Сасык тумоо сизди чөгүп, кыймылга келбеген жана жөнөкөй эле сезимге калтырышы мүмкүн. Күнүмдүк жашооңузга кайтып келүү үчүн, сиз табигый түрдө үйдө тез жана жеңил жеңилдикти каалайсыз. Жаман кабар суукка жөнөкөй даба жоктугу; сен жөн гана анын өтүшүн күтүшүң керек. Жакшы кабар, сиздин инфекцияңыз менен күрөшүп жатканда симптомдоруңузду жоюу үчүн көптөгөн жөнөкөй кадамдар бар. Бул үйдөгү каражаттарды жана дары -дармектерди колдонуп көрүңүз, бул сиздин эски сезимиңизди кайра калыбына келтирүүгө жардам берет. Эгерде сиз 10 күн суукка чалдыксаңыз жана эч кандай жакшырууну көрө элек болсоңуз, андан ары дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 3 3: далилденген суук дарылоо
Сасык тумоо вирустун кесепетинен болгондуктан, аны толук айыктыруунун жолу жок. Симптомдоруңузду басаңдатуучу көптөгөн үй каражаттары бар болсо да, суукту толугу менен тазалоонун бирден -бир жолу - денеңиздин аны жеңүүсүн күтүү. Төмөнкү кадамдар инфекцияга каршы күрөшүүдө денеңизди колдоонун эң жакшы жолдору. Көпчүлүк учурларда, суук тийүү үчүн булардын баары керек.
Кадам 1. Денеңиз инфекция менен күрөшө алышы үчүн эс алыңыз
Тез жардамды кааласаңыз да, убакыт суукка каршы бирден бир далилденген дары. Инфекция менен толук күрөшүү үчүн денеңизге бир жумадай убакыт керек, андыктан иммундук системаңызды колдоо үчүн көп эс алыңыз.
- Ар бир түндө 7-8 саат уктоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Эгерде сиз чарчап жатсаңыз, күнү бою уктаңыз.
- Эгерде сиз дайыма машыгсаңыз, ооруп жатканда бир нече күн эс алыңыз. Анын ордуна, басуу же сунуу сыяктуу жеңил көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз.
Кадам 2. Суюктукту көп ичүү
Нымдуу болуу денеңизге инфекция менен күрөшүүгө жардам берет, андыктан күнүнө 8-10 стакан суюктук ичиңиз. Суу эң жакшы, бирок таза жемиш ширелери же кантсыз селцер да иштейт.
- Ооруп жатканда сода же спирт сыяктуу нерселерден алыс болуңуз. Булар сизди ошондой эле нымдандырбайт жана сизди начарлатышы мүмкүн. Кофеин мурдуңузду да кургатышы мүмкүн, андыктан кофеинди көп ичпеңиз.
- Эгер заара кара сары болсо, анда сиз суусузданууну баштайсыз. Муну оңдоо үчүн дагы бир аз ичкиле.
Кадам 3. Тамагыңызды дарылоо үчүн туздуу суу менен чайкаңыз
Туздуу суу бактерияларды өлтүрүп, тамагыңызды тынчтандырат. Бир стакан жылуу сууга бир кашык тузду эритип, анан түкүргөнгө чейин тамагыңыздын артындагы суу менен чайкаңыз. Айнек бош калганга чейин улантыңыз.
- Бул дарылоо дароо эле иштебейт, андыктан симптомдоруңуз уланганда күнүнө 3 жолу кайталаңыз.
- 7 жашка чейинки балдарга бул дарыны колдонбоңуз, анткени алар сууну жутуп алышы мүмкүн.
4-кадам. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды, жөтөлгө каршы сиропторду же антигистаминдерди алыңыз
Дары -дармектер суук тийүүңүздү тезирээк кетирбесе да, алар симптомдорду дарылап, өзүңүздү жакшыраак сезе аласыз. Баш ооруларында жана дене ооруларында ооруну басаңдатуучу каражаттарды, жөтөлүңүздө жөтөл сиропун жана тыгында антигистаминдерди колдонуңуз.
