Операцияга денеңизди даярдоо денеңиздин табигый айыгуу процессин колдоого жардам берет. Организмдин хирургиядан кийин өзүн өзү айыктыруу жөндөмү тамактануу, көнүгүү, стресс, уйкунун сапаты жана саны, тамеки, алкоголь жана баңгизат сыяктуу заттарды колдонбоо сыяктуу бир нече факторго көз каранды. Операцияга чейин жашоо образын өзгөртүү айыктыруу үчүн пайдалуу болгону менен, дени сак жүрүм -турум эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн кадимки жашооңуздун бир бөлүгү болушу керек. Операциядан мурун өзүңүздү даярдоо үчүн дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу да маанилүү.
Кадамдар
3 -метод 1: Иммунитетти чыңдоо үчүн тамактануу
Кадам 1. Тең салмактуу, туура тамактанууну карманыңыз
Кадимки жашооңуздун бир бөлүгү катары дени сак, тең салмактуу тамактануу идеалдуу. Бирок, эгер сиз операциядан мурун жашооңузга оң таасирин тийгизүүнү каалап жатсаңыз, анда диетаңызды өзгөртүү - бул баштоо үчүн эң сонун жер.
- Мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, майсыз протеиндер жана майлуулугу төмөн сүт азыктары сыяктуу бүтүндөй азыктарды жегенге көңүл буруңуз.
- Куурулган, иштетилген жана канттуу тамактарды колдонууну азайтыңыз. Фастфуддан, бышырылган азыктардан, чипсы жана крекер сыяктуу закускалардан алыс болууга аракет кылыңыз.
- Көп суу ичүү. Газдалган суусундуктарды, мисалы, сода жана ширелерди азайтыңыз. Анын ордуна, суюктуктун көп бөлүгүн суудан алууга аракет кылыңыз. Күнүнө жок дегенде сегиз 8 унция стакан суу ичүүнү максат кылыңыз.
- Диетаңызды кантип жакшыртуу боюнча кеңеш алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиздин дарыгер сиздин муктаждыктарыңызга жана диагнозуңузга жараша конкреттүү сунуштарды бере алат.
2 -кадам. А витаминине бай азыктарды табыңыз
А витамини иммунитетти көтөрүп, инфекцияны жуктуруп алат. Бул аш болумдуу заттарга көңүл бурушуңуз керек. Буга төмөнкүлөр кирет:
- Сабиз
- Таттуу картошка
- Ашкабак
- Squash
- Уйдун боору
- Буурчак
3 -кадам. С витамини көп болгон жашылча -жемиштерди жегиле
С витамини - иммунитет үчүн дагы бир маанилүү витамин, бирок сиз диетаңыздан толуктоолорду албастан эле ала аласыз. Жакшы тамактарга төмөнкүлөр кирет:
- Цитрус, мисалы, апельсин жана лимон
- Шпинат
- Кале
- Болгар калемпири
- Брюссель өсүмдүктөрү
4 -кадам. Д витамининизди көбөйтүңүз
Жүрөктүн хирургиясы жана бариатриялык хирургия сыяктуу хирургиянын кээ бир түрлөрү Д витамининин жетишсиздигине салым кошушу мүмкүн. Операциядан мурун D витаминин алууну көбөйтүү бул терс таасирди азайтууга жардам берет. Муну витамин алуу же Д витаминине бай азыктарды жеп жасоо менен жасай аласыз. Жакшы тамактарга байытылган сүт азыктары, байытылган жарма жана семга жана тунец сыяктуу майлуу балыктар кирет.
