Операциядан кийинки калыбына келтирүү же физикалык терапия (PT) жаракаттан же оорудан айыгуунун маанилүү бөлүгү. Ооруканалар физиотерапевттерди кеңири колдонушат жана көбүнчө пациенттерди операциядан кийин мүмкүн болушунча тезирээк кыймылдатууга аракет кылышат. Көбүнчө, физикалык терапия - операциядан кийин уруксат берилген жалгыз көнүгүү. Терапия операциядан кийин булчуңдарды бекемдейт жана муундарыңызды ийкемдүү кылат. Сиз реабилитация планыңыздын бир бөлүгү катары терапияны өзүңүз жасоону же терапевт менен тыгыз иштешүүнү сурансаңыз болот.
Кадамдар
Метод 1 4: Пландаштыруу Post-хирургия PT
Кадам 1. Дарыгерден физикалык терапевтке жолдомо сураңыз
Хирург сиздин абалыңыздагы адамдарды дарылоо боюнча тажрыйбасы бар бир нече терапевттерди билиши мүмкүн. Дарыгерлер көбүнчө бейтаптарды түз эле терапевтке жөнөтүшөт, бул сизге врачтарды текшерүү убактысын жана күчүн үнөмдөйт.
Кадам 2. Физикалык терапевттер камсыздандыруу тармагыңызда эмне бар экенин билип алыңыз
Сизге врачтан сунуш жана/же жолдомо берилгенден кийин, камсыздандыруу компанияңызга чалып, сиздин камсыздандырууңуз ушул терапевттердин бирин камтыйбы, көрүшүңүз керек болот. Сиз тармагыңызда жок адистештирилген физикалык терапевтке же камсыздандыруу менен камтылган жалпы терапевтке барасызбы, чечим кабыл алышыңыз керек болот.
Эгерде сиз тармактан тышкары терапевт менен иштөөнү кааласаңыз, операциядан мурун аларга чалып, кандай тарифтер жана арзандатуулар бар экенин билиңиз. Приоритеттериңизге жана мүмкүнчүлүгүңүзгө жараша чечим кабыл алыңыз
Кадам 3. Камсыздандыруу компанияңыз канча терапия сессиясын камтыганын билип алыңыз
Бул операциядан бир нече күн мурун тез телефон аркылуу жасалышы мүмкүн. Сиздин терапия сессияларыңыз канча убакытка созуларын билүү сизге калыбына келтирүүңүздү канча убакыт күтө турганыңызды болжолдуу түрдө берет. Камсыздандыруу сиздин дарыланууга канча убакыт төлөөрүн билүү сиздин жан дүйнөңүздүн тынчтыгына да пайда алып келет.
Компания бир нече сессиядан баштап чексиз сессияларга чейин баарын камтышы мүмкүн
Кадам 4. Операциядан мурун хирургуңуз менен реабилитацияны талкуулаңыз
Операциядан кийин 1 жумада, 1 айда жана 3 айда (же андан көп) кандай көнүгүүлөрдү жасоо керектигин сураңыз. Кыска мөөнөттүү максаттарды, мисалы, кыймыл жакшыртуу диапазону жана узак мөөнөттүү максаттарды аныктоо, мисалы, ооруну азайтуу же жалпы мобилдүүлүктү жогорулатуу.
Бул маалыматты алдын ала алуу сизге тренингди аягына чыгарууга түрткү берет
Кадам 5. Керек болгон жабдууларды сатып алыңыз
Көптөгөн операцияларда жөө басуу, таяк, каршылык көрсөтүүчү боолор же башка көнүгүү куралдары талап кылынат. Ооруканадан чыгардан мурун физикалык терапевт менен врачтан сизге эмне керек экенин сураңыз. Оорукананын кампусунда жайгашкан медициналык жабдуу дүкөнүнөн буюмдарды сатып алууңуз керек болот.
