Өзүңүздү ысык же жылуу ванна менен дарылоо - бул байлыктын бийиктиги сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бул узак күндөн кийин эс алууга, кыштын түнүндө жылытууга, же булчуңдардын оорушун айыктырууга жардам берет. Кичине даярдануу менен ваннаңызды жеке спага айлантып, өзүңүздү таза, сооронуч жана эс алдыра аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Мончону даярдоо
Кадам 1. Ваннаны жууп салыңыз, эгер ал жакында тазаланбаса
Ваннаны тазалоо үчүн идеалдуу убакыт - бул ваннадан кийин, бирок эгер бир аз убакыт өткөн болсо, анда эч кандай кир же көгөргөн менен жуунбай турганыңызды текшергиңиз келет.
Ваннаңызга 1/2 жылуу суу жана 1/2 ак сирке аралашмасы менен чачыңыз. Эритмени 15 мүнөт турууга уруксат бериңиз, андан кийин чүпүрөк же губка менен сүртүңүз. Таза суу менен чайкап, анан кайра сүртүңүз. Же болбосо, атайын жасалган ваннаны тазалоочу каражатты колдонсоңуз болот, сүрткүчтөр жана спрейлер бар
Кадам 2. Дренажды сайыңыз жана ваннаны суу менен толтура баштаңыз
Кранга жакын рычагды которуш керек болушу мүмкүн, же канализацияны бөгөп турган резина тыгын же ваннанын штепсели болушу мүмкүн. Эгерде сиз сайгычыңыз иштеп жатканын билбесеңиз, ваннаны бир аз суу менен толтуруңуз. Эгерде сайгычыңыз эффективдүү болсо, суунун деңгээли өзгөрбөйт. Эгерде сайгычыңыз сынган, жок же натыйжасыз болсо, сиз ваннадан ырахат алуу үчүн убактылуу тыгын жасай аласыз:
- Жалпак резина идиш кармагычты колдонуңуз-өжөр капкактарды ачууга жардам берүүчү нерсе-аны дренаждын үстүнө коюңуз.
- Чоң кол сүлгүнү нымдап, бурап, канализацияга толтуруңуз. Аны өтө эле ылдый түшүрбөңүз.
- Колдонулбаган бир чөйчөк кофенин түбүн ачык дренажга коюңуз.
- Эгерде ал калкып чыкма болсо, сантехниктин шыбагын алып, сайгычтын тегерегине мөөр жасаңыз.
3 -кадам. Суунун температурасын 38 ° Cдан ашпаган кылып тууралаңыз
Сиз күйгүзүүчү ваннаны эс алдырсаңыз да, өтө ысык суу нерв системаңызды козгойт жана кан басымыңыздын төмөндөшүнө алып келет. Жүрөгүңүз катуу согуп баштайт, башыңыз айланып же ооруп калышы мүмкүн. Анын үстүнө, бул ысык ваннадан кийин эс алып, уктап калууңузду кыйындатат.
Ваннаны өтө ысык иштетпөөңүз үчүн термометрди колдонуңуз-бул кош бойлуу болсоңуз өзгөчө маанилүү
Кеңеш:
Сууну колуңуз менен эмес, билегиңиз менен сынап көрүңүз. Бул сизге суунун денеңиздин калган бөлүгүндө кандай сезимде болорун так түшүнүк берет.
Кадам 4. Ваннаны болжол менен 2/3 толгонго чейин толтуруңуз, андан кийин сууну өчүрүңүз
Ваннага киргенде суунун деңгээли көтөрүлөөрүн унутпаңыз. Эгерде сиз аны эң үстүнө толтурсаңыз, суу капталдарына төгүлүп, төгүлүүнү жаратат жана суу бардык жакка кетиши мүмкүн.
Жуунуп жатканда же сыртка чыкканда денеңизден тамчылап кетиши мүмкүн болгон сууну кармоо үчүн ваннага төшөк же сүлгү коюңуз. Бул ваннадан чыкканыңызда тайып кетүүңүздү алдын алууга жардам берет
Кадам 5. Кааласаңыз муздак сууга чыланган муздак нерсени жана муздак сууну алып келиңиз
Жылуу сууга чөмүлгөндө, денеңиз тердеп муздатууга аракет кыла баштайт. Сиз тез эле суусузданып кетишиңиз мүмкүн, андыктан бул суюктуктарды көп суу ичүү менен алмаштырып жатканыңызды текшериңиз. Чекеңизге муздак чүпүрөктү коюу ашыкча ысып кетүүдөн сактайт.
