Ретинол көп учурларда сизге ачык, жылмакай, жакшы көрүнгөн терини бере алат. Бирок, бул чекитке жеткенге чейин, көптөгөн колдонуучулар татаал мезгилди башынан өткөрүшөт, качан ретинол теринин кызаруусун, оорушун, ыңгайсыздыгын, пилингин, ал тургай жарылуусун пайда кылат-кээде аны "ретинол күйүгү" деп аташат. Бул өткөөл мезгил, адатта, 4-6 жуманын ичинде өтөт жана бул аралыкта сиз алоэ жана муз сыяктуу каражаттар менен ыңгайсыздыгыңызды басаңдатып, ретинол колдонуу техникаңызды жакшыртып, териге пайдалуу башка чараларды көрө аласыз. Айтор, эгерде сизде аллергиялык реакциянын белгилери же олуттуу "ретинол күйүгү" байкалса, доктурга кайрылганыңызды тактаңыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Оор тери симптомдорун дарылоо
Кадам 1. Ыңгайсыздыкты убактылуу азайтуу үчүн музду сезгенген жерлерге сүйкөп коюңуз
Бир мүшөк музду же муз пакетин таза, жумшак сүлгүгө ороп, саатына 15 мүнөткө чейин көйгөйлүү жерге кармаңыз. Бул аймакты муздатуу кээ бир кыска мөөнөттүү ооруну басаңдатууну камсыз кылат, бирок кызаруу же пилинг жөнүндө эч нерсе кыла албайт.
Эч качан бир мүшөк муз, муз пакети же муз кубун териңизге түз колдонбоңуз. Сиз териге зыян келтирүү, атүгүл үшүп калуу коркунучун жаратасыз. Ошондой эле, эгер териңиз мурунтан эле сыйрылып жатса, муз ага жабышып, музду алып салганда анын айрылышына алып келиши мүмкүн
Кадам 2. Теринин кургак же пилинг жерлерине алоэ вера же 1% гидрокортизон колдонуңуз
Проблемалуу аймактарга 100% алоэ вера гелинин кичинекей дабдарын күн бою керектүү түрдө кошуп көрүңүз. Эгерде алоэ жардам бербесе, 1% дан ашык гидрокортизон гелин колдонуп көрүңүз. Колдонмонун өлчөмүнө жана жыштыгына байланыштуу пакет көрсөтмөлөрүн аткарыңыз же көрсөтмөлөрдү алуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Гидрокортизон териңиздин ретинолго сезгенүү реакциясын жеңилдетүүгө жардам берет. Көрсө, ретинол калемпир чачуунун негизги компоненти болгон капсаицин сыяктуу "дүүлүктүрүүчү рецепторду" активдештирет
3 -кадам. Эгерде сиз жарылып, териңизден агып же олуттуу ыңгайсыздыкка кабылсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Көпчүлүк учурларда "ретинол күйүгү" кызаруу, кыжырдануу, кургакчылык жана/же пилингден турат. Эгерде териңиз жетишерлик кургап, кыжырданса, ал жарылып же агып же кан кетсе, ретинол продуктуну колдонууну токтотуңуз жана биринчи медициналык жардамыңыздын врачына же дерматологуна кайрылыңыз. Эгерде сиз жумшактан орточо ооруга чейин бир нерсени сезсеңиз, ушундай кылыңыз.
Догдуруңуз ретинолдун анча күчтүү эмес концентрациясын колдонууну жана/же аны канчалык көп колдонууну кыскартууну сунушташы мүмкүн. Сезимтал териси бар кээ бир адамдар үчүн, ретинол жөн эле жакшы чечим эмес
4 -кадам. Эгерде сизде аллергиялык реакциянын белгилери бар болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Сейрек кездешсе да, ретинолго аллергиялык реакция олуттуу көйгөй болушу мүмкүн. Эгерде сиз колдонуучу аймакта бал челектерди же шишикти пайда кылсаңыз жана өзгөчө алар тез башталып кетсе, анда продукцияны колдонууну токтотуңуз жана мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңиз менен байланышыңыз. Эгерде сизде дем алуу же жутуу кыйын болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Эгерде сизде аллергия менен күрөшүү тажрыйбасы бар болсо, анда гидрокортизон колдонуу же антигистамин алуу сыяктуу дарылоо планын аткарыңыз, ал сиз үчүн иштейт. Эгерде сизде олуттуу аллергиялык реакция коркунучу бар EpiPen болсо, анда аны колдонуңуз жана тез жардам кызматына кайрылыңыз.
