Эгерде сиздин жашооңуздагы эркек 40-50 жашта болсо жана кандайдыр бир кызыктай жүрүм -турумун көрсөтүп жатса, анда ал орто курактагы кризисти башынан кечирип жаткандыр. Муну аныктоо үчүн, ачуулануу же кесилип кетүү сыяктуу эмоционалдык өзгөрүүлөрдү, ашыкча толкунданууну издөө сыяктуу, жүрүм -турумдагы өзгөрүүлөрдү жана жаңы гардеробдон косметикалык хирургияга чейинки өзгөрүүлөрдү камтыйбыз. Дагы эмне, биз бул жөн гана сиздин кишиге таасир этпейт, анткени биз күрөшүү жөнүндө сүйлөшөбүз; ал сага да таасир этет. Акыл -эсиңизди жана, балким, мамилеңизди сактап калуу үчүн, төмөндөгү 1 -кадамдан баштаңыз.
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: Эмоционалдык өзгөрүүлөрдү байкоо
Кадам 1. Жашооңуздагы эркектин көңүлү чөгүп баратканын сезиңиз
Орто жаш курагындагы кризистен жабыркагандар узак убакыт бою көңүлү чөгөт же бош калат. Бул жерде ачкыч "узак мезгилдер" - ар биринин маанайы келип -кетет. Орто жаш кризиси болушу мүмкүн, эгерде анын жалпы жүрүм -туруму таштандыда жана көк түстө эч кандай түшүндүрмөсү жок болсо.
Психикалык саламаттык боюнча эксперттердин көбү симптомдор 6 айга жакын созулбаса, орто жаш кризиси идеясына киришүүдөн этият болушат. Анын үстүнө, кайгынын чыныгы себептери болбошу керек. Эгерде жакын адамыңыз өтүп кетсе же ал дайыма депрессия менен күрөшсө, бул белги эмес
2 -кадам. Анын ачуусун караңыз
Бул оор мезгилди башынан өткөргөн адам эч кандай мааниге ээ болбогон майда нерселерге ачууланат. Ал үй -бүлөсү жана достору менен кадимкидей темперамент боюнча таптакыр адаттагыдай көрүнүп, зордук -зомбулук көрсөтүшү мүмкүн. Бул эч кандай эскертүүсүз күйүп кетиши мүмкүн жана түн ичинде кеме сыяктуу өтүп кетиши мүмкүн.
Дагы, кээде кыжырдануу сезими бирдей эмес. Эркектерге да гормондорго уруксат берилген! Бул белгиси, эгерде бул сиз билген кишини ээлеп алгандай көрүнгөн туруктуу, таралган өзгөрүү. Мүнөзү келип -кетпейт; кала турган жер бар окшойт
Кадам 3. Аны менен өзүнчө сезүү жөнүндө сүйлөшүңүз
Кризиске чалдыккан адам депрессиянын жалпы белгилерин көрсөтүшү мүмкүн. Алар өзүн бөлөк сезип, бир кезде ырахат тартуулаган нерселерге болгон кызыгуусун жоготот, ал тургай сиз менен, анын достору менен же жумушта мамилени токтотушу мүмкүн. Бул сизге толугу менен түшүнүктүү болушу мүмкүн же сиз чукулашыңыз керек болгон нерсе болушу мүмкүн - кээ бир адамдар, айрыкча эркектер, алар күрөшүп жаткан сезимдерин жашырууда абдан жакшы.
Эгер ишенбесеңиз, теманы сүйлөшүү үчүн ачыңыз. Айтсаңыз, ал мындан ары Xтен ырахат албаганын же ал сиз менен анча алакасы жоктой көрүнгөнүн байкадыңыз. Ал эмне үчүн экенин билеби? Бул чын окшойт? Ал өзүнүн мүнөзүнүн өзгөргөнүн байкадыбы?
4 -кадам. Ал өзүнүн өлүмү жөнүндө ойлонобу деп сураңыз
Эркектер кризистен өтүшүп, экзистенциалга айланышат. Алар дайыма өздөрүнүн өлүмү жана жашоонун мааниси - же кичине экендиги жөнүндө ойлонушат. Бул сиздин баарлашууларыңыздын биринде тема окшойт? "Эч нерсе маанилүү эмес" менталитетинин пайда болгонун байкадыңыз беле? Эгер андай болсо, анда ал орточо кризис болуп, башын өйдө көтөрө алат.