- Лимон же бадыраңдан суу ичип, диуретиктерди (сода, кофе, спирт же кофеин кошулган чай сыяктуу) ичпеңиз, анткени булар денеңизди кургатат.
- Эгерде сиз мончодон кийин башыңыздын ооруп жатканын сезсеңиз, суу ичип, чекеңизди, колуңузду же бутуңузду муздатып жылуулукту чыгарыңыз.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Мончо тажрыйбаңызды өркүндөтүү
Кадам 1. Тынчтандыруучу чөйрөнү түзүңүз
Эгерде ваннаңыздын максаты эс алуу болсо, анда жарык, үстү жарыктар жана чырдашкан кошуналардын үндөрү эс алууга жардам бербейт. Жарыкты өчүрүңүз же ваннада бир нече шамды күйгүзүңүз. Классикалык бекет же океан толкундары же чымчыктардын чалуусу сыяктуу айланадагы ызы -чуу сыяктуу тынчтандыруучу музыканы күйгүзүңүз.
- Эгерде ваннаңыздын көшөгөсү бар болсо, буу менен жылуулукту кармоо үчүн аны толугу менен же жарым-жартылай тартыңыз. Жөн эле парда сиз менен ваннада эмес экенин текшериңиз.
- Эгерде сизде ваннада жылыткыч бар болсо, аны күйгүзүңүз, ваннадагы суунун сыртындагы температура муздак эмес. Ваннаны ваннанын эшигин жаап иштетүү да жылуу чөйрөнү түзүүгө жардам берет. Жылыткыч нымдалбасын.
- Ваннага электрониканы колдонбоңуз. Бул коркунучтуу (жана өлүмгө алып келүүчү) болушу мүмкүн. Телефонуңузга же электрондук окурманыңызга ваннага таштап койсоңуз, ал сизди электр тогу менен уруп койбосо, ал бузулат.
- Шам колдонсоңуз, этият болуңуз. Алар ванна учурунда кулап, бир нерсени өрттөшү мүмкүн. Ваннанын жанына корголбогон шамдарды койбоңуз.
- Окууга журнал же китеп алып келиңиз. Ваннада кагаздар оор, каттуу китептерге караганда жеңилирээк.
Кадам 2. Көбүктөрдү, туздарды же эфир майларын кошуңуз
Көңүлдүү көбүкчөлөрдү же ваннага бомбаларды кошуу менен сууга түшүү тажрыйбаңызды жекечелештириңиз; ароматерапия үчүн эфир майлары жана теринин нымдуулугун сактоо үчүн; же тери менен булчуңдарды жумшартуу же айыктыруу үчүн Epsom туздары, бал же сулу сыяктуу нерселер.
- Ваннанын жарымы толук болгондо майдын же башка кошумча заттардын кошулушу, алар суунун бою боюнча бирдей таралышын камсыз кылат.
- Нымдандыруучу артыкчылыктарды алуу үчүн бир ваннага жок дегенде бир стакан май колдонуңуз.
3 -кадам. Бетке маска же чач дарылоону колдонуңуз
Азыр өзүңүздү чындап эркелетүү үчүн эң сонун учур. Денеңизди кант менен сүртүңүз. Лайк же бет масканы сүйкөп, шишип кетүү үчүн көзүңүздүн үстүнө бадыраңдын кесимдерин салыңыз. Майлуу чач дарылоону колдонуп, чачыңызды терең абалга келтирип көрүңүз.
- Эгерде териңиз кургак болсо же ваннада кургап кетеби деп тынчсызданып жатсаңыз, гидраттандыруучу масканы колдонуп көрүңүз.
- Супер жылмакай тери үчүн чоподон жасалган масканы колдонуңуз. Эгер чоң тешикчелериңиз же майлуу териңиз болсо, булар эң сонун
- Чай дарагынын майы какачты дарылоого жана кургак чачты нымдаштырууга жардам берет.
- Чачыңызга бир аз Марокко майын колдонуп көрүңүз, жибектей, майлуу эмес.
4 -кадам. Өзүңүзгө массаж жасаңыз
Ваннага кичинекей топту алып келип, аны денеңиз менен ваннанын ортосуна коюңуз. Арка булчуңдарыңызды укалоо үчүн денеңизди топтун үстүнө жылдырыңыз. Сиз өтө катуу болсо, денеңиздин калкып чыгуусуна жол берип, басымды башкара аласыз.
- Бетке массаж жасап көрүңүз.