Сиздин камсыздандыруу компаниясы, кыязы, керектүү терапия жабдууларын жабат
Метод 2 2: Негизги хирургиядан кийин стационардык ПТ алуу
Кадам 1. Ооруканада жатканда бир нече физикалык терапия сессияларын өткөрүңүз
Физиотерапевттер көбүнчө жаңы хирургиялык оорулууларды күнүнө бир же эки жолу жекече шартта дарылашат. Ооруканадан чыкканга чейин терапия сессияларын өткөрүү сизге алдыга карай кандай терапия болорун жакшы түшүнүк берет. Бул ошондой эле терапевтке калыбына келтирүү процесси боюнча сизди кызыктырган суроолорду берүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Колдон келишинче бул сессияларда сергек, сергек жана позитивдүү болууга аракет кылыңыз.
- Сиздин хирург сиз ооруканада жатканда кам көрүүнү координациялоо үчүн физикалык терапевт менен иштейт.
Кадам 2. Досуңуздан же үй -бүлөңүздүн мүчөсүнөн PT сессияңызда жазууларды сураңыз
Бул адам терапевт жасаган көнүгүүлөр жана сунуштар жөнүндө нерселерди жаза алат. Сизде катуу оору болушу мүмкүн же сизге көңүл бурууга жол бербеген дары -дармектер болушу мүмкүн жана мүмкүн болушунча ачык -айкын ноталардын болушу сизге пайда алып келет.
Бул ноталар сизге терапевт менен сессиядан тышкары өз алдынча жасай турган физикалык терапия көнүгүүлөрүнүн режимин иштеп чыгууга жана сактоого жардам берет
Кадам 3. Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз
Көпчүлүк ири хирургиялардан айыгуу учурунда бейтаптардан көбүнчө сооронучтугун жана кыймылдуулугун жогорулатуу үчүн морфин же башка дарыларды ичүүнү суранышат. Көрсөтүлгөндөй бул дарыларды колдонуңуз жана этап -этабы менен таблеткадан чыгыңыз, ошондо денеңиз ар кандай жаңы ооруга көнө алат.
Кадам 4. Денеңизге терапиянын жалпы таасирин көзөмөлдөңүз
Операциядан кийинки сапарларда физикалык терапевт же хирургга кайрылуу үчүн, ооруңуздун, прогресстин жана суроолордун журналын жазыңыз. Терапевт менен диалогду кармап туруу маанилүү, ошондо алар сиздин көнүгүү режимин керектүү түрдө өзгөртө алышат.
Мисалы, эгер сизден чуркоо тилкесинде күн сайын 45 мүнөт басуу суралса, бирок 20 мүнөттөн кийин катуу оору сезилсе, бул маалыматты терапевтке жеткириңиз
Кадам 5. Терапия аркылуу ийгиликке жетишип, позитивдүү болуңуз
Физикалык терапиянын психикалык компоненти бар. Убакыттын өтүшү менен көнүгүүлөр физикалык жактан ыңгайсыз болушу мүмкүн, же прогресстин жоктугунан көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Сиздин ийгилигиңиз сиздин дени сак, мобилдүү абалга келүүңүзгө болгон умтулууңуздан, каалооңуздан жана оптимизмден көз каранды.
Метод 3 3: Кичи хирургиядан кийин амбулатордук ПТ жасоо
Кадам 1. Врачыңыздан керектүү көнүгүүлөрдүн сүрөттөмөсүн сураңыз
Сиз ооруканадан тышкары физикалык терапияны аткарып жаткандыктан, кыязы, дарыгериңиз сизге лицензия берген терапевт менен, сиз дарыгериңиз терапевт менен кандай көнүгүүлөрдү жасагыңыз келерин жакшы түшүнүшүңүз керек. Сиз кыймылыңыздын диапазону үчүн кандай көнүгүүлөр маанилүү экенин билишиңиз керек жана башкалар жалпы мобилдүүлүккө таасир этет.
- Врачтан ар бир көнүгүү кандай болушу керек экенин көрсөтө турган диаграммаларды сураңыз. Ошондой эле визуалдык диаграммалар жана ар бир көнүгүүнүн күтүлгөн натыйжасы жөнүндө сураңыз.
- Мисалы, эгерде сиз омурткаңызга операция жасасаңыз, анда сизден булчуңдарды чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жасоо талап кылынат (кесилген жерди курчап) жана омурткаңыздын ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн.
