Дааратканадан туруп, сары табуретти көрүү коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок себебине жараша дарылоо оңой болушу мүмкүн. Врачыңыз менен бирге табуретуңуздун саргайышына эмне себеп болгонун билиңиз. Көйгөйдү аныктап алгандан кийин, дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүнө баш ийиңиз жана жашооңузду жакшыртуу үчүн жашооңузду өзгөртүңүз. Бир аз убакыт, күч жана туура дарылоо менен, сиз дагы кадимкидей ичегинин кыймылын калыбына келтире аласыз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Сары заъдын себебин аныктоо
Кадам 1. Сиздин диетаңызды табуреткаңыздын түсүнө таасир этиши мүмкүн болгон азыктар үчүн карап көрүңүз
Эгерде сиз бета -каротинди камтыган азыктарды ашыкча жеп жатсаңыз, анда бул сиздин заъыңыздын саргыч же сары түскө айланышына алып келиши мүмкүн. Сары же кызгылт сары түстүү тамактарды көп жөө да ушундай таасирге ээ болушу мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, диетаңыздагы майдын көп болушу сиңирүү көйгөйлөрүнөн, мисалы, уйку безиңизден майды ыдыратуу үчүн жетиштүү ферменттерди чыгарбагандан улам, табуретуңуздун саргайышына алып келиши мүмкүн. Потенциалдуу көйгөйлүү азыктарды аныктоо үчүн диетаңызды кылдат карап чыгыңыз.
- Мисалы, эгер сиз сабизди жана таттуу картошканы көп жесеңиз, анда бул сиздин табуреткаңызды түскө боёп, кызгылт сары же сары кылып көрсөтүшү мүмкүн.
- Эгерде сиз куурулган, майлуу же башка майлуу тамактарды көп жесеңиз, бул сиздин табуреткаңыздын саргайышына алып келиши мүмкүн.
Кеңеш: Жеген тамагыңыз менен табурет түсүңүздүн ортосунда кандайдыр бир үлгү бар -жогун билүү үчүн тамак -аш күндөлүгүн бир жумага же андан көпкө сактоого аракет кылыңыз.
2 -кадам. Эгер глютен оорусу менен ооруган болсоңуз, билип алыңыз
Глютенге чыдай албасаңыз, кээде табурет кадимкиден жеңил же сары түстө көрүнүшү мүмкүн. Эгерде сизде тамак сиңирүү ыңгайсыздыгы пайда болсо же 2 жумадан ашык ич катса, дарыгериңизге кайрылыңыз. Врачыңыз глютен оорусун аныктоо үчүн кан анализин тапшыра алат. Целиак оорусунун башка симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Чарчоо
- Ич өтүү
- Арыктоо
- Газ жана шишик
- Жүрөк айлануу жана кусуу
- Ичтин оорушу
- Ич катуу
3 -кадам. Эгерде сизде ачык сары диарея болсо, лямблиозго текшерилиңиз
Giardiasis паразиттен келип чыгат жана көбүнчө сары диареяга алып келет. Сиздин врачыңызга лямблиаз диагнозун коюу үчүн табуретка үлгүсү же, балким, бир нече үлгү керек болот. Кээде лямблиоз эч кандай симптомдорду жаратпайт, андыктан врачыңыздан муну текшерүүнү сураныңыз, эгер сизде жалгыз маселе сары табурет болсо. Эгерде сизде лямблиоздун башка белгилери бар болсо, алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Газ
- Ичтин карышуусу
- Жүрөк айлануу же ашказандын бузулушу
- Суусуздануу
- Калкып турган майлуу табуреткалар
Кадам 4. Боор, уйку бези жана өт баштыкчасынын көйгөйлөрүн текшерүү үчүн дарыгериңизден сураңыз
Боорго, уйку безиңизге жана өтүңүзгө таасир эте турган ар кандай шарттар бар. Бул органдардын бирөө же бир нечеси менен болгон көйгөй тамакты бузуу үчүн жеткиликтүү өт туздарынын санына таасир этиши мүмкүн. Бул сары заңга алып келиши мүмкүн. Бирок, врачыңыз өт табарсык, уйку бези же боор менен байланышкан көйгөйдү аныктоо үчүн кан анализин тапшырышы керек.
- Сары табуретка менен бирге чарчоону же ичтин ыңгайсыздыгын сезсеңиз, дарыгериңизге айт.
- Боорго, өт табарсыкка жана уйку безиңизге таасир эте турган кээ бир шарттарга сарык, гепатит С, цирроз, өттөгү таштар, панкреатиттин жана уйку безинин рагы кирет.
Метод 2 3: Медициналык дарылоо параметрлерин колдонуу
Кадам 1. Дарыгер лямблиазды дарылоо үчүн жазып берген бардык дарыларды алыңыз
Лиардиаз инфекциясын дарылоо үчүн сизге рецепт боюнча дары керек болот, эгер бул сиздин заңыңыз саргайып кетсе. Дары -дармектерди кантип ичүү керектиги үчүн врачтын көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз жана ал кеткенче же врачыңыз сизге токтотууну айтмайынча ичүүнү улантыңыз. Giardiasis дарылоо үчүн колдонулган кээ бир жалпы дары -дармектер кирет:
- Метронидазол (флагил)
- Тинидазол (Tindamax)
- Нитазоксанид (Алиния)
Кеңеш: Giardiasis булганган сууну ичүүдөн же булганган тамакты жегенден, колуңузду жуубастан же жыныстык катнаш учурунда заң менен байланышуудан келип чыгышы мүмкүн. Жакшы гигиенаны колдонуңуз жана инфекцияны болтурбоо үчүн булганган тамак -аштан же суудан алыс болуңуз.
