Ымыркайды көтөрүү жана көтөрүү, атүгүл жөндөмдүүлүгүнө ыңгайлуу болгондордон да өтө кылдаттыкты талап кылат. Баары жакшы болуп жатат деп ойлогон адам да, ымыркайларды туура эмес кармап жатышы мүмкүн. Баланы кантип көтөрүүнү жана көтөрүүнү үйрөнүү сизди да, баланы да сактайт. Балаңызды канчалык көп кармасаңыз, ошончолук булчуң күчүңүздү арттырып, процессти жеңилдетесиз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Жаңы төрөлгөн баланы багуу
Кадам 1. Бутуңуздан көтөрүңүз
Ымыркайды көтөрүү үчүн белиңизди бүгүү азгырат, айрыкча баланы ылдыйкы жактан алып жатсаңыз. Баланы көтөрүүдөн мурун төмөнкү баскычка өтүү үчүн тизеңизди бүгүңүз. Тизе бүгүү сиздин салмагыңызды өзгөртүп, белиңиздеги кысымдын бир бөлүгүн алып салат.
- Тизе бүгүү өзгөчө жакында төрөгөн болсоңуз абдан маанилүү. Бутуңуз белиңизден алда канча күчтүү.
- Көтөрүп жатканда бутуңуз менен тизеңиз, бери дегенде, плечо туурасында болушу керек.
- Эгерде баланы алуу үчүн чөгөлөп отурууга туура келсе, жамбашыңызды сыртка чыгарып, далыңызды мүмкүн болушунча түз кармаңыз.
- Эгерде сиз төрөттөн кийин төрөткө төрөгөн болсоңуз, балаңызды толук айыкканга чейин кимдир бирөө көтөрүп, колуна тапшырып беришиңиз мүмкүн.
Кадам 2. Баланын башын колдогула
Колуңузду баланын башынын астына сүрүңүз, экинчи колуңузду баланын түбүнө коюңуз. Жакшы кармагандан кийин баланы көтөрүп көкүрөгүңүзгө алып келиңиз. Көтөрүүдөн мурун баланы дайыма көкүрөгүңүзгө жакындатыңыз.
- Баштын колдоосу жаңы төрөлгөн балдар үчүн өтө маанилүү, анткени моюн булчуңдары өнүкпөйт.
- Баланын башындагы жумшак жерлерди басуудан сак болуңуз.
- Ымыркайды тумчуктап же уктап жаткан болсо, ошо сыяктуу эле колдоп туруңуз.
- Көтөрүү үчүн билегиңиздин ордуна алаканыңызга таяныңыз. Баланы көтөрүү билегиңизге оорчулук келтириши мүмкүн.
- Баш бармагыңызды колуңузга жакын кармаңыз. Баш бармагыңыз менен колуңуздун ортосундагы чоң боштуктар бармагыңызды башкарган тарамыштарга оорчулук келтирет.
- Ымыркайлар, адатта, үч -төрт айлык куракта башын минималдуу колдоо менен көтөрө алышат.
3 -кадам. Штативдик техниканы колдонуңуз
Бул ыкма эгер сиз баланы жерден көтөрүп жатсаңыз жакшы. Баланын жанына бир бутуңузду коюп, өзүңүздү бир тизеңизге түшүрүңүз. Ымыркайдын жерге тизеңизге жакын экенин текшериңиз. Баланы тизеңизден ортоңку саныңызга чейин жылдырып, баланы карама-каршы жамбашыңызга көтөрүңүз. Эки билегиңизди баланын астына коюп, баланы көкүрөгүңүзгө жакындатыңыз.
- Бул техниканы жасоодо далыңызды түз жана башыңызды алдыга караңыз.
- Далыңызды коргоо үчүн, бүгүлгөндө жамбашыңыздын сыртка чыгарылганын текшериңиз.
Кадам 4. Пивот техникасын колдонуңуз
Эгерде баланы көтөрүп жатканда бурулуу керек болсо, бул ыкманы колдонуңуз. Адаттагыдай баланы көтөрүп, баланы денеңизге жакын кармаңыз. Коргошун бутуңузду жылдыргыңыз келген багытка 90 градуска буруңуз. Экинчи бутуңузду алдыңкы бутуңузга алып келиңиз.
