Эркектик - бул көптөр эңсеген нерсе, бирок ага жетүү аз. Тилекке каршы, эркектик - бул сиз жасай турган бир эле жөндөм эмес. Тескерисинче, бул өмүр бою иштелип чыгышы керек болгон өзгөчөлүктөрдүн спектри. Эркектик сапаттарыңызды өркүндөтүү менен сиз физикалык, психикалык жана эмоционалдык потенциалыңызды колдонуп жатасыз. Эскерткиле - эркек болуу оңой эмес, болбошу керек да - чыныгы эркектер кыйынчылыктардан ырахат алышат.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Эркек эркек болуу
Кадам 1. Фитнеске келиңиз
Эркек эркектер Конан Варварга окшош болбошу керек, бирок алар денесине кам көрүшү керек. Эркектер да, аялдар да күчкө жана спорттук спортко суктанышат. Эгерде сиз азырынча жакшы формада эмес болсоңуз, графигиңизге бир аз убакыт бөлүп, күн сайын көнүгүү жасаңыз. Көнүгүү сизге жакшы көрүнүп, жакшы көрүнөт. Бул ошондой эле депрессиядан арылууга жардам берет, башка эркек максаттарыңызга жетүү үчүн сизди алда канча ылайыктуу кылат.
-
Штангаларды көтөрүү. Күч машыктыруучу көнүгүүлөр эркек булчуңдарды курууга жана майды күйгүзүүгө жардам берет. Туура техниканы колдонуңуз жана оор атлетикада жаңы болсоңуз, акырындык менен улантыңыз - жаман формада өзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн.
Эгерде сиз кантип улантууну билбей жатсаңыз жана ага мүмкүнчүлүгүңүз болсо, жеке машыктыруучуну жалдаңыз. Ал сизге так керектөөлөрүңүзгө ылайыктуу көнүгүү жасоого жардам берет
- Эркек эркектер проектиси жөнүндө билишет - түз туруп, максат менен басышат. Туруктуу поза өзүңүзгө ишенимдүү көрүнөт, атүгүл өзүңүздү ишенимдүү сезишиңиз мүмкүн. Чалкалган поза сабалган же баш ийгендей көрүнөт.
- Эгерде сизде майдын деңгээли жогору болсо, диетага көңүл буруңуз. Диета аялдыкы эмес. Бул жооптуу. Арыктоо жүрөк ооруларына жана жашоосунун кийинки жалпы ден соолук маселелерине чалдыгуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
2 -кадам. Жоопкерчиликтен арылыңыз
Чыныгы эркектер кыйынчылыктардан качышпайт же милдеттенмелеринен баш тартууга аракет кылышпайт. Тескерисинче, алар ишенимдүү жана жоопкерчиликтүү экени менен сыймыктанышат. Эгерде башка адамдар сизге ишене алам деп ойлосо, анда өзүңүзгө ишенүүнү тез үйрөнөсүз, бул ишенимди жогорулатат. Жоопкерчилик сиз алган ролдорго жараша ар кандай формада болот. Бул жерде жаңы жоопкерчиликти алууңузду талап кылган жашоонун бир нече аспектилери:
- Эгер күйөө же ата болсоңуз, үй -бүлөңүздүн лидери болуңуз. Мисалы, бала тарбиялоодо активдүү роль ойноңуз жана/же үй бюджетин баланстаңыз.
- Эгер жигитиң болсо, анда жетилген, ишенимдүү бол. Күндөрдү жана чыгууларды сурабастан пландаңыз. Керек болгондо башка бирөө үчүн эмоционалдуу жеткиликтүү болуңуз.
- Эгерде карьераңыз болсо, ага өзүңүздү арнаңыз. Кээде кечигүүнү же ашыкча иштөөнү билдирсе да, татаал долбоорлорду алыңыз. Сиздин кожоюнуңузга ишене турган адам бол - сиз чоң урмат -сыйга ээ болосуз (жана жумуш коопсуздугу!)
- Тааныш достор же атактуу баатырлар болобу, мансапта жана үй жашоосунда мыкты болгон эркек үлгүлөрдү туураңыз.
