Романтикалык массаждар орточо массажга караганда жакыныраак жана сезимтал болуп саналат жана алар эс алуучу жана түгөйлөргө багытталган кечинде сахна түзө алышат. Романтикалык массаж жасоодо атмосфера маанилүү, кантип жана кайда укалоону билүү. Убактыңызды бөлүүнү, өнөктөшүңүзгө көңүл бурууну жана алар менен жаңы жана кызыктуу жол менен байланышуудан ырахат алууну унутпаңыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Романтикалык чөйрөнү түзүү
Кадам 1. Таза, жумшак шейшептер жана жаздыктар менен төшөктү же диванды орнотуңуз
Эгерде сиз үйдө массаж жасап жатсаңыз, анда сизде массаж столу жок болушу мүмкүн, бирок бул жакшы! Таза жана баш аламан жерди тандап, өнөктөшүңүзгө таза шейшептерди коюңуз. Керек болгондо башынын, артынын же тизесинин астына 1 же 2 жаздык кармап алууну унутпаңыз.
- Эгерде бөлмө таза болбосо, иретке келтирүү үчүн 10 мүнөт бөлүңүз. Эгер мейкиндик тыкан болсо, сиз да, өнөктөшүңүз дагы өзүн эркин сезет.
- 2 шейшепти колдонуңуз-өнөктөшүңүздүн үстүнө жаткызуу үчүн, ал эми суук болуп калган учурда массаждын башында 1 кой.
Кадам 2. Бөлмөдөгү температураны ыңгайлуу шартка тууралаңыз
Бул сиздин өнөктөшүңүздөн көз каранды болот-эгерде алар дайыма суукта иштешсе, бөлмө адаттагыдан жылуу болушу үчүн температураны бир аз көтөрүңүз. Эгерде алар адатта жылуу болушса, анда аны муздатып койгула, алар салкын жана ыңгайлуу болушат.
Космостук жылыткыч же желдеткич, эгер сизде көп убакыт болбосо, бөлмө температурасында чоң өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берет
Кадам 3. Жарыкты өчүрүү жана романтикалык маанай жарыктандыруу үчүн бир нече шам орнотуу
Жарык берүүчү жарыктар маанай үчүн көп нерсе кылбайт, андыктан аларды өчүрүп, анын ордуна шам үчүн шамдарды колдонуңуз. Эгерде сизге көбүрөөк жарык керек болсо, лампаны күйгүзүңүз. Жарыкты ого бетер өчүрүү үчүн чыракты таза жоолук менен жаап койсоңуз болот.
Өзгөчө тийүү үчүн, өнөктөшүңүздүн жакшы көргөн жыттуу шамын күйгүзүңүз
Эскертүү:
Эч качан күйүп турган шамдарды кароосуз калтырбаңыз. Эгерде сиз лампанын үстүнө жоолук салып койсоңуз, кездеменин лампочкасына тийбей турганын текшериңиз жана ал бүтпөй эле жоолукту алып салыңыз, ал күйүп кетпейт.
Кадам 4. Телефонуңузду жана бардык электроникаңызды өчүрүңүз, ошондо сиз үзгүлтүккө учурабайсыз
Эгер телефонуңузду өчүргүңүз келбесе, массаж учурунда эч кандай билдирүү албаш үчүн аны "тынчымды алба" же учак режимине коюңуз. Аны текшерүү азгырыгы болбош үчүн, аны капталга же суурмага коюңуз. Өнөктөшүңүздөн да ушундай кылууну сураныңыз.
Бул убактыңызды жумуштан, окуудан жана башка милдеттенмелерден ажыратуу мүмкүнчүлүгү катары алыңыз, андыктан сиз өнөктөшүңүз менен байланышууга басым жасай аласыз
Кадам 5. Жай жана тынч атмосфера түзүү үчүн чөйрө музыкасын ойнотуңуз
Ылдам же катуу ритм менен музыкадан алыс болуңуз. Тескерисинче, тынчтандыруучу эффект үчүн аспаптык же чөйрө музыкасын тандаңыз.
- Сиз колдонгон агымдык кызматты текшериңиз-көбүндө эс алуу үчүн даярдалган ойнотмо тизмелер же станциялар бар. Эмне бар экенин көрүү үчүн "эс алдыруучу музыка" же "чөйрө музыкасын" издеңиз.
