Орточо адам өмүрүндө миңдеген жана миңдеген кадамдарды басып өтөт. Мунун баары басуу - бутубузга кийген кийимдерибиз менен бирге - бутубузду бир аз сабап салышы мүмкүн. Буттарыбызды уруунун бир бактысыз жолу - бул каллустар (жана жүгөрү). Туура бут кийимдерди жана байпактарды кийүү менен бутуңуздун ден соолугун сактоо, ошондой эле бутуңузду дайыма чылап жана жууп туруу каллюздарды кетирүүгө жардам берет. Эгерде сиз бул нерселерди үзгүлтүксүз жасоону адатка айландыра алсаңыз, анда биринчи кезекте каллийлердин пайда болушуна тоскоол боло аласыз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Каллустарды үйдө жок кылуу
Кадам 1. Бутуңузду дайыма чылап коюңуз
Эгерде сизде каллий бар болсо, анда кургак жана өлгөн терини жумшартуу үчүн бутуңузду дайыма чылап коюңуз. Терини жылуу суу жана жумшак самын ваннасы менен жумшартуу, бул терини кетирүүнү кыйла жеңилдетет.
- Ысык суунун ордуна жылуу сууну колдонуңуз. Ысык суу териңизди кургатып, бутуңузду кыжырдантышы мүмкүн.
- Эгерде сизде кант диабети болсо, анда бутуңузду күн сайын жууш керек. Жылуу сууну жумшак самын менен колдонуңуз жана бутуңузду жакшы кургатыңыз. Андан кийин, бутуңузду лосьон, вазелин же баланын майы менен нымдап алыңыз.
2 -кадам. Көмүрдү пемза же бут файлы менен алып салыңыз
Бутуңузду чылап, же душка же ваннага түшкөнүңүздөн кийин, калийден ашыкча өлүк терини алып салуу үчүн пемза ташын, таман файлын же зымырыт тактасын колдонуңуз.
- Пемза таштары жана таман файлдары, аларды колдонуудан мурун жылуу сууга чылап койсоңуз жакшы иштейт.
- Эгерде сизде пемза ташы, таман файсы же зымырыт такта жок болсо, анда жууган чүпүрөк менен өлгөн терини сүртүүгө болот.
- Бутуңузду тазалагандан кийин, нымдуулукту сактоо үчүн бутуңузга нымдагыч сүйкөп, бутуңуздун терисин жумшак жана ийкемдүү кармаңыз.
- Эгерде сизде кант диабети бар болсо, калийди кетирүү үчүн пемза ташын колдонуудан мурун дарыгериңизден сураныңыз.
Кадам 3. Бутуңуздун айрым жерлерин коргоңуз
Каллустар (жана жүгөрү) бутуңуздун буттарында жана байпагыңызга сүйкөлгөн жерлерде пайда болот. Сиз бул жагынан башкалардан начарыраак бут кийимдериңизди таба аласыз. Сиздин биринчи тандооңуз туура келген бут кийимди кийүү болушу керек, андыктан алар мүрөк же жүгөрүнү пайда кылбайт, бирок альтернатива катары бутуңузду коргоо үчүн рецептсиз дары-дармектерди колдонсоңуз болот.
- Бул төшөктөр бутуңуздун ар кайсы бөлүктөрү үчүн ар кандай өлчөмдөрдө жана формаларда болот, бирок алар дагы каалаган өлчөмдөгү кесиле турган чоңураак квадраттарда болот.
- Бул блокноттордун кээ бирлери дары түрүндө болот, бирок дарыгер тарабынан колдонулбаса, дарыланган версиялардан оолак болуңуз.
Кадам 4. Дарыгерди көрүү үчүн жолугушууну белгилеңиз
Эгерде сизде өтө ооруткан же шишиген каллустар же жүгөрү бар болсо, анда сиз эң жакшы иш -аракеттерди талкуулоо үчүн доктурга көрүнүү үчүн жолугушууну ойлонушуңуз керек.