- Эгерде сизде аллергиялык реакция болсо, дароо димедрол (Бенадрил) ичип көрүңүз.
Метод 2 3: Ретинолду кантип колдонууңузду өзгөртүү
Кадам 1. Эгерде рецепт боюнча продукт сизге көйгөй жаратып жатса, биржадан тышкаркы ретинолду колдонуп көрүңүз
Рынокто биржадан тышкары жана рецепт боюнча ретинол продукцияларынын кеңири ассортименти бар жана биржадан тышкаркы варианттарда адатта ретинолдун концентрациясы төмөн. Эгерде сиз рецепт боюнча ретинол менен баштасаңыз жана бир топ ыңгайсыздыкты баштан өткөрсөңүз, врачыңыздан төмөнкү концентрациядагы биржадан тышкаркы продуктка өтүү жөнүндө сураңыз.
Эгер сиз биржадан тышкаркы продукция менен баштасаңыз да, сиз азыраак концентрациядагыга өтүшүңүз мүмкүн. Продукт боюнча рекомендацияларды биринчи медициналык жардамчы врачтан же дерматологдон сураңыз
Кадам 2. Ретинолду жумасына эки жолу колдонууну кыскартыңыз, андан кийин акырындык менен жыштыгын жогорулатыңыз
Эгерде сиз ретинолду күнүнө бир жолу, ал тургай бир күндө бир жолу колдоно баштасаңыз, жумасына эки жолу, ал тургай бир жолу кыскартып көрүңүз. Убакыттын өтүшү менен териңиз ретинолго сезгич болуп калат. Төмөнкү планды колдонуп көрүңүз:
- Ретинолду жумасына эки жолу (күн сайын бир колдонмо) 2 жума бою колдонуңуз.
- 2 жума бою жумасына 3 жолу чейин жылып, 2 жумада бир күн кошуп туруңуз.
- Процессти андан ары жайыраак кылыңыз, керек болсо 4 жумада бир күн кошуп турасыз.
3-кадам. Ретинолду түнкүсүн аз өлчөмдө таза, толук кургак териге сүйкөңүз
Кичинекей ретинол узак жолду басып өтөт, андыктан буурчак өлчөмүндөгү даб сиздин бардык бетиңизге көп. Эгерде сиздин биринчи медициналык жардамыңыздын дарыгери же дерматологу башкача кеңеш бербесе, төмөнкү тартипти колдонуп көрүңүз:
- Дарылоо аянтын-көбүнчө бетиңизди-жатар алдында 40-60 мүнөт мурун жууп, муздак суу менен жакшылап чайкаңыз.
- Бул жерди жумшак сүлгү менен акырын сүртүп, андан кийин 20 мүнөт абага кургатыңыз.
- Продукциянын бир аз бөлүгүн манжаңызга салып, анан дарылоо аймагыңызга акырын массаж кылыңыз.
- Продукцияны жатар алдында болжол менен 20 мүнөт кургатыңыз.
Кеңеш:
Ар дайым түнкүсүн актуалдуу ретинол колдонуңуз, анткени күн нуру анын эффективдүүлүгүн төмөндөтөт.
Кадам 4. Ретинолго чейин же андан кийин жумшак, негизги нымдагычты колдонуңуз
Нымдагычты ретинол тартибине кошуунун эң жакшы жолу боюнча пикирлер ар кандай. Эксперттер, эгер сиз нымдагычты колдонсоңуз, жыпар жыты же керексиз ингредиенттери жок, жумшак, негизги бирин тандап алышыңыз керек экенине кошулушат. Ретинол менен бирге нымдагычты колдонуунун эң жакшы жолу жөнүндө дерматолог же БМСЖ дарыгери менен сүйлөшүңүз.
