Төрөттөн кийин жашоого көнүүңүз менен, бош тери балаңыздын денесиндеги сөзсүз, жагымсыз партия болушу мүмкүн. Тилекке каршы, ашыкча териден арыла турган сыйкырдуу таблетка же ыкчам чечим жок, бирок убакыттын өтүшү менен оң таасирин тийгизе турган бир нече продуктулар жана параметрлер бар. Көңүлүңүздү чөгөрбөөгө аракет кылыңыз-эгерде сиз төрөттөн кийинки арыктап калган териден арылам деп үмүттөнсөңүз, сизде көптөгөн варианттар бар.
Кадамдар
Метод 1: 4: Теринин актуалдуу дарылоосун колдонуу
1-кадам. Терини бекемдөөчү каражаттарды ашыкча териңизге сүртүңүз
Жергиликтүү дарыканага барып, лосьон жана крем сыяктуу терини бекемдөөчү каражаттарды издеңиз. Бул продуктылар заматта эффект бербей турганын унутпаңыз, бирок алар терини бир аз катуулатууга жардам берет. Бул каражатты душтан чыкканыңызда бош жана жабыркаган териге сүртүңүз, ошондо крем эң эффективдүү болот.
- Конкреттүү көрсөтмөлөр жана көрсөтмөлөр үчүн продукт маалыматын окуу дайыма жакшы.
- Натыйжаларды байкоо үчүн бул кремдерди дайыма колдонуу керек. Тилекке каршы, эффекттер түбөлүк болбойт.
Кадам 2. Натыйжаларды көрүп туруу үчүн терини бекемдөөчү каражаттарды колдонууну улантыңыз
Кремди бошогон териңизге үзгүлтүксүз, күн сайын сүйкөп коюңуз. Сиз кичинекей жыйынтыктарга ээ болушуңуз мүмкүн, бирок, тилекке каршы, алар туруктуу болбойт, тескерисинче, сиз каалаган натыйжага жетүү үчүн продуктту күн сайын колдоно беришиңиз керек болот.
- Эң ийгиликтүү терини бекемдөөчү кремдер-бул нымдагычтар. Сиз натыйжаларды көрөсүз, анткени продукт терини азыктандырат жана нымдап, бырыштардан арылтат.
- Бырыштарды жана салбыраган терини таптакыр кетирем деген ар кандай каражаттарды колдонуудан мурун этият болуңуз-дүйнөдө муну физикалык түрдө жасай турган крем жок.
Кадам 3. Душта жүргөнүңүздө бош териңизди тазалаңыз
Чүпүрөккө же фуфага бир аз өлчөмдөгү пилингди сыгып, анан продукцияны салбырап калган териге жууруп алыңыз. Эксфолиант кээ бир өлгөн тери клеткаларын кетирүүгө жардам берет, бул жаңы, ийкемдүү теринин өсүшүнө түрткү болот.
- Негизги эреже катары, жумасына 2-3 жолу тегиз терини тазалаңыз.
- Сиз пилинг продуктуларын көпчүлүк аптекалардан же сулуулук дүкөндөрүнөн таба аласыз. Чынында сизге жаккан жытты тандаңыз!
Кадам 4. Териге оромол менен убактылуу жыйынтыктарды алыңыз
Жергиликтүү курортторго барыңыз жана алар тери таңууларын сунуштайбы же жокпу билиңиз. Сиздин териңиз курорттук сеанстан кийин бир аз катуураак жана жаш көрүнүшү мүмкүн жана эгер сиз кыска мөөнөттүү натыйжаларды издеп жатсаңыз, эң сонун вариант.
Көптөгөн тери орогучтарына ламинария, чопо, балырлар, минералдар жана башкалар сыяктуу азыктандыруучу ингредиенттер кирет
Метод 2 4: Натыйжалуу көнүгүү
1 -кадам. Физикалык көнүгүүңүздү жеңилдетиңиз
Сиз төрөгөндөн бир нече күндөн кийин же өзүңүздү сезген сайын машыгууну баштасаңыз болот. Кайра машыгып баштаганда, колдогон көкүрөккө тайып, машыгуу учурунда гидратталган бойдон калыңыз. Эгерде сиз кандайдыр бир учурда ыңгайсыздыкты же ооруну сезсеңиз, көнүгүүнү токтотуңуз. Кадимки жашооңузга кайтып келгенге чейин бир аз убакыт талап кылынса, эч нерсе болбойт!