3 -кадам. Сексуалдык динамо бол
Эми кызыктуу нерселер үчүн! Эркек эркектер сексуалдык жактан ишенимдүү - алар бөлмөнүн эң жагымдуу адамы экенин билишет, андыктан өтө аракет кылып, өздөрүн акмак кылышпайт. Тескерисинче, алар жагымдуу деп эсептеген адамдарга салкын жана ишенимдүү түрдө кайрылышат жана алардын сүйкүмдүү, достук мүнөзүнө табигый түрдө сүйлөшүүлөрдү флиртке багыттоого мүмкүнчүлүк беришет. Эркектер каалаган нерселерин түз айтышат, бирок алар текебер же текебер эмес. Алар көңүл ачууну жакшы көрүшөт, бирок алардын сексуалдык келечеги өз муктаждыктары жана каалоолору бар адамдар экенин дайыма эстешет.
- Эгер бойдок болсоңуз, сексуалдык ишенимиңиздин үстүндө иштеңиз. Флирт сүйлөшүүдө жана уктоочу бөлмөдө үстөмдүк кылууга аракет кылыңыз. Азырынча жок болгон мамилелерге эмоционалдуу түрдө инвестиция салбаңыз!
- Эгерде сиз тажрыйбасыз болсоңуз, анда көбүрөөк чыгуудан баштаңыз. Коркпостон жолуккан жагымдуу адамдар менен сүйлөшүңүз - эгерде өз ара кызыкчылык бар болсо, анда сиз аны жоготуп коюшуңуз мүмкүн, эгер андай болбосо, ишенимдүү сүйлөө дагы жакшыраак болот.
- Бул принциптерди өзүңүзгө тиешелүү болгон бардык мамилелерге карата колдонуңуз. Аялыңыздын же сүйлөшкөн кызыңыздын (же күйөөңүздүн, же жигитиңиздин) ишенимине ээ болуңуз - биринчи жолу жолуктуруп жаткан адамды азгыргандай аны азгырып таң калтырыңыз. убакыт.
4 -кадам. Эмоционалдык ден соолугуңузду жакшыртыңыз
Жалпы жаңылыш түшүнүк - эркек эркектерде ачуудан башка эмоциялар жок. Чындыктан башка эч нерсе болушу мүмкүн эмес. Эркек кишилер сезимдердин толук спектрин башынан өткөрүшөт - кубаныч, кайгы, өкүнүү, канааттануу жана алардын ортосундагы ар бир көлөкө. Бирок, эркек эч качан эмоциясын башкара албайт. Ал эч качан акылсыздык кылгандай ачууга алдырбайт. Ал эч качан өзүнө жоопкерчиликти этибарга албагандай кайгырууга жол бербейт. Ал эмоционалдуу түрдө өзүнүн жашоосун башкарууга даяр болушу үчүн эмне кылуу керек болсо, ошонун баарын жасайт.
- Эмоционалдык абалыңызды чынчылдык менен сынга алыңыз - сиздин башыңыздан өткөн айрым сезимдер логикасызбы? Өзүңүздүн алсыз жактарыңыз менен күрөшүңүз. Досторуңуз же кеңешчиңиз менен сүйлөшүңүз, эмоционалдык абалыңызды жаңы көз карашта караңыз.
- Эркектер да, аялдар да клиникалык депрессияга кабылышат, бирок депрессияга кабылган эркектер суицидге көбүрөөк дуушар болушат. Депрессия эркектерди үй -бүлөсүнө жана мансапка көңүл кош мамиле кылууга алып келиши мүмкүн. Депрессияда болсоң, медициналык жардамга кайрылыңыз. Эч нерсе болбогондой түр көрсөтүү эркектикке жатпайт.
5 -кадам. Интеллектиңизди курчутуңуз
Эркек эркектер жөн эле сексуалдуу, күчтүү катаал эмес - алар акылдуу да. Алар "китеп акылдуу" болбошу керек, бирок алар өмүр бою үйрөнүүгө ачык болушу керек. Эркек кишинин дээрлик баардык нерсеге карата пикири бар, бирок эгерде ал үйрөнүүгө ачык болбосо, анын пикири жакшы билинбейт. Билимиңиз кандай болбосун, мүмкүн болушунча акылдуу болуңуз - бул сизге бизнес келишимдерин түзүүгө, үйдөгү талаш -тартыштарды токтотууга, жакшыраак чечимдерди кабыл алууга жана эң негизгиси толук кандуу, ар тараптуу жашоого жардам берет.
- Хобби алыңыз! Музыкалык аспапты же жаңы тилди үйрөнүү эч качан кеч эмес.
- Дебат тобуна кошулуңуз! Натыйжалуу талашууну үйрөнүү - жашоонун дээрлик бардык аспектилеринде маанилүү көндүм.
