Бетиңиздин кургак териси дүүлүктүрөт жана ыңгайсыз кылат. Бактыга жараша, жардам бере турган жөнөкөй стратегиялар бар. Бетти тазалоо тартибин өзгөртүү териңиздеги кургактыкты азайтышы мүмкүн. Кыска душ алуу жана нымдагычты колдонуу сыяктуу нерселерди кылуу менен жоготкон нымдын көлөмүн азайта аласыз. Диетаңызды тууралоо жана толуктоолорду колдонуу дагы жардам бериши мүмкүн. Эгерде баары башкача болсо жана сиз дагы эле кургак тери менен күрөшүп жатсаңыз, дарыгериңизге же дерматологго кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Тазалоо тартибиңизди тууралоо
Кадам 1. Жыпар жыттар, спирт жана боектор жок назик тазалоочу каражатты тандаңыз
Бул ингредиенттер терини дагы кургатышы мүмкүн. Бул ингредиенттердин жоктугуна ынануу үчүн, сатып алууну көздөп жаткан бет тазалагычтын этикеткасын текшериңиз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн кургак териге арналган тазалагычты тандаңыз.
Мисалы, Cetaphil же Aquanil сыяктуу самынсыз тазалагычты сатып алсаңыз болот
Кадам 2. Бетиңизди күнүнө эки жолу жылуу суу жана жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз
Колуңузга суу куюп, бетиңизге чачып салкын же жылуу суу менен бетиңизди нымдап алыңыз. Тазалоочу каражатты манжаңыздын учу менен териңизге кичинекей тегерек кыймылдарды колдонуңуз. Андан кийин, самынды кайра чылап бетиңизден чайкаңыз.
- Губка же чүпүрөк менен терини сүртпөңүз, анткени бул териңизден ашыкча майларды сыйрып, ого бетер кургатат.
- Бетиңизди жууш үчүн ысык сууну колдонбоңуз, анткени бул терини ого бетер кургатып жибериши мүмкүн.
Кеңеш: Ойгонгондон кийин жана жатар алдында бетиңизди жууңуз. Бетиңизди мындан көп жуубаңыз, болбосо кургап кетишиңиз мүмкүн. Бирок, ашыкча тердөө мезгилинен кийин, мисалы, машыгуудан кийин, бетиңизди жууш дагы маанилүү.
Кадам 3. Таза сүлгү менен бетиңизди кургатыңыз
Бетиңизди жууп, чайкап бүткөндөн кийин, таза, кургак сүлгү алыңыз жана бетиңиз менен сүртүңүз. Сүлгүнү териңизге сүртпөңүз, анткени бул аны көбүрөөк кургатат. Бетти сүлгү менен акырын сүртүп кургатыңыз.
Сиз кадимки сүлгүнү колдонсоңуз болот, же андан да жумшак вариант үчүн микрофибра сүлгүнү же футболканы колдонуп көрүңүз
Кадам 4. Мунай же ши майын же башка жумшартуучу каражаттарды камтыган нымдагычты тандаңыз
Бул ингредиенттер бетиңиздеги кургак терини дарылоодо жакшы иштейт. Бул ингредиенттердин 1 же экөөнү тең текшерүү үчүн этикетканы караңыз. Ошондой эле, лосьонго караганда крем же майлоочу нымдагычты тандасаңыз болот. "Интенсивдүү" деп белгиленген же кургак терини дарылоо үчүн арналган нерсени издеңиз.
Кургак терини нымдандырууга жардам бере турган башка ингредиенттерге диметикон, глицерин, гиалурон кислотасы, сүт кислотасы, ланолин, минералдык май, петролатум жана мочевина кирет. Сатып алууну ойлогон нымдагычтардагы ингредиенттерди текшериңиз, анда бул ингредиенттердин бар же жоктугун билүү
Кадам 5. Тазалангандан кийин дароо бетиңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз
Бул нымды бекитип, кургак териден арылуу үчүн эң жакшы убакыт. Толугу менен жабуу үчүн териңизге жетиштүү нымдагычты сүйкөп коюңуз, андан кийин териңиз сиңгенге чейин териңизде отурсун. Манжаңыздын учу менен нымдагычты бетиңизге жана моюнуңузга тегиздөө үчүн колдонуңуз.