5 -кадам. Темирдин деңгээлин жогорулатыңыз
Темир каныңызга кычкылтек ташууга жардам берүү үчүн абдан маанилүү. Операцияга чейин темир кошулмаларын алуу кан куюу муктаждыгыңызды азайта алат. Бул, айрыкча, муун же жамбаш алмаштыруу сыяктуу операцияларга тиешелүү. Темир кошулмаларын күнүнө бир же эки жолу ичсеңиз болот. Ошондой эле темирге бай азыктарды жесе болот:
- Эт
- Жумуртка
- Сүт
- Буурчак,
- Жасымык
- Шпинат
- Жер жаңгак майы
Кадам 6. Күнүнө жок дегенде 1500мг кальций керектеңиз
Кальций операциядан мурун маанилүү, айрыкча сөөккө операция жасап жатсаңыз. Сиз күнүнө жок дегенде 1500 мг ичишиңиз керек. Кальцийди төмөнкү жерден алсаңыз болот:
- Сүт азыктары
- Соя азыктары
- Брокколи
- Бадам
Метод 2ден 3: Денени эс алуу жана чыңдоо
1 -кадам. Стресстен арылуу жолдорун издеңиз
Ашыкча стресс денеңизге ар кандай терс таасирин тийгизиши мүмкүн, анын ичинде денеңиздин өзүн айыктырышы кыйын. Сиздин хирургиялык даярдыктын бир бөлүгү катары күнүмдүк стресстин деңгээлин башкаруунун жолдорун табыңыз жана хирургиядан кийин бул практиканы улантыңыз. Стрессти башкаруунун көптөгөн жолдору бар. Сизге ылайыктуу нерсени табыңыз.
- Күчтүү күндөн кийин эс алдыруучу ваннага түшүүгө аракет кылыңыз.
- Көңүлүңүз чөгүп турганда колдоочу досуңузга же үй -бүлөңүзгө чалыңыз жана сизди эмне түйшөлтүп жаткандыгы тууралуу сүйлөшүңүз.
- Йога, тай -чи же медитация жасап көрүңүз.
- Терең дем алуу көнүгүүлөрүн же прогрессивдүү булчуң релаксациясын жасаңыз.
- Стресс менен күрөшүү үчүн спирт, никотин же баңгизат колдонбогула. Бул денеңиздин өзүн -өзү айыктыруу жөндөмүнө терс таасирин тийгизет.
2 -кадам. Музыка угуңуз
Музыка угуучуну эс алдырат жана стрессти азайтат, экөө тең иммундук системаңызды жакшыртууда абдан маанилүү. Операцияга чейинки күндөрдө тынч, аспаптык музыканы угуу калыбына келтирүүгө жардам берет. Сиз ошондой эле барабан ийримдери же ырдоо топтору сыяктуу коомдук музыкалык иштерди аткарууга аракет кылсаңыз болот.
3 -кадам. Акупунктураны колдонуп көрүңүз
Операцияга чейин бир катар акупунктуралык дарылоолорду алган пациенттер тезирээк жана аз оору менен айыгып кетиши мүмкүн. Себеби, акупунктура ак кан клеткаларынын активдүүлүгүн жогорулатышы мүмкүн. Сиз операциядан бир нече жума мурун эки -үч сессияны пландаштырууга аракет кылсаңыз болот.
4 -кадам. Көбүрөөк уктаңыз
Уйку - бул дененин өзүн өзү калыбына келтирүүчү жолу. Операциядан бир нече жума мурун, иммундук системаңызды чыңдоо үчүн көп уктаңыз. Түндө жок дегенде жети -сегиз саат эс алууну максат кылыңыз.
5 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү ак кан клеткаларынын санын көбөйтүшү мүмкүн. Ал ошондой эле бактериялардын өсүшүн алдын алат жана стрессти төмөндөтөт. Эгерде сиз активдүү эмес болсоңуз, анда орточо көнүгүү программасын эки -үч күндө бир иштеп чыгуу менен башташыңыз керек. Эгерде сиз буга чейин үзгүлтүксүз машыгып жүрсөңүз, операцияга кирерден мурун күнүмдүк жашооңузду өзгөртүүнүн кажети жок болушу мүмкүн. Орточо көнүгүүнүн жакшы мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Велосипед тебүү
- Жыйырма отуз мүнөт жөө
- Чуркоодо чуркоо
- Йога
6 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамекини таштоону эң туура деп эсептегениңиз менен, операцияга кирерден мурун, жок дегенде, бир жума бою тамеки чегүүдөн алыс болуңуз. Тамеки чегүү жараатыңыздын айыгуусун кечеңдетүү жана инфекцияга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатуу аркылуу сиздин калыбына келишиңизге тоскоол болот.
