Ар бир нече жумада жаңылыктарда круиздик кемеде жүздөгөн жүргүнчүлөрдү ооруткан "ашказан мүчүлүгү" тууралуу дагы бир окуя пайда болот окшойт. Круиз кемелериндеги жугуштуу оорулардын деңгээли чындыгында кургакта жүргөндөр менен салыштырылат, андыктан азырынча пландарыңызды жокко чыгарбаңыз. Кээ бир өзгөчө чараларды көрүү керек болсо да, көбүнчө үйдө дени сак болуу үчүн кылган нерселериңиз круиздик кемеде сизге жакшы кызмат кылат. Круиз эс алуусунда ден соолукта болуу үчүн, алдын ала пландаңыз, акылдуу болуңуз жана колуңузду жууңуз … көп.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Жолго чыгардан мурун сактык чараларын көрүү
Кадам 1. Эмдөө алыңыз
Жөнө электе, кеменин бортунда жана чалуу портунда дени сак болуу үчүн бардык тиешелүү медициналык эмдөөлөрдү алгандыгыңызды текшериңиз. Кемеде же чет элдик порттордо жайылып кетүүчү көптөгөн жугуштуу оорулар жана оорулар бар.
- Өз өлкөсүндө бардык талап кылынган же сунушталган вакциналар боюнча жаңыртылган экениңизди текшериңиз. Мындан тышкары, круиздик линияга жана АКШнын Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлоруна (CDC) кайрылып, конкреттүү өлкөлөргө эмдөө боюнча сунуштарды алыңыз.
- Сиз ошондой эле АКШнын Мамлекеттик департаментинин саякат боюнча кеңеш берүүчү веб -баракчасына кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Айрым мамлекеттердеги ооруларга жана ден соолукка байланыштуу эскертүүлөр (терроризм сыяктуу кооптонуулар менен бирге) эмдөөңүздү жана саламаттыкты сактоо стратегияңызды пландаштырууга жардам берет - же круиздик пландарыңызды таптакыр өзгөртүшүңүз мүмкүн.
Кадам 2. Алдын ала болгон шарттар үчүн дары-дармектерди жана материалдарды алып келиңиз
Круиздик эс алууну ушунчалык жагымдуу кылган нерселердин көбү - экзотикалык жерлер, жаңы тамак -аштар, кеч түндөр, күтүүсүздүк - диабет, жүрөк -кан тамыр оорулары же ар кандай өнөкөт оорулар сыяктуу шарттарды күчөтүшү мүмкүн. Круиз учурунда кандайдыр бир алдын ала болгон шарттарды башкаруу үчүн керектүү болгон дары-дармектер, жабдуулар жана маалымат менен жакшы даярданыңызды текшериңиз.
Мисалы, эгерде сизде жүрөк оорусу бар болсо, анда бардык дары -дармектериңизди алып келиңиз жана акыркы ЭКГңыздын көчүрмөсүн алып келиңиз. Бул салыштыруу үчүн колдонулушу мүмкүн, эгерде сизде симптомдор болсо жана кемеде ЭКГ жасалса
3 -кадам. Биринчи жардам кутучасын таңгактаңыз
Чоң круиздик кемелерде жүргүнчүлөр үчүн медициналык клиникалар бар, бирок саат чектелүү, линиялар узун жана баасы өтө кымбат болушу мүмкүн. Убакытты, акчаны жана оорчулукту үнөмдөй аласыз, кабинаңыздагы кичинекей жаракаларга жана ооруларга негизги аптечка менен кам көрүү менен, аны сатып алардан мурун өзүңүз чогултуп алсаңыз болот.
Стандарттык биринчи жардам көрсөтүүчү каражаттарды, бинт, марли, стерилдөөчү жууркандарды, ж.б., ошондой эле кыймыл оорусуна, диареяга, жалпы ооруга ж.б. Бирок, эгер сиз симптомдорду өз алдынча дарыласаңыз да, кеменин экипажына ичеги -карын оорусунун (же башка жугуштуу оорунун) белгилерин билдириңиз
Кадам 4. Ден соолугуңузга кам көрүңүз
Эгер олуттуу жаракат же ооруга байланыштуу медициналык вертолетту эвакуациялоо керек болсо, кымбат круиз тез эле өтө кымбат болуп кетиши мүмкүн. Камсыздандыруу болбосо, эсептер он миңдеген долларларда оңой эле болот. Ден соолукту камсыздандыруучуңузга кайрылыңыз жана круизде чет өлкөгө саякаттоодо камтууңуздун түрү жана өлчөмү боюнча так жооп алыңыз.