Бардык бетиңизди жабуу үчүн сизге буурчак өлчөмүндө гана керек болушу мүмкүн, андыктан ошол суммадан баштаңыз, андан кийин керек болсо дагы нымдагычты сүйкөп коюңуз
Кадам 6. Териге кошумча нымдуулук үчүн алоэ вера гелин сүйкөп коюңуз
Күнүнө бир же эки жолу таза алоэ вера гелин колдонуу кургактыкты азайтууга жардам берет. Бетти жуугандан кийин кадимки нымдагычтын ордуна же ордуна алоэ вера гелин колдонуңуз. Терини жабуу үчүн жетиштүү алоэ сүйкөп, сиңирүүгө уруксат бериңиз.
- Сиз таза алоэ вера гелин аптекадан же азык -түлүк дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот.
- Алоэ гелинде жыпар жыттуу заттар, боектор, спирт же лидокаин сыяктуу башка ингредиенттердин жоктугун текшериңиз (күндүн күйүүсүн басуу үчүн). Булар кургак териңизди кыжырдантышы мүмкүн.
7 -кадам. Терини манука балынын жумалык маскасы менен дарылаңыз
Манука балын териңизге колдонуу бетиңиздеги кургак терини азайтат. Манука балынын жука катмарын тазалагандан кийин териңизге сүйкөп коюңуз. Андан кийин, балды териңизге 10 мүнөт коюп, жылуу суу менен чайкаңыз. Муну терең нымдаштыруучу дарылоо үчүн жумасына бир же эки жолу кайталаңыз.
- Сиз манука балын атайын азык -түлүк дүкөндөрүнөн жана интернеттен сатып ала аласыз.
- Эгерде манука балын таба албасаңыз, анын ордуна кадимки балды колдонуңуз.
4 -метод 2: Териде нымдуулукту сактоо
Кадам 1. Үйдө болгондо нымдагычты иштетиңиз
Нымдагыч кайра абага ным кошот жана бул териңиздеги кургактыкты азайтууга жардам берет. Үйдө болгондо нымдагычты иштетүү териңиздин нымдуулугун жогорулатууга жана кургактыкты азайтууга жардам берет. Нымдуу чөйрөнү жакшыртуу үчүн түнкүсүн уктоочу бөлмөңүзгө нымдагыч иштетип көрүңүз.
Эгер үйдө бир нече саат болсоңуз, нымдагычыңызды күндүз иштете аласыз. Каалаган бөлмөгө коюп, күйгүзүңүз
Кадам 2. Душ жана ванналарды 10 мүнөттөн ашпоого чектөө
Узак душтар жана ванналар эс алдырышы мүмкүн, бирок алар кургак терини начарлатышы мүмкүн. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз жана душ менен ваннаны кургатуу эффекттерин азайтуу үчүн 5-10 мүнөткө чейин сактоого аракет кылыңыз.
Кеңеш: Душ жана ванна учурунда нымдуулукту сактоо үчүн ваннанын эшигин жабууну унутпаңыз. Душ же ванна учурунда эшикти ачык кармоо нымдын чыгышына жол ачат жана бул териңизди кургатып жибериши мүмкүн.
Кадам 3. Жылуу болуу үчүн жылуулук булагынын алдында түз отуруудан алыс болуңуз
Эгер суук болсоңуз, жылуу кийим кийиңиз жана жылуу болуу үчүн жуурканга оролуп алыңыз. Каминдин, космостук жылыткычтын же жылытуучу каналдын алдында түз отурбаңыз, анткени бул терини ого бетер кургатып салышы мүмкүн.
Кошумча суук түндөрдө жылуу болуу үчүн электр жуурканды колдонуп көрүңүз. Эгерде сизде жок болсо, кургаткычка 5-10 мүнөт жылуу үчүн жуурканды ыргытып, анан өзүңүздү ороп алыңыз
Метод 3 3: Диетаны жана толуктоолорду колдонуу
Кадам 1. Чаңкаган сайын суу ичиңиз
Жакшы гидратталган болуу кургакчылыкка азыраак дени сак терини өнүктүрүүгө жардам берет. Суусап турганда жана кадимкидей бир нерсе ичкенде, мисалы, тамактануу учурунда жана машыгуудан кийин бир стакан суу ичиңиз.
Кайра колдонулуучу суу бөтөлкөсүн жаныңызда сактап, күн бою толтуруп көрүңүз
Кадам 2. Алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз же күнүмдүк керектөөңүздү чектебеңиз
Спирт ичүү териңизди кургатат, анткени спирт диуретик, демек ал денеңизден суу чыгарат. Эгерде сиз кургак териңизден жабыркап, алкоголду үзгүлтүксүз ичсеңиз, аны кесип салуу териңиздин сырткы көрүнүшүнө кескин таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиз ичсеңиз, күн сайын 1-2ден ашпаган суу ичүүгө чек коюңуз.