Кантсе да, орто жаш кризистери чынында ушундай. Сиз жашооңуздун чыныгы чокусуна жеттиңиз (балким) жана артка чегинип, аны жакшы, катуу, кылдат карап көрүңүз. Бул киши кандай жашаганына жана ал жетишерлик жакшы болсо кыйналат. Бул анын психикалык күрөшү болушу мүмкүн, эгерде ал ушул кезге чейин жашоосуна нааразы болсо
5 -кадам. Анын рухий ишенимдери жөнүндө сүйлөшүңүз
Качан кризис учурунда динчил болгон эркектер эми динчил болбошу мүмкүн. Ал бир кезде бекем жана кыймылсыз болуп көрүнгөн ишенимине шек келтире башташы мүмкүн. Таблицалар анын бүт ишеним системасын күйгүзгөн болушу мүмкүн.
Ал дагы башкача иштейт. Ал бүт өмүрүндө биринчи жолу өзүнүн руханийлиги менен байланыш издей башташы мүмкүн. "Жаңы толкун" диний топтор же культтер ага жагымдуу угулушу мүмкүн. Ал ошондой эле бир кезде анын мүчөсү болгон конфессияга тиешесин издеши мүмкүн
Кадам 6. Өзүңүздүн мамилеңиз тууралуу сезимдериңизди угуңуз
Ал терең нааразы окшойт? Сиз эмоционалдык жактан да, физикалык жактан дагы анча жакын эмессизби? Сиз азыраак сүйлөйсүзбү, азыраак пландарды түзөсүзбү, азыраак жыныстык катнашта болосузбу жана жалпысынан алганда, бири -биринен алыстап кеткендейсизби? Бул кризиссиз эле болушу мүмкүн, бирок башка белгилер бар болсо, анын күнүмдүк кризиси сизде болушу мүмкүн. Бирок, бул нерсе, эгерде сиз аны жабууга даяр болсоңуз, өтүп кетиши мүмкүн.
Бул жерде эң башкысы анын өзгөрүп жаткан ой жүгүртүүсүн жеке кабыл албоо; анын сага эч кандай тиешеси жок. Ал сени азыраак сүйбөйт, жашоосун анча баалабайт, сен аны бактысыз кылбайсың - ал жөн гана баарына күмөн саноого түрткү берген ой жүгүртүү менен күрөшүп жатат
Упай
0 / 0
1 -бөлүк викторина
Сиздин кишинин маанайы орто жаш кризисине киреби же жокпу, кантип айтса болот?
Эгерде кайгынын дагы бир себеби болбосо, анда бул балким орто жашка чейинки кризис.
Ооба! Эгер сиз анын маанайы болжол менен 6 айдан бери тез -тез депрессияда экенин байкасаңыз жана анын себептерин ойлоно албасаңыз, анда ал орто курактагы кризиске чалдыккан болушу мүмкүн. Аны менен кандай сезимде экениңизди жана ишти жакшыртуу үчүн кантип бирге иштесе болору жөнүндө сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Башка викториналык суроону окуу.
Маанай жок дегенде бир жылга созулса, бул балким орто курактагы кризис.
Андай эмес! Жаман сезимдерди орто жаш кризиси деп эсептөө үчүн ушунчалык көпкө созулуунун кереги жок. Эксперттер, эгерде кыйынчылык 6 айга чейин созулган болсо, орточо кризис деп аташат. Башка жоопту тандаңыз!
Эгерде сиздин эркек 40-50 жаштын тегерегинде болсо, бул балким орто курактагы кризис.
Сөзсүз эмес! Орто жаш кризиси ушул курактарда болушу мүмкүн, бирок ал 40 жашта болгону үчүн, ал орто кризистен жапа чеккенин билдирбейт. Башка депрессиялык белгилер жана симптомдор жана анын депрессияга туш болушунун башка себептери бар. Башка жоопту тандаңыз!
Эгерде анын маанайы депрессия, бакыт жана ачуунун ортосунда тез -тез алмашып турса, анда ал балким орто курактагы кризиске кабылып жаткандыр.
