Ачык же таза тери туура кам көрүү менен укмуштуудай сулуу болот. Ачык тери, адатта, экологиялык факторлордон же катаал продуктулардан дүүлүгүүгө сезгичтигин билдирет. Ачык тери күндүн таасиринен оңой жабыркайт жана сыртта кошумча коргоону талап кылат. Ачык териңиздин дени сак болушун камсыз кылуу, эгер сиз кээ бир негизги кадамдарды аткарсаңыз, оңой.
Кадамдар
3 методу 1: Териге кам көрүү боюнча кадимки режимди иштеп чыгуу
Кадам 1. Бетиңизди күн сайын жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз
Эгерде сизде өтө сезгич териңиз болсо же териңиз дүүлүгүп калса, аны күнүнө бир эле жолу негизги тазалоочу каражат менен жууп салыңыз. Экинчи тазалоо үчүн макияжды жана кирди тазалоо үчүн жумшак макияжды тазалоочу салфеткаларды же мицеллярдык сууну колдонуңуз.
- Тазалоочу каражатты эртең менен же кечинде колдонуңуз, кайсы графикке жана териге ылайыктуу.
- Француз аялдары көп жылдар бою колдонгон мицеллярдык суу мицеллалар менен байытылган, алар түзмө -түз кир жана майды жеп, өтө жумшак.
Кадам 2. Ар бир эртең менен жок дегенде SPF 30 менен жеңил нымдагычты колдонуңуз
Күндөн коргоочу кремди күн сайын тагынуу маанилүү, анткени ал териңизди күндүн зыянынан коргойт. Күндүн зыяндуу таасиринен коргоо үчүн антиоксиданттарды камтыган күндөн коргоочу кремди тандаңыз.
- Күндөн жабыркаган терини антиоксиданттары бар күндөн кийинки продуктылар менен "оңдоо" антиоксиданттарды күндөн коргоочу кремдер менен колдонуу сыяктуу натыйжалуу эмес.
- Дээрлик бардык нымдагычтар SPF коргоонун кандайдыр бир деңгээлин камтыйт. Эгерде сиздин сүйүктүү брендиңизде SPF 15 гана бар болсо, анда SPF 30 менен күндөн коргоочу кремди нымдагычтан мурун же макияждан кийин колдонуу керек.
- Бадыраң жана бал менен өзүңүздүн нымдагычыңызды жасаңыз. Бадыраң ширеси териңиз үчүн эң сонун. Бадыраңды эзип, бал менен аралаштырып, түз эле териге сүйкөп коюңуз. Эсиңизде болсун, бул эч кандай күндөн коргойт, андыктан SPF лосьонун колдонуу керек.
Кадам 3. Түн ичинде оорураак нымдандыруучу кремди колдонуңуз
Калың нымдагыч сиз уктап жатканда күн бою жоголгон антиоксиданттарды алмаштырууга жардам берет. Майлуу, кургак же экөөнүн аралашмасы болобу териңиздин түрүнө ылайыкталганын издеңиз.
- Жакшы бет кремин алуу үчүн чоң акча коротуунун кажети жок. Neutrogena жана Cetaphil дизайнерлердин эң кымбат бренддериндей эле иштешет.
- Картаюуга каршы делген картаюуга каршы түнкү кремдерден жана башка продуктулардан алыс болуңуз. Алар, адатта, адилеттүү, сезимтал тери үчүн өтө катаал жана биринчи кезекте териңизге кам көрсөңүз, керексиз.
- Негизи катары керамид кошулган нымдагычты издеңиз. Керамид сууну кармайт жана ным териңиздин тосмолорунда терең бойдон калууга жардам берет.
4 -кадам. Сезимтал тери үчүн жасалган продуктуларды тандап, аларды бир -бирден сынап көрүңүз
Ачык теринин баары бирдей эмес жана досуңуз же эжеңиз үчүн эң сонун иштеген продукт териңизге башкача жооп бериши мүмкүн. Эгерде кадимки териге арналган азыктар кызарууну же дүүлүктүрүүнү пайда кылса, теринин сезимтал формулаларын колдонууга өтүңүз. Жаңы өнүмдөрдү бирден сынап көрүү, сиз пайда болгон кыжырдануунун себебин билүүгө кепилдик берет.
- Эгерде сиз колдонгон буюмдар кызарып, тактар кетсе же шишип кетсе, дароо токтотуңуз.
- Көптөгөн соода түйүндөрү продукцияны ачык болсо да кайра кайтарууга же алмаштырууга мүмкүндүк берет, андыктан териңизге эң сонунсун табуу үчүн акчаңызды коротпойсуз. Кымбат нерсе сатып алардан мурун дүкөндүн саясатын текшериңиз.
