Пандемия менен күрөшүү коркунучтуу жана көңүлдү чөгөрөт, жана белгисиздикке байланыштуу, аны кантип чечүү керек экенин билүү кыйын. Бир аз пландаштыруу жана даярдануу менен, сиз өзүңүздү, үй -бүлөңүздү жана жамаатыңыздын башка мүчөлөрүн коргоого жардам бере аласыз. Эгерде сиз жугуштуу оорунун чыгышына тынчсызданып жатсаңыз, тез жардам планын түзүү жана керектүү буюмдарды топтоо сыяктуу негизги чараларды көрүңүз. Маалымат алуу - бул даярдануунун эң жакшы жолдорунун бири, андыктан ДСУ жана CDC сыяктуу кадыр -барктуу маалымат булактарын карап, акыркы жаңылыктардан кабардар болуңуз.
Кадамдар
Метод 1 4: Өзгөчө кырдаалдар планын түзүү
Кадам 1. Жардам керек болгон учурда шашылыш байланыш тизмесин жазыңыз
Эгерде пандемия башталса, сиз жардамга муктаж болуп калышыңыз мүмкүн. Кризисте кайрылууга боло турган адамдар жана уюмдар үчүн байланыш маалыматтарынын тизмесин түзүп, эң жаман нерсеге даярдан. Муздаткычка чапталган кагаз тизмеси же компьютериңиздеги документ болобу, өзүңүзгө ылайыктуу болгон форматты колдонуңуз. Байланыш тизмеңиз төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Достор, үй -бүлө мүчөлөрү жана кошуналар
- Өзүңүздүн же балаңыздын мектеби
- Сиздин жумуш берүүчүңүз
- Дарыгер, фармацевт же камсыздандыруу компаниясы сыяктуу саламаттыкты сактоого катышкан адамдар
- Жергиликтүү коомдук саламаттыкты сактоо департаменти
Кадам 2. Балдарыңыз болсо, жергиликтүү мектептин пандемия планы жөнүндө сураңыз
Пандемия болгон учурда мектептер жабылып, дистанттык билим берүүгө өтүшү же атайын коопсуздук чараларын киргизиши мүмкүн. Балаңыздын мектебине кайрылыңыз (же сиздики, эгер сиз студент болсоңуз) жана кырдаалды коопсуз чечүү үчүн алардын кандай пландары бар экенин билип алыңыз.
Мектеп муктаж болгон үй -бүлөлөргө жардам берүү үчүн кошумча ресурстарды сунуштай алат. Мисалы, АКШнын кээ бир мектеп райондору COVID-19 жабылганда балдарга бекер түшкү тамак беришет
Кадам 3. Керек болсо үйдөн иштөө жөнүндө жумуш берүүчүңүз менен сүйлөшүңүз
Жеке иш берүүчүлөр пандемия учурунда коопсуздукту сактоодо ар кандай ыкмаларга ээ болушу мүмкүн. Эгерде жумушка баруу коопсуз болбосо, жумуш берүүчүңүздөн үйдөн иштөө мүмкүнчүлүгүн сураңыз. Болбосо, алардын кызматкерлеринин коопсуздугун сактоого жардам берүү үчүн башка стратегиялары болушу мүмкүн. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Оорулуу же тобокелге кабылган кызматкерлерге акы төлөнүүчү оор убактысын берүү же оорулуу үй-бүлө мүчөсүнө кам көрүү керек болгон кызматкерлерге өргүү берүү.
- Атайын коопсуздук чараларын көрүү, мисалы, кызматкерлерден да, кардарлардан да беткап кийүүнү талап кылуу же каалаган убакта сиздин жумуш ордуңуздагы адамдардын санын чектөө.
- Кызматкерлер жеринде өткөрүшү керек болгон убакытты чектөө үчүн жумушта бардык маанилүү эмес иш-чараларды жабуу.