- Жергиликтүү жамааттык колледжде сабак алыңыз. Сиз жаңы кумарларды таба аласыз.
- Эгерде сиз качандыр бир убакта туура эмес экениңизди далилдеп жатсаңыз, аны моюнга алып, андан ары улантыңыз. Сиз оюңузду өзгөртүүдөн баш тартуу менен эч нерсе ала албайсыз.
6 -кадам. Адамдар ортосундагы пайдалуу мамилелерди өнүктүрүү
Эркек кишилер өздөрүнө ишениши керек, бирок алар жалгыз болбошу керек. Активдүү коомдук жашоону өркүндөтүү сиздин карьералык умтулууңуз үчүн эң сонун (тармакташуу - бул жумушка жолдомо алуунун эң сонун жолу), бирок бул бойдоктор менен таанышуунун эң сонун жолу. Анын үстүнө, бул жөн эле кызыктуу. Ал жакка чыгып, бүгүн адамдар менен таанышыңыз!
- Уюмдарда лидерлик ролдорду издеңиз. Сиз көптөгөн адамдар менен таанышып, алардын урмат -сыйына ээ болосуз.
- Спорттук командаларга кошулуңуз. Спорт - бул социалдык жашооңузду жана ден соолугуңузду жакшыртуунун эң сонун жолу.
- Эң назик, эң жакын эмоцияңызды мамилеңиз үчүн сактап коюңуз, бирок эмоцияга көбүрөөк таянган аска бол.
7 -кадам. Айкын болгула
Эркектер кээ бир адамдарды үлгү катары сыйлашы мүмкүн, бирок алар өздөрүнөн башка эч ким болбогусу келет. Уникалдуу болуңуз - модага же трендге сатып албаңыз. Өзүңүздүн стилиңизди өркүндөтүңүз, кийин эч кимге жаңылбайсыз, кийинүүңүз, сүйлөөңүз жана өзүңүздү алып жүрүүңүз адамдарга түбөлүк таасир калтырат. Бул унутулгус экенине ынангыла.
- Эч качан кимдир бирөө менен дал келүү үчүн макул болбоңуз. Чыныгы эркектер өзүнө ишенген, ыңгайлуу, керек болгондо башкалардын пикирине макул эмес.
- Башкалар эмне ойлоорун ойлобой, өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаңыз. Мисалы, сиз токууну жакшы көрөсүзбү? Андан кийин дүйнөнүн эң манилүү токуучусу болууга аракет кылыңыз.
3төн 2 бөлүк: Эркелигиңизди сактоо
Кадам 1. Физикалык чокуңузда болуңуз
Жетишкендиктериңиз менен токтоп калбаңыз - буга чейин жетишкен ийгиликтериңизди сактап калуу үчүн болсо да, күн сайын машыгууну улантыңыз. Күчтүү, дени сак дене жашоонун башка жактарын жеңилдетет. Сизде эркекке окшоп иштөө, ойноо жана сүйүү үчүн көбүрөөк энергия болот.
- Жаңы күчүңүздөн жана атлетикаңыздан ырахат алыңыз, бирок анын башыңызга келүүсүнө жол бербеңиз. Мактанбаңыз жана мактанбаңыз, эгер бул жакшы юмор болбосо - бул ишенимдин эмес, башкалардын жактыруусуна болгон үмүтсүздүктүн белгиси.
- Денеңизге эмне салып жатканыңызга көңүл буруңуз. Калорияңызды санап, зыяндуу тамактардан алыс болуңуз.
2 -кадам. Кызыгууңузду арттырыңыз
Өжөрлүк менен ой жүгүртүү көбүнчө эркектик катары жаңылат. Чындыгында, жаңы тажрыйбаларды активдүү издеп табуу алда канча кыйын - эгер сиз өзүңүздүн комфорт зонаңыздан эч качан чыкпасаңыз, жеке өсүүгө умтула албайсыз. Ар дайым жаңы нерселерди сынап көрүңүз, эгерде бул коопсуз болсо. Бул сиздин көз карашыңызды кеңейтет. Сиз өзүңүзгө жаккан жана жакпаган нерсени үйрөнө баштайсыз. Сиз билбеген жөндөмүңүздү ачасыз. Сиз досторуңузга кызыктуу болосуз жана аялдарга сексуалдуу болосуз.
- Жаңы адамдар менен мамилеге ачык болуңуз. Баары менен баарлашыңыз - жашоого ар кандай көз карашта болгон адамдар сиздин жеке пикириңизди билдире алаарын билишиңиз мүмкүн.