Жок! Орто жаш кризистери көбүнчө төмөнкүлөрдү камтыйт - башкача айтканда, маанайы чындап өзгөрбөйт, драмалык эмес. Баары кээде түшөт же ачууланышат, маанайдын кескин өзгөрүшү сөзсүз түрдө орто жаш кризисинин белгиси эмес. Бирок, алар башка психикалык оорулардын же жеке маселелердин белгиси болушу мүмкүн жана, албетте, алар жөнүндө сөз кылууга арзыйт. Башка жооп аракет кылыңыз…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
4 ичинен 2 -бөлүк: Көрүнүштөгү өзгөрүүлөрдү байкоо
Кадам 1. Салмактагы өзгөрүүлөргө көңүл буруңуз
Орто жаш курагындагы кризистеги эркек көп салмак кошушу же жоготушу мүмкүн. Муну менен бирге тамактанууда жана көнүгүүдө өзгөрүүлөр болот. Бул күтүлбөгөн жерден пайда болот окшойт, бара -бара арыктоо же көбөйтүү, бул биздин көпчүлүгү башынан он эсе көп.
Кээ бир эркектер көп салмак кошуп, керексиз тамактарды жей башташат жана отурукташкан жашоо образын башташат. Башкалары арыктап, тамак -ашка болгон кызыгуусун жоготуп, ал тургай крашка диетага отурушат же ашыкча машыгышат. Кээ бир учурларда, экөө тең ден соолукка зыян келтирет
Кадам 2. Байкаңыз, эгер ал өзүнүн сырткы келбетине ашыкча көңүл бурса
Балким, кара мурду чач сиздин кишинин орто жашындагы кризисти жөнгө салат. Эгерде ал карып баратканы жөнүндө жаңы ачылышка ээ болсо, анда ал жаш көрүнүү үчүн кадам таштай башташы мүмкүн, алар күлкүлүү. Ал кремдерге толгон шкафтан косметикалык процедураларга же пластикалык хирургияга чейинки картаюуга каршы чечимдерди колдонушу мүмкүн.
Мода да өзгөрүшү мүмкүн. Күтүлбөгөн жерден ал муздак болуу үчүн айласыздан сиздин уулуңуздун шкафына рейд кылгандай болду. Үн абдан уят, бирок бул пластикалык хирургияга салыштырмалуу эч нерсе эмес
3 -кадам. Ал күзгүгө карап, ким экенин билбей турганын билиңиз
Көбүнчө кризистин орто чениндеги эркектер өздөрүн көрүп, өздөрүнүн чагылышын тааныбай турганын түшүнүшөт. Алардын баштарында, алар дагы эле 25 жашта, чачы толук жана күйгөн, жаркыраган тери. Күндөрдүн биринде алар ойгонушат жана чачтары мурдуна жана кулагына көчүп кеткендей көрүнөт, ал эми күйгөн тери дагы эле күңүрт жана жаркырап турат, бир нече сантиметр түштүк.
Өзүңүздү 20 жаш улуу сезип ойгонгонуңузду элестетиңиз. Коркунучтуу, ээ? Сенин адамыңдын башынан ушундай нерсе өтүп жатат. Ал азыр жаш эмес экенин жана жашоонун жарымы бүткөнүн түшүнүүгө туш болуп жатат - жана муну далилдөө үчүн аба ырайы алды
Упай
0 / 0
2 -бөлүк викторина
Орто курактагы кризистен жапа чеккен эркектерде кандай адат көп кездешет?
Арык көрүнгөнгө аракет кылам.
Дээрлик! Балким, орто курактагы кризис учурунда сиздин адамыңыз көп салмак кошушу мүмкүн. Кыска убакыттын ичинде көп салмактан арылуу жана көп салмак кошуу ден соолукка зыян келтирет, андыктан күйөөңүздү же эркек досуңузду бул жүрүм -турум үлгүлөрүн байкасаңыз, жардам алууга үндөңүз. Ал жакта жакшы вариант бар!
Жашыраак көрүнүүгө аракет кылат.
Сиз жаңылган жоксуз, бирок жакшыраак жооп бар! Орто курактагы кризис көбүнчө анын жашарбай турганын жана чындыгында мурда ойлогондон бир топ улуу көрүнүшү мүмкүн экенин түшүнүүдөн улам пайда болот. Бул анын жаңы диета пландарына, дүкөндөргө, ал тургай пластикалык хирургияга инвестиция салуусуна алып келиши мүмкүн. Бирок орто жаш кризисинин башка физикалык белгилери бар. Башка викториналык суроону окуу.