Кадам 2. физикалык терапияны күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгүнө айлантыңыз
Физикалык терапия көп учурда эффективдүү болот. Көнүгүүнүн башка түрлөрү сыяктуу эле, терапияны унутуп коюу же таптакыр кийинкиге калтыруу оңой болот. Күнүмдүк көнүгүү жана сунуу графигин сактоо менен, сиз жараат алган жердин айланасында тырык ткандарынын пайда болушуна жол бербейсиз жана калыбына келгенден кийин кыймылдын толук спектрин камсыз кыласыз.
- Терапияңызды күн сайын аткаруу кээде терапияны коштогон кичине ооруну же ыңгайсыздыкты азайтат.
- Мисалы, эгер дарыгериңиз сизден курсагыңыздын хирургиясынан кийин физикалык терапия жүргүзүүнү суранса, сиз жумуштан мурун күн сайын эртең менен Пилатес жасай аласыз.
Кадам 3. физикалык терапия аркылуу булчуңдардын күчүн калыбына келтирүү
Сиздин физикалык терапия режимин сактабоо олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Дарыгерлер терапияны хирургия аркылуу кесилген (же башкача таасир эткен) булчуң топторунун күчүн арттыруунун жолу катары жазышат. Эгерде сиз физикалык терапияны сактабасаңыз, анда биротоло алсыраган булчуңдар тобу менен аякташы мүмкүн.
Булчуңдардын биротоло алсырап калуу коркунучу өзгөчө хирургия алдында булчуңдарынын тонусу төмөн болгон улгайган адамдар үчүн өзгөчө жогору
Кадам 4. Физиотерапия менен биргелешкен функцияны жана физикалык мобилдүүлүктү сактоо
Эгерде сиз физиотерапия режимин аткара албасаңыз, анда муун ийкемдүүлүгүн биротоло жоготуу коркунучу бар. Көнүгүүлөрдү физикалык терапия режиминин бир бөлүгү катары жасоо муундарыңызды ийкемдүү кармап, физикалык мобилдүүлүгүңүздү жоготуп алууңузга жол бербейт.
Мисалы, эгерде сиз бутуңузга же тизеңизге операция жасасаңыз, анда врачыңыз сизге буттун булчуңдарын чыңдоону жана тизенин ийкемдүүлүгүн сактоону камтыган физикалык терапияны жазып берет. Эгерде сиз терапияны аягына чыгарбасаңыз, анда тепкичтен өйдө жана ылдый басуу жөндөмүңүз биротоло жоголушу мүмкүн
Метод 4 4: Терапевт көрсөтмөсү боюнча көнүгүүлөрдү аткаруу
Кадам 1. Көнүгүүнүн көлөмү жана узактыгы жөнүндө физикалык терапевтиңиздин буйруктарын аткарыңыз
Эгерде бул көрсөткүчтөр же башка максаттар сизге түшүнүксүз болсо, телефон чалып же эмне кылып жатканыңызды тактоо үчүн терапевтке кайрылыңыз. Сиздин көнүгүүңүздө ката кетиргенге караганда, сурап, ишенүү дайыма жакшы.
Терапия сиздин ийкемдүүлүгүңүздү сактоо жана операциядан кийин булчуңдарды кайра күчөтүү үчүн иштелип чыккан. Бирок, эгерде көнүгүүлөрдү туура эмес аткарсаңыз, өзүңүздү кайра жаралап алуу коркунучу бар
Кадам 2. Өзөгүңүздү иштетиңиз жана омурткаңызга операция жасалган болсоңуз, белиңизди сунуңуз
Негизги жана кайра терапия тартибин куруу үчүн терапевт менен иштеңиз. Белиңизге 1 же 2 көнүгүү менен баштоону пландаңыз жана 12-15 кайталануунун 1-2 комплексин аткарыңыз. Бул көнүгүүлөр өзөгүңүздү бекемдейт жана артка ийкемдүүлүктү сактайт.
- Гантель пуловерлерин колдонуп көрүңүз. Чалкаңызга жатып, гантелиңизди башыңыздын үстүнө кармаңыз. Артыңыздагы салмакты төмөндөтүңүз жана капталдарыңыздагы булчуңдарды акырындык менен кайра башыңызга көтөрүңүз.