- Жумушта жана үйдө жаңы милдеттерди алыңыз. Мисалы, сиз үйүңүздүн эсептерин мыкты төлөбөй турганыңызды байкасаңыз да, бул процессти үйрөнөсүз, бул белек.
3 -кадам. Күн сайын өзүңүздү сынап көрүңүз
"Эркек" болуу оңой эмес. Бул эмгек жана күрөш менен белгиленген сапат. Тедди Рузвельт, эң жаш эркектердин бири, ден соолугунун начардыгын жеңүү жана эркектикке жетүү үчүн көп жылдар бою эмгектенүүгө туура келген. Тоскоолдуктарды жеңүү менен сиз эркектик идеалга жакыныраак барасыз. Жашоодогу кыйынчылыктарды баштан кечир!
- Көбүнчө, эң чоң кыйынчылыктар мансапты жана үй жашоосун улантуунун күнүмдүк, күнүмдүк түйшүгү менен келиши мүмкүн. Бул учурда, кыйынчылык балаңызды мектепке алып баруу үчүн ойгонууңуз үчүн, эртерээк жатуу сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн. Бул кыйынчылыктар сымбаттуу болбогондуктан, алар кыйын эмес дегенди билдирбейт!
- Жаңы чакырыктарды издеңиз. Эгерде сиздин карьераңыз жана үйдөгү жашооңуз татаал болбосо, өзүңүз үчүн жаңы кыйынчылыктарды жаратыңыз! Марафонго катталуу
4 -кадам. Атаандаштыктан ырахат алыңыз
Сиз дүйнөдөгү жалгыз эркек адам эмессиз - акыры өзүңүзгө ишенимдүү, күчтүү жана өзүнө ишенген адам менен атаандаша аласыз. Бар нерсеңизди бериңиз - чыныгы атаандаштык - бул сиз иштеп чыгуу үчүн көп аракет кылган эркектик жөндөмүңүздү сыноо үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Жеңишке жетпесеңиз да, үйрөнөсүз жана кийинки жолу башка альфа эркек менен мүйүздү бекитип алганда ийгиликке жетүү үчүн жакшыраак даярданып каласыз.
- Эгер жеңсең, ырайымдуу жеңүүчү бол. Колун кысыңыз, көзүнө караңыз жана эч качан капаланбаңыз. Жеңишке алып келген жана жеңишти татаалдаштырган сапаттарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Утулсаң, эркектей болуп жең. Эч качан атаандаштык бүтө электе баш тартыңыз, сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүз анча сезилбесе да. Ыйлабаңыз жана өзүңүздү актабаңыз. Тескерисинче, эмне үчүн утулуп калганыңызды билүүгө аракет кылыңыз, ошондо сиз бул жерлерге кошумча практика бөлө аласыз,
5 -кадам. Баарынан маанилүүсү, жашооңуздун бардык тармагында боло турган мыкты эркек болуңуз
Эч бир адам идеалдуу эмес - эң эркек кишилер деле ката кетирип, чоң кыйынчылыктарды башынан өткөрүшөт. Кыйынчылыктар таштоого негиз эмес. Ишенимдүү, күчтүү эркектик идеалга умтулуңуз, ал сизден четтесе дагы. Эсиңизде болсун, эч ким эркек болуп төрөлбөйт. Бул оор эмгек, күрөш жана курмандык аркылуу чечилиши керек болгон нерсе. Күмөн санаганда, кээ бир эркек адамдардын караңгылыктын өз мезгилдери болгонун унутпаңыз. Бул жерде бир канча гана мисал болуп саналат:
- Мырза Т. атак -даңк тапканга чейин өтө орой турмушта жашаган. Чикагодогу эң татаал турак жай долбоорлорунун биринде тарбияланган жана бир жылдан кийин гана колледжден чыгарылган, ал кинодогу биринчи ролун аткарганга чейин көп жылдар бою секирикчи жана жансакчы болуп иштеген.
- Джон Уэйн, бир кезде америкалык эркектиктин символу болгон, үч жолу нике жана тамеки чегүү аркылуу күрөшүп, ага рак оорусун алып келген. Ошентсе да ал эркектик сапатын аягына чейин сактады.
