Тиштериңизди таза кармоо оорудан жана инфекциядан сактануу, тамак чайноодо жардам берүү жана жылмаюуңузду жарык жана дени сак кылуу үчүн маанилүү. Үзгүлтүксүз тазалоо жүргүзүлбөсө, оозуңузга жана тишиңизге бактериялар чогулуп, бляшкаларды пайда кылышы мүмкүн, бул тиш ооруларына жана тиштердин чиришине алып келет. Бактыга жараша, аң-сезимдүү керектөөчүлөр тиштерди тазалоонун бир нече табигый ыкмаларын табышты, алар сизге жаркыраган жылмаюу тартуулайт.
Кадамдар
3 методу 1: Swishing суюктуктары тишти тазалоо үчүн
Кадам 1. Тамактангандан кийин дароо оозуңузду суу менен чайкаңыз
Тиштериңизден калган тамак -ашты же калдыктарды алып салуу тактардын жана чиригендердин алдын алат. Бул, айрыкча, эгер сиз үйдөн алыс болсоңуз жана тишти жакшы жууп сала албасаңыз жакшы идея. Күн бою суу ичүү жана тамактангандан кийин таза суу менен чайкоо - жалпы оозеки ден соолуктун эң бааланбаган ыкмасы.
Ар дайым кислоталуу тамак -аштарды жуугандан алыс болуңуз, бул сиздин эмалды начарлатат. Анын ордуна, суу менен чайкоо керек
Кадам 2. Тишти басуу үчүн суу тандап алыңыз
Суу тандоо тиш менен тиштин жаракаларынын ортосунан жабышкан азыктарды жардырууга жардам берет. Бул тамактангандан кийин оозду тазалоонун эң сонун жана дени сак жолу.
3 -кадам. Май тартып көрүңүз
Май тартуу - бул зыяндуу микробдорду жана бактерияларды оозуңуздан тазалоо үчүн оозуңузга май куюп аюрведикалык каражат. Ошондой эле тишти агартып, демди сергитет.
- Пайдасына жетүү үчүн бир кашык май алып, 5 мүнөт оозуңузга чайкаңыз. Мүмкүн болсо, майды 15-20 мүнөткө узартууга аракет кылыңыз. Майды мүмкүн болушунча бактерияларды сиңирип, детоксикациялоо үчүн муну ач карын менен жасоону максат кылыңыз.
- Түкүрүп, оозуңузду жакшылап жылуу суу менен жууңуз.
- Кокос жана зайтун майы жакшы тандоо.
Метод 2 3: Тишиңизге кам көрүү
Кадам 1. Күнүнө жок дегенде эки жолу тиштериңизди 2 мүнөт тазалаңыз
Акырын, тегерек кыймылдарды колдонуп, оозуңуздун алдыңкы жана арт жагындагы тиштериңиздин бетин тазалаңыз. Чотканы тиштериңиз тиштериңизге туура келген жерде 45 градус бурчта кармаңыз жана алдыга жана артка жылмакай кыймылдарды колдонуңуз. Андан кийин, тиштериңиздин ички жагын тазалоо үчүн щеткаңыздын учун колдонуңуз. Чотканы тигинен буруп, алдыңкы тиштерди өйдө -ылдый сүртүңүз. Тишти тазалоо үчүн ар бир тишти 2-3 жолу тазалаңыз.
- Тиш жууган сайын тишти жок дегенде 2 мүнөт тазалаңыз.
- Тишти тазалоо үчүн ылайыктуу алмаштыруу жок. Бул бляшкаларды, тамак -аш калдыктарын кетирүүнүн жана оозуңузду бактылуу жана таза кармоонун эң жакшы жолу.
Кадам 2. Тишти эффективдүү тазалоо үчүн кадимки тиш пастасын колдонуңуз
Сиз "табигый" деп сатылган тиш пасталары, адатта, стандарттуу тиш пастасына окшош, бирок аларда фтор же тамак -аш боектору жок. Фтор да, тамак -аш боёгу да тиштериңиздин башталышына жаман эмес, андыктан аларсыз тазалоонун эч кандай пайдасы жок.
- Жасалма түстөрдүн жана даамдардын сыртында, адатта, тиш пастасында табигый эмес ингредиенттер жок. Негизинен стандарт тиш пастаңыздан табылган нерсенин баары табигый жана коопсуз.
- Америкалык Стоматологиялык Ассоциациясынын (ADA) кабыл алуу мөөрү менен тиш пастасын издеңиз. Бул тиш пасталары дайыма жогорку сапатта болот.
Сиз билесизби?
"Табигый" тиш пастасы тишти тазалоодо фтордуу тиш пастасы сыяктуу эффективдүү эмес. Мындан тышкары, фтордун зыяндуу эч нерсеси жок. Бул табигый түрдө сууда болот, андыктан фторлонгон тиш пастасын колдонгондо оозуңузга эч кандай синтетикалык химиялык заттарды киргизбейсиз.