Кадам 4. Эгерде сиз тобокелчилик жогору болсоңуз, тамак-аш же дары-дармектерди жеткирүүнү уюштуруңуз
Кээ бир адамдар сасык тумоо же COVID-19 сыяктуу жугуштуу ооруга чалдыкса, катуу ооруп калуу коркунучу жогору. Эгерде сиз же сиздин үйүңүздөгү кимдир бирөө аялуу топтун бир бөлүгү болсоңуз, үйдүн сыртына керексиз сапарларды чектөөнү пландаңыз. Мүмкүн болсо, азык -түлүккө, дары -дармектерге же башка нерселерге онлайн же телефон аркылуу заказ кылыңыз, ошондо алар сиздин эшигиңизге жеткирилет.
- Ооруга жараша, тобокелчиликтерге жаш балдар, улгайган адамдар, иммунитети начар адамдар же ден соолугунун начар шарттары бар адамдар (мисалы, кант диабети же жүрөк оорулары) кириши мүмкүн.
- Интернеттен заказ кылуунун альтернатива катары дени сак досуңуздан же тууганыңыздан сиз үчүн буюмдарды алып, эшиктин сыртына таштап кетүүсүн сурансаңыз болот.
- Эгерде үйдүн сыртында бир нерсе кылуу керек болсо, мүмкүн болсо дени сак, тобокелчилиги аз үй-бүлө мүчөсүн жөнөтүңүз. Колун жууп, дүкөндөн үйүнө алып келген нерселерин дезинфекциялоо сыяктуу сактык чараларын көрүүсүн сураныңыз.
Кадам 5. тобокелге кабылган үй-бүлө мүчөлөрүнө план түзүү үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Эгерде сиз же сиздин үйүңүздө кимдир бирөө пандемиядан катуу ооруп калса, дарыгериңизге чалып, алардан кеңеш сураңыз. Алар сизге же сүйүктүүңүздүн коопсуздугун сактоого жардам берүү үчүн атайын чараларды же башка чараларды сунушташы мүмкүн.
Мисалы, дарыгериңиз рецепттериңиздин жаңыргандыгын текшерүү үчүн сиз менен иштеши мүмкүн же үйдө кимдир бирөө ооруп калса, дарылоо планын түзүүгө жардам бериши мүмкүн
Кадам 6. Врачтын кеңсесинен медициналык жазууларыңыздын көчүрмөсүн заказ кылыңыз
Маанилүү медициналык жазуулардын көчүрмөсүн алуу жакшы идея, ошондуктан аларды өзгөчө кырдаалда медициналык кызматкерлер менен оңой бөлүшө аласыз. Врачыңыздын кеңсесине, ошондой эле акыркы бир нече жыл ичинде көргөн бардык медициналык кызматкерлерге чалып, жазууларыңыздын көчүрмөлөрүн кантип алууну сураңыз.
- Эгерде клиникаңызда же ооруканаңызда пациенттердин порталы бар болсо, анда сиз портал аркылуу жазууларыңыздын электрондук версияларына кире же сурай аласыз. Болбосо, сиз адатта кагаз жазууларды почтага же факс менен ала аласыз, же жеке алып кете аласыз.
- Жазууларыңыздын көчүрмөсүн алуу үчүн кол тамгаңызды берүүңүз керек же релиз формасын толтурушуңуз керек болот.
- Эгерде сиз АКШда жашасаңыз, клиникаңыздын же оорукананын вебсайтындагы Blue Button символун текшериңиз. Көк баскыч ден -соолук жазууларын сайттан жүктөп алсаңыз болорун көрсөтөт. Ичинде жүктөө научасынын символу бар көк тегерек окшойт (ылдый жебеси горизонталдуу кашааны көрсөтүп).
Кадам 7. Вакциналарыңыздын жаңыртылгандыгын текшериңиз
Сиз даярдап жаткан пандемияга каршы вакцина жок болсо дагы, сиздин ок алууңуз башка оорулардан сактоого жардам берет. Врачка чалып, вакциналар же күчөткүчтөр барбы деп сураңыз.