Сиз ден соолук камсыздандыруучудан кошумча камтууну сатып алсаңыз болот же өзүнчө саякат камсыздандырууну сатып алсаңыз болот. Жок дегенде сиз медициналык эвакуация сыяктуу негизги чыгымдарды жаба турганыңызды текшериңиз
Кадам 5. Кемеге отурардан мурун реактивдүү артта калууга кам көрүңүз
Көпчүлүк адамдар кетүү портуна учушу керек, жана көбү круиздин биринчи же эки күнүндө реактивдүү реакцияга кабылышат. Эгерде сиз круизге учуп барышыңыз керек болсо, анда круиздик убактыңызды текке кетирбөө үчүн уйкусуз, чарчаган абалда калбоо үчүн алдын ала реактивдүү реакцияңызды чайкап көрүңүз.
Мүмкүн болсо, порт шаарына бир же эки күн эрте учуп кетиңиз. Эс алыңыз, эс алыңыз жана кемеге түшүүдөн мурун реактивдүү кечигүүңүздү жеңиңиз, ошондо сиз кемедеги убактыңызды жана ырахатыңызды максималдуу түрдө арттыра аласыз
Кадам 6. Эгерде өзүңүздү жакшы сезбесеңиз, чындыкты айтыңыз
Эч ким сасык тумоонун симптомдорунун мезгилсиздигинен улам көптөн күткөн круизди башка күнгө жылдырууну же жокко чыгарууну каалабайт, бирок эгер өзүңүздү жакшы сезбесеңиз, өзүңүзгө жана башкаларга милдеттүүсүз. Эгерде сиз кемеге түшкөндөн кийин ооруп калсаңыз, экипаж мүмкүн болгон эпидемиянын алдын алуу үчүн тийиштүү чараларды көрө алат.
Оорулуу болуу круизди сагынуу керек дегенди билдирбейт. Көрүнүктүү оорулуу жүргүнчүлөргө отурууга уруксат берилбеши мүмкүн же круиздин биринчи же эки күнүндө кабиналарында карантинге алынышы мүмкүн
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Жугуштуу оорулардан алыс болуу
1 -кадам. Колдоруңузду обсессивдүү түрдө жууңуз
Бул круиз учурунда ден соолукту чыңдоонун биринчи жолу. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жакшылап жана тез -тез жууп туруңуз. Тамак ичерден мурун жана кийин, ваннаны колдонуп, бетиңизге тийүү, башка жүргүнчүлөр менен баарлашуу, жалпы беттерге тийүү, жээктен экскурсиядан келүү жана эмне кылып жатканыңызга карабастан, ар дайым колуңузду жууп туруу эң жакшы.
Тиешелүү шарттар жок болгондо, колуңузду спиртке негизделген дезинфекциялоочу каражатты колдонуу-алгылыктуу альтернатива. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн 60% дан кем эмес спирт кошулган дезинфекциялоочу каражаттарды тандаңыз жана колду жууй турган жер жеткиликтүү болбогондо гана колдонуңуз
Кадам 2. Жалпы беттер менен байланышты чектеңиз
Колуңузга резина мээлей кийип жүрүүнүн кажети жок, бирок сиз туш болгон ар бир кармагычка тийүүнүн кажети жок. Норовирус сыяктуу круиздик кемелердин оорулары эшиктин туткалары, оюн автоматтарынын рычагдары жана лифттердин баскычтары сыяктуу беттерде бир нече күнгө созулушу мүмкүн, андыктан жалпы беттерге керексиз тийбегиле жана колуңарды тийгизгенден кийин тез тазалагыла.
Кол алышуунун ордуна толкун. Буфетте жалпы идиш -аяктын ордуна таза күмүш идиштерди колдонуңуз. Чыканагыңыз же муунуңуз менен баскычтарды же рычагдарды басыңыз. Эч качан колуңузду тазалоого мүмкүнчүлүк болгонго чейин эч качан бетиңизге тийбеңиз. Негизинен, жакшы гигиена практикасын кийинки баскычка көтөрүңүз
3 -кадам. Тамак -аш коопсуздугун практикалаңыз
Чала бышкан, антисанитардык шарттарда бышкан же муздак же ысыктын ордуна муздак же жылуу тамактарды колдонуу тамактан ууланууну жана көптөгөн ичеги -карын ооруларын пайда кылышы мүмкүн. Кеменин ашканасында тамактанганда жана айрыкча аялдамаңыздын биринде жерде тамактанганда, эмне жегениңизге өзгөчө көңүл буруңуз.
