Сасык тумоо абдан көп кездешет жана адамдардын көбү жыл сайын жок дегенде 1ден болот. Бирок, бул аларды чечүүнү жеңилдетпейт жана сиз айыгып жатканда бир нече күн бою өзүн жаман сезесиз. Бирок кабатыр болбо! Медициналык же табигый дарылоо менен сасык тумоону айыктыруунун реалдуу жолу жок болсо да, өзүңүздү жакшы сезүү үчүн үйдө көп нерсе кыла аласыз. Симптомдоруңузду жеңилдетүү жана сууктан мүмкүн болушунча тезирээк чыгуу үчүн бул ыкмаларды колдонуп көрүңүз.
Кадамдар
Метод 1 3: Чөптөрдүн каражаттары
Интернетте көптөгөн чөптөрдү дарылоо ыкмалары калкып жүрөт, андыктан алардын кайсынысы чындыгында иштээри кызык болсо керек. Алардын көпчүлүгүндө аларды колдогон эч кандай изилдөө жок жана, балким, иштебейт. Бирок, кээ бирлери суукту кыскартууга же симптомдорду жоюуга жардам бериши мүмкүн. Булардын көбү коопсуз, ошондуктан алар өзүңүз үчүн иштээрин көрө аласыз.
Кадам 1. Күнүмдүк жашооңузга бал кошуңуз
Бал - жөтөлдү басуу жана тамагыңызды басуу үчүн далилденген ыкма. Өзүңүздү жакшы сезгенге чейин чайга кошуп көрүңүз. Түнкү жөтөлдү басуу үчүн жатар алдында 2 чай кашык (10 мл) бал ичсеңиз болот.
- Сиз даамын кааласаңыз, балды суу менен лимон менен аралаштырсаңыз болот.
- Балдардын ботулизмин алдын алуу үчүн 1 жашка чейинки балдарга бал бербеңиз.
Кадам 2. Цинк кошулмалары менен суугуңузду кыскартыңыз
Изилдөөлөр аралаштырылганда, цинк кошулмалары денеңизге сууктан тезирээк күрөшүүгө жардам берерине бекем далилдер бар. Бул суукка каршы күрөшүүгө жардам береби же жокпу билиш үчүн күнүмдүк кошумча колдонуп көрүңүз.
- Күнүмдүк цинктин жогорку чеги 25 мг, андыктан врачыңыз сизге айтпаса, андан ашпаңыз.
- Цинк лозенгдери, эгер сиз аларды суук баштоодон 24-48 ичинде колдоно баштасаңыз, жардам бериши мүмкүн.
- Цинктин көп алынышы ашказандын бузулушу же диарея сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, андыктан аны ичүүдөн мурун дарыгериңизден сураңыз.
- Цинкти эч качан мурун спрейине колдонбоңуз. Бул жыт жоготуу сыяктуу олуттуу терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Симптомдоруңузду кыскартуу үчүн С витаминин колдонуп көрүңүз
С витамини суук тийүүдөн сактайт деп уккандырсыз. Туура эмес болсо да, ал сууктын узундугун кыскартышы мүмкүн. Суук узакка созулганда күнүнө 200 мг чоң дозалар денеңизге вирус менен күрөшүүгө жардам бериши мүмкүн, андыктан бул сиз үчүн иштейби, көрүңүз.
Кош бойлуу болсоңуз же бөйрөк оорусу бар болсо, С витаминин колдонбоңуз
Кадам 4. Суукка каршы күрөшүү үчүн сарымсак кошулмаларын алыңыз
Далилдер чоң эмес, бирок сарымсак денеңизге суукка каршы күрөшүүгө жардам берет. Бул жардам береби же жокпу билиш үчүн 180 мг күнүмдүк кошумча алып көрүңүз.
Сиз ошондой эле сарымсак жеп көрүшүңүз мүмкүн, бирок бул чоң өзгөрүү үчүн жетишсиз
3 -метод 2: жөтөлдү жана тыгындарды жоюу
Эң кеңири таралган суук белгилери - бул тыгын жана жөтөл. Бул экөө тең чыныгы оору жана сизди абдан ыңгайсыз кылышы мүмкүн, эгер сиз алардан арыла алсаңыз, өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз. Бактыга жараша, тыгынды жана жөтөлдү жоюуга жардам бере турган көптөгөн табигый каражаттар бар. Бул кеңештер сиз үчүн иштээрин билүү үчүн аракет кылыңыз.
Кадам 1. Абаны нымдоо үчүн нымдагычты күйгүзүңүз
Кургак аба кекиртегиңизди жана мурунду кыжырдантып, өзүңүздү начар сезишиңиз мүмкүн. Нымдагычты иштетүү тыгындарды жана жөтөлдү басаңдата алат, андыктан үйүңүз кургак болсо, алардын бирин колдонуп көрүңүз.
- Иштетүүдөн мурун нымдагыч чыпканы кир же көгөрүп кетпегенин текшериңиз. Керек болсо тазалаңыз.