Сууктан айыгып бараткан балдарга же өспүрүмдөргө аспирин бербеңиз. Сейрек учурларда, бул Reye синдромуна алып келиши мүмкүн
5 -кадам. Вирустун жайылышына жол бербөө үчүн үйдө болуңуз
Үйдө калуу эс алууга байланыштуу болсо да, вирустун камтылышы үчүн да маанилүү. Мүмкүн болсо, жумуштан же мектептен бир -эки күн эс алып, үйдө калып, башкаларды жуктуруп албаңыз.
Ошондой эле, колуңузду тез -тез жууп, кыртышка чүчкүрүп, жөтөлгөндө оозуңузду жаап, башкалардын ооруп калышына жол бербөө үчүн адамдардан алыс болуңуз
Метод 2 3: Табигый каражаттар симптомдорду басаңдатуу үчүн
Суукка каршы күрөшүүдөн тышкары, суук түшкөнгө чейин симптомдорду баскыңыз келет. Төмөндөгү каражаттар сиздин суук тийүүңүздүн түпкү себептерин дарылабайт, бирок денеңиз инфекция менен күрөшүп жатканда өзүңүздү жакшыраак сезесиз. Баарын кайра өзүңүздү кадимкидей сезүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 1. Табигый жардам үчүн жылуу суюктуктарды ичүү
Суукка тоок шорпосу жөн эле эски аялдардын жомогу эмес. Чай, шорпо жана сорполор - бул кекиртегиңизди жумшартуу, былжырды бошотуу жана сакайып кетүүңүздө сизди нымдап туруу үчүн эң жакшы тандоо.
Буунун бир бөлүгүн ысык суюктуктардан дем алып көрүңүз. Бул мурун жолдоруңузду нымдап, былжырды бошотушу мүмкүн
Кадам 2. Тамагыңызды тынчтандыруу үчүн суусундуктарыңызга бал кошуңуз
Бал-бул табигый сезгенүүгө каршы каражат, тамагыңыздагы ооруну жана шишикти басаңдата алат. Тамагыңызды тынчтандыруу үчүн чайга 1 чай кашык (4,9 мл) же бир стакан суу кошуңуз.
Кадам 3. Мурдуңуз менен эриниңиздин кургап кетпеши үчүн нымдагычты күйгүзүңүз
Абага бир аз ным кошуу мурун менен оозду нымдап, былжырды бошотот. Өзүңүздү жакшы сезмейинче, нымдагычты иштетип көрүңүз, айрыкча кургак климатта жашасаңыз.
Абасы таза болушу үчүн нымдагычтын сууну күн сайын алмаштырып туруңуз
Кадам 4. Мурдуңузду нети идиш же мурун спрейи менен чайкаңыз
Мурунду жууп салуу былжырлуу жана таза синустун басымын кетирет. Настойка спрейин же туздуу эритмеге толгон нети идишти колдонуңуз.
- Эгерде сиз нети идишти колдонсоңуз, раковинанын үстүнө башыңызды бир жакка кыйшайтыңыз. Тузду үстүңкү тешиңизге куюп, астыңыздан агып кетсин.
- Эч качан крандагы сууну нети идишке колдонбоңуз. Стерилдүү туздуу эритмени гана колдонуңуз.
5 -кадам. Какырыкты кетирүү үчүн ысык душка же ваннага түшүңүз
Ысык душ сиздин суукту кетирбейт, бирок сиздин былжырыңызды бошотуп, айыгып кеткенге чейин денеңиздеги ооруну басаңдатат. Мурунду нымдоо үчүн душта же ваннада жүргөндө терең дем алууга аракет кылыңыз.
Эгерде сиз кандайдыр бир эс алдыруучу ароматерапияны колдонууну кааласаңыз, жагымдуу жыт алуу үчүн ваннаңызга бир нече тамчы эфир майын кошуңуз
Кадам 6. Калыбына келгенге чейин түтүндөн алыс болуңуз
Өзгөчө тамекиден чыккан түтүн мурунду жана тамакты кыжырдантат. Эгерде сиз же сиздин үйдө кимдир бирөө тамеки чегип жатса, өзүңүздү жакшы сезгенге чейин андан алыс болууга аракет кылыңыз.
