Чайкоо - бул оозеки гигиенанын күн тартибиндеги маанилүү кадам. Бул оозуңуздун бөлүктөрүнөн щетка же тиш тазалоо учурунда жете албаган бактерияларды тазалоого жардам берет. Бул ошондой эле жогорку респиратордук инфекциялардын алдын алууга же эгер сизде мурунтан бар болсо, айыгууну тездетүүгө жардам берет. Кээ бир адамдар чайкоо кыйын же ыңгайсыз деп табышат, бирок сиз өзүңүздүн ваннаңыздын ыңгайлуу шартында кантип коопсуз жана оңой чайкоо керектигин үйрөнө аласыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Туура техника
Кадам 1. Таза айнекти табыңыз
Бул азыр сенин "чайкоочу чөйчөгүң". Чайкоочу суюктугуңузду коюу үчүн атайын чөйчөктү колдонуунун кажети жок болсо да, мисалы, бактерияларды жуктуруудан качканыңыз үчүн, мисалы, ооз жуугуч бөтөлкөдөн түз ичүүдөн коопсуз болот.
Кадам 2. Чайкоочу чөйчөгүңүздү өзүңүздүн чайкоочу суюктугуңузга толтуруңуз
Бир аз болсо да, көп нерсеге караганда аз баштоо жакшы.
Кадам 3. Аз өлчөмдөгү суюктукту оозуңузга салып, тегерете сүртүңүз
Максат - бул биринчи тазалоо учурунда ооздун алдыңкы жана капталдарын, чайкоодо болбогон жерлерди алууга аракет кылуу.
- Чайкоочу суюктукту оозуңузга ары -бери чайкоо үчүн жаагыңызды ичине жана сыртына, тилиңизди ары -бери жылдырыңыз.
- Кээ бир адамдар чайкоо алдында чайкоочу суюктукту бир аз жылытуудан ырахат алышат. Эгер ооз жуугучту колдонуп жатсаңыз, бул жагымдуу болбойт, бирок жылуу суу жана бир аз туз ооздун арт жагында жагымдуу сезилет.
4 -кадам. Башыңызды артка чалкаңыз жана суюктукту жутпай, оозуңузду ачып, "аххх" үнүн чыгарууга аракет кылыңыз
Тамагыңыздын артындагы кичинекей жапкычты, эпиглотти жабык кармаңыз, андыктан суюктуктун бири да кокусунан жутуп кетпейт.
- Бул көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок туура аткарылганда, оозуңуздун артындагы термелүүлөр чайкалган суюктукту кыймылга келтирет, дээрлик суюктук кайнагандай.
- Чайкоо ооздун арт жагын сиз тандаган суюктук менен жабат, кээ бир бактерияларды жок кылат жана тамак оорусун басаңдатат.
Кадам 5. Чайкоочу суюктукту раковинага түкүрүңүз
Тишти тазалоо же тиш тазалоо аркылуу оозеки ден соолук күн тартибин улантыңыз.
Метод 2 2: Чайкоо үчүн суюктуктар
Кадам 1. Дем алуу органдарынын ден соолугу үчүн туздуу суу (туздуу) эритмеси менен чайкоо
Жарым чай кашык (3 г) тузду 1 стакан (240 мл) жылуу сууга аралаштырыңыз. Тузду ээритүү үчүн аралашманы аралаштырыңыз. Дем алуу жолдорунун инфекцияларынын алдын алуу үчүн туздуу эритмени күнүнө 3 жолу чайкоо керек.
- Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, туздун жөнөкөй эритмесин күнүнө 3 жолу чайкаган адамдар жогорку дем алуу жолдорунун инфекцияларынын 40% га төмөндөшү аныкталган.
- Туздуу суу менен чайкоо суук белгилерин жеңилдеткендей көрүнбөстөн, ошондой эле суук жана сасык тумоо мезгилинде ден соолукту чыңдайт.
- Башка изилдөөлөр туздуу эритмелер тамак оорулары жана тыгындар менен күрөшүүгө жардам берерин далилдеп турат.
Кадам 2. Жаңы дем алуу үчүн коммерциялык же үй шартында чайкап көрүңүз
Ооз чайкоо дем алууңузду сергитет, оозуңузду тазалайт жана инфекция менен күрөшүүгө жардам берет. Ооз чайкоочулар миллиондогон адамдар тарабынан эртең менен жана кечинде оозеки ден соолук тартибинин бир бөлүгү катары колдонулат.
- Алкоголь менен оозду чайкоо күчтүү болот, бирок бир нече жагымсыз терс таасирлерин, анын ичинде ооздун жарасы, дат баскан толтурулушу жана ал тургай рак коркунучу жогору. Аларды үнөмдүү колдонуңуз.
-
Кааласаңыз, өзүңүз да ооз жуугучту жасай аласыз. Чынында, бул абдан оңой. Бул жерде тез жана сергитерлик рецепттер бар:
- Жалбыз жана чай дарагынын оозун чайкоо
- Анжеликанын оозун чайкоо
- Башка жөнөкөй ооз жуугучтар
Кадам 3. Ооз жараларын жеңилдетүү үчүн жөнөкөй сода менен суунун айкалышын колдонуңуз
Натрий бикарбонаты, же сода, үй тазалоо үчүн колдонулган белгилүү тазалагыч болуп саналат. Мынчалык сонун ооз жуугуч экенин ким билди? Аш содасын чайкоо үчүн 1 чай кашык (5 г) содасын.5 стакан (120 мл) жылуу сууга эритип алыңыз. Кааласаңыз, даамын күчөтүү жана демиңизди сергитүү үчүн жалбыз майына бир нече тамчы кошсоңуз болот.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сода чайкоо оозуңуздагы рН балансына жардам берет жана кислотаны сүйгөн бактерияларга анча жагымдуу болбойт. Бул жара жана башка жара ооруларын басаңдатуу үчүн да сонун
Кадам 4. Ыссык суу үчүн чайкоо үчүн лимон менен балды ысык сууга кошуп көрүңүз
Бал менен лимон экөө тең тамакты тынчтандырат. Бул чайкоочу суюктуктун дагы бир пайдасы - бул башка чечимдерден айырмаланып, чайкоодон кийин иче турган нерсе. 6 суюк унцияга (180 мл) сууга 1 аш кашык (15 мл) бал менен лимон ширесин кошуп көрүңүз. Аралашманы чайкаңыз, андан кийин жутуңуз, айрыкча тамагыңыз ооруп же былжырды жок кылгыңыз келсе.
Кадам 5. Тамагыңыздын кычышуусун басаңдатуу үчүн ромашка чайын бир аз чайкаңыз
Бал менен лимон чайкагандай эле, чай чайкагандан кийин жутуп алсаңыз болот. Өзүңүзгө ромашка чай куюп, жагымдуу жылуу болгончо күтө туруңуз, бирок ысык эмес. Жутуп алуудан мурун, бир ууртап, чайкаңыз.
- Ромашка чайы айрыкча тамагыңызды майлоодо жардам берет, эгер сиз үнүң тар болсо.
- Жалбыз жана малина сыяктуу чөп чайларынын башка түрлөрү да тамагыңыз ооруп же сезгенгенде тынчтандырат.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Сууну көп чайкабаганыңызды текшериңиз, анткени тумчугуп калышыңыз мүмкүн.
- Өзүңүзгө жыпар жыттуу ооз жуугучту тандаңыз; бул жардам берет.
- Чайкоо же оозду чайкоо көңдөй менен өз алдынча күрөшпөйт жана аны тишти тазалоо менен жасоо керек.
