Сүлгүнү белиңизге туура ороо, чечинүүчү бөлмөгө болгон ишеним менен ыңгайсыз абалдын ортосундагы айырманы билдирет. Сүлгү белиңизде болушун камсыз кылуу үчүн ийгиликтүү техника көрсөтүлөт.
Кадамдар
Кадам 1. Ар бир колуңузга чектеш бурчтар менен аркаңыздын артына сүлгүнү узун кармаңыз
Кадам 2. Сүлгүңүздү оң колуңуз менен солго, же тескерисинче ороп коюңуз
Кадам 3. Кайчылаш бурчту капталган четине карматуу үчүн эки колуңузду тең колдонуңуз
Кадам 4. Үстүнкү четин бурчтан ылдый түшүрүңүз
Кадам 5. Белдин тегерегине бүт четин тоголотуп улантыңыз
Voila. Эми ал белиңизде коопсуз бойдон калат.
Кеңештер
- Усулуңузду жашыруу үчүн четине ИН түрүңүз.
- Эксперттик демонстрация үчүн Харрисон Форддун "Frantic" тасмасындагы душ сахнасын караңыз (1988)
- Катуураак кармаш үчүн четин эки жолу оодарыңыз.
- Эстетикалык жактан жагымдуу көрүнүш үчүн четин бүктөңүз.