- "Зен", "йога" жана "медитация" - бул учурга туура келген музыканы табууга жардам бере турган башка ачкыч сөздөр.
Кадам 6. Баштоого чейин өнөктөшүңүз менен байланышууга убакыт бөлүңүз
Сиз жакшы стакан шараптан ырахат ала аласыз же чогуу көбүк жуунсаңыз болот. Же кол кармашып, сүйлөшүүгө бир нече мүнөт бөлүңүз.
Эгерде өнөктөшүңүз билбесе, анда аларга романтикалык массаж жасоону пландап жатканыңызды түшүндүрүңүз. Сиз баштаардан мурун алар душка түшүүнү же кийимдерин алмаштырууну каалашат
Кеңеш:
Жолдошуңузга романтикалык массаж жасоодон мурун душ жана тиш жууганыңызды тактаңыз. Сиз жакын жерде болосуз жана өзүңүздүн эң жакшы жытынызды текшергиңиз келет!
2дин 2 -бөлүгү: Массаж берүү
Кадам 1. Баштоо алдында колуңуздун ортосуна табигый май же крем сүйкөп коюңуз
Таттуу бадам майы, кокос майы жана жожоба майы өнөктөшүңүздүн терисин кыжырдантпашы керек болгон жакшы варианттар. Колдонуу 1⁄2 аш кашык (7.4 мл) баштоо жана кургап калганда колуңузга дагы кошуу. Баштоо алдында аны жылытуу үчүн колуңуздун ортосуна сүртүүңүз керек.
Жагымдуу жыт берүү үчүн алып жүрүүчү майга же кремге бир нече тамчы эфир майын кошуңуз. Лаванда, жалбыз, бергамот жана сандалдын эң сонун варианттары
Эскертүү:
Эч качан массаж жасоо үчүн таза, тазаланбаган эфир майларын колдонбоңуз. Алгач 3-4 тамчыны 1-2 аш кашык (15-30 мл) ташуучу май менен аралаштырыңыз. Тазаланбаган эфир майлары терини дүүлүктүрүшү мүмкүн.
Кадам 2. Моюн жана ийиндерден баштап, жумшак басым менен узак соккуларды колдонуңуз
Жолдошуңузду курсагына жаткызыңыз, ошондо сиз биринчи ийиндеринде жана артында иштей аласыз. Эсиңизде болсун, сиздин максатыңыз өнөктөшүңүзгө терең кыртыш массажын жасоо же булчуңдарын иштетүү эмес. Бул алардын денесин ойготуу жана аларга акырын тийүү.
- Колдонуп жаткан басымыңыздын жакшы экенин билүү үчүн өнөктөшүңүз менен байланышыңыз. Алар тереңирээк укалоону каалашат же кысымды азыраак көрүшөт.
- Колдоруңуз алардын терисинин үстүнөн жылып кетсин. Башыңызда акырындык менен 20га чейин эсептеңиз, мойнуңуз, сол ийиниңиз, оң далыңыз, артыңыздын ортосу сыяктуу ж.б.
3 -кадам. Белдин ылдый жагын укалоого убакыт бөлүңүз
Туруңуз же отуруңуз, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бир багытта. Колуңузду белиңизге, жамбашыңыздын жанына жайып коюп, артына карай алдыга сүрүңүз. Бул аймакты массаж кылып жатканда 20га чейин санап көрүңүз, бирок өнөктөшүңүзгө жакса, аны узак убакытка чейин жасаңыз.
Эгер өнөктөшүңүз ага ыңгайлуу болсо, анда аларга жумшак жамбаш массажын да берсеңиз болот. Чыканагыңызды колдонуп, өнөктөшүңүздүн жамбашына акырындык менен басым жасаңыз, башынан баштап ылдый карай. Карама -каршы тарапта кайталаңыз
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Marty Morales
Professional Massage Therapist Marty Morales is a Professional Massage Therapist and the Founder and Owner of the Morales Method, a manual therapy and body conditioning business based in the San Francisco Bay Area and in Los Angeles, California. Marty has over 16 years of massage therapist experience and over 13 years of experience educating others on the best practices for massage therapy. Marty has over 10, 000 hours of private practice logged and is a Certified Advanced Rolfer and Rolf Movement Practitioner, CMT. He has an MBA in Finance from Loyola Marymount University, Los Angeles.