- Врачта каллустун же жүгөрүнүн ашыкча терисин кесип салуу үчүн тиешелүү шарттар жана жабдуулар бар. Бул үйдө эч качан жасалбашы керек.
- Дарыгер антибиотик майын (мисалы, Полиспорин сыяктуу) жүгөрү же каллуска жуктуруп алса, же аны жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүн сунуштап же жазып бериши мүмкүн.
Кадам 5. Каллус алып салуучу дарыны колдонуңуз
Врач сунуштаган чалдырларга жардам берүү үчүн бир нече дарылык варианттар бар.
- 40% салицил кислотасынын эритмеси бар кичинекей тактар каллустун же жүгөрүнүн үстүндө колдонулушу мүмкүн, ал терини жеңилирээк жумшартууга жардам берет. Бул тактарды бир нече фирмалык аталыштар менен дарыканада сатып алса болот. Эгерде сиз дарыгер бул тактарды качан жана канча жолу колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү бербесе, пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Салицил кислотасынын рецепти боюнча күчтүүрөөк гель жамаачы жаба ала турган чоңураак жерлерге да жеткиликтүү.
- Сиз врачтын көрсөтмөсү менен гана салицил кислотасын колдонушуңуз керек. Бул кислота болгондуктан, териңизди күйгүзүп, кыжырдантып, инфекцияга алып келүүчү касиетке ээ. Врачыңыз сизге кайсы өнүмдөрдү колдонуу керектигин, аларды канчалык тез -тез жана канча жолу колдонуу керектигин көрсөтөт.
6-кадам. Бут кийимдерди заказ менен жасоо
Каллус болушуңуздун бир себеби - буттун деформациясы. Деформация анча чоң эмес болушу мүмкүн, бирок бутуңуздун айрым бөлүктөрүн бут кийимиңизге ашыкча сүртүү үчүн жетиштүү болмок. Бут кийимдерди же ортопеттерди заказ менен алуу деформацияны оңдоп, каллус алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
3 -метод 2: Бутуңузга жакшы кам көрүү
Кадам 1. туура бут кийим тандоо
Туура бут кийимдерди сатып алуу жана кийүү бутуңузда каллийлердин пайда болушун алдын алууга жардам берет. Жаңы бут кийим сатып алууда бир нече нерсеге көңүл бурсаңыз болот, анын ичинде:
- Сатуучу эки бутуңузду тең өлчөөрүн текшериңиз. Балким, көпчүлүк адамдарга окшоп, бир бутуңуз экинчисинен чоңураак. Сиз эки бутуңуздун чоңураак бут кийиминин өлчөмүн тандап алгыңыз келет.
- Мүмкүн болушунча бут кийим сатып алууну калтырыңыз. Күн бою бутуңуз шишийт жана сиз бутуңуздун шишигине жараша өлчөмүн каалайсыз. Бул бутуңуздун шишиген бутуңузга ылайыктуу чоңдугун камсыздайт жана күн өткөн сайын ыңгайсыз болуп калбайт.
- Бут кийимдин өлчөмү эч кандай мааниге ээ болбосо да, алар бутуңузда кандай сезимде экенине жараша сатып алыңыз.
- Бул ачык көрүнгөнү менен, бутка окшош бут кийимдерди сатып алыңыз. Көптөгөн "стилдүү" бут кийимдер кызыктай формада келип, бутуңузду оорутуп, чуркап кетиши мүмкүн.
- Жаңы бут кийимдерди кийип жүргөндө, бутуңуздун бутунун ичинде ыңгайлуу экенине ынанганыңызга ишениңиз - манжаларыңыздын учтарынан баштап, бутуңуздун топуктарына чейин, таманыңызга чейин.
- Бут кийимиңиздин учу менен чоң бармагыңыздын учу менен бут кийимдин башталышынын ортосунда болжол менен "to" чейин "боштук калтырыңыз.