- Манжаңыздын учтары менен ийбадатканаңызды тегерек кыймыл менен укалаңыз. Бул чыңалууну басаңдатууга жана баш ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Эгерде суук тийип калса, мурундун көпүрөсүнө массаж жасап, көңдөйүңүздү ачыңыз. Мурдуңуздун көпүрөсүн кыпчып, манжаларыңызды мурун тешиктериңизге ылдый түшүрүңүз.
Кадам 5. Үлпүлдөк халатка же сүлгүгө инвестиция салыңыз жана мончодон кийин даяр болуңуз
Сиз ваннадан чыкканыңыздан кийин сиздин бактыңыздын уланышын каалайсыз жана эч нерсе чоң, пушистый халат же жумшак, жумшак сүлгү сыяктуу кымбатчылыкты айтпайт.
Чапанды же сүлгүңүздү жуунуучу бөлмөдө алып жүрүңүз, ошондо сиз өзүңүздү дароо эле жуунта аласыз
3төн 3 бөлүк: Мончого түшүү
Кадам 1. Мончону 30 мүнөттөн аз кармаңыз
Ваннанын туура узундугу боюнча кээ бир пикир келишпестиктер бар, бирок ал 15-30 мүнөттүн ортосунда болот. Эгерде сиз өтө көпкө турсаңыз, териңиздин катуу кургап кетүү коркунучу бар. Бырышкан манжалар - бул нерселерди ороону баштооңуз керек экенинин жакшы көрсөткүчү.
- Эгерде сиз кошумча ваннага түшсөңүз, ваннадан чыкканыңызда нымдап турганыңызды текшериңиз.
- Ванна туздары булчуңдарды жеңилдетет, бирок терини тез кургатат. Эгер туз колдонуп жатсаңыз, ваннаңызды кыска кармаңыз.
Кадам 2. Самынды өткөрүп жибериңиз же аягына чейин сактап коюңуз
Ысык суу териңизди кургатат, бирок чынында самындуу суу эң көп зыян келтирет. Самын териңизден табигый майларды сыйрып алат, андыктан анын ордуна дене жуугуч же гель колдонсоңуз болот. Болбосо, ваннаңыздын аягына чейин күтө туруңуз, андыктан самындуу сууда жок дегенде дагы 15 мүнөт отурбаңыз.
- Нымдандыруучу майы бар көбүк ваннасын издеңиз же териңиздин кургап кетпеши үчүн көбүк ваннаңызга май кошуңуз.
- Терисиңизди нымдап турган, майы көп болгон, семирген самынды колдонуңуз.
3 -кадам. Ваннага чейин же андан кийин бат эле душка түшүңүз
(милдеттүү эмес) Дагы, жуунуудан мурун же кийин жуунуу жакшыбы деген талаш бар. Алдын ала чайкоо пилингди жеңилдетет жана чылап жатканда сиз жакшы жана таза экениңизди билдирет. Ваннадан кийинки душ денеңизде кала турган майларды, маскаларды жана кондиционерди жууп салууга жардам берет.
4 -кадам. Нымдагычты сүйкөп, териңизди кургатыңыз
Нымдуу тери губка сыяктуу иштейт, ошондуктан ваннадан кийин дароо нымдагычты колдонуу териңиз мүмкүн болушунча сиңет дегенди билдирет. Терини сүлгү менен акырын сылап, каттуу сүртүүдөн алыс болуңуз, бул терини дүүлүктүрүп, нымдагычыңызды аарчып салышы мүмкүн.
Ультра нымдандыруучу иш үчүн кокос майын, ши майын же какао майын колдонуп көрүңүз. "Майлар" жана "майлар" "лосьондорго" караганда алда канча интенсивдүү
5 -кадам. Ваннаны төгүп, таза чүпүрөк менен сүртүңүз
Майды жана ашыкча нымдуулукту тазалоо үчүн бир аз убакыт кетүү самындын көбүгүн, кирди жана көгөрүүнү алдын алууда чоң жардам берет.
Ваннаны таза суу менен тез чайкаңыз, андан кийин таза, кургак чүпүрөк, микрофибра кездеме же жумшак губканы колдонуңуз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Дайыма ваннага кирерден мурун сууну текшерип көрүңүз, бул өтө ысык же муздак эмес.
- Ваннада уктап калуу сууга чөгүп кетиши мүмкүн; Сиз муну ваннага аз гана суу куюп, сактай аласыз.
- Ваннага кирип же чыккандан кийин тайып кетүүдөн сак болуңуз.
- Ваннанын ичинде же айланасында эч качан электрониканы колдонбоңуз. Бул өтө коркунучтуу жана электр тогуна жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.
