Андыктан күлкүңүздү өзгөрткүңүз келет. Балким, сиз өзүңүздүн күлкүңүздүн үнүн жактырбайсыз; же, балким, кимдир бирөө сенин күлкүңдү жактырбаганын айтты. Сиздин күлкүңүздүн "катасы" эмнеде экенин аныктоого аракет кылыңыз: бул өтө катуубу же өтө күлкүлүүбү же өтө коркунучтуубу? Сизге жаккан күлкүңүздү угуңуз жана өзүңүзгө жаккан стилдерди туурап көрүңүз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Жаңы күлкү тандоо
Кадам 1. Жаңы күлүү стилин тандаңыз
Эгерде сизде стилиңиз жок болсо, өзүңүзгө жаккан күлкүңүздү активдүү издөөнү максат кылыңыз. Адамдар күлүп жаткан бардык жерде илхам издеңиз: жолуккан адамдарды, кинолордун каармандарын жана телекөрсөтүү инсандарын угуңуз. Сүйүктүүңүздүн сөзүн угуңуз жана бейтааныш адамдардын сөзүн угуңуз. Дайыма жакшы күлкү үчүн сергек болуңуз.
- YouTube - бул адамдын сүйлөгөн сөзүнүн жакшы булагы - Интернет сыяктуу эле, мезгил.
- Эмнеге кээ бир күлкүнү жакшы көрөрүңдү ойлон. Балким, сизге күлкү жагат, анткени ал терең жана чын жүрөктөн, же угуу өзүңүздү күлдүрөт.
Кадам 2. Өзүңүзгө жаккан күлкүңүздү туураңыз
Сизди шыктандырган күлкүңүздү уксаңыз, аны эстеп калууга же жаздырууга аракет кылыңыз. Жалгыз калганда күзгү таап, уккан күлкүңүздү туурап көрүңүз. Бул мимика табигый түрдө болушу мүмкүн, эгерде сиз көңүлдүү күлкү менен адамдардын айланасында убакыт өткөрсөңүз - бирок, албетте, кайсы күлүү аракетин тандап, процессти атайылап жасай аласыз.
Билип коюңуз, эгерде сиз сыналгыдан же кинодон белгилүү болгон күлкүңүздү туурасаңыз, анда адамдар байкап калышы мүмкүн. Муну каалайсызбы же жокпу, чечиңиз
3 -кадам. Эмне үчүн күлкүңүздү өзгөрткүңүз келгенин ойлонуп көрүңүз
Балким, сиздин учурдагы күлкүңүз сизге жакпаган нерсе бар - бул өтө катуу, же өтө күлкүлүү же өтө коркунучтуу. Бул жагымсыз сапаттардан атайылап оолак болгон күлкүңүздү өстүрүүгө аракет кылыңыз. Бул өзүн-өзү аңдоону күлкүңүздүн конкреттүү аспектилерин өзгөртүү үчүн колдонуңуз, ошондо сиз көйгөйүңүздү чече аласыз.
Эгерде сиздин күлкүңүз өтө катуу болсо, тынчыраак күлгөнгө аракет кылыңыз. Эгерде сиздин күлкүңүз өтө күлкүлүү жана ылдам болсо, сиз жайыраак, тереңирээк күлүүгө аракет кылсаңыз болот
Кадам 4. Чын эле өзгөртүү керек болгон нерсе барбы, карап көрүңүз
Адамдар көбүнчө күлгөндө дем алуу муктаждыктары өзгөрөрүн билишпейт; Мисалы, көптөгөн адамдар чырылдашат, анткени дене күлүү учурунда кычкылтекти көбүрөөк алууга ылайыкташтырылган. Сиздин күлкүңүз кандай угулаарын жакын адамдарыңыздан сурап көрүңүз. Бул абдан жарык болушу мүмкүн: эгер сиздин күлкүңүздө тажаткан же тынчсыздандыруучу нерсе бар болсо, алар сизге айтып беришет!
3төн 2 бөлүк: Күлкүңүздү өзгөртүү
Кадам 1. Күлкүңүздү изилдөө үчүн үн жазгычты колдонуңуз
Өзүңүздү каткырып күлүңүз же башка бирөөдөн сиз үчүн муну сураңыз. Андан кийин, жазууну кайра ойнотуңуз жана күлкүңүздү уникалдуу же жагымсыз кылган нерсени угуңуз. Балким, сиз катуу жана тез -тез коңурук тартасыз; балким сен каалаганыңдан да көбүрөөк күлөсүң. Күлкүңүздү өзгөртүү үчүн иштеп жатканыңызда, өзүңүздүн прогрессти талдоо жана стилди өзгөртүү үчүн күлкүңүздү жазып жана кайра жаздырсаңыз болот.
Эгерде сизде жаңы бир күлкү пайда болсо, сиз өзүңүз туурагыңыз келген күлкүңүздүн жазуусу менен бир убакта баштапкы күлкүңүздүн жазуусун ойноп көрүңүз. Ошентип, сиз экөөнүн ортосундагы тымызын айырмачылыктарды жакшыраак уга аласыз
Кадам 2. Жалгыз боло турган боштукту табыңыз
Машинада, алыскы жерде же күзгүнүн алдында күлүп көрүңүз. Качан өзүңүздү даяр сезсеңиз, өзүңүз каалагандай күлө баштаңыз. Күлгөнүңүздү жана үнүңүздү активдүү өзгөртүүгө аракет кылыңыз.
