Көпчүлүк адамдар сыяктуу эле, сиз, балким, COVID-19 коронавирус пандемиясынан тынчсызданып, үй-бүлөңүздүн коопсуздугун сактоону каалайсыз. Бактыга жараша, социалдык алыстоо практикасы вирустун жайылышын чектөөнүн оңой жолу, андыктан азыраак адамдар оорушат. Бирок, балким, досторуңузду жана күнүмдүк жашооңузду сагынган балдарыңыздан артка чегинишиңиз мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, анткени аларга социалдык алыстоо эмне үчүн маанилүү экенин түшүнүүгө жардам бере аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Эмне үчүн социалдык алыстоо маанилүү экенин түшүндүрүү
Кадам 1. Балаңыздан COVID-19 жөнүндө эмнени билерин сураңыз
Балаңыздын вирус жөнүндө түшүнүгүн жана анын сезимдерин билүүгө аракет кылыңыз. Алар сүйлөшүп жатканда, сиз туура эмес маалыматка көңүл буруңуз жана балаңыз коркуп жатабы же жокпу. Бул сиздин түшүндүрмөнү балаңыздын муктаждыктарына ылайыкташтырууга мүмкүндүк берет.
Айт: "Коронавирус жөнүндө эмнени уктуң?"
Кадам 2. Аларды коопсуз кылуу үчүн баарын жасап жатканыңызга ишендириңиз
Балаңыздын пандемия бар деп тынчсыздануусу кадыресе көрүнүш. Бирок, алар эч нерседен коркушпайт, айрыкча, эгерде алар социалдык алыстоо менен машыгып, колдорун көп жууп, бетине тийбесе. Балдарыңызга сиз жана алардын жашоосундагы башка чоң кишилер аларды COVID-19дан коргоо үчүн көп аракет кылып жатканыңызды айт.
Сиз мындай деп айтсаңыз болот: «Кабатыр болбоңуз, анткени биз сиздин коопсуздугуңуз үчүн иштеп жатабыз. Сизге чоң коркунуч жок. Биз болгону өтө этият болушубуз керек."
Кеңеш:
Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунун (CDC) маалыматы боюнча, балдар COVID-19 менен көбүрөөк оорушпайт. Чынында, чоң кишилерде мындай учурлар көп окшойт. Андан тышкары, вирусту жуктуруп алган балдарда, адатта, жеңил абал болот, андыктан тынчсыздануунун кажети жок.
3 -кадам. Адамдар ооруса да вирусту жугуза аларын түшүндүргүлө
Эксперттер дагы эле COVID-19 кандайча жайылып жаткандыгын билишсе да, симптоматикалык эмес адамдар дагы деле вирусту жуктурушу мүмкүн окшойт. Ушундан улам, оорулуу болуп көрүнсө дагы, баарынан алыс болуу абдан маанилүү. Балаңызга вирустун жайылышы жөнүндө сүйлөшүңүз, ошондо алар дени сак көрүнгөн достору менен сүйлөшө албастыгын түшүнүшөт.
Айт: "Кимдир бирөө вирусту жуктурганда, анын симптомдору көрүнгөнгө чейин 2-14 күн талап кылынат. Тилекке каршы, алар дени сак көрүнгөнү менен, вирусту ушул убакыттын ичинде жайылышы мүмкүн »
4 -кадам. Балдарыңызга социалдык алыстоо вирустун жайылышын токтотууга жардам берерин айт
Балдарыңызга социалдык алыстоону үй -бүлөңүз аткара турган эрежелердин тизмеси эмес, активдүү кадам катары көрүүгө жардам берүүгө аракет кылыңыз. Ооруга чалдыкпоонун бирден -бир жолу - оорулуу адамдардан алыс болуу экенин белгилеп коюңуз, андыктан социалдык алыстоо микробдордун таралышын токтотуунун эң натыйжалуу жолу.
Сиз мындай деп айта аласыз: "Үй -бүлө катары биз үйдө калууну жана башка адамдар менен байланышты чектөөнү чечтик. Бул бизге ден соолукта болууга жардам берет, ошондуктан бул жакшы нерсе »
Кадам 5. Сиздин жамаатыңызда алар байкай турган өзгөрүүлөрдү талкуулаңыз
Балким, сиздин балдарыңыз күнүмдүк жашоосунда чоң өзгөрүүлөрдү байкашкандыр, бул коркунучтуу. Алардан кандай айырмачылыктарды байкаганын сураңыз, андан кийин дагы эмне болушу мүмкүн экенин түшүндүрүңүз. Бул өзгөрүүлөр позитивдүү экенине ишендириңиз, анткени алар ар бир адамдын ден соолугун коргойт. Сиз төмөнкүлөрдү белгилей аласыз:
- Мектептер, ресторандар, дүкөндөр, оюн аянтчалары, кинотеатрлар жана башка коомдук жайлар жабык.
- Дүкөндөр бош эмес же анча көп эмес.
- Ата -энелер жана камкорчулар үйдөн иштеп жатышат.