Көбүрөөк жагымдуу көрүнүүгө аракет кылыңыз.
Жабуу! Бул анын бир бөлүгү болсо да, балким, сиздин кишинин физикалык өзгөрүүлөрүнүн артында башка жетектөөчү күчтөр бар. Эгерде сиз ашыкча же күтүлбөгөн жерден салмак кошууну же жоготууну же эмоционалдык өзгөрүүлөр менен бир убакта сырткы келбетине капаланууну байкасаңыз, анда ал орто курактагы кризиске кабылышы мүмкүн. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Жогоруда айтылгандардын баары.
Так! Орто курактагы кризис арык, жаш же жагымдуу көрүнүүнү каалоо сезимин пайда кылышы мүмкүн. Эгер сиз адамыңыздын сырткы көрүнүшүн кескин түрдө өзгөртүүгө аракет кылып жатканын байкасаңыз, бул анын кризистин ушул түрүнөн жапа чеккенинин белгиси болушу мүмкүн. Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
4 ичинен 3 -бөлүк: Жүрүм -турумдук өзгөрүүлөрдү байкоо
Кадам 1. Байкагыла, эгерде ал дагы этиятсыздык менен иш кылса
Күтүлбөгөн жерден сиздин адамыңыз импульсивдүү, жетиле элек өспүрүмдүн жүрүм -турумуна кабылышы мүмкүн. Ал ойлонбой иш кылат, машинасын өтө тез айдайт, тобокелдүү жүрүм -турумга барат, алтургай оюн -зоокко кайрадан кызыгуу тапкандыр. Мунун баары жашыраак жашоого болгон аракет, толук кандуу жашоого болгон аракет жана өкүнүүдөн качуу аракети.
- Көбүнчө бул кишилердин өспүрүмдөй эркиндикке жана көз карандысыздыкка болгон каалоосу бар - айырмачылык менен, өспүрүмдөрдүн үй -бүлөсү жок. Ал укмуштуу окуяларды издеши мүмкүн, бирок анын үй -бүлөсүнө тийгизген таасирин эске албай, аны кайдан табаарын билбей калышы мүмкүн.
- Бул ойлонбой жүрүм -турум качып кетүү же "тыныгуу" түрүн алышы мүмкүн. Учурдагы жашоо образынан канааттануу ал үчүн кыйын болуп калат, андыктан кызыктуу нерселерди өстүрүү үчүн бардык жоопкерчиликтерин четке кагат.
Кадам 2. Жумуш же карьералык өзгөрүүлөрдү эске алыңыз
Көбүнчө бул кызматтагы эркектер жумуштан кетүүнү ойлошот, пенсияга чыгууга мүмкүнчүлүгү жок болсо дагы эч качан иштебейм же кесибин толугу менен алмаштырышат. Кризис анын жашоосунун айрым аспектилери менен эле чектелбейт - бул үй -бүлөдөн сырткы көрүнүшкө чейин, мансапка чейин.
Ал учурда тиркелген адамдар, ишмердүүлүк жана мансап менен алдыдагы жашоону элестете албасын түшүнүшү мүмкүн. Ал муну ишке ашырганда, мүмкүн болсо, сөзсүз түрдө өзгөртүүлөрдү киргизет. Бул жумуш берүүчүнүн өзгөрүшү же таптакыр жаңы карьера баштоо сыяктуу кескин өзгөрүү болушу мүмкүн
3 -кадам. Ал кошумча сексуалдык көңүл бурушу мүмкүн экенин билиңиз
Тилекке каршы, орто курактагы кризистеги эркектер көбүнчө никесиз мамиледе болушат, же жок дегенде бирөө менен болгон ойдо флирт кылышат. Алар сексуалдык жаңсоолорду башкаларга-жаш жумушчусуна, кызыңыздын гимнастика боюнча машыктыруучусуна, барда жолуктурган аялга-баары сексуалдык көңүл бурууга аракет кылып башташы мүмкүн. Жазуу үчүн, алар бул орунсуз экенин билишет.
Кээ бир эркектер муну компьютеринин ыңгайлуулугу артында жасашат. Алар көбүнчө бейтааныш адамдар менен онлайн режиминде баарлашып, компьютерде көп убакыт өткөрүшү мүмкүн
4 -кадам. Анын жаман адаттарына көңүл буруңуз
Тилекке каршы, бул кризисте эркектин ичкиликке көнүү адаты жок. Ал өтө көп ичет, ал тургай өз алдынча. Же болбосо, ал рецепт же эс алуу дарыларын ашыкча колдонушу мүмкүн. Бул кризистин мыйзамдуу түрдө зыяндуу болгон бөлүктөрүнүн бири.