Кадам 2. Бутуңузду кургак кармаңыз
Байпак бутуңузду каллуссуз жана дени сак кармоо үчүн бут кийим сыяктуу маанилүү болушу мүмкүн. Пахта байпактары же табигый буладан жасалган байпак, бутуңуздун ичинде бутуңузду кургак кармоо үчүн эң жакшы түрү. Бул адаттагыдан көбүрөөк тердей турган физикалык активдүүлүктүн кайсы бир түрүн жасап жатканда өзгөчө маанилүү.
- Бут кийимиңизди кайра кийүүдөн мурун кургап кетүүсүн тактаңыз - нымдуу бут кийим кийбеңиз.
- Мүмкүн болсо, эки күн катары менен бир эле байпакты кийүүдөн алыс болуңуз, айрыкча алар нымдап же тердеп кетсе.
- Эгерде сиз байпак нымдап калсаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк алмаштырыңыз.
- Бутуңузду күн сайын жууп турууну унутпаңыз, анын ичинде манжаларыңыздын ортосунда. Мындан тышкары, бутуңузду жуугандан кийин, байпак кийүүдөн мурун, алар толугу менен кургап калганын текшериңиз.
- Коомдук бассейнде, алтургай коомдук душта жүргөндө да, флип-флоп же сандал кийип көрүңүз.
3 -кадам. Бутуңузду күн сайын нымдап туруңуз
Каллустар бутуңуздагы байпак менен бут кийимди сүрткөн тактардан улам пайда болот. Бирок сиз күн сайын бутуңузду нымдап, терини жакшы жана жумшак кармоо менен каллустун алдын алууга жана айыктырууга жардам бере аласыз. Бутуңуздун нымдалышын жана жумшактыгын сактоо кыш мезгилинде аба муздак, демек кургак болгондо дагы маанилүү.
- Нымдагычты колдонбоңуз, анан жылаңайлак бутуңуз менен басууга аракет кылбаңыз, бул коркунучтуу болушу мүмкүн!
- Уктаар алдында бутуңузга нымдагычты сүйкөп коюуну адатка айлантыңыз.
- Мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, нымдагычты колдонууда бутуңузга массаж жасаңыз. Бул сонун сезилет, бирок бутуңуздагы кан айланууну жогорулатат.
- Мүмкүн болсо, бутуңуздагы буттар үчүн арналган нымдагычты гана сатып алыңыз жана колдонуңуз.
Кадам 4. жүгөрүнүн алдын алуу жана алып салуу үчүн иштөө
Жүгөрү - бул каллус, бирок алар бутуңуздун башка бөлүктөрүнүн ордуна манжаларыңызда пайда болгон каллустар. Жүгөрү, адатта, бутуңуздун учу манжаларыңызга сүйкөлгөндүктөн пайда болот. Жана бул өз кезегинде бут бармактын аймагы өтө кичинекей бут кийимден же тартылуу күчүнөн улам бутуңузду ылдый карай мажбурлап жаткан бийик такалардан улам келип чыгышы мүмкүн.
Жүгөрүнү алып салуу жана алдын алуу сизде калий сыяктуу болгон ыкмаларды колдонуу менен ишке ашырылышы мүмкүн, бирок алар чындап эле катуу жана ооруп калса, доктурга кайрылыңыз
5 -кадам. Бутуңузду өйдө көтөрүңүз
Бутуңузду үзгүлтүксүз эс алуу да абдан маанилүү. Бутуңуз денеңиздин башка бөлүктөрүндөй эле стресстен бир тыныгууну талап кылат. Мындан тышкары, эгерде сиз бутуңузду кайчылаштырып отуруп калсаңыз, кан айланууну жакшыртуу үчүн үстүңкү бутуңузду улам -улам алмаштырып туруңуз.
3 -метод 3: Бутуңузду эркелетүүнүн башка жолдорун издөө
Кадам 1. Бутту лимон ширесине чылап коюңуз
Лимон ширесиндеги кислота каллустарды жумшартуу жана кетирүүдө абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бутуңузду лимон ширесине 10 мүнөткө чылап коюңуз, бутту пемза ташы же таман менен тазалаңыз.
