Бул Alprazolam терс таасирлери менен күрөшүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. Альпразолам тынчсызданууну жана дүрбөлөңгө байланыштуу ооруларды, ошондой эле депрессиядан келип чыккан тынчсызданууну дарылоо үчүн колдонулат. Ал дээрлик дайыма кыска мөөнөттүү дарылоо үчүн колдонулат, анткени көз карандылыктын коркунучу жогору, башка дары-дармектер менен олуттуу өз ара аракеттенүү жана олуттуу терс таасирлери бар. Бул дары уйку менен байланышкан бузулуулардан маанайга жана аппетитке чейинки көптөгөн терс таасирлерге ээ. Ден соолук журналында терс таасирлериңизди көзөмөлдөңүз жана диетаңызды өзгөртүү, күнүмдүк жашооңузду өзгөртүү жана дарыгериңиз менен сүйлөшүү аркылуу терс таасирлер менен күрөшүңүз.
Кадамдар
3 ыкмасы 1: дароо терс таасирлери менен күрөшүү
Кадам 1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сизде Альпразоламга кандайдыр бир терс таасирлер же көз карандылык пайда болсо, анда дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Догдуруңуз дарылоо планыңызга оңдоолорду киргизиши мүмкүн же болбосо терс таасирлери менен күрөшүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Алпразолам (же бензодиазепин категориясындагы кандайдыр бир дары) өтө кыска мөөнөттүү колдонууга арналганын жана эч качан чукул токтотулбасын унутпаңыз. Alprazolam адатты калыптандырышы мүмкүн, жана сиз тез эле кандайдыр бир эффектти сезүү үчүн жогорку дозаларга муктаж экениңизди билдирип, препаратка толеранттуулукту өнүктүрө аласыз.
- Адамдардын кичинекей пайызы үзгүлтүксүз дарылоо режиминин бир бөлүгү катары Alprazolam алуу сунушталат. Эгер андай болсо, сиз жана дарыгериңиз толеранттуулукту, башка дары -дармектер менен өз ара аракеттенүүнү жана ар кандай терс таасирлерди кылдаттык менен көзөмөлдөшүңүз керек.
Кадам 2. Альпразоламга болгон жоопту көзөмөлдөө үчүн ден соолук журналын баштаңыз
Ден соолук журналын, мисалы, кагаз журналын же жеке компьютериңиздеги же түзмөгүңүздөгү файлды башташыңыз керек. Ден соолук журналын кармоо тынчсызданууңузду же дүрбөлөңүңүздү башкарууга алып жаткан дары -дармектериңизди көзөмөлдөөгө жардам берет. Ал ошондой эле сизге Альпразоламдын ар кандай терс таасирлерин көзөмөлдөөгө, ошондой эле бул терс таасирлерди дарыгериңизге билдирүүгө жардам берет.
Терс таасирлери эс тутумунун начарлашы, уйкусуроо, унутчаактык, көңүл топтоонун кыйынчылыгы, сүйлөө кыйынчылыгы, сүйлөбөй сүйлөө, кызыгуунун же ырахаттын жоголушу, депрессия, алсыздык, күнүмдүк тапшырмаларды аткарууда кыйынчылыктар, координациялоо жана булчуңдарды башкарууда кыйынчылыктар, аппетит жоктугу жана башкалар
3 -кадам. Тамактанууну унутпаңыз
Дарылоо учурунда табитиңиздин жоголушу, оозуңуздун кургоосу, жүрөк айланууңуз же ашказаныңыздын бузулушу мүмкүн болсо да, тамактанууну унутпаңыз. Кадимкидей кичине тамактарды жеп туруңуз. Бул терс таасирлерди начарлата турган чоң тамактардан алыс болуңуз.
- Сиз күнүнө төрттөн бешке чейин кичине тамактанууга аракет кылышыңыз керек.
- Сиз жашылча -жемиштердин, дени сак дан эгиндеринин, клетчатканын жана протеиндин жакшы аралашмасын камтыган тең салмактуу диетаны жешиңиз керек.
- Күнүнө жок дегенде беш жашылча -жемиш жегенге аракет кылыңыз.
- Каныккан майды жана шекерди көп жебеңиз.
- Төө буурчак, буурчак, балык, эт жана жумуртка сыяктуу протеинди жетиштүү алып жатканыңызды текшериңиз.