- Денеңизди буруунун ордуна бутту кыймылдатыңыз. Буттун абалын өзгөртпөстөн, денеңизди өйдө бурсаңыз, белиңизди оорутуп аласыз.
- Тез бурулбоого аракет кылыңыз. Жай, көзөмөлдөнгөн темпте айлануу.
Кадам 5. Баланы белине жана белине колдоо үчүн бешикке бөлөңүз
Баланын башын көкүрөгүңүзгө коюп, колуңузду ымыркайдын түбүнөн ылдый сүйрөңүз. Балаңыздын башын колуңуздун ийригине жылдырыңыз, анан экинчи колуңузду баланын түбүнө коюңуз. Ымыркай бир колу менен бешикке салынгандан кийин, экинчи колуңуз менен колдонуп, ымыркай менен ойной аласыз.
- Балаңызды бешикке жайгаштырганда, мойнуңузду колдоңуз.
- Бешик жаңы төрөлгөн баланы багуу үчүн идеалдуу.
Кадам 6. Баланы далыңыздан кармаңыз
Баланы көкүрөгүңүзгө жана далыңызга кой. Бир колду ымыркайдын түбүнө коюп, экинчи колуңуз менен баланын башын жана моюнун колдоңуз. Баланы кармап жатканда белиңизди түз жана курсагыңыздын булчуңдарын бекем кармаңыз.
- Бул позиция балага ийиниңизди карап, жүрөгүңүздүн согуусун угууга мүмкүнчүлүк берет.
- Баланы көтөрүп жүргөн ийиниңизди алмаштырыңыз. Бул ашыкча жаракаттарды алдын алат.
- Баланы кармап жатканда бүт колуңузду колдонуңуз. Сиздин билек баланы көтөрүү үчүн колдонулбашы мүмкүн болгон кичинекей булчуңдардан турат.
- Билегиңизди түз кармап, чыканак менен далыңыздын булчуңдарын колдонуп баланы көтөрүңүз.
- Эгерде сиз баланы чүпүрөк кылгыңыз келсе, ийниңизге кармата электе жасаңыз.
- Балаңызды көтөрүп жүргөнүңүздө билектериңизди жана манжаларыңызды жерге каратпаңыз.
- Ымыркайдын башы ийиниңиздин үстүндө же капталга бурулганын текшерип, дем алсын.
Кадам 7. Баланын салмоорун колдонуңуз
Ымыркайдын салбырагы-бул кездемеден турган, бир ийиндүү ташуучу, бул сиздин баланы көтөрүү үчүн коопсуз вариант. Балаңызды ушинтип алып жүргөнүңүздө, балаңыздын жүзү денеңиз менен же илинчегиңиз менен жабылбаганын текшериңиз. Балаңыздын бети жабык болсо, дем алуусу кыйындап калышы мүмкүн.
- Балаңызды слингде кармап жатып бир нерсе тандасаңыз тизеңизди бүгүңүз.
- Трассанын ийинин алмаштырып, тегиздөө көйгөйлөрүнө жана ийиниңиздин бирөөсүн чарчатууга жардам бере аласыз.
- Ар дайым слингди колдонгондо көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз. Слингди колдонуу үчүн минималдуу салмак бар.
Кадам 8. Алдыңкы ташуучуну колдонуңуз
Баланы денеңиздин маңдайында алып жүрүү баланы денеңизге жакын кармап, баланын салмагын бирдей бөлүштүрүүгө мүмкүндүк берет. Ташуучуну белиңизге жана далыңызга кысып коюңуз. Ымыркай сыртка эмес, сизге карап турганын текшериңиз.
- Баланы сыртка каратуу баланын жүлүн ийримдерине жана жамбашына басым жасайт. Бул келечекте ымыркайыңыздын өнүгүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
- Баланы сизге каратуу сиздин омурткаңызды да коргойт. Эгерде балаңыз сыртка караса, омурткаңызга жана далыңызга көбүрөөк басым жасалат.
3 -бөлүктүн 2 -си: Улгайган баланы кармоо жана көтөрүү
Кадам 1. Балаңызды алып кетиңиз
Чоң бөбөктөрдү алып жатканда башын жана моюнун көтөрүүнүн кажети жок. Балага жакын келип, баланы алуу үчүн жерге эңкейе бериңиз. Баланын колтугунун астына жетип, баланы сизге карай көтөрүңүз.