Эгерде ал өз өмүрүнө коркунуч туудуруп жатса, анда бул сиздин чараңыз. Ал канчалык өзүн алыстатпасын, анын ден соолугу коркунучта. Эгер керек болсо, реабилитациялык программаларга же жок дегенде терапияга кайрылыңыз
Кадам 5. Чыгымдардын моделдериндеги өзгөрүүлөрдү издеңиз
Бул кризисти жөнгө салуу үчүн эркектер көбүнчө кызыктай жолдор менен акча коротушат. Алар унаасында супер спорттук унаага соода кылышат, жаштыктын булагын таптым деп рекламалык жарнактарга үңкүр салышат, жаңы гардероб сатып алышат, тоо велосипедине инвестиция салышат жана жалпысынан жүктөрдү нерселерге жумшашат. буга чейин аларды кызыктырган эмес.
Бул жакшы же жаман болушу мүмкүн. Кээ бир эркектер жаңы машинасынын интерьерин кайра түзүүгө миңдеген доллар сарпташат, башкалары бүтүндөй үй -бүлөнү формага келтирүү үчүн миңдеген жаңы фитнес технологиясына сарпташат. Жакшыбы же жаманбы, башкача айтканда, биринчи кезекте акчаңыз болсо
6 -кадам. Ал кайтып келбеген жашоону тандоого жөндөмдүү болушу мүмкүн экенин билиңиз
Бул өспүрүмдөргө окшогон козголоңдун айынан бул кишилер жашоосун жардыра турган жолдор менен азгырылышат. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Сүйлөшүү
- Үй -бүлөдөн кетүү
- Өзүн өзү өлтүрүү аракеттери
- Экстремалдуу толкундоолорду издөө
-
Ичүү, баңгизат колдонуу жана кумар оюндары
Себеби, ал жалпысынан жашоосу ага ылайык келбей калганын сезет. Мунун баары ага же анын тегерегиндеги адамдарга тийгизген терс таасирине карабастан, жаңысын түзүү үчүн болгон катуу аракеттер. Көпчүлүк учурда, аны башкача ынандыруучу нерсе жок
Упай
0 / 0
3 -бөлүк викторина
Эмне үчүн орточо кризистен жапа чеккен эркектерде ашыкча ичүү көнүмүш адат?
Анткени алар кайрадан жаш болгусу келет.
Жабуу! Орто курактагы кризис көбүнчө эркектин мурдагыдай жаш эмес экенин түшүнүүсү менен шартталат жана ичкилик ичүү жана ашыкча той берүү бул жашоону кайра калыбына келтирүү үчүн бир жолу болушу мүмкүн. Бирок бул аны ашыкча ичүүгө алып бара турган жалгыз сезим эмес. Кайра аракет кыл…
Анткени алар өз жашоосун унуткусу келет.
Кайра аракет кыл! Бул мүмкүн, бирок бул орточо кризистин ичиндеги эркектин ашыкча ичип кетишинин жалгыз себеби эмес. Орто курактагы кризистин ортосунда турган адам өзүнүн азыркы жашоосу ага туура келбегендей сезилиши мүмкүн, андыктан ал көйгөйлөрүн жана күрөшүн унутууга аракет кылуу үчүн зыяндуу спирт ичимдиктерине берилип кетиши мүмкүн. Башка жооп аракет кылыңыз…
Анткени ал жаңы жашоону жараткысы келет.
Дээрлик! Орто курактагы кризистеги көптөгөн эркектер азыркы жашоосуна батпай калышат. Ашыкча ичүү, баңги заттарды колдонуу жана кумар сыяктуу коркунучтуу адаттар жашоосун башкача кылуу үчүн колдонулушу мүмкүн, бирок бул анын кризис учурунда ашыкча ичкенинин жалгыз себеби эмес. Ал жакта жакшы вариант бар!
Жогоруда айтылгандардын баары.