Кадам 3. Эгер тиш пастасын колдонбосоңуз, бош тиш щеткасы менен тишиңизди тазалаңыз
Эгерде сиз фторго негизделген тиш пастасын колдонууну каалабасаңыз, анда дагы эле тиш щеткасы менен оозуңуздагы такты жана тамак-аштын калдыктарын кетирсеңиз болот. Тиш щеткасын суунун астында иштетиңиз жана тишиңизди кадимкидей тазалаңыз. Тиш жуугандан кийин оозуңузду суу менен чайкаңыз.
- Кааласаңыз, фторсуз тиш пастасын колдонсоңуз болот, бирок ал демиңизди сергитүүдөн башка эч нерсе кылбайт.
- Бул фторго негизделген тиш пастасын колдонуу сыяктуу натыйжалуу эмес. Бул дагы эч нерсе кылгандан көрө жакшы!
Кадам 4. Тиштердин ортосундагы тамак -аш калдыктарын жана бляшкаларды кетирүү үчүн күн сайын тиш тазалоо
6-8 дюймдук (15-20 см) жипти сууруп алыңыз. Тишти 2 тиштин ортосуна жылдырып, жипти тиштин капталына акырын тартып, алдыга жана артка жылдырыңыз. Муну 4-5 жолу жасаңыз. Андан кийин, тиштин экинчи жагын тазалоо үчүн аны акырын башка жакка тартыңыз. Муну тиштериңиздин ар бир тешигине жасаңыз, тиштериңиздин ортосунда калган нерселерди алып салыңыз.
- Тиш тазалоого 4-5 мүнөт гана кетет жана бул тишти табигый түрдө таза кармоонун эң сонун жолу!
- Күндүн аягында тиш жуугандан кийин тиштериңизди тазалаңыз.
- Жип адатта нейлон же тефлон менен жасалат. Эгер табигый вариант издеп жаткан болсоңуз, анын ордуна колдоно турган органикалык жиптер бар. Бул мааниге ээ болбошу керек. Сиз муну менен тишиңизди гана сүртүп жатасыз жана тиш жутканда эч нерсе жебейсиз.
3 3 методу: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 1. Тиш доктуруңуз менен үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп туруңуз
Тиш доктуруңузга үзгүлтүксүз каралып туруу тиштин ден соолугун чыңдоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Тиш доктуруңуз тиштериңизди тазалоого гана жардам бербестен, тиштин чиришинин белгилерин издеп, олуттуу болуп кете электе дарылай алат. Тиш доктуруңуздан экзаменге жана тазалоого канчалык тез -тез келишиңизди сураңыз.
- Кээ бир стоматологдор ар 6 айда келүүнү сунушташат, башкалары жыл сайын жолугушууларды сунушташат. Эгерде сизде тиш оорусуна байланыштуу көйгөйлөр пайда болсо, тиш доктуруңузга тез -тез кайрылып турууңуз керек болот.
- Сиздин тиш доктур визуалдык экзамен менен байкалбай турган жашыруун көңдөйлөрдү жана башка көйгөйлөрдү текшерүү үчүн рентгенге тартылышы мүмкүн.
Кадам 2. Эгерде тишиңиздин оорушу же башка кыйынчылык белгилери бар болсо, тиш доктурга кайрылыңыз
Дарылана элек стоматологиялык көйгөйлөр оор чирүүгө жана башка ден соолукка алып келиши мүмкүн. Эгерде тишиңиз ооруп жатса, диагноз коюу жана дарылоо үчүн стоматологго жазылыңыз. Ошондой эле төмөнкүдөй симптомдоруңуз болсо, тиш доктурга кайрылыңыз:
- Сиздин тиштериңизде кан кетүү, шишик же кызаруу
- Тиштериңизден алыстап бараткандай көрүнөт
- Өзүн бош сезген туруктуу тиштер
- Чайноодо же ысык же муздак заттарды жегенде тишиңиз ооруйт
- Оозуңуздан жагымсыз жыт же жагымсыз даам
Кадам 3. Сынган тиш же олуттуу инфекция үчүн шашылыш стоматологиялык жардам алыңыз
Эгерде бойго жеткен тиштериңиздин бири сынса же түшсө, бул стоматологиялык өзгөчө кырдаал болуп эсептелет. Тиш доктуруңуздун тез жардам номерине чалыңыз же шашылыш стоматологиялык клиниканы издеңиз. Эгерде сизде катуу инфекциянын белгилери бар болсо, аларды чакырууңуз керек, мисалы:
- Жаакта же тил астында шишик
- Жутуу кыйын
- Тиштин оорушу ушунчалык катуу болгондуктан, сизди сергек калтырат же рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттар менен жакшырбайт