- Бармагыңызды баланын колтугунун астына илбөөгө аракет кылыңыз. Манжаларыңызды бириктирип, ордуна колуңузду чайкаңыз. Бул билектериңизди коргоого жардам берет.
- Ушул эле ыкманы колдонуп, баланы да түшүрсөңүз болот.
2 -кадам. Балаңызды алдыңызда көтөрүңүз
Баланын далысын көкүрөгүңүзгө кармаңыз. Баланын белине бир колуңузду салып, экинчи колуңуз менен баланын түбүн колдоңуз. Бул позиция балаңыздын айланасына кароого мүмкүнчүлүк берет. Сиз бул абалдын вариациясын колдонуп, наристеңиздин көңүлүн оорутуп койсоңуз болот.
- Сол колуңузду баланын сол ийнине коюп, баланын оң санынан кармаңыз. Ымыркай сиздин колуңуздун эки тарабында бир колу болушу керек жана анын башы чыканакка жакын болушу керек. Сиздин колдоруңуз баланын чурайына жакын болушу керек.
- Балаңызды тынчтандыруу үчүн бул позицияда акырын секире аласыз.
3 -кадам. Баланы карма далыңызда.
Чоң бөбөктөр чоң кишинин ийиндеринде кармалганды жакшы көрүшөт. Ымыркайды көкүрөгүңүзгө каратып кармап, баланын колдору далыңыздын үстүнөн учуп өтүүсүнө уруксат бериңиз. Баланын салмагына жана бош колуңузга жараша бир же эки колду колдонсоңуз болот.
Балаңызды ийниңизге көтөргөндө белиңизди түз кармаңыз. Аркаңызды аркаңыз артка чыйрыктырышы мүмкүн
Кадам 4. Баланы аркаңызга көтөрүңүз
Эгерде сиздин балаңыз башын жана моюнун көтөрө алса жана жамбаштары менен буттары табигый түрдө ачылса, анда сиз баланы көтөргүч менен аркаңызга көтөрө баштасаңыз болот. Бул позиция балаңызга жакын болууга жана кыймылдуу болууга мүмкүнчүлүк берет. Ымыркайды көтөргүчтүн ортосуна коюп, погондорун бекемдеңиз. Ымыркай денеңизге тыгыз көрүнүшү керек, бирок кыймылдай алышы керек.
- Бала канчалык оор болсо, боолор ошончолук бекем болушу керек.
- Бала көтөргүчтү колдонууну биринчи жолу үйрөнүп жатканда, коопсуздук максатында керебеттин үстүндө машыгыңыз. Башка адамдын сизге жардам бериши да пайдалуу болушу мүмкүн.
- Бала көтөргүчтү колдонуудан мурун ар дайым салмактын талаптарын жана нускамаларын окуп чыгыңыз.
- Сиздин бала 6 айлык кезинде кайра көтөрүүгө даяр болушу керек.
Кадам 5. Балаңызды унаа отургучка көтөрүңүз
Эгерде унаа отургуч сырткы отургучтардын биринде болсо, бир бутуңузду машинаңызга салып, баланы отургучка отургузуп коюу үчүн унаа отургучка караңыз. Бул позиция белиңиздеги кысымдын бир бөлүгүн алып салат. Эгерде унаа отургуч ортоңку орундукта болсо, анда баланы отургуңузга көтөрүү үчүн машинага отуруп, унаа отургучка караңыз.
- Эгер ымыркайыңыз көп кыймылдаса же сиз шашып жатсаңыз, муну кылуу кыйын болушу мүмкүн, бирок көпчүлүк учурда жакшы абалда болууга аракет кылыңыз.
- Эң жаман нерсе, эки бутуңузду жерде кармап, денеңизди буруп, баланы унаа отургучка отургузуңуз. Сиз далыңызга, тизелериңизге, белиңизге, билектериңизге жана моюнуңузга зыян келтире аласыз.
Кадам 6. Кең боосу бар ташуучуну колдонуңуз
Ымыркайыңыз оорлоп баратканда, далыңызда, моюнуңузда жана белиңизде чыңалуу сезиле башташы мүмкүн. Кең, толтурулган боосу жана бели бар ташуучуларды издеңиз. Бел боо баланын салмагын көтөрүүгө жардам берет жана ийиниңиздеги кысымды кетирет.