Чылым чегүү мурундун жана тамактын өнөкөт сезгенүүсүнө алып келиши мүмкүн, андыктан эгер сиз чылым чексеңиз, анда сиз суук тийип калышы мүмкүн. Таптакыр таштаган жакшы
3 методу 3: Текшерилбеген табигый дарылоо
Суук тийгенде табигый дарылоонун көптөгөн түрлөрү бар. Булардын көбүндө аларды колдогон илим жок. Бирок, бир нече табигый каражаттар бир аз изилденген жана сиздин суукту кыскартууда эффективдүү болушу мүмкүн. Кааласаңыз, буларды өзүңүз сынап көрсөңүз болот. Бирок, аларды эс алуу жана суюктук сыяктуу далилденген дарылоолордун ордун алмаштыруучу деп эсептебеңиз.
Кадам 1. Иммунитетти көтөрүү үчүн сарымсакты көбүрөөк жегиле
Сарымсак көптөгөн ооруларды дарылоонун салттуу ыкмасы болуп саналат жана ал иммундук системаңызды көтөрө тургандыгына далилдер бар. Тамактарыңызга бир нече сарымсак тиштерин аралаштырып көрүңүз жана бул сизди жакшы сезүүгө жардам береби же жокпу билиңиз.
- Жалпысынан алганда, эч кандай терс таасирлери жок күн сайын 2-5 грамм жаңы сарымсакты жесе болот. Орточо гвоздика көлөмүнө жараша 4-7 граммды түзөт.
- Сиз ошондой эле сарымсак порошогун же экстрактын колдонсоңуз болот. Эгерде сиз толуктоолорду алсаңыз, күнүнө 1 000 мгдан ашпаңыз.
2 -кадам. С витамини менен суугуңузду кыскартыңыз
Далилдер ар кандай, бирок С витамини денеңизге суукка каршы тезирээк күрөшүүгө жардам бериши мүмкүн. Мультивитаминдүү кошумча препараттарды колдонуп көрүңүз же С витаминине бай азыктарды көбүрөөк жеп көрүңүз, симптомдоруңуз бул сиз үчүн иштээрин көрө баштайт.
С витамининин жакшы булактары болгар калемпири, цитрус жемиштери, мөмөлөр жана жалбырактуу жашылчалар
Кадам 3. Врачыңыз макул болсо цинкти колдонуп көрүңүз
Цинктин күчөтүлүшү, симптомдор башталгандан кийин 24 сааттын ичинде кабыл алынса, сасык тумоону кыскартууга жардам берет. Бирок, цинк кошулмалары терс таасирлерди жаратышы жана кээ бир дары -дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан аны кабыл алуу сиз үчүн коопсузбу догдуруңузга кайрылыңыз.
- Сунушталган цинк дозасы күн сайын 8-11 мг.
- Эгерде сизде цинк жетишпесе, оорубаганда кабыл албаңыз. Цинктин жогору болушу ич катууга жана жүрөк айлануу сыяктуу жагымсыз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Ошондой эле антибиотиктер жана артрит дары менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
Медициналык пакеттер
Сасык тумоо үчүн бирдиктүү даба жок болсо да, айыгууну тездетүү жана өзүңүздү жакшы сезүү үчүн бир катар далилденген кадамдар бар. Эс алуу, гидратация, жылуу суюктуктар жана нымдуу аба сиздин симптомдоруңузду жакшырта алат, ал эми организм инфекция менен күрөшөт. Дээрлик бардык учурларда, суук бир жуманын ичинде тазала башташы керек. Эгерде 10 күндөн ашык убакыт өтсө жана сиз эч кандай жакшырууну көрө элек болсоңуз, анда андан ары дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз.
Эскертүүлөр
- Врачтын уруксатысыз 5 жашка чейинки балдарга жөтөлгө каршы дары бербеңиз. Бул дары -дармектер терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.
- Кээ бир башка үй каражаттары алма уксусу, эхинацея жана башка көптөгөн чөптөрдү камтыйт. Изилдөөлөр бул эффективдүү экенин далилдебейт, кээ бирлери зыян келтириши же дары -дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан алардан оолак болуу жакшы.
