Ашказандын карышуусу, ваннага бат -баттан барып туруу жана бош, суусу бар табурет - диарея кимдир бирөөнүн күнүн кыйкырыкка алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, сиз диареяны үй шартында жөнөкөй диета өзгөртүү менен дарылоого аракет кылсаңыз болот жана ичтин бат басылышына биржадан жана рецепт боюнча дары-дармектер жеткиликтүү. Тажрыйбаңызды кыска жана жагымсыз кылуу үчүн ичтин себебин туура дарылоону жана суусуздануудан качууну үйрөнүңүз.
Кадамдар
3 методу 1: Симптомдор менен тез күрөшүү
Кадам 1. Суусуздануудан качыңыз
Диареянын эң кеңири таралган татаалдыгы - бул суусуздануу, бул коркунучтуу. Күн бою дайыма суу, шорпо жана ширени ичүүнү унутпаңыз. Бир маалда кичине гана ууртап алсаңыз да, диарея учурунда жоготкон суюктугуңузду толтуруу маанилүү.
- Суу ичүү жакшы, бирок шорпо, шире же спорттук суусундуктарды ичүүнү унутпаңыз. Организмге калий жана натрий сыяктуу электролиттер керек.
- Кээ бир адамдар алманын ширеси симптомдорду начарлатат деп ойлошот.
- Эгерде сиз эч нерсе ичкенге көңүлүңүз жок болсо, муз чиптерин соруңуз.
- Эгерде сиз 12 сааттан ашык эч кандай суюктукту иче албасаңыз же 24 сааттан ашык созулган диарея же кусууңуз болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сиз катуу суусуздансаңыз, ооруканага вена керек болушу мүмкүн.
- Эгерде баланын же наристенин ичи өтсө, аларга жемиш ширесин же газдалган нерсени бербеңиз. Эгерде эмизсеңиз, анда аларды кадимкидей эмизүүнү улантыңыз.
Кадам 2. Диареяга каршы дарыны биржадан колдонуңуз
Лоперамид (Imodium A-D) же висмут субсалицилатын (Пепто-Бисмол) колдонуп көрүңүз. Буларды көрсөтмөгө ылайык гана колдонуңуз. Алар сиздин дарыканада же дарыканада оңой жеткиликтүү болушу керек.
- Буларды балаңызга бербеңиз, эгерде сиз биринчи кезекте дарыгериңизге кайрылбасаңыз.
- Кээ бир диарея, эгер сиз бул дарыларды ичсеңиз, ашказаныңыздын көйгөйлөрү бактериялык инфекциядан улам пайда болот. Биржадан тышкаркы диареяны колдонуп көрүңүз, бирок ал диареяңызды начарлатса, башка дарылануу үчүн дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 3. Ооруну басаңдатуучу каражаттарды этияттык менен колдонуңуз
Сиз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттарды (же стероиддик эмес стероиддерди, ибупрофен жана напроксен сыяктуу) ичип, ысытманы төмөндөтүүгө жана ашказандын карышуусун басаңдатууга жардам бере аласыз. Бирок, чоң дозада же белгилүү бир шарттарда бул дарылар ашказанга дүүлүктүрүү жана зыян келтириши мүмкүн. Бул дары -дармектерди бөтөлкөгө жазылган же көрсөтүлгөндөй гана алыңыз, эгерде аларды колдонбоңуз:
- Догдуруңуз сизге башка дарыны жазып берди, же сиз башка шартта башка NSAID ичесиз.
- Сизде боор же бөйрөк оорусу бар.
- Сизде ашказан жарасы же кан болгон учурлар болгон.
- Сиз 18 жашка чыга элексиз, адегенде же балага же өспүрүмгө аспирин берүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Балдар менен өспүрүмдөрдөгү вирустарды (анын ичинде сасык тумоону) дарылоо үчүн аспирин колдонуу Рей синдрому деп аталган өмүргө коркунуч туудуруучу ооруга байланыштуу болгон.
