Гендер, гормондор, диета, стресс жана кээ бир дары -дармектер безеткиге себеп болгон майлуу териге салым кошушу мүмкүн. Безеткилер - бул тери оорусу, анда чач фолликулалары май менен тыгылып, теринин өлгөн клеткалары жана безеткилер пайда болот. Бетиңизди туура жууп, терини дүүлүктүргөн нерселерден алыс болуп, жакшы тамактанып, рецепт же рецептсиз дарыларды колдонуу менен териңиздеги майдын көлөмүн көзөмөлдөй аласыз. Бактыга жараша, майлуу теринин косметикалык жагымсыздыгын көзөмөлдөө жана тажатма жарылуулардын алдын алуу үчүн жасай турган кадамдар бар.
Кадамдар
Метод 3: Терини таза кармоо
Кадам 1. Бетиңизди жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз
Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe же Basicsти колдонуп көрүңүз, анткени бул азыктар кургактыкка алып келбейт. Күнүнө бир -эки жолу бетиңизди жууп туруңуз. Эгерде май сакталып кала турган болсо, анда бензоил пероксиди, күкүрт, резорцинол же салицил кислотасы бар биржадан рецептсиз дарылануучу каражаттарды колдонуңуз.
- Бетти нымдоо үчүн жылуу сууну колдонуңуз. Тыйын өлчөмүндө тазалоочу каражатты манжаңызга сүйкөп, алаканыңызга көбүртүңүз.
- Манжаларыңыз менен тазалагычты бетиңизге сүртүңүз. Тегерек кыймыл менен сүйкөп, бир мүнөттөй массаж кылыңыз. Тазалоочу бардык макияжды жана көрүнгөн кирди же таштандыларды жок кылаарына ишениңиз.
- Бардык тазалоочу каражаттарды чайкоо үчүн жылуу сууну колдонуңуз. Жакшылап чайкаңыз, анткени калган тазалагыч терини кургатып жибериши мүмкүн. Эч качан тазалагычты сүртпөңүз же аарчып салбаңыз, анткени сиз тешикчелерден тазалаган кирди жана майды калтырып кетишиңиз мүмкүн.
- Таза сүлгү менен кургатыңыз. Кир сүлгү май менен бактерияларды өткөрүп, бырыштарга салым кошо алат. Зыгырды дерматолог сунуштаган жуучу каражат менен ысык сууга бат-баттан жууп туруңуз.
- Жуудан кийин дароо эле күндөн коргоочу майы жок нымдагычты сүйкөп коюңуз. Нымдагыч сиздин нымдуу бетиңизге суу камап, териңизди күн бою нымдап турат. Көптөгөн безетки продуктылары фотосезгичтикти пайда кылат жана күнгө күйүү коркунучун жогорулатат, ошондуктан туура SPF чечүүчү мааниге ээ.
Кадам 2. Күндүзгү майды кармоочу бет каптар же май тазалоочу барактар менен көзөмөлдөңүз
Эгерде бетиңизге май топтолуп, аны жууй албасаңыз, майды соруп алуу үчүн рецептсиз сатылган бул каражаттарды колдонуңуз.
- Бетиңиздеги жалтырак тактарды жаздык же шейшеп менен сүртүңүз. Т-зонаңызга (чекеңизге, мурдуңузга жана ээгиңизге) өзгөчө көңүл буруңуз.
- Кир көрүнгөндө төшөктөрдү же шейшептерди таштаңыз. Бетиңизди өңү өчкөн жаздык менен тазалоого аракет кылбаңыз; сиз мунай менен бактерияларды гана өткөрүп бересиз. Бетиңизди тазалоо үчүн бир нече подкладка керек болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде тутумдатуучу майларга же майлоочу беттерге кирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда бетиңизди кыртыштар менен сүртсөңүз болот.
3 -кадам. Чачыңызды таза жана бетиңизден алыс кармаңыз
Башыңыздан өндүрүлгөн жана чачыңыздагы май, эгер алар тийсе, бетиңизге өтүшү мүмкүн. Чачыңызды артка тартыңыз, ал бетиңизге тийбеши үчүн жана чекеңизден такылдаганын тактаңыз. Чачыңызды таза кармаганыңызды жана майлуу териңизге салым кошпошу үчүн дайыма шампунь менен жууп турганыңызды текшериңиз.
4 -кадам. Терини дүүлүктүрүүчү нерселерден алыс болуңуз
Көптөгөн чач продуктыларынын жана косметикалардын курамында терини дүүлүктүрүп, тешикчелерди тосуп турган химиялык заттар бар. Продукциянын этикеткаларын окуп, комедогендик эмес (майсыз) чач жасалгаларын колдонуңуз. Төмөнкү продуктылар көбүнчө терини кыжырдантып, майлуу кылат:
- Чач боёгу
- Кондиционерлер
- Гель, чычкан жана башка скульптуралык буюмдар
- Майлуу косметика
- Май камтылган күндөн коргоочу кремдер
Метод 2 3: Диетаңызды оңдоо
Кадам 1. Ар кандай триггер тамактарды ачыңыз
Кээ бир азыктар безеткиге алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз тамактын кээ бир түрлөрүн жегенден кийин эпидемияны байкасаңыз, жакшыруу бар же жок экенин билүү үчүн кыскартып көрүңүз. Тамак -аштын бардык топторун жок кылардан мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, анткени бул тамактануу жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Сүт азыктарын жок кылуу
Бардык сүт азыктарын, айрыкча сүт жана балмуздак сыяктуу лактозага бай заттарды кесип көрүңүз. Сүт азыктары майлуу териге салым кошуп, безеткинин чыгышына себеп болот. Бадам сүтүн, кокос сүтүн же башка сүт азыктарын диетаңызга кошуңуз.
