Кайен калемпири - тропикалык климатта өстүрүлгөн ачуу калемпир. Бул көптөгөн тамактарга ачуу тамакты гана эмес, ден соолукка дагы бир топ пайдасын тийгизет. Адамдар кайен калемпирин ооруну басаңдатуу, арыктоо, кулак инфекциясы жана псориаз үчүн колдонушат. Кайен калемпиринин негизги ингредиенти болгон капсаицин кан басымын төмөндөтүүдө да эффективдүү. Эгер кан басымыңызды төмөндөтүү үчүн кайен калемпирин колдонууну кааласаңыз, аны тамакка кошуп, кайен капсуласын ичип же даамдуу кайен тоник иче аласыз.
Кадамдар
3 методу 1: Кайеннди концентрацияланган формада алуу
Кадам 1. Кайен калемпиринин капсуласын алыңыз
Cayenne капсулалары ар кандай концентрацияда болот. Көпчүлүк кошумчалар бир таблеткага 400 - 600 миллиграмм кайенн сунуштайт. Кайсы концентрация сизге ылайыктуу экенин чечүүгө жардам берүү үчүн даярдалган медициналык адис менен сүйлөшүңүз жана капсулаларды көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз.
Cayenne капсуласы кайен калемпиринин же порошоктун ачуу даамын көтөрө албаган адамдар үчүн жакшы вариант
Кадам 2. Кайендин тундурмасын алыңыз
Кайендин тундурмасы - кайен экстракты менен спирт, суу, кокос же башка табигый экстракты сыяктуу башка ингредиенттердин өзгөчө аралашмасы. Колдонор алдында тундурма бөтөлкөсүн жакшылап чайкаңыз. Колдонуунун белгилүү бир багыттары ар кандай болгону менен, көбүнчө бир чай кашыктан тундурманы күнүнө үч жолу оозеки түрдө ичсеңиз болот.
Настойканы дайыма көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз
Кадам 3. Кайен калемпиринин порошогун суу менен аралаштырыңыз
Жарым стакан жылуу сууга бир чай кашык кайен калемпирин кошуңуз. Эритмени кашык, вилка же саман менен аралаштырыңыз. Кан басымыңызды түшүрүү үчүн аралашманы күн сайын ичиңиз.
- Эгерде сиз кайен калемпиринен чоңураак партия жасоону кааласаңыз, анда пропорцияларды туураласаңыз болот. Мисалы, бир чыны сууга эки чай кашык кайен калемпирин кошуп, эритмени аралаштырсаңыз болот.
- Эгерде сиз аралашманы суюлтууну кааласаңыз, кайен калемпирин жарым стакан сууга эмес, бир же эки стакан сууга аралаштырсаңыз болот.
4 -кадам. Томат ширесин жана кайен порошогун аралаштырыңыз
Натрийи төмөн томат ширесин (же башка жашылча ширесин) бир чай кашык кайен менен кошуу. Аралашманы жакшылап аралаштырыңыз. Күнүнө бир жолу ичкиле.
- Эгерде сиз бүт чай кашык өтө көп татымал кошот деп тапсаңыз, анын ордуна жарым же төрттөн бир чай кашык колдонсоңуз болот; бирок, кан басымыңыздын төмөндөшү анча байкалбашы же тез эле болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз бул аралашманын таасирин күчөткүңүз келсе, анда аны бир эле жолу эмес, күнүнө үч жолу ичсеңиз болот.
Кадам 5. Кайенде эртең менен суусундук жасаңыз
Чейрек стакан майдаланган же кесилген имбирди, төрттөн бир стакан лимон ширесин, чейрек стакан мүкжидек ширесин, бир чай кашык кайен порошогун жана 3/4 стакан сууну аралаштырыңыз. Муз кубиктери бар жабык суу бөтөлкөсүндө чайкаңыз же блендерге аралаштырыңыз.
Метод 2 3: Кайеннини Тамактарыңызга Интеграциялоо
Кадам 1. Кайен барбекю сүртүү жасаңыз
Барбекю сүртүү - бул сүйүктүү тамагыңызга бир аз жылуулук берүүнүн эң сонун жолу. Этке, тофуга жана балыкка чачып, барбекюга же көмөч казанга ыргытыңыз. Микс чоң полиэтилен баштыгында же пластик контейнерде аны колдонуу убактысы келгенче жаңы бойдон кала алат. Жөн эле аралаштырып:
- 1 аш кашык туз
- 1 аш кашык калемпир
- 1 аш кашык сарымсак порошогу
- 1 аш кашык чили порошогу
- 1 аш кашык пияз порошогу
- 1/2 чыны күрөң шекер
- 1/2 чыны паприка
- 1 чай кашык кайен калемпири
Кадам 2. Бышкан нокот жасаңыз
Бышырылган нокот - бул сонун закуска жана аларды жасоого бир нече мүнөт гана кетет. Жөн эле мешиңизди 428 градус Фаренгейтке (220 Цельсий) чейин ысытыңыз. Куурулган табакка эки чай кашык май (тазаланган май) салыңыз. Табаны мешке бир же эки мүнөткө коюңуз.
- Табаны ысытып жатканда, 1 чай кашык кургатылган орегано, 400 грамм нокот (кургатылган жана чайкалган), 1 чай кашык ышталган паприка, 3/4 чай кашык туз, 1/4 чай кашык калемпир жана 1/2 чай кашык аралаштырыңыз. аралаштыруучу идишке кара мурч.
- Аралашманы духовкадагы көмөч казанга ыргытып, нокоттун тегиз капталганын камсыз кылуу үчүн бардыгын жакшылап аралаштырыңыз.