4 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Ар кандай ооруга же медициналык шартка окшоп, денеңиз үчүн жасай турган эң жакшы нерселердин бири - бул жайгашуу. Көп уктагыла, жылуу болгула жана денеңер эс алсын. Бул диареяга алып келиши мүмкүн болгон инфекциялар менен күрөшүүгө жана ооруп жаткан физикалык стресстен айыгууга жардам берет.
Кадам 5. Симптомдор уланганда же начарлап кеткенде дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сизде 24 сааттан ашык созулган диарея же кусуу болсо, же 12 сааттан ашык суу иче албасаңыз, суусузданууну алдын алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде сизде ичтин же түз ичтин катуу оорушу, заъыңызда кара табурет же кан, 102 ° F (39 ° C) дененин ысып кетиши, моюнуңуздун катуу кармашы же катуу башыңыздын оорусу же териңиздин же ак түсүңүздүн сары түсү бар болсо, дарыгерге кайрылыңыз. көздөр.
Эгерде сиз чындап эле суусап жатсаңыз, оозуңуз кургак болсо же териңиз кургап калса, заара көп чыкпаса же заара караңгы болсо, же алсыз, башыңыз айланса, чарчасаңыз же башыңыз айланса, сиз суусузданып калышы мүмкүн
Кадам 6. Балаңыз суусузданып калса, доктурга алып барыңыз
Балдар менен ымыркайлар чоңдорго караганда тезирээк суусузданат жана анын кесепети оор болот. Балдардын суусуздануу белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт: көздүн чөгүшү, баштын маңдайындагы чөгүп кеткен жумшак жер, нымдуу жалаяктын нормадан азыраак болушу (же көбүнчө 3 сааттан ашык эмес), көздөн жаш чыкпай ыйлоо, оозунун кургоосу же тили, 102 ° F (39 ° C) же андан жогору, кыжырдануу жана уйкучулук.
- Ошондой эле, эгерде аларда 24 сааттан ашык созулган диарея же кара түстөгү же кандуу заарасы бар болсо, баланы доктурга алып барыңыз.
- Балаңызды летаргия, ичтин катуу оорушу, оозунун кургоосу же врачыңызга жете албасаңыз, тез жардам бөлүмүнө алып барыңыз.
Кадам 7. Жакшы жашоодо олуттуу өзгөрүүлөр үчүн тез жардам кызматтарына кайрылыңыз
Эгерде сизде же башка бирөөдө дем алуу, көкүрөк оорусу, баш аламандык, катуу уйкучулук же ойгонуу, эсин жоготуу же эсин жоготуу, жүрөктүн тез же ыраатсыз согушу, талма, катуу моюн же катуу баш оору, же катуу алсыздык, баш айлануу болсо, тез жардам кызматына чалыңыз., же баш айлануу.
Метод 2 3: Тез жардам үчүн диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Тунук суюк диетаны карманыңыз
Ич өткөк оорусунда тамак сиңирүү системаңыздын түйшүгүн мүмкүн болушунча чектеңиз. Ашказанга стресс келтирбестен, гидратталган бойдон калуу үчүн таза суюк диетаны карманыңыз. Күнү бою 5-6 кичине "тамак" ичкиле, же бир нече мүнөт сайын бул суюктуктарды жутуп алгыла. Таза суюк диета төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Суу (газдалган жана даамдуу суулар жакшы)
- Мөмө -жемиш ширеси, мөмөсү жок жана лимонад
- Көмүрлүү суусундуктар, анын ичинде сода (кант жана кофеинсиз варианттарды тандоо маанилүү)
- Желатин
- Кофе жана чай (кофеинсиз, сүтсүз)
- Сүзүлгөн помидор же жашылча ширеси
- Спорттук суусундуктар (муну өз алдынча эмес, башка нерселерге кошумча катары ичкиле - аларда жардам берүү үчүн өтө көп шекер бар)
- Ачык сорпо (каймак шорпо эмес)
- Бал жана шекер, жана лимон тамчылары жана жалбыз сыяктуу катуу момпосуй
- Муздар (мөмө же сүт жок)
Кадам 2. Катуу тамактарды акырындык менен кошуңуз
Экинчи күнү сиз диетаңызга кургак, жарым катуу тамактарды кошо аласыз. Буларды аз өлчөмдө жегиле. Эгер чыдай албасаңыз, таза суюк диетага кайтыңыз жана кийинчерээк кайра аракет кылыңыз. Майлуу жана буласы аз тамактарды тандаңыз.
