Ошентип, сизди тааныган бирөө сизге жагып калды. Балким, бул сизди эркелеткен досуңуз, же атак -даңкка ээ болуп жүргөндө сизге жаман көрүнгөн кесиптешиңиздир. Балким, башка бирөө сиздин мамилеңизге доо кетирген бир нерсе кылгандыр, же сиз чындап тааныбаган адам болушу мүмкүн. Бирок сиз билесиз, ал тургай, алуу убактысы келди. Бул жерде сиз жупуну алуу, өч алуу жана жан дүйнөңүзгө тынчтык алуу үчүн колдоно турган кээ бир ыкмалар.
Кадамдар
Метод 3 3: Ачууңузду жана Көңүлүңүздү Чыгармачылык Энергияга Чыгаруу
Кадам 1. Азырынча аны муздак ойноңуз
Кээде ал тургай, ден соолукка зыян келтире турган ачуулануу сыяктуу терс эмоцияларды бошотуунун жолу. Колуңузду же ачууңузду дароо көрсөтпөңүз жана сиз тең болом деп айтпаңыз. Анын ордуна чынчылдык менен жооп бериңиз жана максатыңызга ал жеңди деп ойлогула. Мындай жол менен ал кайтарымдуулугун күтпөйт.
- Айтыңызчы, кесиптешиңиз сизге маанилүү жолугушуу жөнүндө айткан эмес же сиздин ишиңизди өзүңүздүкүндөй колдонгон. Аны чакырып, жумушта сцена жасабаңыз, бул сизди начарлатат. Ал жеңди деп ойлосун жана сиздин теңдешүүңүздү күтсүн.
- Досуңуз мамилеңизден пайдаланып жатабы? Аны менен сүйлөшүүдөн, чарчоодон чарчадыңызбы? Ага жардырбаңыз, теңдешүү мүмкүнчүлүгүңүздү күтө туруңуз.
- Же, балким, сиздин олуттуу башка мамиледен пайдаланып жатат. Көңүл чөгүү кырдаалды курчутушу мүмкүн, андыктан сабырдуу болуңуз жана "Бул үчүн …" же "Сиз дайыма …" сыяктуу өкүнө турган нерсени айтпоого аракет кылыңыз.
Кадам 2. Миңизге чабуул коюу жолдору
Жупташуунун көптөгөн ойлоп табуучу жолдору бар. Эми капачылыкты чыгармачыл ой жүгүртүүгө бурууга убакыт келди. Же өзүңүздүн планыңыз менен келиңиз, же ага өзүнүн дарынын даамын татып көрүңүз. Эмнени, качан жана кайда пландаңыз. Башкалардан мурда жумушка эрте туруңуз, ошондо сизде орнотууга убакыт болот. Досуңуз менен анын ордунда болууну пландаңыз, же башка бирөө менен жолугушууну пландаңыз.
- Сага жамандык кылган кесиптешиң эсиңдеби? Ал сизге эмне кылганын ойлонуп көрүңүз жана колуңуздагы нерселерди теңдештирүү үчүн колдонуңуз.
- Балким, досуңуз дайыма сиздин буюмдарыңызды сурабай карызга алып жаткандыр. Эмнеге жакшылыкты кайтарып албайсыңар?
- Балким, сиздин олуттуу башка ар дайым кеч болот, же эч качан эч нерсе төлөөнү сунуштабайт.
3 -кадам. Планыңызды ишке ашырыңыз
Эми сиздин "жөн гана десерттериңизди" алууга убакыт келди. Планыңыздын баары даяр болгондон кийин, аны эч нерсе жок деп ойлобош үчүн кандайдыр бир иш -аракеттерди жасашыңыз керек.
- Эгерде сиз жумушта бөлүшүлгөн календарь сыяктуу нерсени колдонсоңуз, анда сиз өзүңүздүн кесиптешиңиздин календарында көрүнбөгөн жеке иш -чараны орното аласыз, ал ал жөнүндө билбейт. Эгерде сиз бир аз көңүл ачууну кааласаңыз, анда сиз бөлүшүлгөн папкага кирип, анын файлдарын жылдырып, аларды папкаларга катып, же толугу менен алып салсаңыз болот. Жөн эле кылып жаткан ишиңизди жумуштан кетирбешиңиз керек.