Туура! Мурунку жооптордун баары сиздин кишинин кризиске байланыштуу ичкилигинин себептери болушу мүмкүн. Орто кризистеги психикалык абалы аларды чоң жашоого өзгөртүү керек деп ойлоого же жаштыгын калыбына келтирүүгө алып келиши мүмкүн жана ичимдик бул өзгөрүүлөрдү көркөмдүк менен камсыздай алат. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
4 ичинен 4 -бөлүк: Анын кризиси менен күрөшүү
Кадам 1. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Бул биринчи орунда турган артыкчылык. Ал бул жерде оор күндөрдү башынан кечирип жаткан жалгыз адам эмес. Сиз, кыязы, бутуңуздун астынан килем шыпырылып, бүтүндөй жашооңуз оодарылып кеткендей сезилет. Андай болушу мүмкүн болсо да, өзүңүзгө кам көрүп, жашооңузду уланта берсеңиз болот. Чынында, бул сиздин колуңуздан келгендин баары.
Эгерде сиз экөөңүз шарап шаршемби жана жума күндөрүн аралаштырып жүргөн болсоңуз, азыр ал сиздин уулуңуздун достору менен покер ойноп жатса, анда үйдө отуруп, суюктукка жол бербеңиз. Ал аны кылгандан кийин, сен кыл. Убактыңыз болбогон хобби менен алектениңиз, досторуңуз менен кошумча убакыт өткөрүңүз жана өзүңүздүн бактыңызды камсыздаңыз. Бул сен үчүн жана ал үчүн эң жакшы нерсе
2 -кадам. Буларды жекече, зыянсыз экенин билиңиз
Пластикалык операция жасаткысы келген эркек көрүнүктүү эмес. Сүйлөшкөн адам да көрүнүктүү эмес. Жалгыз, бул белгилер эч нерсени билдирбейт. Эгер сиз бул белгилердин басымдуу бөлүгүн көрсөңүз, анда кризис ойноп кетиши мүмкүн.
Бул белгилердин айрымдары, өзүнчө сезүү, ачуулануу же экзистенциалдык сыяктуу эле, психикалык саламаттык маселесинин белгилери болушу мүмкүн. Эгерде сиздин адамыңыз мунун психикалык жагын (жүрүм -турумун эмес) башынан өткөрүп жаткандай сезилсе, муну альтернатива катары караңыз. Алардын пикири үчүн кеңешчи, психолог же башка психикалык саламаттык адиси менен сүйлөшүңүз
3 -кадам. Убакытты эске алыңыз
Бир нерсеге болгон кызыгуунун төмөндөшү же жалындуу ачуулануу учуру инсандык өзгөрүүлөргө барабар эмес, демек, орто курактагы кризистин бар экенин билдирбейт. Кичине өзгөрүүлөр нормалдуу көрүнүш. Эгер бизде алар болбосо, биз өспөйт элек. Бул өзгөрүүлөр 6 айга жакын созулганда жана күн сайын жайылып турганда, кризисти карап чыгуу керек.
Кризистин биринчи учуруна кайтып келүүгө аракет кылыңыз. Көпчүлүк учурларда триггер бар. Бул кичинекей чачтын чачын байкап тургандай же сүйүктүүңүздү жоготкондой чоң болушу мүмкүн. Эгерде сиз анын жаңы жүрүм -турумуна дал келген маекти же учурду эстей алсаңыз, анда ал ушундай болушу мүмкүн. Бул качантан бери эле?
Кадам 4. Ага бар экениңизди билдириңиз
Бул адам башынан өткөргөн абдан оор мезгил. Ал чындыгында ким экенин жана эмнени каалап жатканын көрбөй калды. Кыйкырбай, айыптап, даттанбай же урушпай эле, аны менен сүйлөш. Эч нерсе талап кылба; жөн гана ага өзгөрүүлөрдү байкап жатканыңызды жана аны колдоо үчүн бар экениңизди билдириңиз. Сизге бул жакпашы мүмкүн, бирок анын бакытка болгон аракетин жокко чыгаруу үчүн сиз эмессиз.
Эгер ал сиз менен ачык болсо, анын менталитетин жана бул убактысын жашоосунда кандай карап жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул сизге эмнени күтүүгө болорун билүүгө жардам берет. Ар бир кризис ар башка жана бул анын чыр -чатагы кайда экенин аныктоого жардам берет. Өзгөрүүлөр анын сырткы келбетине, ишине, мамилесине, же жөн эле хоббисине топтолушу мүмкүн. Аны менен сүйлөшүү анын жүрүм -турумун болжолдоого жардам берет - же жок дегенде таң калбаңыз
Step 5. Ага орун бер
Бул өкүнүчтүү болсо да, күндүн аягында сиздин адам өзү болуп, өз иши менен алектениши керек. Сиз, балким, анын жаңы кызыкчылыктарына кирбейсиз. Жана бул жакшы! Азырынча ага орун керек. Эгер ага берсеңиз, анда экөөңүз үчүн теңирээк саякат болмок.