Сиздин круиздик линияңыз азык -түлүк коопсуздугун биринчи орунга коюшу керек, бирок көп убакыт бою буфетте отурган тамакты жеп, тобокелге салбаңыз. Жээкте тамактанганда, айрыкча өнүкпөгөн өлкөлөрдө (жана көчө тамактарын каалаган жерде жегенде), бышырылган жана ысык түрдө берилген тамакты гана жегиле (идеалдуу түрдө сиздин көз алдыңызда), музу жок, мөөр басылган суусундуктарды гана тандаңыз жана мөмө -жемиштерди гана жей бериңиз. тазалап, өзүңүздү тазалаңыз
Кадам 4. Ооруп жаткан жүргүнчүлөрдү кабарлоо
Эч ким круиздик кеме "снит" болгусу келбейт, бирок ашказан вирусу жабык идиш аркылуу канчалык тез жайылышы мүмкүн, бул, албетте, "бир нерсени көр, бир нерсе айт" абалы. Эгерде сиз ооруп жаткан жүргүнчүңүздү көрсөңүз, экипаждын мүчөсүнө бул тууралуу маалымат бериңиз. Сиз кемедегилердин баарына жакшылык кыласыз.
Оорулуу жүргүнчүнү тез арада аныктоо, дарылоо жана мүмкүн изоляциялоо бир нече чачыранды оорулар менен кемеде норовирустук диарея, кусуу ж
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Башка жалпы круиздик ооруларды чечүү
Кадам 1. Деңиз оорусуна даяр болуңуз
Эгерде сиз деңиз оорусуна чалдыгып жатканыңызды билсеңиз, ушундай болуп калышы мүмкүн деп шектенип жатсаңыз же жөн эле тынчсызданып жатсаңыз, круизге кетерден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Кээ бир дарылар, мисалы, кээ бир антидепрессанттар, ооруну басаңдатуучу каражаттар жана бойго бүтүрбөөчү таблеткалар деңиз оорусун күчөтүшү мүмкүн, андыктан врачыңыз менен кабыл алган бардык дарыларды талкуулаңыз.
- Деңиз оорусу менен эффективдүү күрөшө турган бир нече дары -дармектер бар, ошондой эле имбир чайноодон (жардам берчүдөй көрүнөт) билерикке чейин (жок).
- Орто кеменин кабинасын төмөнкү деңгээлде брондоону карап көрүңүз; ал жерде кеменин азыраак чайкалышын сезесиз. Дайыма туруп, көзүңүздү ачып, деңиз оорусу менен күрөшүү үчүн таза аба алыңыз.
2 -кадам: ченеми менен жегиле жана көп (коопсуз) суу ичкиле
Круиздик кемелер чоң буфеттер жана тамактануу кызматы менен белгилүү (сиз буга чейин төлөп келгенсиз), андыктан ашыкча тамактанууну болтурбоо үчүн кичине кадамдарды жасаңыз. Мисалы, буфеттерде, негизги тамактарыңыз үчүн кичинекей каптал же салат табактарын колдонуңуз, бир убакта бир нече тамакты алып, өзүңүзгө жакканды гана жеп, кийинчерээк кечки тамакты ичип, "түн ортосунда буфеттин" азгырылышын чектеңиз.
Суусуздануу көптөгөн круиздерде көйгөй болуп калышы мүмкүн, ысык аба ырайынын тез -тез айкалышы, спирт ичимдиктерин керектөөнүн көбөйүшү жана суунун сапаты жөнүндө тынчсыздануу. Сууну күнү бою бат -баттан ичип туруңуз, же кемедеги булактардан (эгер сиз аларга ишенсеңиз) же бөтөлкөдөн
3 -кадам. Терини коргоо
Айрыкча, көптөгөн круиздер тропикалык жерлерге саякаттап жүргөндүктөн, чиркейлер же башка курт -кумурскалар аркылуу жугуучу оорулардан сактануу керек. Учурдагы эскертүүлөр жана сунуштар үчүн CDC же ушул сыяктуу саламаттык сактоо уюмуна кайрылыңыз. Курт -кумурскаларды алып келиңиз жана колдонуңуз, мүмкүн болсо жылаңач терини жабыңыз. Борттогу медициналык кызматкерлерге курт -кумурскалардын чагуусу, же оорунун симптомдору себеп болгон бүдүрлөрдү же адаттан тыш белгилерди билдириңиз.