Эгерде сизде төрөттүн татаалдыгы, мисалы, C-бөлүмү болсо, көнүгүү тартибине кайтуудан мурун дарыгериңизден сураңыз
Кадам 2. Негизги күч тренинги менен булчуңдарды куруңуз
Кош бойлуу болгондон кийин тынч алыңыз. Кош бойлуулукка чейинки машыгуу планына кирүү азгырык болушу мүмкүн, бирок денеңизге анча оор эмес жөнөкөй көнүгүүлөр менен баштоого аракет кылыңыз. Жеңил салмакты көтөрүү же кыска топтомду же 2 негизги күч көнүгүүлөрүн колдонуу менен машыгыңыз, мисалы, отуруу же түртүү. Оор салмактан баштоонун ордуна, өзүңүздү күнүмдүк жашоого жумшартууга көңүл буруңуз.
Мисалы, 5 фунт (2,3 кг) же башка ушул сыяктуу нерселерди көтөрүп 10 ирет жасоо менен баштасаңыз болот
3 -кадам. Күчтү жамбаштын жантайышы менен бекемдеңиз
Булчуңдарыңызды көбөйтүү боюнча иштеңиз, бул сиздин бош териңизден улам пайда болгон боштукту толтурууга жардам берет. Жамбашты кыйшайтуу үчүн, тизеңизди бурчка бүгүп, чалкаңызга каратып жатыңыз. Курсак булчуңдарыңызды тартып, жамбашыңызды жерден 10 секундага көтөрүңүз. Бир убакта 5 ирет жасоо менен баштаңыз, андан кийин жогору көтөрүңүз.
Кадам 4. Чегиртке позасын сунуп калуунун жөнөкөй жолу катары аткарыңыз
Колуңузду өйдө жана аркаңызга кармап, ашказаныңызга бетиңизди каратып жатыңыз. Бутуңузду, башыңызды жана далыңызды төшөктөн көтөрүп, жамбашыңызды полго такаңыз. Муну кылып жатканда, бутуңузду бөлүп, жалпы абалды жок дегенде 3 дем алуу үчүн кармаңыз. Жаңы баштаганда 2-3 жолу кайталап көрүңүз.
Бул көнүгүү чындыгында белиңиздин булчуңдарын иштетет жана позаңызды жакшыртууга жардам берет
Метод 3 3: Жашоо образын тууралоо
Кадам 1. Майлуу кислоталарга, А витаминине жана Д витаминине бай, тең салмактуу тамактануу
А, Д витамини жана май кислоталары сыяктуу кээ бир азыктар териңиздин ден соолугу үчүн абдан пайдалуу. Жергиликтүү азык-түлүк дүкөнүнөн же базардан лосось, тоок, сорпо, йогурт, мөмө жана чөптөн жасалган май сыяктуу пайдалуу азыктарды алыңыз. Мындан тышкары, дени сак жана бекем теринин маанилүү компоненти болгон коллагенге бай шорпо сорпосун жутуңуз.
- Эгерде сиз балык жеп жатсаңыз, Карлсон сыяктуу сымап үчүн өз продукциясын сынап көргөн бренддерди издеңиз.
- Апельсин, кулпунай, жалбырактуу жашылчалар жана брокколи сыяктуу С витаминине бай азыктар денеңизди коллаген курууга үндөгөн дагы бир пайдалуу вариант.
Кадам 2. Күн бою көп суу ичкиле
Күн бою көп суу ичүү менен теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам бериңиз. Идеалында, күн сайын болжол менен 11½ чөйчөк (2,7 л) суу ичүүгө аракет кылыңыз, ошондо сиз толугу менен сергип жана нымдалып кала аласыз.
Эгер күндүз суу ичүүнү унутуп калсаңыз, телефонуңузга эстеткичтерди коюңуз же үйүңүзгө жабышчаак жазууларды коюңуз
3 -кадам. Балаңызды 6 ай бою үзгүлтүксүз эмизип туруңуз
Жаңы төрөлгөн балаңызга эмчек эмизүүнүн ырааттуу графигин коюңуз, ал балаңыздын күчтүү жана дени сак өсүшүнө жардам берет. Эгер сиз балаңызды эмизе берсеңиз, анда эмчек эмизүү аркылуу арыктап баратканыңызда териңиздин катуулап баратканын байкасаңыз болот.