- Алардын достору аларды чакыра алышпайт жана барууга уруксат беришпейт.
- Алар бир азга оюн аянтчасында ойной алышпайт.
- Сиз аларды коомдук транспортто же үлүштө минбейсиз.
Кеңеш:
Бир нерсе айт: Азыр көптөгөн жерлер жабык экени чын. Сүйүктүү жерлерибиздин жабылышы кызык эмес болсо да, бул адамдардын коопсуздугун сактоонун жакшы жолу. Адамдар азыр бири -бирин коргоо үчүн талыкпай эмгектенип жатышат ».
Кадам 6. Балдарыңыз капаланышса, аларга бооруңузду ачыңыз
Сиздин бала жаңы эрежелер боюнча кайгыруу, нааразы болуу же ачуулануусун билдириши мүмкүн. Бул менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, балким, сиз көп нерсени чечип жатасыз. Алардын көз карашы менен нерселерди көрүүгө аракет кылыңыз. Андан тышкары, досторуңузду көрбөй жатканыңызга капа экениңизди айт. Бул жерде айта турган нерселердин кээ бир мисалдары:
- "Сенин досуңду сагынып жүргөнүңө абдан кайгырып жатканыңды көрүп турам. Азыр биз менен дос боло албаганыбыз кызык эмес. Мен анын атасы менен видео чат түзүү жөнүндө сүйлөшө алам."
- "Мен чоң атамды сагынып жүргөнүңдү билем. Ал абдан көңүлдүү, чынбы? Мен да аны сагындым. Ал адамдар кайра бири -бирине зыярат кылуусу үчүн коопсуз боло электе келе албайт. Мен бүгүн түштөн кийин ага чалам. Кааласаңыз, телефонду бурсаңыз болот."
- "Мен да Кими эженин ден соолугуна тынчсызданып жатам. Балким, биз ага өзгөчө бир нерсе кыларбыз".
3төн 2 бөлүк: Балдарды социалдык аралыкка кантип үйрөтүү
Кадам 1. Сиздин үй -бүлөңүз мүмкүн болушунча үйдө болушу керек экенин түшүндүрүңүз
Балдарыңыз, балким, бардык убактысын үйдө өткөргүсү келбейт, андыктан алар эмне үчүн достору менен ойной албайт же киного бара албайт деп ойлошу мүмкүн. Аларга башкалар менен убакыт өткөрүү жана коомдук жайларга баруу алардын ооруп калуу же ооруну жугузуп алуу коркунучун жогорулатарын айт. Андан кийин, баары акыры нормалдуу абалга келерине ишендириңиз.
Айт: "Азыр микробдорду кармабоо үчүн биз үйдө болушубуз керек. Адамдар оорубай калганда, биз мурунку абалына кайтып келе алабыз."
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Адам Дорсай, PsyD Лицензияланган психолог жана TEDx спикери
Эксперттик трюк:
Балдарыңызга кандайдыр бир күтүүлөрдү так түшүндүрүүгө убакыт бөлүүнү унутпаңыз, айрыкча, эгер алар көнө элек нерсе болсо. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз:"
Кадам 2. Эмне үчүн алар мектептеги жумуштарын үйдө жасашарын талкуулагыла
Мектепке баруудан үйдө билим алууга өтүү сиздин балдарыңыз үчүн түшүнүксүз болушу мүмкүн. Алар эмне үчүн үйдө калыш керек экенин түшүнүшпөйт, айрыкча, мектепте эч ким оорубаса. Мектептин администрациясы балдарды жана кызматкерлерди үйдө калтыруу менен алардын коопсуздугун сактоого аракет кылып жатканын түшүндүрүңүз. Андан тышкары, балаңызга үйдө жасап жаткан ишиңиз анын класстык деңгээлин бүтүрүүгө жардам берерине ишендириңиз.
Айт: "Мен билем, сен чынында эле мектептеги досторуңду көрүүнү сагынасың, бирок азыр ар бир адам үчүн мектепте үйдө окуу коопсузураак. Мугалимиңиз дагы эле сиздин ишиңизди баалайт, андыктан окуу жылын аяктоо үчүн тынчсыздануунун кажети жок »
Кадам 3. Эмне үчүн досторуңуздун бар экени коопсуз эмес экенин көрсөтүңүз
Сиздин балдар, кыязы, досторун абдан сагынышат, айрыкча, эгерде аларды мектепте күн сайын көрүүгө көнүп калышса. Балдарыңызга ойноо күндөрүн жокко чыгарып жатканыңызды жана алардын коопсуздугун сактоо үчүн кечелерге тыюу салып жатканыңызды түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Балаңызга башкалардын жанында болуу алардын микробдорго чалдыгуу коркунучун жогорулатарын түшүнүүгө жардам бериңиз, бирок бул убактылуу экенин эстетип коюңуз.