- Рокки болгонго чейин эле Сильвестр Сталлоне үмүтү үзүлгөн, күрөшкөн жаш актер болчу. Үч жума бою ал үй -жайсыз болуп, Нью -Йорктун Порт -Автовокзалынын автобекетинде уктап, биринчи башкы ролду - порно ролун алганга чейин. Ал көп жылдар өткөндөн кийин гана белгилүү болгон эмес.
3төн 3 бөлүк: Дүйнөдө адам катары жашоо
1 -кадам. Аялдарга урмат -сый менен мамиле кылыңыз
Бир аял менен сүйлөшүп жатасыңбы же жокпу, сен ага мырзадай мамиле кылышың керек. Бул рыцарствонун эскирген идеяларына жазылуу дегенди билдирбейт (мисалы, анын креслосуна аны түртүп салуу). Тескерисинче, сиз ага олуттуу кесиптешиңизге көрсөтө турган урмат -сыйыңызды жана жакшы ниетиңизди билдиришиңиз керек. Ал сүйлөп жатканда аны уккула. Анын пикири менен сыйла, эгер алар менен макул болбосоң да. Эң башкысы, ага бирдей мамиле кыл - ал ошондой.
- Аялдарга кол кап кийип жүрүүнүн кажети жок. Көптөгөн аялдар эркектерге окшоп тамашаны жакшы көрүшөт. Аялдар менен тамашалашуу (ал тургай, уятсыз) аларды сыйлабастык менен мамиле кылбайт - бул аны эмоционалдык сактанууңузду басаңдатуу үчүн өзүңүзгө тең деп эсептээриңизди көрсөтүп турат. Адегенде аялдын инсандыгын сезиңиз, анан ал оюнга окшоп калса, тамашалап коюңуз.
- Башка жагынан алганда, сиз тамашалап жатсаңыз да, "канчык" сыяктуу гендердик мазактоодон алыс болуңуз. Бул сөздөрдү колдонууну жаман адатка айлантуу оңой, ал тургай ниетиңизди туура эмес түшүнүү оңой. Эркек кишилер жынысына карап элдин сезимин бузбайт.
- Эч качан, эч качан аялга карата зордук -зомбулук көрсөтпөңүз - бул сиз кыла турган эң аз эркектик иштердин бири. Бул, албетте, сиз аялга (же башка бирөөгө) сизге же эч кимге зомбулук көрсөтүүгө, кордоого же урматтабоого жол беришиңиз керек дегенди билдирбейт. Күч жана зомбулук - бул эки башка нерсе. Зомбулукту токтотуу - бул милдеттүү, бирок сөзсүз түрдө зомбулукка муктаж эмес; анын ордуна мээңиздин күчүн колдонуңуз.
2 -кадам. Эркектерге да урмат менен мамиле кылыңыз
Досторуңду сыйлоо оңой. Дайыма ийиниңизден дем алган офистеги сойлоп жүрүүчүлөрдү сыйлоо бир топ кыйын. Эркек киши экөөнү тең кылат. Эркек эркектер эч качан адамдарды кордоо же кордоо. Ушак -айыңга катышуудан да качышат. Балаңызды оюн аянтчасында кылганыңыз үчүн урушсаңыз, чоңдор дүйнөсүндө кылбашыңыз керек.
- Көп учурда, тажаган эркектер алардын кыжырдануусун билишпейт. Эгерде офисте кимдир бирөөнүн чындап эле жыты жыттанып жатса, аларды унчукпай четке алып чыгып, бир аз дем алууну сунуштаңыз. Түшкү тамакта баарынын көзүнчө аларды шылдыңдабаңыз. Кимдир бирөөнү билбеген нерсеси үчүн азапка салууга эч кандай себеп жок.
- Жашоо кээде башка эркектер менен атаандашууну талап кылат. Колдон келишинче атаандашыңыз, бирок бул эркектер сиз менен атаандашып жаткандыктан эле жаман эмес экенин унутпаңыз. Аларга каршы иштегениңде да алар сенин урматыңа татыктуу.
3 -кадам. Дымактуу бол (бирок ач көз болбо
) Карьераңызда мыктылыкка умтулуңуз жана талыкпаган эмгегиңиз менен алган сыйлыктарыңыздан ырахат алыңыз, бирок материалдык байлык үчүн эч качан актыгыңызды же үй -бүлөлүк жашооңузду бузбаңыз. Акчадан алган бактыңыз бактылуу үй жана үй -бүлө сунуштаганга салыштырмалуу бир аз. Бардык бизнесиңизде этикалык жактан аракеттениңиз. Атаандаштыкка жөндөмдүү бол, бирок артка чегинбе - эркек киши эч качан өзүнүн ийгилиги үчүн башка бирөөнү автобустун астына ыргытпайт.