- Башка оору менен ооруп калуу, эгер сиз пандемия оорусуна чалдыгып калсаңыз, ооруп калуу коркунучуңузга алып келиши мүмкүн. Мисалы, сасык тумоо иммундук системаңызды алсыратып, башка вирустарга же бактерияларга алсызыраак кылат. Ушул себептен улам, эгер сизди COVID-19 сыяктуу пандемиялык оорудан түз коргобосо да, сасык тумоого каршы эмдөө жүргүзүү жакшы.
- Грипп же коронавирус сыяктуу кээ бир пандемиялык оорулар сизди пневмония сыяктуу коркунучтуу экинчилик инфекцияларга алсыз кылышы мүмкүн. Пневмонияга каршы вакцина алуу сизди коргоого жардам берет.
Кадам 8. Акча, материалдар, саламаттыкты сактоо же транспорт менен жардам алуу үчүн жергиликтүү коммерциялык эмес уюмдар менен байланышыңыз
Пандемия сиздин каржыңызга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн, айрыкча сиз иштей албасаңыз, камсыздандырылбасаңыз же мектептен үйдө калууга муктаж болгон балаңыз болсо. Эгерде сиз пандемиянын таасири менен кантип күрөшөм деп кыйналып жатсаңыз же тынчсызданып жатсаңыз, жамаатыңыздагы жардам бере турган ресурстар менен таанышууга убакыт бөлүңүз. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Жергиликтүү кайрымдуулук уюмдары, азык-түлүк кампалары жана коммерциялык эмес уюмдар
- Коомдук ден соолук борборлору же клиникалар
- Чиркөөлөр же коомдук борборлор
- Өз ара жардам тармактары
Метод 2ден 4: Берилиштерди топтоо
Кадам 1. Сизде жок дегенде 1 айлык рецепт боюнча дары -дармектер бар экенине ишениңиз
Пандемия учурунда сизге керектүү дары -дармектерди алуу кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз эпидемия жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, колуңуздагы рецепттерди текшериңиз жана алардын жаңыртылгандыгын текшериңиз. Жетишпей жаткан рецепттерди толтуруңуз жана мөөнөтү бүтө турган рецепттерди жаңыртыңыз.
- Сиз ошондой эле рецепттериңизди почта аркылуу жеткирүүнү уюштурсаңыз болот. Ошентип, кийинки жолу кайра толтуруу керек болгондо тобокелге салуунун кажети жок болот.
- Камсыздандырууңузга, дарыканаңызга жана каралып жаткан дарыларга жараша, бир айдан ашык дарыны алуу же рецептти эрте толтуруу кыйын болушу мүмкүн. Догдуруңуз 30 күндүн ордуна 90 күндүк рецепт жазып, бул көйгөйдү чечүүгө жардам бериши мүмкүн. Сиз ошондой эле камсыздандыруу компанияңызга чалып, алар бир убакта канча дары -дармектерди алып салууга даяр экенин билүүгө аракет кылсаңыз болот.
Кадам 2. Сизге керектүү болгон рецептсиз дары-дармектерди жана ден соолукту чыңдоочу материалдарды алыңыз
Пандемия жүрүп жатабы же жокпу, дайыма рецептсиз дары-дармектерди колго алуу жакшы. Дары -дармек кабинетиңизден өтүңүз жана төмөнкү нерселерге камдалган экениңизди текшериңиз:
- Ооруну басаңдатуучу жана ысытманы түшүрүүчү каражаттар
- Адатта колдонгон ар кандай витаминдер жана толуктоолор
- Биринчи жардам каражаттары, мисалы бинт жана антибиотик майлары
- Ашказанды дарылоочу каражаттар
- Сасык тумоо, аллергияга каршы дарылар
- Электролиттерди алмаштыруучу чечимдер, мисалы Pedialyte же Exgen-C Hydration Plus
Кадам 3. Саламаттыкты сактоо органдары сунуштаса, маскаларды сатып алыңыз
Коронавирустун учурдагы эпидемиясы сыяктуу кээ бир пандемия учурунда, коомдук саламаттыкты сактоо органдары медициналык бет каптарды же башка бет каптарды кийүүнү эл алдында сунуштап же талап кылышы мүмкүн. Пандемиялык өзгөчө кырдаал учурунда сиз жана сиздин үй -бүлөңүз колдоно турган кичинекей хирургиялык маскаларды сатып алуу менен даярданыңыз.