-
Кээ бир эксперттер ретинол менен нымдагычты колдонбоого кеңеш беришсе, көпчүлүк эксперттер нымдандыруучу жана төмөнкү категориялардын бирине кирет:
- Ретинолду сүйкөп, кургатып, анан нымдагычты сүйкөп коюңуз.
- Нымдандыруучу кремди колдонуудан мурун дароо ретинол сүйкөп коюңуз.
- Нымдагычты сүйкөп, кургатып, анан ретинолду сүйкөп коюңуз.
- Ретинолду колдонуудан мурун дароо нымдагычты сүйкөп коюңуз.
3 методу 3: кошумча териге кам көрүү тууралоолорун жасоо
Кадам 1. Ретинол сүйкөгөн бардык жерлерге терини жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз
Эгерде сиз бетиңизге ретинол сүйкөсөңүз, эң кеңири таралган жер-Cetaphil же ушул сыяктуу бренддер сыяктуу жумшак бет тазалагычты колдонуңуз. Тазалагычты күнүнө эки жолу-эртең менен жана кечинде ретинолду колдонуудан мурун колдонуңуз.
- Терини тазалоодо канчалык жумшак болсоңуз, ретинол колдонуудан кыжырдануу азыраак болот.
- Врачыңыз кээ бир учурларда рецепт боюнча терини тазалоону сунушташы мүмкүн.
Кадам 2. Ар кандай пилингдерди, скрабдарды же маскаларды колдонууну токтотуңуз
Ретинолду баштоодон мурун булардын бирин же бир нечесин үзгүлтүксүз колдонгон күндө да, алардын баарын дароо токтотуңуз. Эсиңизде болсун, максаты ретинол колдонууда териңизге мүмкүн болушунча жумшак болуу.
- Мүмкүн, териңиз ретинолго көнгөндөн кийин, адатта, болжол менен 4-6 жумага созулат-бул продуктуларды кайра колдоно баштасаңыз болот. Бирок, сиз, балким, ретинолдон оң натыйжаларды көрөсүз, аларды колдонууга эч кандай себеп болбойт.
- Күйгөн жер айыгып кетмейинче, ар кандай катуу самындарды, жуучу каражаттарды же косметикалык каражаттарды колдонбоңуз.
3 -кадам. Сыртка чыккан сайын жумшак, бирок эффективдүү күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Ретинол териңизди күндүн нуруна өтө сезгич кылат, андыктан булуттуу күндөрдө да күндөн коргоочу кремдерди колдонуу өтө маанилүү. Нымдагычыңыздай эле, күндөн коргоочу кремди тандаңыз, ал жумшак, негизги жана эч кандай ингредиенттери жок. Сунуштар үчүн БМСЖ дарыгери же дерматологунан сураңыз.
Күндөн коргоочу кремди кийип жүргөнүңүздө да, күндүн нуруна, айрыкча күндүн ортосунда, жок дегенде ретинолго болгон алгачкы 4-6 жумаңызды чектеп коюңуз
4 -кадам. Сууну жетиштүү өлчөмдө ичүү менен териңизди нымдап алыңыз
Интернеттен таба турган далилсиз дооматтарга карабастан, көп суу ичүү кургак терини сыйкырдуу түрдө айыктырбайт. Бирок, дени сак сууну күн сайын ичүү бүт денеңизди, анын ичинде териңизди дагы жакшыраак гидраттайт. Ар кимдин гидратацияга болгон муктаждыгы ар кандай факторлордон улам өзгөрүп турат, бирок, эгер сиз дайыма суусап турсаңыз, суу жетишсиз болот.
- Күнүнө 1,9 л (8 стакан) суу ичүү керек деген эски түшүнүк медицина илими тарабынан колдоого алынбайт. Эгер сиз күнүмдүк суу максатын койгуңуз келсе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, ошондо сиз өзүңүздүн конкреттүү шарттарыңызга жараша бир нерсени аныктай аласыз.
- Ойгонгондо жана уктаарда, ошондой эле тамактын алдында жарым стакан же толук стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз. Суусаганга чейин күн бою суу ичип алыңыз.
