Калкан стимулдаштыруучу гормондун (TSH) болушу гипотиреоз деп аталган абалдын начар иштешинин көрсөткүчү. Гипотиреоз сиздин калкан безиңиз денеңиздеги маанилүү метаболикалык же химиялык процесстерди көзөмөлдөө үчүн колдонуучу кээ бир гормондорду жетишсиз өндүргөндө пайда болот. Гипотиреоз чарчоо, депрессия, салмак кошуу жана аппетит жоктугуна алып келиши мүмкүн. Дарыланбаса, семирүүгө, тукумсуздукка, жүрөк оорусуна жана муундардын оорушуна алып келет. Эгерде сизде гипотиреоз болсо, анда сиз TSH деңгээлиңизди төмөндөтүшүңүз мүмкүн, андыктан абалыңыздын симптомдорун азайта аласыз. Сиз TSHтин жогорку деңгээлин дарылоо үчүн калкан безинин дарыларын иче аласыз. Сиз ошондой эле гипотиреозго каршы диета жана жашоо образын өзгөртө аласыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Калкан дарысын алуу
Кадам 1. TSH деңгээлиңизди текшериңиз
Эгерде сиз гипотиреоздун кээ бир эффекттерин көрсөтсөңүз, мисалы, ич катуу, үндүн кысылышы жана чарчоо, сизде гипотиреоз бар же жок экенин так аныктоо үчүн доктурга кайрылыңыз. Жолугушууда врачыңыз калкан сымал бездин иштебей турганын текшерүү үчүн кан анализин тапшырат.
Кадам 2. Врачыңыздан калкан сымал дарыларга рецепт сураңыз
Гипотиреоздон улам TSH деңгээлин түшүрүүнүн эң ишенимдүү жолу - левотироксин деп аталган синтетикалык тиреоид гормонун алуу. Бул дары дарыгердин көрсөтмөсү боюнча жеткиликтүү. Бул гормондун деңгээлин калыбына келтирүүчү жана гипотиреоздун белгилерин жокко чыгаруучу оозеки дары. Сиз аны күнүнө бир жолу ичишиңиз керек болот.
- Дары-дармек иче баштагандан кийин, симптомдоруңуз 3-5 күндүн ичинде жакшыра башташы керек. Дары 4-6 жуманын ичинде толук эффективдүү болушу керек.
- Ар дайым дозасы боюнча дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Эч качан дарынын сунушталган дозасынан ашпаңыз.
- Калкан безинин дарысы TSH деңгээлин төмөндөтүү үчүн өмүр бою кабыл алынышы керек, бирок, бактыга жараша, бул салыштырмалуу арзан. Сиздин дарыгер дары -дармектер үчүн так чыгымдарды бөлүп берет.
3 -кадам. Дары -дармектин терс таасирин билиңиз
Эгерде сизде дозасы өтө жогору болсо жана сиз калкан безинин гормонун ашыкча өлчөмдө алсаңыз, терс таасирлерге дуушар болушуңуз мүмкүн. Сиздин дарыгер сиздин дененин муктаждыктарына ылайык дозасын өзгөртүүгө муктаж болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле денеңиз жакшы жооп бербеген белгилүү бир дарыны жазып алсаңыз болот. Эгерде сизде левотироксинге аллергиялык реакциянын белгилери бар болсо, тез медициналык жардамга кайрылыңыз: чучук; оор дем алуу; бетиңиздин, эриндериңиздин, тилиңиздин же тамагыңыздын шишиши. Төмөнкү симптомдордун бирин байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Жүрөктүн кагышы тез же бир калыпта эмес
- Көкүрөк оорусу жана/же дем алуу кыйын
- Температура, ысык жаркылдоо жана/же ашыкча тердөө
- Адаттан тыш суук сезилет
- Алсыздык, чарчоо жана/же уйку көйгөйлөрү
- Эстутум проблемалары, депрессия же кыжырдануу
- Булчуңдар ооруйт
- Теринин кургоосу, чачтын кургоосу же чачтын түшүшү
- Этек кир мезгилиндеги өзгөрүүлөр
- Кусуу, диарея, аппетит өзгөрөт, же салмагы өзгөрөт
Кадам 4. Дары -дармектерди ичкенде кээ бир толуктоолорду албаңыз
Темир жана кальций кошулмалары денеңиздин дарыларды сиңирүү жөндөмүнө таасирин тийгизет. Сиз ошондой эле холестирамин жана алюминий гидроксиди бар дары -дармектерден алыс болуңуз.
- Эгерде сиз калкан сымал дарыларды ичерден мурун башка дарыларды же толуктоолорду колдонуп жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Жалпысынан алганда, калкан безинин дарысы тамактанардан 30 мүнөт мурун бош карынга алынганда эң натыйжалуу болот.
Step 5. этияттык менен "табигый" калкан дарыларды аракет
"Табигый" калкан алмаштыруучу дары жаныбарлардын калкан бездеринен, көбүнчө чочколордон келет. Сиз аны интернеттен азык катары сатып алсаңыз болот. Бирок, дары тазаланган эмес жана Азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан жөнгө салынган эмес. Врачыңыз жазып бербеген же сунуштабаган калкан сымал "табигый" дарыларды сатып алуудан же алуудан алыс болуңуз.