3 -кадам. Көмүрсууларды кесип алыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, углеводдорго бай диеталар безеткини пайда кылышы мүмкүн. Нан, макарон, картошка жана тазаланган дандарды азайтыңыз, эгерде бул безеткиге өбөлгө түзөт деп шектенсеңиз. Көмүрсуулар үчүн жашылчаларды же жашылчаларды алмаштырыңыз.
4 -кадам. Шоколаддан алыс болуңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, шоколад бөлүнүп чыгууну начарлатышы мүмкүн. Каробду колдонуп көрүңүз, же таттуу тишиңизди жаңы жемиштер менен канааттандырыңыз.
5 -кадам. Майлуу тамактарга жок деп айтыңыз
Популярдуу мифтен айырмаланып, майлуу тамактарды ичүү безеткиге алып келбейт. Бул азыктардын майы, эгер сиз аларды даярдап жатсаңыз, теринин актуалдуу дүүлүгүүсүнө алып келет. Майлуу тамак менен иштегенден кийин фритюрдун үстүндө туруу же бетиңизге тийүү майлуу териге алып келет.
3төн 3кө чейинки ыкма: Врачтан кеңеш алуу
Кадам 1. Дерматолог менен жолугушууну пландаңыз
Эгерде рецептсиз чыгарылган продукциялар жана үй каражаттары майлуу териңизди жана безеткиңизди башкара албаса, терини дарылоодо адистешкен дерматологго кайрылыңыз. Майлуу тери безеткиге алып келиши мүмкүн, анын натыйжасында тырык жана инфекция пайда болот. Көптөгөн медициналык шарттар тери көйгөйлөрүнө салым кошо алат.
Кадам 2. Медициналык тарыхыңызды карап чыгыңыз
Дерматологго кайрылардан мурун, сиз кабыл алып жаткан ар бир дарынын аталышын жана дозасын жазып алыңыз, ошондо сиз аларды врач менен талкуулай аласыз. Кээ бир дары безеткилерди начарлатышы мүмкүн.
Кадам 3. Дарыгер менен дарылоо жолдорун талкуулаңыз
Безеткиге жакын тери үчүн көптөгөн актуалдуу жана оозеки дарылар бар. Врач тери көйгөйлөрүңүздүн шектүү себептерине жана оордугуна жараша дарылоону сунуштай алат. Жалпы дарылоо ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Антибиотиктер (жергиликтүү же оозеки) - Антибиотиктер бактерияларды өлтүрөт жана теринин сезгенүүсүн басаңдатат. Алар кээде антибиотикке туруштук бербөө үчүн жергиликтүү бензоил пероксиди менен аз дозада жазылат.
- Ретиноиддер (актуалдуу же оозеки) - Ретиноиддер көбүнчө антибиотиктер менен катар колдонулган А витамининин туундулары. Ретиноиддер ак жана кара чекиттерди ачып, тешикчелерде жаңы безеткинин пайда болушуна жол бербейт.
- Комбинацияланган эстроген/прогестин бойго болтурбоочу таблеткалар - Кош бойлуулукту көзөмөлдөөчү таблеткалар аялдар үчүн гормондорду жөнгө салып, теринин майдын ашыкча өндүрүшүнүн алдын алат. Кош бойлуулукту көзөмөлдөөчү таблеткалардын курамында эстроген жана прогестин, эки аялдын репродуктивдүү гормондору бар. Прогестинди камтыган таблеткалар жана импланттар безеткини начарлатышы мүмкүн жана майлуу терини көзөмөлдөө үчүн колдонулбашы керек.
Кеңештер
- Рецептсиз сатылуучу ретиноиддик продуктулар, курамында альфа-гидрокси кислотасы жана бензоил пероксиди жуугучтар майлуу терини азайтууга жардам берет.
- Ашыкча кургап кетпеш үчүн бетиңизди күнүнө эки жолудан көп эмес жууңуз.
- Көнүгүү, медитация жана жакшы уйку адаттары аркылуу стрессти башкарыңыз. Стресс майлуу терини жана безеткини начарлатат.
Эскертүүлөр
- Териге дары -дармектер сейрек учурларда олуттуу аллергиялык реакцияларга алып келиши мүмкүн. Дары ичкенден же колдонгондон кийин, бетиңиз шишип кетсе, бетиңиз шишип кетсе же дем алууңуз кыйындаса дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Кээ бир тери азыктары фотосезгичтикке алып келет. Күн сайын этикеткаларды окуп, майсыз күндөн коргоочу крем сүйкөп коюңуз.
- Безеткиге каршы дарылар ашыкча кургатууга жана пилингге алып келиши мүмкүн. Колдонуунун жыштыгын азайтыңыз жана кургакчылык пайда болсо, майсыз нымдагычты сүйкөңүз.
- Дары -дармектерди колдонууда/колдонууда дайыма врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Бир эле учурда өтө көп продуктыларды колдонуу териңизди кургатып, бетиңизге компенсация берүү үчүн андан да көп май чыгарууга себеп болот.