Кадам 4. Энергияны жоготуу менен күрөшүү үчүн аш болумдуу тамактануу
Көбүрөөк төө буурчак, жаңгак, дан жана жашылча жеп көрүңүз. Сиз жаңы жемиштер жана жашылчалар сыяктуу антиоксиданттарга бай азыктарды издешиңиз керек. Сиз ошондой эле катуу эртең мененки тамакты жеп, күнүмдүк жашооңузга пайдалуу тамактарды киргизүүнү унутпашыңыз керек. Энергияңызды жогорулатуу үчүн диетаңызга төмөнкү суперфуддарды көбүрөөк киргизүүгө аракет кылыңыз:
- Бадам
- Авокадо
- Quinoa
- Зыгыр үрөндөрү
- Даталар
- Балыр
- Жемиштер
- Edamame
Кадам 5. Жакшы салмактуу диета менен либидону кайра жашоого алып келиңиз
Эгерде сиз Альпразоламга баргандан бери либидону жоготуп жатсаңыз, анда сиз көнүгүүлөрдү көп жасап, гидратацияланып, тең салмактуу тамактанууңузду текшеришиңиз керек. Атап айтканда, С витаминин, темирди, коллагенге бай азыктарды жана бышырууда мускат жаңгагы сыяктуу татымалдарды колдонуп жатканыңызды текшериңиз. Төмөнкү азыктарды рационуңузга көбүрөөк киргизүүнү ойлонуп көрүңүз:
- Таттуу картошка
- Кара шоколад
- Дарбыз
- Жаңгак жана гвоздика
- Бразилия жаңгактары
- Бадам
- Эгерде диета жана көнүгүү иштебесе, анда дарыгерден дарылоо жолдору жөнүндө сурашыңыз керек.
6 -кадам. Жай сүйлөөңүз менен күрөшүңүз
Сиздин жай сүйлөөңүз ашыкча активдүүлүктөн жана тынчсызданууңуздан же Альпразоламдын булчуң релаксант таасиринен улам болушу мүмкүн. Догдуруңузга айтуудан баштаңыз, ошондо алар сиздин дарылоо планыңызда бул терс таасирди эске алышат.
Качан сүйлөбөй сүйлөсөңүз, сөздү мажбурлап чыгаруудан алыс болуңуз. Өзүңдү сүйлөөгө мажбурлоо стрессти кошот. Даяр болгондо эс алып, сүйлөңүз
7 -кадам. Кайра баштоочу уйкусуздук менен күрөшүңүз
Alprazolam кээде уйкусуздукту дарылоо үчүн колдонулса да, кээде кайра уйкусуздукту пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сиз түндө Alprazolam ичсеңиз же дарыдан түшсөңүз, анда сиз кайра уйкусуздукту баштан кечиришиңиз мүмкүн. Уйкусуздукту калыбына келтирүү үчүн, сиз уктаар алдында дайыма экрандан алыс болуңуз. Жакшы уктоо чөйрөсүнө ээ болуңуз, анын ичинде уктоочу бөлмөңүздө жайлуу матрац жана температура. Мындан тышкары, сиз төмөнкү кеңештерди колдонуп көрсөңүз болот:
- Уктаар алдында шамдын жарыгында окуңуз.
- Уктаар алдында журналга жаз.
- Бөлмөдөгү бардык жарыкты өчүрүңүз.
- Лаванда жыты сыяктуу ароматерапияны колдонуңуз.
Кадам 8. Сейрек кездешүүчү терс таасирлериңиз болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгерде сизде сейрек кездешүүчү терс таасирлер болсо, дароо медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Мисалы, көкүрөк оорусу же өзүн өзү өлтүрүү сыяктуу сейрек кездешүүчү терс таасирлериңиз болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз. Ден соолук журналыңызда сейрек кездешүүчү терс таасирлерди документтештирүүнү унутпаңыз. Сейрек кездешүүчү терс таасирлерге төмөнкүлөр кирет, бирок алар менен чектелбейт:
- Көкүрөк оорусу
- Кулактын оорушу
- Билимдүүлүктүн төмөндөшү
- Угуу жоготуу
- Акыл -эс активдүүлүгүнүн басаңдашы
- Бутуңузду башкара албоо
- Толук энергия жоготуу
- Уктап жатып сүйлөйм
- Үнүңүздөгү өзгөрүүлөр
- Суицид ойлору
3 методу 2: Таанып -билүүчү терс таасирлери менен күрөшүү
Кадам 1. Сиздин кайгыңызга же депрессияңызга катышыңыз
Эгер Alprazolam учурунда кандайдыр бир депрессияга туш болсоңуз, анда дозаңызды же кошумча дарылоону өзгөртүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
- Врачыңыз башкача сунуштабаса, Альпразолам менен бирге башка дарыларды ичүүдөн алыс болуңуз.
- Алпразолам учурунда спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз, анткени бул заттар сиздин кайгыңызды же депрессияңызды начарлатат.
- Эгерде сиз башка препараттардын же алкоголдун тажрыйбасын жогорулатуу үчүн Альпразоламды эс алууну баштасаңыз, анда бул тууралуу дарыгериңизге айтышыңыз керек. Дары -дармектерди калыбына келтирүү жолдору жөнүндө дарыгерден сураңыз.