- Сатып алардан мурун продукттун сын -пикирлерин онлайндан издеңиз. Продукциянын аталышы боюнча онлайн издөө жүргүзүңүз жана макияж жана териге кам көрүү блогдорун жана/же мода журналдарынын вебсайттарын текшериңиз.
5 -кадам. Жумшак тазалоочу каражаттарды колдонуңуз
Сезгич тери эч кандай катаал дарыланууга бара албайт, эгер сиз бул продуктуларды көп колдонсоңуз, ачык тери сезимтал болуп калышы ыктымал. Гранулдар же майда кошулмалары жок пилинг продуктыларын колдонуп көрүңүз - анын ордуна пилингди же пилинг гелдерин колдонуп көрүңүз. Булардын курамында териңизден кирди жана майды скраб кылбай тазалоочу ингредиенттер бар.
- Кулпунай же папайя менен йогурт, суу же май аралаштырып, өзүңүздүн пилинг маскаңызды жасаңыз. Мөмө -жемиштер кирди жана өлгөн клеткаларды жеп салуучу антиоксиданттарды камтыйт. Бул аралашманы бетиңизге 10 мүнөттөн ашык калтырбаңыз.
- Сиз ошондой эле органикалык шекерди бал менен аралаштырып, же жумшак маска үчүн канттын ордуна сулу унун колдонсоңуз болот. Кичинекей чөйрөлөрдө жүзүңүзгө акырын сүртүп, жылуу суу менен чайкаңыз.
- Ар дайым жаңгактын кабыгы же үрөн кабыгы сыяктуу өтө орой ингредиенттери бар продукциялардан качыңыз. Бул курч фрагменттер ар кандай тери түрү үчүн өтө катаал.
- Ашыкча пилинг сиздин терини кызартып, кыжырдантып жиберет.
Метод 2 3: Ачык терини күндүн зыяндуу таасиринен коргоо
Кадам 1. Күнүгө жок дегенде SPF 30 менен кең спектрдеги күндөн коргоочу кремди кийиңиз
Ачык териде меланин азыраак, ал теринин күндүн нурунан күйүп кетишине жол бербейт, ошондуктан күндүн бузулушуна жана тери рагына өтө сезгич. Эгерде сиздин нымдагычыңызда SPF коргоосу жок болсо же SPF 30дан аз болсо, күн сайын эртең менен, ал тургай кыш мезгилинде жана бүркөлгөн күндөрдө сүйкөө үчүн күндөн коргоочу крем алыңыз. Продукттун UVA жана UVB нурларынан коргой тургандыгын тактаңыз.
- Булуттар күндөн коргоону камсыз кылбайт. Күн нурларынын 80% га жакыны булут каптоосуна өтө алат.
- Ар дайым күндөн коргоочу кийимдерди кийиңиз, бул күнү кандай пландарыңыз болбосун. Корголбогон тери бир нече мүнөттө күйүп кетиши мүмкүн.
Кадам 2. Күн астында көп убакыт өткөрүүдө SPF 50 менен күндөн коргоочу кремди колдонуңуз
Эгерде сиз күнөстүү күндөрдө же 11ден 4кө чейин узак убакыт бою сыртта боло турган болсоңуз, анда күндүн нурлары эң күчтүү болгондо, SPF 50. Сыртка чыгардан кеминде 20 мүнөт мурун сүйкөп, эки саат сайын кайра колдонуңуз.
- Жарактуулук мөөнөтүн текшерүүнү тактаңыз. Күндөн коргоочу кремдердин сактоо мөөнөтү эки -үч жыл.
- SPF 100+ бар деп ырастаган күндөн коргоочу кремдер кереги жок жана SPF 50дөн ашпаган коргоону камсыз кылат.
3-кадам. Кең шляпа кийип, көз айнекти ороп алыңыз
Күндөн коргоочу кремден тышкары, башы кең шляпа кийүү бетиңизди жана моюнуңузду ультрафиолет нурларын өтө көп сиңирүүдөн сактайт. Wrap стилиндеги күндөн коргоочу көз айнектер көзүңүздү бузулуудан коргойт жана тегерегиндеги тери көздүн кыйышынан улам бырышып кетүүдөн коргойт. Эгерде сиз пляжда болсоңуз, балык ууласаңыз, күн астында сырттагы спорттук оюнду көрүп жатсаңыз, ж.б.
- Бейсбол калпактары моюнуңузду коргобойт.
- Ачык терилүүлөр өзгөчө шляпа жана көз айнектен тышкары (күндүн ордуна) күндөн коргоочу кремди кийиши керек.