- Досуңуздун заряддагычын карызга алып, телефонуңуздун батареясы түгөнгөндө аны кубаттай албаш үчүн жашырып коюңуз. Бул акылсыздык болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок, биз бул жакка дагы келебиз. Же, эгер сиз чындап эле чыгармачыл сезип жатсаңыз, анын телефонун же компьютерин колдонуп, анын социалдык медиа эсебине кирип, анын атынан бардык кылмыштары үчүн кечирим сураңыз.
- Аны бир жолу күтүп, же сыртка чыкканыңызда капчыгыңызды "унутуп" коюу менен башка маанилүү адамыңыз менен да сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Документти ал тургай ал эстейт
Ошентип кайра -кайра ырахат ала аласыз. Бул бөлүк жупташуу сыяктуу эле кызыктуу. Бир -эки сүрөт тартып же видео тартыңыз, бул үчүн сизге досуңуз жардам бериши мүмкүн. Акыр -аягы, кимдир бирөөнүн кылганын эстетүү үчүн далил келтирүүдөн башка жакшы жолу жок.
Эгер сиз бир аз кекчил болсоңуз, аны ар дайым социалдык тармактарга жүктөй аласыз
Кадам 5. Сиз да алгандан кийин элдештирүү
Бул жерде эсиңизде болсун, сиз анын жашоосун бузуп же мамилени бузбайсыз. Эмнеге эмне кылганыңды ачыкка чыгар жана ага азыр да кылган нерсеңе жардам берүү менен экенин көрсөт.
Метод 2 3: Башкаларды ага тартуу
1 -кадам. Ал тургай, башкаларды табыңыз
Балким, сиз туура эмес сезилген жалгыз адам эмессиз. Бул тегиздөө жолдорун издеп жатканда пайдалуу болушу мүмкүн.
- Балким, сиздин кесиптешиңиз сизден бир нече адамга жамандык кылгандыр. План түзүү үчүн башкалар менен иштешиңиз.
- Досторуңузду ар тараптуу алуу схемасын алыңыз. Баарыңар социалдык медианы өз кызыкчылыгыңарга колдоно аласыңар же эгерде сизде максаттуу кишинин батирине же үйүнө кирүү мүмкүнчүлүгү болсо, анда анын эмеректерин оңой эле иретке келтире аласыз жана эгер сиз чындап алууну кааласаңыз, анын матрасын үстүнө коюу сыяктуу бир нерсе кыла аласыз. чатыры.
Кадам 2. Ар бир адамга роль тапшырыңыз
Жөн эле ар бир улуу тентек, же мафия тасмасы сыяктуу, ар бир адамдын ролу бар. Сиздин бутаңызды ким алаксытаарын, ким байкоочу болорун, ким майлоочу болорун ж.
3 -кадам. Практика жана машыгуу
Сиз Суперкубокто машыгуусуз ойнобойт элеңиз, андыктан репетициясыз деле ала бербеңиз.
4 -кадам. Теңдешүү планын аткарыңыз
Эми ар бир адамга роль тапшырылгандыктан, планыңызды ишке ашырууга убакыт келди.
- Эгерде сиз кесиптешиңиз менен сүйлөшүп жатсаңыз, тапшырмаңызды аткаруу үчүн канча убакыт кетээрин билиңиз. Сиз жана сиздин жердештериңиз канча убактыңыз бар экенин билүү үчүн эрте иштейсизби.
- Эгерде сиз досуңуз менен сүйлөшүп жатсаңыз, анын графиги кандай экенин жана сизге кирүүгө жана чыгууга канча убакыт кетерин билиңиз. Эгер сизге анын телефону же компьютери керек болсо, ал аны кантип колдонуп жатканына жана кулпусуз калтырылганына көңүл буруңуз. Же болбосо, эгерде анын телефонуңузда коду бар болсо, бул жерде бир жөнөкөй вариант - башка досуңуздун максатыңызга алаксытуусу, эгер сиз туура эмес кодду киргизсеңиз, аны кулпулап коё аласыз. Эгер сиз өзгөчө кекчил сезип жатсаңыз, аны 24 саатка камап коюңуз.