2 -кадам. Унутчаактык менен күрөшүү
Альпразоламдын унутчаактыгы менен күрөшүү үчүн, сиз дарыканадаңыз менен дарылоо курсуңузду кыска убакыттын ичинде чектөө жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек. Бул аралыкта, сиз өзүңүзгө ар дайым жаныңызда боло турган түзмөккө же журналга эскертүүлөрдү жазуу менен күрөшө аласыз. Эгерде сиз маанилүү нерсени унутуп калсаңыз, аны түзмөгүңүздөн же журналыңыздан карап көрсөңүз болот.
3 -кадам. Агрессивдүү же импульсивдүү жүрүм -турум менен күрөшүңүз
Эң олуттуу узак мөөнөттүү терс таасирлердин бири - агрессивдүү, импульсивдүү жана маникалуу жүрүм -турум. Эгерде сиз ашыкча душман, ачуулуу, агрессивдүү же маникалуу болуп жатканыңызды сезсеңиз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Сиз бул сыяктуу симптомдорду ден соолук журналыңызга жазып, дарылоо жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
3 методу 3: Баңгизаттан өзүңүздү ажыратуу
Кадам 1. Сиз Alprazolam көз каранды болсо, таануу
Сиз белгиленген дозадан ашык колдонуп жатканыңызды карап көрүңүз. Эгерде сиз Альпразоламга көз каранды экениңизден шектенсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Зордук -зомбулуктун симптомдоруна көңүл топтоо, тоскоолдуктун жоктугу, баш айлануу жана депрессия кирет. Көз каранды экениңизди аныктоо үчүн төмөнкүлөрдүн бирине ооба деп жооп бересизби:
- "Мен Alprazolam кабыл албаганда, менде симптомдор барбы?"
- "Менин Альпразоламды колдонуу жеке мамилелериме терс таасирин тийгизип жатабы?"
- "Менин Альпразоламга болгон каалоом көзөмөлсүзбү?"
Кадам 2. Амбулатордук дарылоо программасына жазылыңыз
Сиз кеңешчи менен жумасына бир нече жолу текшерилип, алардын калыбына келтирүү көрсөтмөлөрүн аткарышыңыз керек болот. Дарылооңуздун жүрүшүндө сиз акырындык менен дарыдан чыгып, мезгил -мезгили менен дары -дармектерди алып турасыз.
- Эгерде сиз амбулатордук дарылоо программасын тандасаңыз, калыбына келүүңүздү колдоо үчүн күчтүү үй -бүлө колдоо тармагынан пайда аласыз.
- Жеке же онлайн колдоо топтору да калыбына келтирүүгө жардам берет.
3 -кадам. Стационардык борборго кайрылыңыз
Сиз Alprazolam көз карандылыктан айыгуу учурунда медициналык жана психологиялык колдоо сооронучка ээ болот. Эгерде сиз детоксикация процессинде кандайдыр бир терс таасирлерге дуушар болсоңуз, дароо медициналык жардамга ээ болосуз.
Стационардык калыбына келтирүү амбулатордук программаларга караганда кымбатыраак. Бирок, сизде дайыма медициналык колдоо жана потенциалдуу кыянаттык чөйрөдөн кутулуу артыкчылыгы бар
Кадам 4. Когнитивдик жүрүм -турумдук терапияны колдонуп көрүңүз
Сиз Alprazolam менен болгон мамилеңиз менен күрөшүүнү үйрөнөсүз. Сиз биринчи кезекте көз карандылыкка алып келген стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүүнүн стратегиясын үйрөнөсүз. Терапиянын бул түрү стационардык жана амбулатордук программалардын бир бөлүгү болушу мүмкүн.
- Сиз когнитивдик-жүрүм-турумдук терапевтти өзүңүздүн региондогу психологдорго телефон чалып, когнитивдик жүрүм-турумдук терапияны колдонгондугун сурап таба аласыз.
- Сиз үй -бүлөлүк дарыгериңизден когнитивдүү жүрүм -турумдук терапияны колдонгон психологго кайрылууну сурансаңыз болот.
Кадам 5. Капыстан дарыларды ичүүнү токтотпоңуз
Сиз дары -дармектерди күтүлбөгөн жерден же өзүңүздөн ажыратууга аракет кылуунун ордуна, Альпразоламга көз карандылыкты дарылооңуз керек. Кесипкөй медициналык жардамга кайрылуу эң жакшы.
Кадам 6. Alprazolam ишеним телефонуна чалыңыз
Эгерде сиз Альпразоламда жүргөндө абдан депрессияга түшүп, суицидге дуушар болсоңуз, анда жардамга телефон чалышыңыз керек. Альпразоламга көз карандылыкты дарылоо боюнча кеңеш жана маалымат үчүн ишеним телефонунун кеңешчисинен сураңыз.