Сиз мындай деп айта аласыз: “Мен билем, сен досторуңа баргың келет. Мен да досторума баргым келет! Бирок башка адамдардын жанында болуу ооруп калуу коркунучуңузду жогорулатат, андыктан анын ордуна онлайн режиминде баарлашууга же видео чалууга туура келет. Бактыга жараша, сиз келечекте досторуңуз менен дагы жолугуша аласыз »
Кеңеш:
Сиз, балким, досторуңузду да абдан сагынып жаткандырсыз. Балдарыңызга көңүл буруңуз жана сезимдериңиз менен бөлүшүңүз, алар бул алар эмес экенин көрүшөт.
4 -кадам. Аларга сыртта жүргөндө башкалардан жок дегенде 6 фут (1,8 м) алыс болууну айт
Балдарыңыз сыртта сейилдеп жүргөндө же, балким, азык -түлүк дүкөнүндө эл алдына чыккан учурлар болот. Коронавирустун оорулуу адамдан 6 фут (1,8 м) алысыраак жерде бара турган дем алуу тамчыларынан тараларын түшүндүрүңүз. Андан кийин, алар ооруп калса, эл алдында жолуккан адамдардан алыстоону үйрөтүңүз.
Сиз: "Биздин үйдө жашабаган адамды көргөнүңүздө, микробдорду бири -бириңиз менен бөлүшө албашыңыз үчүн алардан алыстаңыз."
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Балдарыңыз үчүн кызыктуу окуяларды түзүү
Кадам 1. Балдарыңызды видео чат аркылуу досторуңуз менен байланышууга үндөңүз
Социалдык алыстоо сиздин досторуңуздан обочолонушуңуз керек дегенди билдирбейт. Балдарыңыз менен телефонуңузду, планшетиңизди жана компьютериңизди колдонуп, досторуңуз менен байланышуунун жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Балдарыңызга түзмөктөрүн колдонуп, SMS жөнөтүүгө, баарлашууга же досторуна чалууга уруксат бериңиз.
- Видео чалууларды жасоо үчүн FaceTime, Skype жана Facebook Messenger сыяктуу кызматтарды колдонуңуз.
- Zoom же Google Hangouts сыяктуу кызматтар боюнча топтук аракеттерди пландаңыз. Балдарыңыз Zoom эсебине ээ болушу мүмкүн, эгер алар аны мектепке колдонсо.
- Балдарыңызга досторуңуз менен онлайн оюндарды ойнотууга уруксат бериңиз.
Вариация:
Эгерде сиздин балдарыңыз достору менен өз алдынча байланышууга өтө кичинекей болсо, анда алар досторун тез -тез көрө алышы үчүн аларга санариптик ойноо күндөрүн орнотуңуз.
Кадам 2. Балдарыңыздын көңүлүн ачуу үчүн практикалык окуу иш-аракеттерин жасаңыз
Баардык убактыңызды үйдө өткөрсөңүз зерикүү оңой. Бактыга жараша, сиз балдарыңыздын акылын кеңейткенде көңүл ачууга жардам бере аласыз. Балдарыңыз менен ар кандай окуу аракеттерин көрүңүз. Бул жерде кээ бир идеялар:
- Көркөм долбоор жасаңыз.
- Үй -бүлө мүчөлөрүнө кат жазыңыз.
- Балаңыз окуп жаткан тема боюнча видео жасаңыз.
- Ашкана боюнча илимий эксперимент жасаңыз.
- Уругунан өсүмдүк өстүрүү.
3 -кадам. Убакытты өткөрүү үчүн үй -бүлөлүк иш -чаралардан ырахат алыңыз
Үй -бүлө катары убакыт өткөрүү чындыгында кызыктуу тажрыйба болушу мүмкүн, андыктан сиз азыр бактылуу эскерүүлөрдү жасай аласыз. Үй -бүлөңүз ырахат ала турган кызыктуу иш -чараларды пландаңыз. Бул жерде кээ бир идеялар:
- Попкорн жана таттуулар менен кино түнүн пландаңыз.
- Түндө оюн кыл.
- Сиздин корооңузда же конок бөлмөңүздө эс алыңыз.
- Пьеса же үй -бүлөлүк таланттар шоусун коюңуз.
- Туура тамак жасаңыз же бир аз даамдуу бышырыңыз.
4 -кадам. Сыртка сейилдөө же үй -бүлөлүк спорт оюнуна чыгуу
Чынында, CDC сизге көнүгүү жана таза аба үчүн сыртка чыгууну сунуштайт. Бирок, башкалардан жок дегенде 6 фут (1,8 м) алыс экениңизди текшериңиз. Балдарыңызды сейилдеңиз же алар менен корооңузда ойноңуз.
- Сиз америкалык футбол же футбол ойной аласыз.
- Сиз ошондой эле балдарды велосипед минүүгө (туулга менен) же скутер/скейтбордго колдоно аласыз
- Корооңузда, подъездинизде же балконуңузда пикник өткөрүүнү ойлонуп көрүңүз.
Эскертүү:
Эгерде сиз оюн аянтчасына барсаңыз, анда балдарыңыздын ойногонго же башка жабдууларга отуруусуна жол бербеңиз, анткени анда COVID-19 микробдору болушу мүмкүн.