- Жумушта кадыр -баркка ээ болуу - бул өзүнүн сыйлыгы. Кесиптештериңиз жана көзөмөлчүлөр сиздин мээнетиңизди байкашат. Сиз жумуш ордуңуздун урматына ээ болосуз жана андан да маанилүүсү, жумуш коопсуздугу.
- Жумушта жаңы жоопкерчиликтерди издеңиз, бирок карьераңызга ушунчалык инвестиция салбаңыз, өзүңүзгө же үй -бүлөңүзгө көңүл бурбайсыз. Эгерде жаңы милдетти алуу балаңызды уктаар алдында көрө албай турганыңызды билдирсе, өткөрүп бериңиз.
4 -кадам. Үй -бүлө мүчөсү болуңуз
Сиздин үй -бүлөңүз биринчи орунда турушу керек - карьераңызга чейин, ал тургай өзүңүзгө чейин. Эгер балалуу болсоңуз, бул жоопкерчилик дагы чоңоёт. Убактыңызды үй -бүлөңүз менен өткөрүүнү унутпаңыз, сиз абдан катуу иштеп жатсаңыз да. Алар сенин сүйүүңдү кайтарып беришет. Балдарыңызды чоң ата, чоң энесине зыярат кылууга алып барыңыз. Жээкте кээде дем алыш күндөрүн өткөрүңүз. Балдарыңыздын спорттук оюндарына жана мектептеги оюндарга катышыңыз. Сиз үй -бүлөңүздө сүйүүнү өнүктүрүүгө жумшаган убактыңыз - бул карыганда эң жакшы эстей турган убак.
Улуу Британиянын 1 000ден ашуун ата -энеси сурамжылоо көрсөткөндөй, алар материалдык байлыкка караганда үй -бүлөсү менен убакытты абдан баалашат. Эгер жаңы дем алыш күндөрү жаңы унаага акча таштап, дем алыш күндөрү үй -бүлөңүз менен өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берилсе, анда сизди бактылуу кыла турган машинаны тандаңыз
Кеңештер
- Эч кимдин үстүңөн басып өтүүсүнө жол бербе; "Манипуляцияланган адам" жана "Адам күчүнүн мифин" окуңуз.
- Аялды же баланы кордоо же кордоо коркоктук жана физикалык, моралдык же сексуалдык жактан болобу, айтор зыян келтирет. Эркектер күчтү кыянаттыктан кантип айырмалоону билишет жана чектерди сезишет. Эгерде сизге мындай кылбайт деп айтылып жатса, аны иштеп чыгыңыз: бул сызык эң кадырлуу эркектерди эң жек көргөн адамдардан айырмалайт.
- Чалгынчы адеп -ахлак жакшы: ишенимдүү, берилген, жардамчы, достук, сылык, боорукер, тил алчаак, шайыр, үнөмдүү, эр жүрөк, таза жана урматтуу. Башкаларга ар дайым жардам берүүгө даяр болуңуз. Ошондой эле өзүңүздү физикалык жактан күчтүү, акыл -эси жайында жана моралдык жактан түз кармаңыз.
- Эркектик үлгүлөрдү жана баатырларды, атактуу же тааныш досторду туураңыз.
- Күчтүү адам өзүн коргойт, бирок күчтүү адам башкаларды коргойт.
- Өзүңдү сыйла жана напсиңди жогот. Дүйнөнү жана өзүңүздү караңыз, ал чынында эмне жана сиз чындыгында. Сиз башкара албаган нерселерди таштаңыз. Өзүңүздү башкарыңыз, анткени сиз өзүңүздүн дүйнөңүздө дайыма болуп турасыз.
Эскертүүлөр
- Эркек болгула жана неандертал болбогула: дайыма өзүңөргө эстеткиле, адам татаал жана башкаларды ойлойт.
- Кээ бир маданияттар жана баалуулуктар системасы жүрүм -турумун эркек катары тааныйт, башка көптөгөн адамдар кабыл алынгыс, атүгүл мыйзамсыз деп эсептешет. Эркектик жүрүм -турум менен алектенгенде, өзүңүздөн өзүңүздөн сураңыз, эгер сиздин жеке аракетиңизге макул болсоңуз. Эгер сизди жакшы адам кыла турган болсо, азыраак эркек болуу туура.
