Буттун кургак болушу кыжырды келтирет жана оорутат. Сиз курагыңызга, генетикаңызга, кургак, муздак климатта жашоого, узак убакыт бою жылаңайлак турууга, туура келбеген бут кийимге же спортчунун буту сыяктуу медициналык абалга байланыштуу бутуңузда кургак тери пайда боло аласыз. Бактыга жараша, бутуңуздагы кургак терини айыктыруунун көптөгөн ыкмалары жана каражаттары бар.
Кадамдар
Метод 3: Табигый каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Кантка скраб жасап көрүңүз
Кант - бул табигый продукт, ал кургак терини кетирүүгө жана катуу же жарылган терини жумшартууга жардам берет. Сиз күрөң же ак шекерди аз өлчөмдө зайтун майы жана май экстракты менен айкалыштыруу менен кантка скраб жасай аласыз. Кааласаңыз, бутуңузга жумшак жана жагымдуу жыттануусун кааласаңыз, эфир майларын кошо аласыз.
- Кант скрабы жасоо үчүн, ⅔ стакан гранулдашкан ак шекерди, ⅓ стакан күрөң шекерди жана ½ стакан зайтун майын дубал банкага аралаштырыңыз. Ошондой эле скрабга ваниль жыты берүү үчүн бир аш кашык ваниль экстрактын кошсоңуз болот.
- Жалбыздан жасалган бут скрабын 1 стакан Эпсом тузу, ¼ стакан зайтун майы же бадам майы жана 10-15 тамчы жалбыздын эфир майын масон банкага бириктирип жасай аласыз.
Кадам 2. Жума сайын бутуңузду чылап коюңуз
Бутту чылап коюу ар кандай өлгөн терини нымдап, жумшартууга жардам берет. Кургак терини кетирүүгө жана терини жумшак жана сергиткенге жардам берүү үчүн, пемза ташы менен жакшы скраб менен бутуңузду ээрчүүгө аракет кылышыңыз керек.
Бутуңузду Epsom тузуна чылап койбоңуз, анткени ал бутуңузду дагы кургатып салышы мүмкүн. Анын ордуна, bath стакан алма уксусун жылуу ваннага кошуп, бутуңуздун эритмесине 10-15 мүнөт чылап коюңуз
Кадам 3. Душтан же ваннадан кийин пемза ташын колдонуңуз
Пемза ташы вулкандык роктон жасалган жана денеңиздеги, анын ичинде буттарыңыздагы өлгөн терини кетирүү үчүн пайдалуу. Жылуу ваннаны иштетип, сууга бир аз Эпсом тузун кошуңуз. Бутуңузду бир нече мүнөткө чылап, анан пемза ташы менен сүртүңүз. Суу эпсому туздуу ваннасы өлгөн терини бошотууга жардам берет, аны алып салууну жеңилдетет.
Бул бут тазалоо тартибин ар түнү же жумасына бир нече жолу аткарыңыз. Пемза ташын ырааттуу түрдө колдонуу, сиз колдонгон бутуңуздун нымдагычтарына териңизге кирип, бутуңуздагы катуу же жарылган терини жумшартууга мүмкүндүк берет
Кадам 4. Кокос майын же зайтун майын бутуңузга сүйкөп коюңуз
Бутту жумшартуу үчүн табигый нымдагычты колдонуңуз. Курамында спирт бар кремдерден алыс болуңуз, анткени спирт териңизди кургатып, кыжырдантып жиберет. Бутту нымдоо үчүн вазелинди же какао майын да колдонсоңуз болот.
Кечинде бутуңузга кокос майы же зайтун майынын кеңири катмарын сүйкөп коюңуз, анан нымдын ичине мөөр басып, түндө кургап калбашы үчүн байпак кийиңиз
Метод 2 3: Профессионалдык продуктуларды колдонуу
Кадам 1. Пятка бальзамын колдонуңуз
Пятки бальзамы идишке же таяк түрүндө келип, кургак жана жарылган таманыңызды нымдаштырууга жардам берет. Эртең менен кийиңиз жана таманыңыздын терисинин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн, күндүз ары -бери басып, анан түндө кайра коюп, уктап жатканда бутуңузду нымдап алыңыз.
- Айрыкча, күндүз байпаксыз бут кийим кийип жүргөнүңүздө, согончогуңузга бальзам түшүшү мүмкүн. Андай болсо, тамандын этегине жана жарылган жерлерге кичине тамандын бальзамы менен баштаңыз.
- Эгерде сиз колуңузга тамандын бальзамын алгыңыз келбесе, анда оңой колдонуу үчүн тамандын бальзамын колдонсоңуз болот.
Кадам 2. Батарея менен иштеген бут файлды сатып алыңыз
Бул бут файлдар сиздин бутуңузга кубат бергич сыяктуу иштейт жана кургак, өлгөн терини кетирүү үчүн эң сонун. Сиз жөн гана бутуңуздун файлын колуңузга кармап, бутуңуздун үстүнө иштетесиз, ваннада, ошондо кургак тери ваннаңыздын бүт тарабына жетпейт. Бут файлын колдонуп бүткөндөн кийин, порошоктун чаңын суу менен жууп салыңыз. Жумасына эки жолу таман файлын колдонууну адатка айландырууга аракет кылыңыз.
Батарея менен иштөөчү бут файлдардын көбү 30-40 доллар. Эгерде сиз бутуңуздагы кургак терини кетирүүнүн тез жана тез жолун издесеңиз, алар жакшы вариант
Кадам 3. Дарыгерден дарылануучу бут креми жана майы жөнүндө сураңыз
Үйдүн каражаттары кургак терини кетирүүгө жана бутуңуздун кыжырдануусун алдын алууга жардам берсе да, дарыгериңиз кургак териңиздин айыгуусун тездетүү үчүн бутуңуздун үстүнө кремдерди же дары майларды сунуштай алат.