- Сиз бул "табигый" альтернативалуу дары -дармектерди экстракты же кургатылган түрдө жазсаңыз болот.
- Эгерде сиз көбүрөөк билүүнү кааласаңыз, дарыгериңизден рецепт боюнча жеткиликтүү болгон табигый калкан сыгыны жөнүндө билиңиз.
Кадам 6. Дары -дармектер боюнча прогрессти көзөмөлдөңүз
Дары -дармектердин жардамы менен TSH деңгээли төмөндөп жаткандыгын ырастоо үчүн дарыгериңиз менен үзгүлтүксүз текшерип туруңуз. Кээ бир учурларда, дарыгер денеңиз гормонго жетиштүү болушун камсыз кылуу үчүн дозаңызды эки -үч айдан кийин тууралашы мүмкүн.
Туура дозада дарыны бир -эки айдан кийин, симптомдоруңуз жакшырып, чарчаганыңызды сезишиңиз керек. Сиздин тамактануу адаттарыңыз жана салмагыңыз да жакшырышы керек
7-кадам. TSH деңгээлиңизди 6-12 айда текшерип туруңуз
TSH деңгээли алар болушу керек болгон жерде болушу үчүн, доктуруңуз менен жыл сайын тестирлөөнү уюштуруңуз. Дарыгериңиз дарынын натыйжалуу экенин ырастоо үчүн жылына бир жолудан кем эмес деңгээлди текшерип турушу керек.
- Сиз левотироксиндин жаңы дозасын колдонуп жатсаңыз, деңгээлиңизди тез -тез текшерип турушуңуз керек болот.
- Калкан сымал гормон алмаштыруучу дарыларды ичүү гипотиреоз менен ооруган адамдар үчүн өмүр бою талап кылынат. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезе баштасаңыз, дары -дармегиңизди колдонууну токтотпоңуз, анткени сиздин симптомдоруңуз кайра кайтып келет.
Метод 2 2: Сиздин диетаңызды жана жашооңузду тууралоо
Кадам 1. Витамин В жана йодго бай диетаны карманыңыз
Тофу, тоок жана буурчак сыяктуу протеиндин пайдалуу булактарына бай диетаңыз, ошондой эле дан эгиндери, жаңгактар жана уруктар сыяктуу В витаминине бай азыктар бар. Жашылча -жемиштердин жакшы балансын диетаңызга кошуңуз, тактап айтканда деңиз жашылчалары, анткени алар йодго бай. Табигый йодго бай азыктар калкан сымал безге пайдалуу.
- Күнүнө жок дегенде бир жолу келп, нори жана комбу сыяктуу деңиз жашылчаларын жеп көрүңүз. Йод кошуу үчүн салаттарыңызга же шорпоңузга балдыр чачыңыз. Төө буурчакка же этке кымыз кошуңуз. Тамактарды нориге ороп коюңуз.
- Картоп, квиноа жана салаттарды аралаштыруу үчүн жаңгактарды жана уруктарды кошуңуз.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү метаболизмди жогорулатууга жана чарчоо, депрессия жана салмак кошуу сыяктуу иштебеген калкан безинин кээ бир терс таасирлерине каршы турууга жардам берет. Үзгүлтүксүз чуркоо же велосипед тебүү үчүн барыңыз. Спорт залга кошулуп, машыгуу сабактарына катышыңыз. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт активдүү болууну адатка айлантыңыз.
Сиз ошондой эле активдүү бойдон калууга жана стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берүү үчүн йога сабагын алып көрүңүз. Йога сабактарын жергиликтүү спорт залдан же йога студиясынан издеңиз
3 -кадам. Күн сайын жетиштүү витамин D алыңыз
Эртең менен же кечинде жок дегенде 20-30 мүнөт күндүн нуруна түшүүнү максат кылыңыз. Колуңузду, бутуңузду жана бетиңизди күнгө чыгарыңыз. D витамининин төмөндүгү гипотиреоз менен байланыштуу экени аныкталган. Бул деңгээлдерди көтөрүү гипотиреоздун симптомдорун жакшырта алат.
Эгерде сиз күн нуру өтө аз түшүүчү аймакта жашасаңыз, айрыкча кыш мезгилинде, витаминиңизди Д витаминин алуу боюнча дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
4 -кадам. Стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз
Тироидди дүрбөлөңгө түшүрбөө үчүн стресс жана тынчсыздануу деңгээлин төмөн кармаңыз. Сүрөт тартуу, чийүү жана токуу сыяктуу эс алуучу иштерди жасаңыз. Стрессти жана тынчсызданууну бошотуу үчүн өзүңүзгө жаккан хобби менен алектенүүгө аракет кылыңыз. Иштөө стресстин деңгээлин төмөндөтүүнүн жакшы жолу болушу мүмкүн.