3 -кадам. Өзүңүздү чыныгы күлкүңүзгө бөлөңүз
Күлкүлүү нерсени ойлоп көрүңүз, же досуңуз сизге тамашасын айтсын же күлкүлүү нерсени көрүңүз. Чыныгы жашоодо сиздин күлкүңүздүн үнүн так чагылдыруу үчүн күлкүңүздү чыныгы кылууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү башка нерсеге күлдүрө албасаңыз, анда эмне кылып жатканыңыздын абсурддугуна күлүңүз: күзгүгө карап, өзүңүзгө өзүңүз күлүп.
4 -кадам. Каалабаган күлкүңүздүн тамырын алууга аракет кылыңыз
Эгерде сиздин күлкүңүз өтө мурундуу болсо, күлгөнүңүздө мурдуңуздун ийилишине көңүл буруңуз. Анын ордуна, диафрагмаңыз аркылуу күлкүңүздү бурууга аракет кылыңыз: ичегиңиздин жанында, өпкөңүздүн астында жайгашкан аба каналы. Эгерде сиздин күлкүңүз өтө катуу болсо, бир аз тынчыраак жооп берүүгө аракет кылыңыз.
3төн 3 бөлүк: Күлүү менен машыгуу
Кадам 1. Жаңы күлкүңүздү социалдык жагдайларда колдонууга аракет кылыңыз
Күлгөндө жана сүйлөгөндө үнүңүз кандай экенин билип алыңыз. Сиз тандаган стилиңизде аң-сезимдүү түрдө күлүү үчүн, адегенде гипер-кабардар болушуңуз керек. Бирок убакыттын өтүшү менен үн табигый болуп калат.
- Эгерде сиз эски күлкүңүзгө кайра түшүп баратканыңызды көрсөңүз, капаланбаңыз. Сиздин эски күлкүңүз адаттагыдай эле, көп жылдар бою адамдар менен болгон жагымдуу мамилелердин натыйжасында пайда болгон жана аны бузуу абдан кыйын импульс болушу мүмкүн.
- Эң негизгиси, сиз өзүңүздүн күлүп жатканыңызды билишиңиз керек. Эгерде сиз үнүңүздү билсеңиз, анда бул үндү активдүү которуу оңой болушу мүмкүн.
Кадам 2. Ар бир мүмкүнчүлүгүңүзгө күлкү менен машыгыңыз
Жалгыз болгондо, жаңы үндүн үстүндө иштеңиз: өзүңүздү күлдүрүңүз жана анын үнүнө ыраазы болгуңузча күлкүңүздү улантыңыз. Сиз муну машинада, паркта же күзгүнүн алдында жасай аласыз. Орнотуудан кабардар болуңуз - эгер күлкүлүү эч нерсе айтпагандан кийин, эгер сиз алардын айланасында күлкүңүздү колдонсоңуз, башка адамдар ыңгайсыз абалга түшүп калышы мүмкүн.
3 -кадам. Күлүүнүн өнүгүшүнө коркпогула
Эгер сиз белгилүү бир күлкү стилине умтулууну тандасаңыз, практика ниетиңизди өзгөртүшү мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Сиздин табигый күлкүңүз айлана-чөйрөнүн таасиринен калыптанган сыяктуу-сиз менен баарлашкан адамдар, сиз кумир туткан кино каармандары, сизге жаккан жана аң-сезимсиз түрдө окшоштурууга аракет кылган күлкүңүз-ошондо сиздин жаңы күлкүңүзгө жаңы тажрыйба таасир этет. Бул сиздин күлкүңүз сизге жакпайт дегенди билдирбейт; бул жөн гана сизге жакканча, үнүңүзгө өтө тандамал болуунун кажети жок дегенди билдирет.
4 -кадам. Досторуңуздун жанында күлкүңүздү жай киргизиңиз
Аны баарына эле жаздырбаңыз - аны барган сайын көбүрөөк колдонуңуз. Адегенде күлкүңүзгө көнүңүз, акыры бул жөнүндө таптакыр ойлонбой калышыңыз мүмкүн. Мээңиз акырындык менен ыңгайлашып, обонду эстеп калат.
Кеңештер
- Күлкүңүздү өзгөртүү үчүн көп аракет кылбаңыз. Болбосо, сиз жасалма болуп көрүнүшүңүз мүмкүн жана сиздин күлкүңүз пайда болот.
- Табигый күлкүңүздү тандап, аны кадимкидей сактаңыз.
- Сиздин күлкүңүздү баалоочу бирөө бар. Эгер алар биринчисине караганда тажатма же тажатма деп ойлосо, башкасын жасаңыз.
- Көптөгөн күлүп көрүңүз жана кайсынысы сизге жакканын, башка адамдарга жакпасын табыңыз же жасалма болуп калбоого аракет кылып, табигый жагымдуу күлкүңүздү табыңыз.
