Адистердин айтымында, кош бойлуу кезде кыска ванналар коопсузураак, анткени алар вагиналдык инфекциянын коркунучун азайтат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, узак жана ысык ванна балаңызга зыян келтириши мүмкүн болгон гипертермияга алып келиши мүмкүн. Бирок, ванналарыңыз зыяндуу деп тынчсыздануунун кажети жок, андыктан ваннада коопсуз эс алып жатканыңызга эч кандай себеп жок. Сиз өзүңүзгө кам көрүүгө татыктуусуз жана ваннаңыздагы жылуу суу булчуңдарды басаңдатуу үчүн керектүү нерсе болушу мүмкүн.
Кадамдар
2 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Ваннага даярдануу
Кадам 1. Ваннага кирип -чыгууга жардам бере турган бирөө бар
Толук ваннага түшүп жатып тайып кетүү жана жыгылуудан сактануу үчүн, ваннага түшүп баратканда өнөктөшүңүздөн, үй -бүлөңүздөн же досуңуздан жардам сураңыз. Сиз кокусунан кулап кетпеши үчүн ваннадан чыгууга жардам сурашыңыз керек.
Кадам 2. Суу 98 ° F (36.7 ° C) караганда жылуураак экенин текшериңиз
Өтө ысык ванна ден соолукка байланыштуу көйгөйлөргө жана кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн, андыктан ваннаны жылуу кармаңыз, бирок ысык эмес.
- Сууну термометр менен текшерип, температура 98 ° F жогору болбогонун ырастаңыз.
- Эгерде ваннага "жеңилдеп" кетүү керек болсо, анда ал өтө ысык. Аны муздатыңыз же муздак суу кошуңуз.
Кадам 3. Коркунучтарды алдын алуу үчүн ваннанын төшөгүн жана сүлгүнү колдонуңуз
Ваннанын жанына ваннанын төшөгүн коюп, жаңы сүлгүнү жакын кармоо менен ваннага даярдан. Бул ваннага кирип -чыкканыңызда тайып кетүү коркунучун азайтууга мүмкүндүк берет.
- Ваннанын полуна жабыша турган туткасы бар пластикалык төшөктү издеңиз.
- Ваннанын түбүндөгү желим пластикалык туткаларды колдонуп, жуунуп жатканда тартылууңузду сактап калыңыз.
2 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Ваннада жайлуу болуу
Кадам 1. Эпсом туздарын жана алма уксусун сууга кошуңуз
Тынчтандыруучу нымдуулукту түзүү үчүн сууга бир нече аш кашык эпсом тузун жана жарым стакан алма сидринин уксусун кошсоңуз болот. Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, бул табигый заттар балаңызга зыянын тийгизбейт жана кош бойлуулугуңузга таасир этпейт.
Кадам 2. Көбүктүү ванналарды айына эки жолу чектөө
Кош бойлуу экениңизге карабай, бир айда көп сандагы ванналарды кабыл алуу кындын кыжырдануусун жана инфекцияны алып келиши мүмкүн. Кош бойлуу кезде ванна кабыл алганда көбүктүү ваннаны колдонууну чектеп, көбүк ваннасын айына эки жолудан ашык колдонбоңуз.
3 -кадам. Бир сааттан ашык эмес чылап коюңуз
Инфекция коркунучун азайтуу үчүн ваннада бир сааттан ашык туруудан алыс болуңуз. Бутуңуздун шишигин жеңилдетүү жана кош бойлуу денеңизди эс алуу үчүн бир сааттык сууга чөмүлүңүз.
Кадам 4. Ваннадан чыгууга жардам берүү үчүн бирөөгө уруксат бериңиз
Чөгүп кетүү же жыгылып калуунун ордуна, айрыкча нымдуу болгондо, ваннадан чыгар алдында өнөктөшүңүздөн же үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз.