- Сыяктуу жумшак тамактарды камтыган BRAT диетасын колдонуп көрүңүз б ананас, r муз, аpplesauce жана т ост. Башка жакшы варианттар - бул крекер, кесме жана картошка пюреси.
- Абдан таттуу тамактардан алыс болуңуз. Кээ бир туздар жакшы, бирок ачуу эч нерсе жебегиле.
3-кадам. Аз клетчаткалуу тамактарга жабышыңыз
Клетчаткага бай азыктар газ чыгарат жана ич өткөктү начарлатат. Жаңы жашылча -жемиштерди (банандан башка) өзүңүздү жакшы сезгенге чейин өткөрүп жибериңиз. Бүт буудай жана кебек да булага бай.
Эскертүү, бирок, була узак мөөнөттүү келечекте ичегини жөнгө салууга жардам берет. Эгерде сизде диарея менен тез -тез көйгөйлөр болсо, системаңызды жөнгө салуу үчүн диетаңызга көбүрөөк була керектөөнү карап көрүңүз
4 -кадам. Майлуу жана майлуу тамактардан алыс болуңуз
Майлуулугу жогору болгон азыктар диарея менен ашказандын оорушун күчөтүшү мүмкүн. 100% дени сак болгонго чейин, кызыл эт, май, маргарин, сүт азыктарынан, куурулган тамактан, кайра иштетилген, алдын ала таңгакталган жана тез даярдалуучу тамактардан баш тартыңыз.
Майды күнүнө <15 граммга чейин чектеңиз
Step 5. Сүт азыктарына жок деп айтыңыз
Диарея, газ жана ичтин мүмкүн болгон себептеринин бири - лактоза чыдамсыздык. Эгерде сиз диареяңыз сүт же сүт азыктарын жегенде тез -тез пайда болорун же начарлашын байкасаңыз, лактоза чыдамсыз экениңизди ойлонуп көрүңүз. Бирок, эч нерсеге карабай диарея болгон учурда сүт азыктарынан баш тартыңыз.
Кадам 6. Кофеинден баш тартуу
Кофеин ашказандын оорушуна жана газга алып келиши мүмкүн, жана сизди суусуздандырат. Кофеин жок болсо, кофе, чай жана сода ичүү туура.
Бул кофе, чай жана кээ бир спорттук суусундуктар сыяктуу кофеинди камтыган суусундуктарды, ошондой эле шоколад сыяктуу кофеини көп тамактарды камтыйт
7 -кадам. Спирт ичимдиктерин ичпеңиз
Алкоголь, кыязы, симптомдорду начарлатат. Ал ошондой эле симптомдорду көзөмөлдөө үчүн алып жаткан ар кандай дары -дармектерге тоскоолдук кылышы мүмкүн. Алкоголь дагы заара кылууну күчөтөт жана суусузданууга өбөлгө түзөт. Ооруп жатканда спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
8 -кадам. Фруктозаны жана жасалма таттууларды өткөрүп жибериңиз
Жасалма таттуудагы химиялык кошулма диареяны пайда кылат же начарлатат. Жалпысынан тамак -аш кошулмаларынан баш тартыңыз, бирок өзгөчө сиздин сиңирүү системаңыз калыбына келгенге чейин. Жасалма таттууларды камтыган көптөгөн бренддер бар, мисалы:
- Sunett and Sweet One
- Барабар, NutraSweet жана Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Step 9. Пробиотиктерди колдонуп көрүңүз
Пробиотиктер - тамак сиңирүү системасын сактоого жардам берген тирүү бактериялардын бир түрү. Сиз аларды жандуу маданияты бар йогурт сыяктуу продуктылардан жана жергиликтүү дарыканадан же дарыканадан таблетка же капсуладан таба аласыз. Пробиотиктер антибиотиктерден жана кээ бир вирустардан келип чыккан диарея үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, анткени алар ичегидеги "жакшы" бактериялардын балансын калыбына келтире алышат.