Кадам 2. Боор, уйку бези же өт баштыкчасынын көйгөйүн дарылоо жөнүндө сураңыз
Боорго, уйку безине жана өт баштыгына таасир эте турган бир нече шарттар бар. Эгерде сизде бул органдардын бирине таасир эткен жана заңыңыздын саргайып кетишине себеп болгон бир нерсе диагнозу коюлган болсо, анда дарылоо жолдоруңузду дарыгер менен талкуулашыңыз керек болот.
Мисалы, сизге өт ташы деген диагноз коюлган болсо, сизге өт баштыгыңызды алып салуу үчүн операция керек болушу мүмкүн
Кадам 3. Эгер диагноз коюлган болсо, панкреатиттин рагын дарылоону талкуулаңыз
Бул сары заңдын сейрек кездешүүчү себеби болсо да, ал үчүн медициналык жардамга кайрылуу маанилүү. Эгерде сизде уйку безинин рагы диагнозу коюлган болсо, анда дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз. Дарылоо планыңыз жөнүндө чечим кабыл алганда досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн колдоо сураңыз. Бул процесстен жалгыз өтүүгө аракет кылбаңыз.
- Дарылоо хирургия, химиотерапия, нур терапиясы же паллиативдик жардамды камтышы мүмкүн.
- Сиз дарыланып жаткан башка адамдар менен таанышуу үчүн сиздин аймакта ракты колдоо тобуна барууну ойлонушуңуз мүмкүн.
- Ракты дарылоо үчүн жаңы жана жакшыртылган варианттар дайыма чыгарын эстен чыгарбаңыз. Догдуруңуздан келечектүү натыйжаларды көрсөткөн жаңы дарылоо жолдору жөнүндө сураңыз.
3 методу 3: Жашоо стилин өзгөртүүгө аракет кылуу
1 -кадам. Дени сак, тең салмактуу диетаны карманыңыз
Эгерде бул сиздин каарыңыздын саргайышына себеп болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, тамактын бир түрүн өтө көп жебеңиз. Жашылча -жемиштерди көп жегиле, бирок жеген түрлөрүңөр ар башка. Кызыл, сары, апельсин, кызгылт көк жана жашыл жемиштер менен жашылчаларды камтыган түстүү диетага умтулуңуз. Тамактын бир түрүн өтө көп жебеңиз.
Мисалы, эртең мененки тамагыңызга бир стакан көк бөрү жана майсыз сүттүү латте кошулган сулу, андан кийин түшкү тамакка кара сабиздин бир жагы менен кара буудайдын үстүндө үндүк сэндвичи болушу мүмкүн. Кечки тамакка капталында брокколи кошулган бир табак макарондон ырахат алсаңыз болот. Тамактардын ортосунда сиз жаңы мөмө, йогурт жана прецедлдерди жей аласыз
Кадам 2. Глютенди диетаңыздан чыгарыңыз, эгер сизде глютен оорусу болсо
Глютенсиз диетага өтүү, эгер сизде глютен оорусу болсо, сары табуретка көйгөйүн чечиши мүмкүн. Көптөгөн азыктар мөмө-жемиштер, жашылчалар, эт, балык, жумуртка жана сүт сыяктуу табигый түрдө глютенсиз. Бирок, нан, макарон, жарма, крекер жана печеньеге глютенсиз альтернативаларды издөө керек болот. Сатып алганыңыздын баары глютенсиз экенин текшерүү үчүн этикеткаларды текшериңиз.
- Глютенсиз тамак-аштар, адатта, этикеткасында глютенсиз экендигин көрсөткөн атайын жазууга ээ болушат.
- Сиз ошондой эле ингредиенттерди окуп, буудай, буудай глютени, катмары, манна, арпа, булгур, фарина, кара буудай, грэм уну, уют, орфография жана тритикале камтылган азыктардан алыс болуңуз.
Кеңеш: Сиздин азык-түлүк дүкөнүңүздө глютенсиз бөлүм бар-жогун текшериңиз. Бул глютенсиз продуктуларды табууну жеңилдетиши мүмкүн. Бирок, бул бөлүмдөн тапкан нерселериңиздин глютенсиз экендигин текшерүү дагы деле маанилүү.
3 -кадам. Нымдуу болуу үчүн көп суу ичиңиз
Эгерде сизге лямблиоз диагнозу коюлган болсо, анда сизде суусуздануу пайда болот. Суусап турганда же ашыкча тердөө мезгилинен кийин, мисалы, машыгуудан кийин суу ичкиле.
- Күндүз жаныңызда кайра колдонулуучу суу бөтөлкөсүн алып жүрүңүз жана зарылдыгына жараша кайра толтуруңуз.
- Эгерде сиз жөнөкөй суунун даамын жакшы көрбөсөңүз, ага лимон же лайм кошуп көрүңүз.
Step 4. Стрессти көзөмөлдөө үчүн релаксация ыкмаларын колдонуңуз
Жогорку стресстин деңгээли убакыттын өтүшү менен ичеги адаттарыңызга таасир этиши мүмкүн. Ичегиңизди жөнгө салуу үчүн, эс алууга күнүнө жок дегенде 15 мүнөт бөлүңүз. Эс алуу техникасын күнүмдүк жашооңузга киргизүүгө аракет кылыңыз. Сиз аракет кыла турган кээ бир стратегиялар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Булчуңдардын прогрессивдүү эс алышы
- Йога
- Медитация
- Терең дем алуу