Териге ичпөөнүн кесепеттерин байкаганга чейин бир нече жума кетиши мүмкүн
Кеңеш: Эгерде сиз спирт ичимдиктерин 30 күн же андан көп ичпей турууну пландап жатсаңыз, ичпегенден териңиз кандай өзгөрөрүн көрүү үчүн мурунку жана кийинки сүрөттү тартып көрүңүз.
3-кадам. Теринин ден соолугун чыңдоо үчүн С витаминине бай азыктарды жегиле
С витамини теринин саламаттыгы үчүн күчтүү азык. Эгерде сиз бетиңиздин кургак терисинен жапа чегип жатсаңыз, бул жардам береби же жокпу үчүн С витаминине бай азыктарды көбүрөөк жеп баштаңыз. Кээ бир жакшы варианттарга төмөнкүлөр кирет:
- Цитрус жемиштери, мисалы, апельсин, грейпфрут, лимон жана лайм
- Киви, манго жана папайя
- Кулпунай, черника жана малина
- Канталуп жана бал коону
- Брокколи, түстүү капуста жана капуста
- Картошка жана таттуу картошка
- Кызыл болгар калемпири
Кадам 4. Теринин жалпы ден соолугун чыңдоо үчүн чач, тери жана тырмак витаминдерин колдонуп көрүңүз
Чач, тери жана мык витаминдери убакыттын өтүшү менен дени сак терини жакшыртууга жана кургактыкты азайтууга жардам берет. Чачтын, теринин жана тырмактын ден соолугун чыңдоого багытталган мультивитаминдерди издеңиз жана аны өндүрүүчүнүн көрсөтмөсүнө ылайык күн сайын алыңыз. Бул кошумчалар көбүнчө A, B, C жана E витаминдеринин айкалышын камтыйт, бирок кээ бирлери омега-3 май кислоталарын жана башка ингредиенттерди камтышы мүмкүн.
Дайыма рецепт боюнча дарыларды же рецептсиз дарыларды же толуктоолорду алып турсаңыз, кандайдыр бир толуктоолорду кабыл алардан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Метод 4 4: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Эгерде сизде кызаруу, кычышуу, жарака же кан кетүү байкалса, доктурга кайрылыңыз
Эгерде териңиз кызарып, кычышып, жарылып же кан кетсе, мүмкүн болушунча тезирээк жолугушуу үчүн доктурга кайрылыңыз. Бул териңиздин илдетке чалдыкканын же дарыланбасаңыз жуктуруп алуунун белгиси болушу мүмкүн. Догдуруңуз териңиздеги жаракаларды дары-дармек менен нымдуу таңуу менен айыктыра алат.
Эскертүү: Эгерде бетиңиздин кайсы бир жеринен кызарып, шишип, ооруп же ириң агып жатса, бул сиздин тери инфекцияңыз бар экенин көрсөтүшү мүмкүн. Дарылоо үчүн дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 2. Дерматологго кайрылыңыз, эгерде ал катуу болсо, кургак тери үчүн рецепт
Эгерде сиздин кургак териңиз кандай аракет кылбаңыз, жакшырбаса, жардам үчүн дерматологго кайрылыңыз. Алар териңизди суусуздандырууга жана кыжырданууну басаңдатууга жардам берүү үчүн атайын крем же май жазып беришет.
Эгерде сизде кургак териге өбөлгө болгон псориаз сыяктуу бир шарт бар болсо, анда дарыгериңиз аны дарылоо үчүн бир нерсе жазып бериши мүмкүн
3 -кадам. Врачыңыздан калкан сымал безди текшерүүнү сураныңыз
Гипотиреоз, калкан сымал бездин иштеши теринин кургак болушуна алып келет. Бул шарт саламаттыкты сактоо адисинин диагнозун талап кылат жана эгерде сизде врачыңыз иштебей турган калкан безин дарылоо үчүн дары -дармек жазып берет. Гипотиреоздун башка симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- Чарчоо
- Суукка сезгичтик
- Салмак кошуу
- Бети шишип кеткен
- Жука чач
- Оор мезгилдер
- Депрессия
- Эстутумдун начарлашы
Кеңештер
- Сизге ылайыктуу нерсени тапканга чейин бир нече ар кандай бет тазалагычтарды жана каражаттарды колдонушуңуз керек болот. Эгерде сиз биринчи аракет кылган нерсе жардам бербесе, анда башка нерсени аракет кылыңыз.
- Эгерде эриниңиз кургак болсо, анда нымдандыруучу эрин бальзамын колдонуңуз.