Marty Morales
Professional Massage Therapist
Communicate with your partner throughout the massage
If your partner believes in 'no pain, no gain, ' you can work a little around the pain zone and keep communication open - ask them how it feels before you keep going. If they tell you they like that spot, you can focus on the area.
4 -кадам. Колу -бутуңузга массаж жасаңыз, ошондо дененин ар бир бөлүгү бошоп калат
Романтикалык массаждын бир бөлүгү сиздин өнөктөшүңүздү абдан эркин сезет, бирок денесин да билет. Акырын колуңузду өйдө -ылдый сүртүп, узун, бекем кыймылдар менен узартыңыз. Буттарынын далысын укалап жатканыңызда алар курсагынан башташсын, андан кийин колдору менен буттарынын алдыңкы бетин укалоо үчүн далысына ооп кетүүсүн сураныңыз.
Дененин ар бир бөлүгү үчүн 20га чейин саноону унутпаңыз. Жогорку сол кол, жогорку оң кол, төмөнкү сол кол, төмөнкү оң кол ж.б.у.с. ар бири өз убактысын алышы керек
Кадам 5. Алардын бутуна бир аз TLC берүүнү унутпаңыз
Колуңузга көбүрөөк крем же май кошуп, таманынын түбүн акырын чоң тегеректерге сүртүңүз. Бутунун айланасында кичинекей тегерекчелерди жасап, өнөктөшүңүздүн манжаларынын ортосуна акырын массаж жасаңыз.
Өнөктөшүңүздүн канчалык кытыгылаганына жараша, бул бөлүктү өткөрүп жиберүүгө туура келиши мүмкүн. Бирок, эгер алар андан ырахат алса, анда бир аз убакыт коротууга арзыйт
Кадам 6. Катуу, бирок жумшак басым менен алардын ички сандарында иштөө
Ички сандар өтө сезимтал жана эркектерге да, аялдарга да сезимтал аймак. Тизе менен чурайдын ортосундагы аймакка көңүл буруңуз. Жумшак, бирок катуу соккуларды колдонуңуз жана ар бир тараптан 20га чейин санаңыз.
Чачка карай канчалык жогору массаж жасасаңыз, сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосунда. Эгер алар сизге буттарын бириктирүү же сизден алыстоо сыяктуу вербалдык эмес белгилерди берсе, анда сиз алардын бутун өйдө көтөрүп жаткандырсыз
7 -кадам. Алардын сезимтал же сезимтал жерлерин укалоодон мурун шашпаңыз
Романтикалык массаж дал ушундай болушу мүмкүн, же сексуалдуу нерсеге чейин фантастикалык оюн болушу мүмкүн. Эмчек, чурай же жамбаш сыяктуу сезимтал жерлерге жакындаардан мурун бүт денени жумшак массаж менен баштаңыз.
Эскертүү:
Ар дайым вербалдык жана вербалдык эмес белгилерге көңүл буруңуз. Эсиңизде болсун, массаж учурунда сиздин көңүлүңүз өнөктөшүңүзгө бурулушу керек жана массаждан кийин келиши же келбеши керек. Ар дайым ачык сексуалдык массажга өтүүдөн мурун өнөктөшүңүздүн макулдугун алыңыз.
Кадам 8. Өнөктөшүңүзгө массаждан кийин эс алып, туруп кетүүгө шашылыңыз
Мүмкүн, сиздин өнөктөшүңүз максималдуу эс алуу абалында болот жана жарыктын күйүп, эшиктин бүтүшү менен ачылышын каалабайт. Аларга бир саамга тынч отурууга уруксат бериңиз, жана ошол мүмкүнчүлүктөн пайдаланып эс алыңыз!
Эгерде массаж учурунда өнөктөшүңүз уктап калса, эс алсын
Кеңештер
- Эгерде сиз өзүңүз массажга катышкыңыз келсе, массажистке үйүңүзгө кирип, сизге жана өнөктөшүңүзгө жубайларга массаж жасатууну брондаңыз.
- Өнөктөшүңүздү массаждан кийин кошумча суу ичүүгө үндөңүз. Массаж булчуңдарынан токсиндерди чыгарышы мүмкүн эле, жана кошумча суу баарын жууп салууга жардам берет.