- Пандемия башталганда, суроо-талаптын жогорулашынан улам бир жолу колдонулуучу хирургиялык маскаларды табуу кыйын болушу мүмкүн. Сиз өзүңүзгө жана үйүңүздөгү башка адамдарга кайра колдонулуучу кездемеден жасалган маскаларды сатып алуу же жасоо менен бул көйгөйдөн сактансаңыз болот.
- Бир чымчым кездеме менен бир нече чач эластикасы менен масканы тез жана оңой жасай аласыз.
4 -кадам. Самынды, колду тазалоочу каражаттарды жана тазалоочу каражаттарды колдо кармаңыз
Жакшы гигиенаны сактоо - пандемия учурунда өзүңүздү жана башкаларды оорудан коргоонун эң жакшы жолдорунун бири. Эгерде сиз оорунун чыгышына тынчсызданып жатсаңыз, тазалоочу каражаттарыңызды инвентаризациялаңыз. Бар экениңизди текшериңиз:
- Кол самын
- Кол жуугуч, жок дегенде 60% спирт
- Жалпы үй тазалагычтар жана дезинфекциялоочу каражаттар, мисалы дезинфекциялоочу аарчуулар, агартуучу негиздеги тазалоочу спрейлер жана көп беттик тазалоочу суюктуктар
- Кагаз сүлгү, бет аарчы жана даарат кагазы
- Кир жуучу каражат
5-кадам. Суу жана тез бузулбай турган азыктарды камдап алыңыз
Пандемия сыяктуу чоң өзгөчө кырдаал болгондо, жакшы камдалган ашкана болушу жакшы. Үйүңүздү 2 жумага чейин камсыздоо үчүн жетиштүү азык -түлүк жана суу сатып алууну көздөңүз. Кампаңызды, муздаткычыңызды жана тоңдургучту текшериңиз, эмне бар экенин билиңиз жана бузулган же мөөнөтү өтүп кеткен нерселерди ыргытыңыз. Ар кандай ден соолукка пайдалуу азыктарды камдап алыңыз, мисалы:
- Кургатылган буурчак, күрүч, макарон, жаңгак майы жана консерваланган азыктар сыяктуу текчеде туруктуу нерселер
- Тоңдурулган эт, мөмө -жемиш, жашылча -жемиштер, ошондой эле нан жана кээ бир сүт азыктары сыяктуу тоңдурулуучу башка нерселер
- Жашылча -жемиш, эт, сүт жана жумуртка сыяктуу дароо колдоно турган дени сак, жаңы азыктар
- Бөтөлкөгө куюлган суу
Кадам 6. Сиздин жамаатты колдоо жана ысырапкорчулукту алдын алуу үчүн паника сатып алуудан алыс болуңуз
Сиз пандемия сыяктуу белгисиз жагдайга туш болгондо, сыртка чыгып, сизге керектүү нерселерден алда канча көп нерселерди сатып алуу азгырылышы мүмкүн. Бул сиздин жамаатыңыздын коопсуздугу үчүн керектүү буюмдарды алуу үчүн күрөшүп жаткан башка адамдар үчүн зыяндуу жана зыяндуу. Сиздин үй -бүлөңүз болжол менен 2 жуманын ичинде колдоно турган нерсени сатып албоого аракет кылыңыз.