3 методу 3: Тобокелдикти хирургиядан бир жума мурун азайтуу
Кадам 1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Сиз алган хирургиянын өзгөчө түрүнө жараша, врачыңыз сизге операциядан бир жума мурун аткарууга кээ бир сунуштарды бериши мүмкүн. Ар дайым операциядан мурун диетаңыз жана адаттарыңыз боюнча дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Дарыгерден сурашыңыз мүмкүн болгон кээ бир суроолор:
- "Ушул аптада кадимки дарыларымды иче аламбы?"
- "Менин операцияма тоскоол боло турган тамак -аштар же толуктоолор барбы?"
- "Операциядан кийин айыгууга кантип даярдануу керек?"
- "Качан мен жеп -ичүүнү токтотушум керек?"
- «Мен операцияны эртең менен дарыларымды ичишим керекпи? Андай болсо, мен аны кантип кабыл алышым керек? »
Кадам 2. толуктоолор жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Операциядан бир -эки жума мурун, эгерде дарыгер башкача көрсөтпөсө, табигый чөп жана витамин кошулмаларын токтотушуңуз керек. Эгер муну кылышыңыз керек болсо, дарыгериңизден сураңыз. Кальций, темир жана Д витамини сыяктуу иммунитетти көтөрүүчү кээ бир кошумчалар дагы эле дарыгердин макулдугу менен алынышы мүмкүн. Кан кетүү ыктымалдуулугуңузду жогорулатуучу кээ бир чөптөрдөн оолак болуңуз, мисалы:
- Куркума
- Willow Bark
- Ромашка
- Cod боор майы
3 -кадам. Жуунуу же мурунку түнү душ
Операциянын түрүнө жараша, бир нече күн бою туура жууй албай калышыңыз мүмкүн. Медайымдар сизге губка ваннасын бериши мүмкүн, бирок сиз тазалыгыңызды камсыз кылуу үчүн операцияга кирердин алдында өзүңүздү жуушуңуз керек.
Кадам 4. Тунук суюктуктарды эки саатка чейин ичкиле
Врач сизге операция күнү түн ортосунан кийин тамак ичүүнү токтотууну айтат. Бул сиздин наркоз менен кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн. Бирок, көп учурларда, эки саатка чейин тунук суюктуктарды ичүүгө уруксат берилиши мүмкүн. Бул суюк диета операцияга чейин бир аз энергия жана азык берет. Бул сиздин иммундук системаңызга зыян келтириши мүмкүн болгон орозо кармооңузга жол бербөө үчүн. Кээ бир жакшы тунук суюктуктарга төмөнкүлөр кирет:
- Суу
- Gatorade
- Broth
- Ginger ale
- Seltzer
- Алма, клюква же жүзүм ширеси. Цитрус суусундуктарынан, кара өрүк ширесинен же целлюлозасы бар ширеден алыс болуңуз.
- Догдуруңуз көмүртекке бай ичимдиктерди сунушташы мүмкүн, мисалы, камсыз кылуу же педиалит. Белгилүү бир медициналык учурларда, бул суусундуктар операциядан мурун иммундук системаны жогорулатат.
Кеңештер
- Ар дайым чоң диеталык өзгөрүүлөрдү жасоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Дары -дармектериңиздин айрымдары кээ бир витаминдерге же тамак -аштарга кийлигишпейт.
- Операциядан кийинки кам көрүү үчүн врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Операция бүтсө дагы, сиз айыгып кетесиз.
Эскертүүлөр
- Эгерде сизде диагноз коюлгандан кийин бир же эки жуманын ичинде боло турган шашылыш операция болсо, анда иммундук системаңызды олуттуу түрдө көтөрө албай калышыңыз мүмкүн. Операциядан мурун эс алууга аракет кылыңыз. Көп уктаңыз. Жаңы витамин же көнүгүү режимин баштабаңыз.
- Ар дайым жаңы ден соолук режимин баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