Ал мейкиндикке эмоционалдык жактан да, физикалык жактан да муктаж болушу мүмкүн. Эгерде ал бул жөнүндө айткысы келбесе, анда аны таштап койгула. Бул адегенде тынчсыздандырат, бирок кошумча чыр -чатактын пайда болушуна тоскоол болушу мүмкүн
6 -кадам. Сиз жалгыз эмес экениңизди билиңиз
Адамдардын 26% чейин орто жаш кризиси бар. Бул 4төн 1ге жакын. Сиз көптөгөн адамдардын башынан өткөнүн билесиз - же кризисте, же жанында турган сүйүктүүңүздө. Баары өтө эле көп болуп кетсе, сиздин карамагында ресурстар тармагы бар. Балким, жөн эле сураш керек!
Бул боюнча көптөгөн пайдалуу китептерди жана веб -сайттарды таба аласыз. Алар сиздин оюңузду "сүйүү менен ажыратуу" түшүнүгүнө ороп, калгыңыз келеби же баргыңыз келгенин таразалоого жардам берет. Бул сиздин жашооңуздагы эркек үчүн чоң болгону менен, сиз үчүн да чоң болушу мүмкүн. Жана мунун эч кандай жаман жери жок
Упай
0 / 0
4 -бөлүк викторина
Эгер сиздин эркек сиз менен чогуу отургандын ордуна жаңы, жаш достору менен бир кечти өткөрүүнү чечсе, эмне кылышыңыз керек?
Убактыңызды досторуңуз менен өткөрүңүз.
Албетте! Кыйын болсо да, анын ортодогу кризис учурунда досторуңузга, жыргалчылыгыңызга жана хоббилерине көңүл бөлүп, убакыт бөлүшүңүз керек. Анын кризиси сиз үчүн да кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн, андыктан сиз анын жанында болууга аракет кылып жатып өзүңүзгө көңүл бурбай жатканыңызды текшериңиз. Башка викториналык суроону окуу.
Аны менен сүйлөшүңүз, эмне үчүн ал убактыңызды сиз менен өткөрүшү керек деп ойлойсуз.
Сөзсүз эмес! Достор менен чогуу отурган бир нече түн, балким, бул анын мүнөздүү жүрүм -турумунан бир өзгөрүү болсо да, чоң иш эмес. Аны менен узак сүйлөшүүдөн мурун, орто курактагы кризистин башка эскертүүчү белгилерин карап көрүңүз жана баарлашууга тынч жана урматтоо менен мамиле жасаңыз. Дагы ойлон!
Акыркы эки айда достору менен канча түн өткөргөнүн билүүгө аракет кылыңыз.
Так эмес! Эгер сиз аны орто жаш кризиси менен ооруп жатат деп ойлосоңуз, анда кандайдыр бир окуя болгонун же жүрүм -турум качан башталганын билүүгө аракет кылыңыз. Анын достору менен канча жолу жүргөнүн билүү анын орто кризисинин интенсивдүүлүгүн же узактыгын аныктоонун эң жакшы жолу эмес - энергияңызды жана убактыңызды коротуунун дагы жемиштүү жолдору бар. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Барууга өзүңүздү чакырыңыз.
Жок! Эркек менен ар бир мүнөтүңүздү өткөрүү азгырык болушу мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз анын орто курактагы кризисте экенине шектенсеңиз, анда бир аз убакыт бөлгөнүңүз жакшы. Анын ар бир кыймылына жана тандоосуна ашыкпоого аракет кылыңыз. Башка жооп аракет кылыңыз…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Кеңештер
- Эгер ал баш тарткандай көрүнсө, анын үй -бүлөсү же достору менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн.
- Эгерде кандайдыр бир учурда сиздин адамыңыз ден соолукка зыян келтирүүчү жана/же коркунучтуу иштерге катыша баштаса, анын жеке дарыгери менен кеңешиңиз.