Эгерде сиз эмне кылууну билгенден даарат кагазы же колго каршы дезинфекциялоочу каражатка ээ болсоңуз, кабатыр болбоңуз. Сиз ар дайым ашыкча керектөөңүздү муктаж адамга бере аласыз
Метод 3 3: Оорунун жайылышын алдын алуу
Кадам 1. Колуңузду самын жана суу менен тез -тез жууп туруңуз
Өзүңүздү ар кандай жугуштуу оорулардан коргоонун эң жакшы жолдорунун бири - колуңуздун гигиенасын сактоо. Колуңузду кеминде 20 секунд аккан суу жана самын менен жууңуз, айрыкча коомдук жайларда болгондон кийин, дааратканага барганда же мурдуңузду үйлөгөндө. Ошондой эле тамак менен иштөө алдында дайыма колуңузду жуушуңуз керек.
Эгерде сизде самын менен сууга жетүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда колуңузду тазалоочу каражаттарды же спирт камтылган 60%дан кем эмес дезинфекциялоочу каражатты колдонуңуз
Кадам 2. Үйүңүздөгү көп тийген беттерди тазалап, дезинфекциялаңыз
Көптөгөн жугуштуу оорулар, анын ичинде коронавирус, адамдар булганган беттерге тийгенде жайылышы мүмкүн. Эшиктин туткалары, жарык өчүргүчтөр, столдор жана эсептегичтер, кол тосмолор, дааратканалар, раковиналар жана приборлор сыяктуу адамдар көп тийген беттерди үзгүлтүксүз дезинфекциялоо жана тазалоо менен өзүңүздү жана үйүңүздү коргоңуз.
Бетин самын жана суу менен тазалаңыз, андан кийин дезинфекциялоочу сүрткүч же спрей менен дезинфекциялаңыз. Агартуучу же спирт сыяктуу дезинфекциялоочу каражаттары бар тазалагычтар көптөгөн вирустарды жана бактерияларды өлтүрүүдө эффективдүү
3 -кадам. Саламаттыкты сактоо адистери сунуштаса, эл алдында маска кийиңиз
Кээ бир оорулар, мисалы, COVID-19, адамдар жөтөлгөндө же чүчкүргөндө жана булганган тамчыларды абага жибергенде жугушу мүмкүн. Мындай учурларда медициналык органдар элге коомдук жайларда беткап кийүүнү кеңеш бериши мүмкүн. Эгер сиздин аймактын бийлиги сунуштаса, үйдөн чыкканыңызда өзүңүздү жана башкаларды коргоо үчүн маска кийиңиз.
- Маска кийүү сунушталбаса дагы, кээ бир учурларда, мисалы, эгер сиз дарыгердин кеңсесине барсаңыз же оорулуу же иммунитети начар кишинин жанында убакыт өткөрүп жатсаңыз, кийишиңиз керек болушу мүмкүн.
- Сиздин аймакта маскалар талап кылынабы же сунушталабы, жөтөлсөңүз же чүчкүрсөңүз, дайыма оозуңузду жаап коюңуз. Абага потенциалдуу булганган суюктуктарды чачпоо үчүн, колуңузду кыркып же ийриңиз. Сиз башкаларга жакшы үлгү көрсөтөсүз!
4 -кадам. Жуубаган колуңуз менен оозуңузга, көзүңүзгө жана мурдуңузга тийбеңиз
Көптөгөн жугуштуу оорулар булганган жерге тийип, анан бетиңизге тийгенде жайылышы мүмкүн. Коомдук жайда жүргөндө бетиңиздин кайсы бир жерине, айрыкча көзүңүзгө, мурдуңузга жана оозуңузга тийбөө үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Бетиңизге тийгенге чейин, колуңузду самын жана суу менен жакшылап жууңуз же 60% дан кем эмес спирт болгон дезинфекциялоочу каражатты колдонуңуз.
- Мүмкүн, сиз өзүңүз түшүнгөндөн бетиңизге көбүрөөк тийесиз. Көп адамдар үчүн бул аң -сезимсиз адат. Колуңузду стресс тобу сыяктуу башка нерсе менен алек кылуу менен бетке тийгенди кыскарта аласыз.
