Эртең менен беттин шишиги менен ойгонуу кадимки көрүнүш. Бактыга жараша, шишикти азайтуунун көптөгөн оңой жолдору бар! Бул макалада биз сизди бир күнгө барардан мурун бетиңизди тазалоо үчүн колдоно турган бир нече кеңештерди жана ыкмаларды карап чыгабыз. Акыр -аягы, биз келечекте жүзүңүздүн шишип кетпеши үчүн жасай турган жашоо образыңыздын айрым өзгөрүүлөрүнө токтолобуз!
Кадамдар
12 ыкмасы 1: Муздак суу менен бетиңизге чачыңыз
0 5 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Муздак суу кан тамырларды кысат, андыктан териңиз аз шишип көрүнөт
Бул териңизди бир калыпта, өңдүү калтырышы мүмкүн. Бул сизге да ойгонууга жардам берет! Болжол менен 60 секунд бою муздак сууну бетиңизге чачып, таза сүлгү менен акырын кургатыңыз.
12дин 2 -ыкмасы: Күнүңүздү бир стакан суу менен баштаңыз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Эгер сиз суусуздан ойгонсоңуз, бул сиздин шишип кеткен бетиңизге себеп болушу мүмкүн
Суусуздануу көзүңүздү өзгөчө шишип кетиши мүмкүн! Эртең менен 1 стакан (240 мл) сууну чайкап алуу сизди суусуздандырууга жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
12 -метод 3: Бетиңизди акырын укалаңыз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул кан айланууну стимулдайт жана суюктуктун кармалышын азайтат
Алгач нымдагычты же бет майын сүйкөп, анан манжаңыздын учу менен териңизди тегерек кыймыл менен акырын массаж кылып, бетиңиздин борборунан өйдө жана сыртка жылдырыңыз. Күчтүү сүртүүдөн алыс болуңуз, анткени бул териңизди кыжырдантышы мүмкүн.
12дин 4 -ыкмасы: шишиген көздү муздак кашык менен дарылаңыз
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. 2 кашык муздаткычта 15-30 мүнөт муздатыңыз
Андан кийин жатыңыз жана кашыктарды көзүңүздүн үстүнө 10-15 мүнөт коюп коюңуз. Кирпиктериңиздеги суук кадимки деңгээлге чейин шишикти азайтууга жардам бериши керек.
- Эгерде бул кайталануучу көйгөй болсо, кашыктарды муздаткычыңызга түнөп коюңуз.
- Эгер шашып жатсаңыз, муз кубиктерин таза сүлгүгө ороп, көзүңүзгө сүйкөңүз.
- Муздак бадыраңдын кесимдерин шишиген көздөргө сүйкөсөңүз да болот. Кээ бирөөлөр бадыраң териге пайдалуу кошумча азыктарды камтыйт деп эсептешет, бирок жашылчанын бетиндеги бактериялардан көз инфекциясынан бир аз коркунуч бар.
12дин 5 -ыкмасы: Көзүңүздүн шишип кетиши үчүн жылуу чай пакеттерин колдонуп көрүңүз
0 3 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Жылуулук терини тынчтандырат жана чыңалууну басат
Жашыл чай пакеттерин 3-4 мүнөт ысык сууга салып коюңуз. Алар тийүү үчүн жетишерлик муздаганча 10-20 мүнөт күтө туруңуз. Андан кийин баштыктарды көзүңүздүн үстүнө 15-20 мүнөт коюп коюңуз. Суук көбүнчө шишикти басаңдатуу үчүн эффективдүү болсо да, жылуулук ооруу жерлерди тынчтандырып, чыңалууну басаңдата алат.
Кофеин кан тамырларды кысат, бул шишикти басаңдата алат
12 -метод 6: Күн сайын нымдагычты сүйкөп туруңуз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Көбүрөөк нымдуулук териңизге керектүү болушу мүмкүн
Нымдандыруучу териңиздин нымдуулук тосмосун жогорулатуу менен бетиңизди тазалоого жардам берет. Ным тоскоол дүүлүктүрүүчү жана аллергендерди териңизге тийгизбөөгө жардам берет, экөө тең бетиңиздин шишигин күчөтөт.