Бут устара же кыргычты дарыканалардан жана дарыканалардан сатып алууга болот, бирок аларды колдонуу жакшы эмес. Алар сиздин бутуңузду оңой эле кесип салышы мүмкүн жана бул кесимдер оңой эле жугушу мүмкүн
Кадам 2. Өзүңүздүн жарылган таманыңызга крем жасаңыз
Сиздин согончогуңуз көбүнчө каллус пайда болгон жерлердин бири болуп калат. Үйдө өзүңүздүн таман жарылган кремиңизди жасап, таманыңызды, калган бутуңузду жумшак жана нымдап турууга жардам бере аласыз. Болгону кичинекей бөтөлкөгө бир кашык зайтун майын салып, ага бир нече тамчы лимон же лаванда эфир майын кошуу жетиштүү. Суюктук коюу жана сүттүү болуп калганга чейин бөтөлкөнү чайкап, анан бутуңузга, такаңызга такаңыз.
Сиз бул кремди жасап, бөтөлкөнү колдонуудан мурун силкип салууну унутпасаңыз, келечекте колдонуу үчүн сактай аласыз
Кадам 3. Уктаар алдында бутуңузду майлаңыз
Бутту нымдоо үчүн эң жакшы убакыт - жатар алдында. Жана бутуңузду дүкөндөн алынган нымдагыч менен эле эмес, өсүмдүк майын да колдонсоңуз болот. Жөн эле жатар алдында бутуңузга өсүмдүк майынын катмарын сүйкөп, анан калың байпак кийиңиз. Уктап жатканда байпакты түнү бою калтырып, эртең менен ашыкча майды аарчыңыз.
Өсүмдүк майы (жана башка майлар) кездемелерди, анын ичинде байпак менен шейшепти булгап коюшу мүмкүн. Бул жагдайда колдонууга эң сонун байпак - бул жүн байпак, анткени жүн майды сиңирет жана так болбойт. Эгерде сиз жүн байпакты колдоно албасаңыз (же алар өтө ысык болсо), анын ордуна эски байпакты колдонуңуз
Кадам 4. Өзүңүздүн түнкү бут маскаңызды түзүңүз
Бетиңиз, колуңуз жана чачыңыз маскадан пайда ала алат - бутуңуз да ошондой! 1 аш кашык вазелинди (же башка ушул сыяктуу продукцияны) жана 1 лимон ширесин колдонуу менен үй шартында өз алдынча жасоо оңой. Вазелин менен лимон ширесин бир идишке аралаштырып, аралашманы жатар алдында таза бутуңузга сүйкөп коюңуз. Түнү бою бутуңузга байпак кийип, эртең менен ашыкча вазелинди сүлгү менен сүртүңүз.
Вазелиндин же алардын шейшептеринин боёлуп калышынан кабатыр болбоңуз үчүн эски байпактардын бир бөлүгүн бул процесске арнаңыз
Кадам 5. Бутту нымдандыруу үчүн парафин момун колдонуп көрүңүз
Эстетиктер көбүнчө парафин момун спа педикюрунун бир бөлүгү катары колдонушат, бирок сиз үйдө парафин момун колдонсоңуз болот. Жөн эле момду микротолкундуу мешке чоң идишке салып эритип, мом эригенден кийин бирдей өлчөмдөгү горчица майын кошуңуз. (Кычы майы - бул сиздин бутуңузду нымдайт.) Ар бир бутуңузду мом идишине эки жолу малып алыңыз (ал жетишерлик муздагандан кийин), мом бутуңузда кургап калганына ынануу үчүн жетиштүү убакыт күтүңүз. Андан соң бутуңузду полиэтилен пленкасына же полиэтилен баштыкка 15 мүнөт ороп коюңуз. Пластикти жана момду бир убакта алып салыңыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