- Ыңгайсыз убакта мурдуңузду тырмоо каалоосу пайда болгондо тканиңизди алып жүрүңүз, ошондо сиз манжаларыңыз менен бетиңиздин ортосуна тосмо жасай аласыз.
- Бетиңизге такыр тийбөө өтө кыйын болгондуктан, колуңузду тез -тез жууп туруу жана башка социалдык чараларды көрүү сыяктуу жакшы алыстоо.
5 -кадам. Оорунун жайылышын басаңдатуу үчүн социалдык алыстоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
Пандемия болгондо, саламаттыкты сактоо боюнча адистер же жергиликтүү бийлик социалдык алыстоо боюнча көрсөтмөлөрдү киргизиши мүмкүн. Эгерде сиздин аймактын бийлиги социалдык байланышты чектөөнү сунуштаса, ашыкча иштерди жасоодон же эл көп чогулган иш -чараларга катышуудан алыс болуңуз. Башка адамдарга канчалык аз таасир этсеңиз, ооруп калууңуз же ооруну башка бирөөгө жугузуп алууңуз мүмкүн.
- Кээ бир учурларда, мисалы, COVID-19 пандемиясында, социалдык алыстоо адамдардын ортосундагы белгилүү бир физикалык мейкиндикти сактоону камтышы мүмкүн. Саламаттыкты сактоо адистери коронавирустун жайылышын чектөө үчүн мүмкүн болушунча башкалардан кеминде 6 фут (1,8 м) алыс болууну сунушташат.
- Эч кандай социалдык алыстоо көрсөтмөлөрү жок болсо да, акыл -эсти колдонуп, ооруп калууңуз мүмкүн болгон жагдайлардан алыс болуңуз. Мүмкүн болсо, албетте ооруп жаткан же ооруга чалдыккан адамдардан алыс болуңуз.
Кадам 6. Башкалардын коопсуздугун сактоо үчүн ооруп жатсаңыз, үйдө болуңуз
Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, бул олуттуу оору деп ойлобосоңуз да, ооруну жайылтпоо үчүн үйдө болуңуз. Ооруп калуу иммундук системаңызды алсыратышы мүмкүн болгондуктан, сиз пандемия оорусуна чалдыксаңыз, өзүңүздү катуу оорудан коргойсуз.
- Эгерде сизде коронавирус же башка пандемиялык оору диагнозу коюлган болсо, анда дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, качан кайра эл алдына чыгуу коопсуз экенин аныктаңыз.
- Иш берүүчүңүзгө же мектепке ооруп жатканыңызды билдириңиз жана өзүңүздүн жана башкалардын коопсуздугу үчүн үйдө калышыңыз керек экенин түшүндүрүңүз.
Кадам 7. Эгерде сизде симптомдор болсо же дуушар болсоңуз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сизде пандемия оорусунун белгилери бар болсо же сиз ооруга чалдыктым деп ойлосоңуз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Симптомдоруңузду түшүндүрүңүз же оорулуу адам менен болгон байланышыңызды сүрөттөңүз. Мындан ары эмне кылыш керек экенин билүү үчүн врачтын кеңешин так аткарыңыз.
Эгерде сиз өтө жугуштуу ооруга чалдыкканыңызды ойлосоңуз, доктурга же ооруканага келбеңиз! Дайыма алдыга чалыңыз. Алар өзүн, башка бейтаптарды жана сизди коргоо үчүн өзгөчө чараларды көрүшү керек болушу мүмкүн
Метод 4 4: Маалыматта болуу
Кадам 1. Оору тууралуу маалымат алуу үчүн ишенимдүү кабар булактарын ээрчиңиз
Маалымат алуу - бул пандемия учурунда коргонуу үчүн кыла турган эң жакшы нерселердин бири. Эгерде сиз жугуштуу оорунун чыгышына тынчсызданып жатсаңыз, жаңылыктардан кабардар болуңуз. Эгерде сиз жалпыга маалымдоо каражаттарында пандемиянын башталышы жөнүндө айтылган сөздөрдү көрсөңүз, анда бул тууралуу Ооруларды көзөмөлдөө борборлору (CDC) же Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму (ДССУ) сыяктуу абройлуу булактан окуңуз.