- Арка булчуңдарыңыз үчүн эң кеңири таралган көнүгүүлөрдүн бири - бул лат менен тартуулар. Сиздин терапевт сизге башыңыздын үстүндө ийкемдүү спорт залын кармап, белиңизди жана капталыңызды бекемдөө үчүн колду капталга жылдырат.
3 -кадам. Терапияңызда жакшы сунуу режимин сактаңыз
Сунуу булчуңдун тонусун жогорулатып, ийкемдүүлүктү жакшырта алат. Сиздин терапия өркүндөтүлгөн сайын, сиздин терапевт, кыязы, сиз жасоону талап кылган созуулардын оордугун жана узактыгын жогорулатат. Физиотерапияда колдонулган тарамыштарга төмөнкүлөр кирет:
- Тарамыш созулат, анда сиз алдыңызда 1 бутуңузду сунуп отурасыз. Манжаларыңыз менен колуңузду сунуп, узартылган буттун манжаларына 15 секунд тийип көрүңүз, анан экинчи бутуңуз менен кайталаңыз.
- Сиз оң капталыңызда жата турган, анан сол тизеңизди артка бүгүңүз. Сол колуңуз менен сол таманыңызды кармаңыз жана төрт булчуңуңуздун созулганын сезгенче жамбашка карай тартыңыз. Сол капталыңызда жатып оң бутуңуз менен кайталаңыз.
- Тура турган музоо сунуп, анда сол бутуңузду 46 дюймга артка жылдырасыз, андан кийин сол бутуңуздун булчуңу чоюлганын сезмейинче, дене салмагыңызды оң бутуңузга 15 секундага эңкейтип коюңуз. Андан кийин оң бутуңуз менен артка кайталаңыз.
Кадам 4. Терапия жасап жатканда ооруну сезсеңиз, көнүгүүңүздү токтотуңуз
Терапия булчуңдарды чыңдоо жана мобилдүүлүктү жакшыртуу үчүн иштелип чыккан. Кээде ыңгайсыз болсо да, эч качан оорутпашы керек. Эгерде сиз кескен жериңизден кан кетүүнү байкасаңыз, кесиңиздин айланасында ашыкча шишик пайда болсо же сиз катуу ооруну сезсеңиз, машыгууну дароо токтотуңуз.
Мисалы, эгер сиз тизеңизге операция жасасаңыз, терапевт сизден тарамышыңыздын созулушун же түз бутту көтөрүү көнүгүүлөрүн (тизеден кийинки операциядан кийинки терапия үчүн эң сонун) баштоону сурашы мүмкүн. Көнүгүүнү токтотуңуз жана ооруп жатсаңыз терапевтке билдириңиз
Кеңештер
- Операциядан кийинки бардык физикалык терапия физиотерапевттин жардамын талап кылбайт. Мисалы, кээ бир омуртка синтездеринен кийин, пациенттер 3 ай бою көбөйүп баратып, башка көнүгүүлөрдөн оолак болууну суранышат.
- Кесүүңүз туруксуз болсо же сиз катуу ооруп жатсаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгер кеңеш бере алат, дарыларды тууралайт же барууну сунуштай алат.
- Өзүңүздү жакшыраак айыктырууга жана физикалык терапияңыздын пайдасын жогорулатууга жардам берүү үчүн, калыбына келтирүү учурунда гидратталган болууга жана салмактуу, аш болумдуу тамактарды жегениңизге ишениңиз.
Эскертүүлөр
- PT учурунда эч качан сиз катуу ооруну же узакка созулган ыңгайсыздыкты сезбешиңиз керек. Бир аз оору жана шишик калыбына келтирүү көнүгүүлөрү үчүн стандарт болуп саналат. Эгер башыңыздан өткөн нерселер кадимкидей же жокпу билбей жатсаңыз, терапевт менен сүйлөшүңүз.
- PT аткаруу кыйын болушу мүмкүн жана көбүнчө аны башынан өткөргөндөр үчүн оор болот. Бирок, багынба. Эгерде сиз терапия менен күрөшүү үчүн кыйналып жатсаңыз, анда сиз дагы колдоо тобуна кошулууну ойлонсоңуз болот.