- 30дан 35 мүнөткө чейин бышырып, табаны ар бир 5-10 мүнөткө чайкап, көмөчкө жабышып калбаш үчүн.
3 -кадам. Ачуу сырдын бурулуштарын бышырыңыз
Бул сырдын бурулушу макарон же салат менен эң сонун жагын түзөт. Мешти 400 градус Фаренгейтке (204 Цельсий) чейин алдын ала ысытыңыз. Бир идишке 1,5 стакан майдаланган пармезан сырын, эки чай кашык паприка жана төрттөн бир чай кашык кайенени (же кааласаңыз) кошуңуз.
- Пуфту токочту тереңдиги 1/8 дюйм, узундугу 12 дюйм жана туурасы 24 дюймдук төрт бурчтукка айландырыңыз.
- Пармезан аралашмасын кондитердик камырдын жарымына чачыңыз.
- Үстүбүздөгү камырдын экинчи жарымын Пармезан аралашмасын жапкандай кылып бүктөңүз. Сиз азыр ар бир тарапта 12 дюймдук чарчы болушу керек.
- Камырды курч бычак же пицца кескич менен туурасы 3/4 дюймдук тилке кылып кесип алыңыз. Ар бир тилкенин учтарын карама -каршы багытта бураңыз.
- Тасмаларды майланган көмөч казанга коюп, ар бирин 1 аш кашык суу менен бир жумуртканын аралашмасы менен сүртүңүз.
- 15-18 мүнөт же кызарганча бышырыңыз.
Кадам 4. Кайен калемпири менен тузду алмаштырыңыз
Бул жогорку кан басымы менен күрөшүү үчүн пайдалуу алмаштыруу болуп саналат. Сиз тузду азайтуу менен эле чектелбейсиз (кан басымдын көтөрүлүшүнө каршы маанилүү кадам), бирок сиз кайеннинин көлөмүн көбөйтөсүз (бул кан басымын активдүү түрдө төмөндөтөт). Cayenne картошка, шорпо, макарон жана жашылчалар менен тузду колдон чыгарбайсыз.
3 -метод 3: Кайенне жуткан жыштыгыңыздын өзгөрүшү
Кадам 1. Күнүнө бир жолу кайенна алуу менен баштаңыз
Кайенны күнүнө бир жолу алуу - тундурма же суусундук катары - акырындык менен анын таасирине көнүүгө жардам берет. Баштаганда болжол менен 1/4 же 1/2 чай кашык колдонуңуз.
- Настойкалар, капсулалар жана кайенна суусундуктары кан басымдын жогорулашы менен күрөшүүдө кайенды колдонуунун эң эффективдүү жолу; бирок, суусундуктарда, капсулаларда жана настойкаларда кайенн алуудан тышкары, кайен кошулган бир нече закускаларды же тамактарга ээ боло аласыз.
- Кайен калемпиринин режимин баштоодон мурун кан басымыңызды өлчөп алыңыз, ошондо убакыттын өтүшү менен аны көзөмөлдөй аласыз.
- Эгерде сиз кайен капсуласын колдонуп жатсаңыз, күнүнө үч жолу 30 жана 120 миллиграмм капсуладан иче аласыз.
Кадам 2. Кайенна кабыл алууну көбөйтүңүз
1/4төн 1/2 чай кашыкка чейин көтөрүңүз. Эгерде сиз 1/2 чай кашык иче элек болсоңуз, анда бул сумманы бир жумадан кийин ала баштаңыз. Эгерде сиз буга чейин 1/2 чай кашык алып жүргөн болсоңуз, анда 3/4 чай кашыкка чейин түздөңүз. Сиз муну күнүнө бир жолу же бир нече тамак же суусундуктун ортосунда бөлүштүрө аласыз.
- Кантип канчалык прогресске жетип жатканыңызды көрүү үчүн кан басымыңызды дагы өлчөңүз. Эгерде сиз өзгөрүүнү байкабасаңыз, анда диетаңызга кайенды көбүрөөк кошуп көрүңүз.
- Мисалы, жарым чай кашыктын ордуна чай кашыктын төрттөн үч бөлүгүн колдонуңуз.
Кадам 3. Тамакты толук чай кашыкка чейин көбөйтүңүз
Толук бир күндүн ичинде керектөөңүздү жайыңыз. Мисалы, сиз күнүнө үч маал тамактансаңыз, 1/3 чай кашыктан колдонуңуз. Кан басымыңызды бир жума бою ушул деңгээлде колдонгондон кийин дагы бир өлчөө алыңыз. Эгерде сиздин жыйынтык канааттандырарлык болсо, анда күнүмдүк керектөөнү бир аз азайтыңыз.
- Эгерде сиздин кан басымыңыз ушул убакка чейин кадимки деңгээлге түшпөсө, кайнап калемпирин күнүнө үч жолу түшүргөнгө чейин улантыңыз. Эгерде процессти тездеткиңиз келсе, дагы кошуңуз (1 чай кашыкка чейин, күнүнө үч жолу).
- Кан басымыңызды көзөмөлдөөнү улантыңыз. Эгерде ал кайра калыбына келе баштаса, диетаңызга кайенды көбүрөөк кошуңуз.
Кадам 4. Кайенна алуу боюнча дарыгерге кайрылыңыз
Адам денесинин өзгөрүлмөлүүлүгүнө байланыштуу, кайенне кан басымыңызды төмөндөтө алабы же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз оң. Кайеннанын дарылык касиеттери боюнча айтылган дооматтар баарына эле тиешелүү болбошу мүмкүн. Сиздин дарыгер сизге жеке медициналык тарыхыңызга жана кан басымын төмөндөтө турган башка медициналык кийлигишүүлөр менен жакшыраак иштешиңизге негизделиши керек экенин аныктоого жардам берет.