- Мисалы, сиз Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун веб-сайтынан дүйнө жүзү боюнча оорулардын жайылышы жана өзгөчө кырдаалдар жөнүндө акыркы маалыматты таба аласыз:
- Социалдык медиадагы билдирүүлөр оңой жеткиликтүү болгондой эле, алар ишенимдүү маалымат булагы катары колдонулбашы керек. Ишенимдүү тарыхы бар коомдук телерадио уюмдарына жана мамлекеттик саламаттык сактоо уюмдарына кайрылганыбыз оң.
Кадам 2. Оору тууралуу тастыкталбаган дооматтарды тастыктоочу далилдерди издеңиз
Интернеттен окуганыңызды же жаңылыктардан укканыңызды кабыл албаңыз. Пандемия болгон учурда, туура эмес маалымат пайдасыз же ал тургай коркунучтуу. Эгер сиз бул оору тууралуу дооматты көрүп же угуп жатсаңыз, анда бул дооматты колдогон кадыр -барктуу булактан далил таба аласызбы, көрүңүз.
- Оору тууралуу маалыматты алгач текшербестен бөлүшпөңүз!
- Эгер кимдир бирөө жалган маалымат таратып жатканын көрсөңүз, аны сылыктык менен оңдоп, өзүңүздүн дооматтарыңызды тастыктоочу далилдерди бериңиз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: "Эй, Джоан эжеке, мен билем, көп адамдар лимон ширеси менен чайкоо аркылуу оорудан коргой аласың деп айтышат, бирок CDC бул туура эмес дейт. Мен тапкан бул макаланы карап көрүңүз."
Кадам 3. Жаңыртууларды же нускамаларды алуу үчүн жергиликтүү саламаттыкты сактоо бөлүмүнө кайрылыңыз
Жергиликтүү саламаттыкты сактоо департаментиңиз же башка мамлекеттик органдар жугуштуу оорулар сиздин аймакка кандай таасир этип жаткандыгы жөнүндө конкреттүү маалыматка ээ болушу мүмкүн. Эгерде сиз жамаатыңызга пандемия жайылып кетет деп тынчсызданып жатсаңыз, жергиликтүү бийликтин же саламаттыкты сактоо департаментинин вебсайтына баш багыңыз же көбүрөөк маалымат алуу үчүн аларга чалыңыз.
Эгерде сиз кайда кайрылууну билбесеңиз, "Kane Country COVID-19 жаңыртуулары" же "Калифорния пандемиясына жооп берүү планы" сыяктуу терминдерди колдонуп, веб-издөө жүргүзүп көрүңүз
Кадам 4. Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен пайдалуу маалыматты бөлүшүңүз
Эгерде сиз кадыр -барктуу булактан оорунун чыгышына байланыштуу пайдалуу маалыматты тапсаңыз, аны өткөрүп берүү аркылуу сиздин чөйрөңүздөгү жана жамаатыңыздагы башкаларга жардам бериңиз. Пайдалуу маалыматты жайылтуу - бул чараларды көрүүнүн жана башкалардын коопсуздугун сактоого жардам берүүнүн эң сонун жолу.
Мисалы, сиз пандемия тууралуу макаланы Facebookта бөлүшө аласыз же үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга электрондук почта аркылуу жөнөтө аласыз
5 -кадам. Пандемия тууралуу суроолоруңуз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз жугуштуу оорунун чыгышына тынчсызданып жатсаңыз, анда врачыңыз чоң маалымат булагы. Эгерде сизде оору жөнүндө жана өзүңүздү жана башкаларды кантип коопсуз кылуу керектиги жөнүндө суроолор же тынчсыздануулар болсо, аларга кайрылуудан тартынбаңыз.