- Эгерде сиз кургак жерде жашасаңыз, анда суук тийүү коркунучу жогору болушу мүмкүн, анткени мурундун кургак жерлери вируска көбүрөөк алсыз. Ар дайым нымдагычты иштетип көрүңүз, бул ооруп калуудан сактайт.
2 -кадам. Мурундун туздуу тамчылары менен синустарыңызды чайкаңыз
Синустарыңызды чайкоо тыгынды тазалап, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Дарыканадан мурундун туздуу тамчыларын алыңыз жана көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз.
Ошондой эле мурдуңузду ого бетер чайкоо үчүн нети идишти колдонсоңуз болот. Казанды туздуу эритме менен толтуруп, башыңызды раковинанын үстүнө бир жакка кыйшайтыңыз. Тузду мурундун мурун тешигине куюп, астыңкы тешиги аркылуу агып кетсин
Кадам 3. Тамагыңызды тынчтандыруу үчүн туздуу суу менен чайкаңыз
Бул тамагыңыздын оорушун же тырышуусун басаңдатууга жардам берет. 1/4 - 1/2 чай кашык тузду бир стакан жылуу сууга аралаштырып, андан кийин ошол суу менен чайкап, түкүрүңүз.
Бардык сууну түкүргөнүңүздү жана аны эч качан жутпаганыңызды текшериңиз
Кадам 4. Дем алуу жолду ачуу үчүн душта же ваннада буу менен дем алыңыз
Ысык ванна же душка чуркап көрүңүз, андан кийин буу менен дем алууга бир нече мүнөт бөлүңүз. Бул кандайдыр бир былжырды чыгарып, дем алуу жолдоруңузду тазалайт.
Кээ бир ткандарды колдо кармаңыз, анткени былжыр дем ала баштаганда агып башташы мүмкүн
3 -метод 3: Үйдө калыбына келтирүү
Жөтөл жана тыгын менен күрөшүү сизди бир топ жакшыртат, бирок сууктан толугу менен кутула албайт. Тилекке каршы, сиз чындап эле сасык тумоону айыктыра албайсыз, бирок иммундук системаңыз инфекция менен күрөшүп жатканда денеңизди бекем сактоого жардам бере аласыз. Бул кеңештерди колдонуп, суукту жеңип, эски өзүңүзгө кайтып келиңиз.
Кадам 1. Күчтүү болуу үчүн жетиштүү эс алыңыз
Эгер суук тийип калса, көп эс алуунун ордуна эч нерсе жок. Бул сиздин денеңизди жана иммундук системаңызды вирусту жеңүү үчүн жетишерлик күчтүү кылат. Мүмкүн болсо, жумуштан же мектептен бир нече күн үйдө болуп, күчтү көтөрүңүз. Керек болсо күн бою бир аз уктап алуудан коркпоңуз!
Бир нече күн үйдө болуу да сууктун башкаларга жайылышына жол бербейт. Сиздин досторуңуз жана кесиптештериңиз, балким, муну баалашат
Кадам 2. Нымдуу болуу үчүн суюктукту көп ичүү
Суук тийгенде суу эң жакшы болот, бирок шире да жакшы чечим. Ошондой эле сууга лимон кошуп койсоңуз болот. Бул калыбына келгенде суусузданууну алдын алат.
Кадам 3. Өзүңүздү тынчтандыруу үчүн жылуу суюктуктарды ичиңиз
Көрсө, чоң энеңиз сизге тоок шорпосун алып келгенде туура айткан экен! Жылуу суюктуктар кекиртегиңизди жакшыртып, тыгындарды да жок кыла алат. Чай, шорпо жана сорпонун баары жакшы тандоолор.
Кадам 4. Калыбына келгенче спирт ичимдиктеринен жана кофеинден баш тартыңыз
Бул экөө тең кургап кетиши мүмкүн, бул сиздин жөтөлүңүздү жана ыңгайсыздыгыңызды күчөтүшү мүмкүн. Кофе же спирт ичимдиктерин ичүүдөн мурун муздаганыңыз жакшырганча күтө туруңуз.
5 -кадам. Эриндеринизге жана мурдунузга май вазелин сүртүңүз
Суук тийгенде мурдуңуз менен оозуңуздун териси жарылып кетиши мүмкүн. Ооруну жана кургактыкты жоюу үчүн майдаланган жерлерге бир аз майды сүйкөп көрүңүз.
Медициналык пакеттер
Сасык тумоо кадимки жана көнүмүш болуп турганда, бул аларга каршы күрөшүүнү жеңилдетпейт. Бактыга жараша, сиз өзүңүздү жакшы сезүү жана суукту кыскартуу үчүн үйдө бир нече кадамдарды жасай аласыз. Сасык тумоо үчүн чыныгы дабаа жок болсо да, бул ыкмалар сизди инфекцияга каршы күрөшүү үчүн денеңизди күтүп турганда тургузат.