- Жумшак кездемеден жасалган жана тазалоого оңой болгон бала ташуучуларды тандаңыз.
- Сатып алардан мурун ар кандай бала ташуучуларды колдонуп көрүңүз.
3төн 3 бөлүк: Жаракаттан качуу
Кадам 1. АРТКА кыскартылганын унутпаңыз
Ымыркайды көтөрүү жана көтөрүү үчүн ылайыктуу техника өтө оор болушу мүмкүн жана ага тиешелүү бардык кадамдарды унутуу оңой болот. Бирок, ар дайым колдонула турган бир нече негизги пункттар бар. АРТКА кыскартуу - коопсуздугуңузду сактоо үчүн эң маанилүү нерселерди эстеп калуунун ыкмасы.
- B - белиңизди түз кармоо үчүн.
- А баланы көтөрүү же көтөрүү үчүн буралбоо үчүн.
- C баланы денеңизге жакын кармоо үчүн.
- K сиздин кыймылдарыңызды жылмакай сактоо үчүн.
Кадам 2. Апамдын бармагынан алыс болуңуз
Жаңы төрөлгөн энелер жана ымыркайларды көтөргөн адамдар көп учурда бармактын жана билектин жанында сезгенүүнү башынан өткөрүшөт. Бул абал апамдын бармагы деп аталат (б.а. Де Кервейн тендинит). Эгерде бармагыңыздын айланасында оору же шишик болсо, жабышуу сезими, же бармагыңыз менен бир нерсени кысуу же кармоодо кыйынчылык болсо, анда апаңыздын бармагы болушу мүмкүн.
- Симптомдорду жеңилдетүү үчүн билегине муз же муздак компресс сүйкөп коюңуз.
- Балаңызды көтөрүү үчүн билегиңизге эмес, алаканыңызды колдонуңуз. Баланы колуңуз жана манжаларыңыз менен бешикке бөлүңүз жана баланы кармаганда манжаларыңызды бошоңдотуңуз.
- Баш бармагыңыз менен билегиңизди муздатуу же эс алуу симптомдорду жеңилдетпесе, дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 3. Сиздин жамбаш жана бел ийкемдүүлүгүн жакшыртуу
Хип жана белдин жаракаты жаңы ата -энелер арасында көп кездешет. Жамбашыңыздын жана белиңиздин ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү жаракаттарды алдын алууга жардам берет. Сунуу жана жеңил йога ийкемдүү болуунун жакшы жолу.
- Эгерде сиз жаңы эне болсоңуз, кайра машыгууну баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Көнүгүүнү баштоонун коопсуздугун текшериңиз жана көнүгүүлөрдүн кайсы түрү сиз үчүн коопсуз жана реалдуу экенин талкуулаңыз.
- Ымыркайыңыз уктап жатканда бир аз сунуу да пайдалуу болот.
4 -кадам. Баланы жамбашыңызга көтөрбөңүз
Балаңызды бир жамбашка көтөрүү ыңгайлуу жана бош колуңуз менен башка нерселерди жасоого мүмкүнчүлүк берет. Бирок, баланы жамбашыңызга теңөө денеңиздин бир тарабына белиңизге жана жамбашыңызга оорчулук келтирет. Хип көтөрүү жамбаштын оорушуна жана тегизделишине (мисалы, бел, жамбаш жана жамбаш) алып келиши мүмкүн.
- Эгерде балаңызды жамбашыңызга көтөрсөңүз, анда жамбашыңызды алмаштырып, баланы эки колуңуз менен кармаңыз.
- Эгерде сиз баланы жамбашыңызга көтөрсөңүз, жамбашыңызды сыртка чыгарбоого аракет кылыңыз. Мүмкүн болушунча тик туруңуз жана белиңизди түз кармаңыз. Билегиңиз менен билегиңиздин ордуна баланы кармоо үчүн бицепти колдонуңуз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Балаңызды ашыкча жаракат албаш үчүн ар кандай кызматтарда көтөрүңүз.
- Балаңызды кармап туруунун эң жакшы жолдорун тапмайынча ар кандай жолдорду колдонуп көрүңүз.
- Эргономикалык бала алып жүрүүчүлөрдү издеңиз. Бул ташуучулар денеңизди бир калыпта кармап туруу жана жаракаттарды азайтуу үчүн иштелип чыккан.