5 -кадам. Өз даңкыңа бөлөн
Сен кылдың! Сиз жана сиздин досторуңуз бирдей, эми эки же эки суусундук менен жетишкендиктериңизден ырахат алыңыз.
3 -метод 3: Жогорку жолду тандоо
Кадам 1. Аны кое берүү чечимин кабыл алыңыз
Жупташууга карама -каршы келгендей көрүнүшү мүмкүн, бирок кээде эң жакшы жолу - кармага калтырып, өзүңүз менен тынчтык орнотуу. Сизге жамандык кылган адамга анын жетиле электиги сизге эч кандай таасир бербесин көрсөтүңүз, аны коё берүүнү чечиңиз.
2 -кадам. Сезимиңизди билдириңиз
Бошотуу чечимин кабыл алуу эмне болгонун көрмөксөнгө салуу дегенди билдирбейт. Сизге кыянаттык кылган адам менен бетме -бет келип, анын кылганын туура эмес деп айткыла.
Аны коё берүү да нерселер ошол бойдон калат дегенди билдирбейт. Мисалы: досуңузга нерселериңизди бербөө менен же буюмдарыңызды колдонбоо менен мамилеңиздин артыкчылыгын колдонууга жол бербеңиз
3 -кадам. Азыркыга жана келечекке көңүл буруңуз
Өтмүштү өзгөртө албайсың, бирок болгон нерсеңдин келечегиңе кандай таасир этерин өзгөртө аласың.
- Башыңыздан өткөн нерселер жөнүндө ой жүгүртүү дайыма эле жаман эмес, бирок бир нерсени кое албаганыңызда, өзгөчө бул терс эс тутум же сезим болсо, сиз кандайдыр бир нейтралдуу зонага тыгылып калууңуз мүмкүн.
- Эгерде сиз чоң жолду тандап жатсаңыз жана алдыга жылууну чечсеңиз, терс сезимдерди оң нерсеге айлантуу үчүн оң максаттарды коюуга аракет кылыңыз. Мисалы: эгер сиздин кесиптешиңиз сизди жаман кылып көрсөтсө, балким бул жардам сурап ыйлоо. Балким, ал чындыгында сизге карап, сизди баалайт. Келечекте анын ишине жардам берүүгө аракет кылыңыз.
4 -кадам. Аны кечир
Кээде кимдир бирөөнү кечиргениңизди көрсөтүү ал үчүн эң күчтүү ыкма. Жана кечиргениңиз үчүн, сиз унутушуңуз керек дегенди билдирбейт.
- Кечиримдүүлүк бир нече формада болушу мүмкүн, кимдир бирөөгө аны кечиргениңди айтуудан тартып, кыйынчылыкка туш болгон нерсени аткарууга жардам берүүдөн.
- Сезимдериңизди оозеки түрдө билдириңиз. Эмне үчүн анын кылык -жоруктары сизди капалантканын жана ал сизге кандай сезимде болгонун айтып бериңиз.
- Өзүңдү анын ордуна кой. Анын мындай аракетинин себеби эмнеде? Өзүңүздү окшош сезген учурду жана кырдаалдан чыгуу үчүн эмне кылганыңызды ойлонуп көрүңүз.
- Баары ишке ашпай калса, жөн эле дем алыңыз. Өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүп, терең дем алыңыз, дүйнө сизден чоң экенин жана жашооңузда эмне болуп жатканын эстеп көрүңүз.
Кеңештер
- Бул тууралуу тамаша.
- Досуңуз же өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди буза турган нерсени жасабаңыз.
- Аны өтө алыс кылбаңыз. Эсиңизде болсун, сиз муну согушка жеткирбөөгө аракет кылып жатасыз.
- Андан кийин кечирим сураңыз жана ага жардам бериңиз, же жада калса тамактанып, көңүл ачып жатканыңызды көрсөтүңүз.
Эскертүүлөр
- Анын жеке мүлкүнө зыян келтирүүдөн же оңдоого акча кете турган нерсени жасоодон качууга аракет кылыңыз.
- Айтканыңызга этият болуңуз. Башкаларга алдап кеткениңизди айтуу мамилеңизде ишенбөөчүлүккө же суроолорго алып келиши мүмкүн.