Денеңиз көбүрөөк сүт бергенде, сиз өзүңүздүн арыктап баратканыңызды байкайсыз жана/же ашыкча салмактан арылганыңызда кээ бир бошоп калган териңиздин кысылганын көрө аласыз
Кадам 4. Коллаген кошулмаларын бир нече ай ичиңиз
Эгерде сиз узак мөөнөттүү милдеттенмеңиз менен болсоңуз, төрөгөндөн кийин бир нече ай бою күнүмдүк жашооңузга коллаген кошулмаларын кошуп көрүңүз. Кээ бир изилдөөлөргө ылайык, бул кошулмаларды көпкө колдонгондон кийин териңиз ийкемдүү болуп калышы мүмкүн.
Коллаген кошулмаларын дарыканалардан жана витамин дүкөндөрүнөн таба аласыз
Кадам 5. Кош бойлуу болгондон кийин акырындык менен арыктоо планын колдонуп көрүңүз
Кош бойлуу болгондон кийин арыктоону каалашыңыз нормалдуу көрүнүш. Төрөгөндөн кийин 6 жуманын ичинде балаңыздын жакшы салмагын жоготушуңуз мүмкүн экенин унутпаңыз. Күчтүү диетаны колдонуунун ордуна, күнүмдүк тамактануу графигиңизди тууралаңыз, ошондо сиз күн сайын 5-6 майда тамак жейсиз. Качан машыгып жатканыңызда, өзүңүздүн айланаңызда жөнөкөй сейилдөө сыяктуу жеңил физикалык машыгуудан баштаңыз.
- Шашылуунун кажети жок-төрөгөндөн кийин денеңиз көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болот. Эң негизгиси - бул туура тамактануу.
- Сода жана шекер сыяктуу таттуу тамактардан баш тартууга аракет кылыңыз. Бул сиздин арыктоо максаттарыңызга тоскоол болот.
Метод 4 4: Атайын процедураларды алуу
Кадам 1. Мүмкүнчүлүк катары хирургиялык эмес теринин таралышын караңыз
Врачыңыз же хирургуңузга терини катуулатуучу процедураны берүү жөнүндө сүйлөшүңүз, ал бош же салбыраган териден арыла алат. Сиз бир нече дарылоо керек, бирок алар, адатта, бир саатка жетпейт. Толук дарылоодон өткөндөн кийин териңиз бир жылга чейин катуу көрүнөт.
Бул абдан коопсуз вариант, анткени терс таасирлери көп эмес
Кадам 2. Денени контурлоо процедурасын алуу жөнүндө дарыгер же хирург менен сүйлөшүңүз
Эгер сиз каалаган жыйынтыкты көрө албасаңыз, анда дененин контуру сиз издеп жүргөн жооп болушу мүмкүн. Ичтин ылдый жагындагы ашыкча териден арылган абдоминопластика (ичтин түйүлүшү), сандын ички көтөрүлүшү же панникулэктомия сыяктуу процедуралар жөнүндө сураңыз.
Сиздин дарыгер же хирург сиз менен мүмкүн болгон тобокелдиктердин үстүнөн чыгып, сиз процедурага жакшы талапкер болосузбу же жокпу, сизге билдире алат
Кадам 3. «апа макияжын алуу жөнүндө профессионалдар менен кеңешиңиз
Бул термин төрөттөн кийинки денеңиздин кош бойлуулукка чейинки организмиңизге окшош болушуна жардам берүүчү бир нече процедураларды билдирет. Жалпысынан алганда, макияждын бул түрү эмчекти көтөрүүнү жана/же көбөйтүүнү, липосакцияны, же ашыкча майды кетирүүнү, ичтин түйүлүшүн жана лабияпластиканы камтыйт, бул сиздин жыныстык эриниңизди катуулатууга жардам берет. Дарыгер же хирург менен сүйлөшүп көрүңүз, бул сиз үчүн жакшы чечим.
Макияждын бул түрү абдан кымбат болушу мүмкүн жана баарына эле ылайыктуу вариант боло бербейт
Кеңештер
- Кош бойлуулуктан кийинки айларда позитивдүү болууга аракет кылыңыз. Бул терең дем алууга, сыртка чыгууга же сизди бактылуу кыла турган кандайдыр бир башка иштерди жасоого жардам берет.
- Кош бойлуулуктан кийин териңиздин кадимки абалына келиши көптөгөн факторлорго, анын ичинде генетикаңызга, жашыңызга, канча балалуу болгонуңузга жана ал балдар канчалык тыгыз болгонуна байланыштуу экенин унутпаңыз.