Жандуу маданияттар менен жөнөкөй йогуртту ичүү диарея болгондо сүтсүздүктөн баш тартуу болуп саналат
Метод 3 3: Себепти дарылоо
Кадам 1. Вирустун себептерин күтө туруңуз
Көпчүлүк учурларда сасык тумоо жана башкалар сыяктуу вирустар козголот. Вирустук диарея бир -эки күндүн ичинде басаңдашы керек. Күтө туруңуз, гидратацияланып туруңуз, эс алыңыз жана симптомдордон арылуу үчүн диареяга каршы дарыларды колдонуңуз.
Кадам 2. Бактериялык инфекцияга каршы рецепт боюнча дарыларды алыңыз
Булганган тамак -аштан же суудан келип чыккан диарея көбүнчө бактериялардан, же кээде мителерден келип чыгат. Бул учурда, дарыгериңиз инфекцияны дарылоо үчүн сизге атайын антибиотиктерди же башка дарыларды жазып бериши керек болушу мүмкүн. Эгерде сиздин ичиңиз 2-3 күндүн ичинде жакшырбаса, анда жугуштуу оорунун бар же жогун аныктоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Белгилей кетчү нерсе, антибиотиктер диареяга бактериялар себеп болгону белгилүү болгондо гана жазылат. Антибиотиктер вирустарга же башка себептерге каршы эффективдүү эмес жана алар туура эмес колдонулса, жагымсыз терс таасирлерди жаратышы же тамак сиңирүү көйгөйлөрүңүздү начарлатышы мүмкүн
Кадам 3. Дарыгериңиздин жардамы менен дары -дармектериңизди өзгөртүүнү карап көрүңүз
Антибиотиктер чындыгында диареянын жалпы себеби болуп саналат, анткени алар ичегиңиздеги бактериялардын балансын өзгөртөт. Рак дарылары жана магний менен антациддер да диареяны пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн. Эгерде сизде тез -тез ич өтсө жана анын себебин билбесеңиз, анда дарыгериңизден дары -дармектериңизди сураңыз - алар сиздин дозаңызды төмөндөтүшү же сизди башка нерсеге алмаштырышы мүмкүн.
Эч качан дарыгер менен кеңешпей туруп, белгиленген дарыларды өзгөртпөңүз. Бул ден соолукка олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн
4 -кадам. Өнөкөт ооруларды дарылоо
Кээ бир тамак сиңирүү оорулары өнөкөт же тез -тез диареяга алып келиши мүмкүн, анын ичинде Crohn's Disease, Ulcerative Colitis, Celiac Disease, Irrirtable Bowel Syndrome жана өт табарсыкыңыздын проблемалары (же хирургиялык жол менен алып салгандан кийин). Негизги ооруну көзөмөлдөө үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз. Сиздин дарыгер сизди гастроэнтеролог деп аталган ичеги жана ашказан боюнча адиске көрсөтүшү мүмкүн.
5 -кадам. Стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз
Кээ бир адамдар үчүн өтө стресс же тынчсыздануу сезими ашказандын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Стресстин деңгээлин төмөндөтүү үчүн жана диарея учурунда ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн релаксация ыкмаларын дайыма колдонуңуз. Медитация же терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Дайыма эстүүлүк менен машыгыңыз, жаратылышта сейилдөөгө чыгыңыз, музыка угуңуз - эс алууга эмне жардам берет.
Тамак -аштын тизмеси жана тамактануудан баш тартуу жана тамактарды кайра киргизүү графиги
Диарея менен жей турган азыктар
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Диареядан сактануу керек болгон азыктар
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Диареядан кийин тамактарды кайра киргизүү графиги
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Кеңештер
- Ичиңиз өтүп жатса, башкаларга тамак даярдабаңыз. Инфекциянын таралышына жол бербөө үчүн колуңузду дайыма жууп туруңуз, өзгөчө дааратканадан кийин.
- Электролиттер кошулган көп сууну ичиңиз. Ич өткөндө суюктукту жоготуп эле койбостон. Дене туздарын да жоготосуз.