Өзүңүзгө ылайыктуу нымдагычты тандоо үчүн, териңиздин нормалдуу (өтө кургак же өтө майлуу эмес), кургак (кабырчыктуу же кычышууга жакын), майлуу (майлоого жакын жана тез -тез жарылып кетүүчү), сезимтал (аллергиялык реакцияларга алсыз) экенин аныктаңыз. же айкалышы (беттин ар кайсы жерлери кургак жана майлуу)
12 -метод 7: Күн сайын көп суу ичүү
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Чоңдорго күнүнө 11,5-15,5 стакан (2,7-3,7 литр) суюктук ичүү керек
Суусаган сайын суюктуктарды (эң жакшысы суу) ичүү менен суусуздануудан сактансаңыз болот. Дарбыз жана шпинат сыяктуу бир топ сууну камтыган тамактарды ичүү да сизди нымдандырууга жардам берет.
- Суусуздануу сууну кармап калат, бул шишикке алып келет.
- Спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз, анткени алар сизди кургатышы мүмкүн.
12дин 8 -методу: Капталыңызда эмес, чалкаңызда уктаңыз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ошентип, сиз уктап жатканда бетиңизге кысым көрсөтпөйсүз
Сүйүктүү уктап жаткан позицияңыздан баш тарткыңыз келбесе, жумшак жаздыкка өтүңүз! Жаздыгы жок жаздык бетиңизди басып, шишип кетиши мүмкүн.
- Мисалы, мамыктан же мамыктан жасалган жумшак, ылайыктуу жаздыкты колдонуп көрүңүз.
- Эгер ылдый колдонгуңуз келбесе, жумшак пахтаны же синтетикалык пахтаны да колдонуңуз.
12дин 9 -методу: Түн ичинде башыңызды көтөрүңүз
0 9 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Бул кан айланууну жакшыртып, бетиңиздеги шишикти азайтат
Кечинде башыңыздын/моюнуңуздун астында башка жаздык менен чалкаңызда уктаңыз. Моюнуңузду жана башыңызды көтөрүүнү унутпаңыз! Бойду ийип уктоо моюн менен белдин оорушуна алып келиши мүмкүн.
12 -метод 10: Ар түнү жок дегенде 7 саат уктаңыз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Денеңиз ар түнү оңолушу жана калыбына келиши үчүн уйку керек
Уйку коллагендин өсүшүн стимулдап, бетиңиздеги шишикти басаңдатууга жардам берет. Өнөкөт уйку жетишсиздиги стресс гормону кортизолдун өндүрүшүн да жогорулатат. Бул гормон коллагенди талкалайт, бул үчүн териңиздин жылмакай жана бекем көрүнүшү үчүн керек.
Көпчүлүк чоң кишилерге 7-9 саат уктоо керек. Өспүрүмдөргө 8-10 саат керек
12дин 11 -методу: Туз керектөөнү азайтыңыз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Туз сууну кармап калат, бул бетиңиздин шишигине алып келет
Күнүмдүк натрий чегинен ашпаганыңызды текшериңиз жана андай кылсаңыз, кыскартыңыз! Америка Жүрөк Ассоциациясы ар бир адамга күнүнө 2,300 миллиграмм (1 чай кашык) алууну сунуштайт.
Картошка чиптери жана картошка сыяктуу туздуу тамактарды күн карама, ашкабактын үрөнү жана натрийи төмөн прецеллер сыяктуу дени сак альтернативаларга алмаштырыңыз
12дин 12 -ыкмасы: Эгерде шишик басылбаса, доктурга кайрылыңыз
0 9 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Эгерде бетиңиздин бир бөлүгү гана шишип кеткен болсо, ага көз салып туруңуз
Эгерде ал кетпесе же басканда оорутса, доктурга кайрылыңыз. Бул аллергиялык реакцияга, мүчүлүштүктөргө же көз инфекциясына байланыштуу болушу мүмкүн. Сиздин дарыгер негизги шартын дарылай алат.