Буттун кургак терисинен арылууга жардам бере турган көптөгөн кремдер бар. Докторуңуз кургак териңиздин оордугуна жараша күчтүү крем же майды да жазып бериши мүмкүн
Кадам 4. Эгерде сизде Атлеттин буту же экземасы бар деп шектенсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз спортчунун бутунун симптомдорун көрсөңүз, мисалы, бутуңузда кыжырдануу же күйүү сезими, теринин сыйрылышы жана жарылышы, кан кетүү жана оору, сиз дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек. Сиздин дарыгер сиздин спортчуңуздун бутун дарылоого жардам берүү үчүн актуалдуу, грибокко каршы бут кремин же грибокко каршы дарыны жазып берет.
Ошондой эле бутуңузда экземанын белгилери бар -жогун текшерүү керек, мисалы, кабырчыктуу тери, теринин оор сынуусу, балким териден ыйлоо же кан агуу. Догдуруңуз экземаңыздын себебин аныктоого жардам бериши керек, мисалы, сиз иштеп жатканда колдонгон дүүлүктүргүч зат же бут кийимиңиздеги же байпагыңыздагы зат жана стероиддик кремди же майды жазыңыз
3 -метод 3: Бут гигиенасын тууралоо
Кадам 1. Бутуңузду күн сайын жууп туруңуз
Гигиена теринин бүтүндүгүн сактоодо негизги ролду ойнойт. Самын, гигиенада маанилүү болгону менен, кыжырданууну жаратышы мүмкүн жана кургактыктан улам өлгөн теринин бирөөсүн алып салууга жардам бербейт. Анын ордуна, нымдуулукту жогорулатуу үчүн жуунган сайын бутуңузду жылуу суу менен жакшылап чайкаңыз. Жылуу суу (40-34 ° C) кан айланууну жакшыртат жана бутуңузду сооротот жана сергитет.
Ар дайым бутуңуздун түбүн жакшылап жана манжаларыңыздын ортосунда жууп туруңуз. Манжаларыңыздын ортосуна кирүү үчүн чүпүрөк колдонуңуз же бутуңузга узун губканы колдонуңуз, эгер душта эңкейбей эле коюңуз
Кадам 2. Душтан же ваннадан кийин бутуңузду жакшы кургатыңыз
Манжаларыңыздын ортосунда сүлгү менен жакшылап кургатканыңызды текшериңиз, анткени бул инфекциянын өнүгүшүн алдын алат жана бутуңуздагы жыттарды же бактерияларды азайтат.
Кадам 3. Бутуңузду чектебеген же сүртпөгөн ыңгайлуу бут кийим кийиңиз
Тыгыз, ыңгайсыз бут кийим бутуңуздун оорушуна алып келет жана манжаңыздын формасын бузат. Алар ошондой эле бутуңузду кыжырдантып, ыйлаакчаларга жана теринин жарылышына алып келиши мүмкүн. Өзүңүзгө күн бою бутуңузда турсаңыз, күнүмдүк жашоого ылайыктуу ыңгайлуу бут кийимди кийүүгө аракет кылыңыз.
- Эгер бийик така кийсеңиз, кең, туруктуу жана эки дюймдан жогору болбогон такаларды издеңиз. Бутуңуздун манжалары үчүн жетиштүү орун бар экенин тактаңыз, анткени бут кийимдериңиз бутуңузга чейин өтө тар болбошу керек. Ахиллес тарамышынын кыскарышына жол бербөө үчүн согончогуңуздун бийиктигин дайыма алмаштырып турушуңуз керек.
- Флип -флоп жана толугу менен жалпак бут кийим кийүүдөн алыс болуңуз, анткени алар арканы колдобойт. Жалпак буттар пайда болбош үчүн жылаңайлак ары -бери басуудан да качуу керек. Бутуңуздун дени сак жана күчтүү болушу үчүн эч кандай аркасы жок бут кийим кийүү убактыңызды азайтыңыз.
Кадам 4. Бут кийимиңизди алмаштырып, байпагыңызды күн сайын алмаштырыңыз
Бут кийимиңизди алмаштырып көрүңүз, ошондо сиз бир стилди эки жупта болсоңуз да, күн сайын бир жуп кийбейсиз. Бул буттун жытын жана бут инфекцияларын алдын алат.
Сиз жаңы жуп кийип жүрүү үчүн байпагыңызды күн сайын алмаштырып турушуңуз керек. Бул тамандын кыжырдануусун жана инфекцияны алдын алат, бул кургак жана жарылган терини пайда кылышы мүмкүн
Кадам 5. Нымдуу болуу үчүн көп суу ичиңиз
Гидратацияны жайылтуу - териңиздин кайсы бир бөлүгүн, анын ичинде бутуңуздун терисин да дени сак кылуунун эң жакшы жолдорунун бири. Мүмкүн болсо, суусаган сайын ичкиле-суусоо-денеңиздин суусузданып баратканыңызды айтуу ыкмасы. Күнүнө жок дегенде сегиз стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз.
Кадам 6. Тырмак салонунда профессионалдуу педикюр жасоодо этият болуңуз
Тырмак салону ар бир металл инструментин бутуңузда колдонуудан мурун дезинфекциялап, тазалаарын текшериңиз жана гигиенасы менен белгилүү болгон тырмак салонуна барыңыз.