Кадам 4. Күндөн толугу менен качпаңыз
Сиздин витамин D витамини үчүн кээ бир күндүн нуруна муктаж болот. Жайында аптасына эки -үч жолу күнгө 20 мүнөт бөлүңүз. Кыска жеңиңизди кийиңиз жана жүзүңүз бир аз ачык болсун.
- Күндөн коргоочу кремдер Д витаминин синтездөө үчүн зарыл болгон UVB нурларын бөгөйт; бирок, адамдардын көбү UVB нурларын толугу менен бөгөө үчүн жетиштүү күндөн коргоочу кремдерди колдонушпайт. Д витаминин алуу үчүн сыртка чыкканыңызда дагы, күндөн коргоочу кремди кийишиңиз керек.
- Ачык түстүү адамдар денеге күйүп кетпестен D витаминин жетиштүү деңгээлде күн нуруна бөлө албай калышы мүмкүн. Кошумчаларды алуу жана балык жана жумуртка сыяктуу көбүрөөк тамактарды жеп, ажырымды жоюуга болот.
5-кадам. Терини күйгүзүүдөн алыс болуңуз жана анын ордуна өзүн өзү тери иштетүүнү колдонуңуз
Тан - бул теринин бузулушунун далили жана эч кимге дени сак эмес. Солярийлер күндүн нуруна түшүү сыяктуу эле коркунучтуу. Тескерисинче, күйгөн көрүнүшкө жетүү үчүн өзүн өзү иштетүүчү же бронзерлерди колдонуңуз.
- 35 жашка чейин бир гана солярийге баруу меланома оорусуна чалдыгууңузду 59%га жогорулатышы мүмкүн жана ар бир колдонуу менен коркунуч көбөйөт.
- Бронзерлер макияжга окшош, анткени аларды жууп салса болот. Өзүн-өзү тери иштетүү териге ультрафиолет нурлары зыян келтирбестен күйгөн өң берет.
- Ачык тери күн нуруна өтө дуушар болот, анткени клеткаларды оңой караңгылатууга меланин жетишсиз. Демек, сиз баары бир күйгөнгө караганда күйүп калышыңыз мүмкүн.
- Тонирование бырыштар жана күн тактары аркылуу эрте картаюуга себеп болот.
3 -метод 3: Башка түйшүктөрдү чечүү
1 кадам. Жакшы дерматолог табыңыз жана аларды үзгүлтүксүз көрө баштаңыз.
Алар безеткилер жана тактар сыяктуу теринин белгилүү бир көйгөйлөрү менен күрөшүүгө, ошондой эле рактын белгилери үчүн терини көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Сизге жеке тери кам көрүүчү каражаттарды же алар сунуштаган бир брендди сатууга аракет кылгандардан алыс болуңуз. Дерматологдордун көбү териге кам көрүү тууралуу мектептен эмес, косметикалык фирмалардан үйрөнүшөт.
- Ачык териси бар адамдар көбүнчө терини күндөн канчалык жакшы коргогондугуна карабастан, өнүгүп келе жаткан меңдерге генетикалык жактан жакын болушат. Күнгө күйүү көп же чоң меңдерди пайда кылат, бирок күндөн коргоочу кремди кийүүдөн тышкары, сизде бар нерселерди көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн дерматологго кайрылыңыз.
Кадам 2. Бозомук терини жакшырткан макияжды тандаңыз
Ачык териге макияждын түсүн жана көлөкөсүн тандоо оңой, эгер сиз бир нече жалпы эрежелерди сактасаңыз. Бир убакта бир өзгөчөлүктү гана баса белгиле: же көзүңдү, же эриниңди; экөө тең эмес! Караңгы же өтө ачык түстөгү көз көлөкөлөрүнөн этият болуңуз, анткени алар сиздин териңизге көлөкө түшүрүп же жууп салышы мүмкүн. Ар дайым фундаментиңиздин, эгер сиз аны кийсеңиз, териңизге дал келерин тактаңыз.
- Көздүн көлөкөсү үчүн металлдык же жылтырак көлөкөлөрдү колдонуңуз: эгер териңизде жылуу подтондор болсо, коло же жер тондору, ал эми салкын подтондор үчүн алтын, күмүш же асыл таштар. Сиздин териңиздин өңүн аныктоо оңой.
- Кара түстүн ордуна күрөң көз боёк тагыныз. Бул ачык териге өтө катуу болушу мүмкүн.
- Кызгылт же кызгылт түстөгү кызарган кийимдерди кийиңиз жана эгер бронзерди кошуп койсоңуз этият болуңуз. Булар сиздин макияж кошконуңузга окшобой, табигый жүзүңүздү баса белгилеши керек.
- Эгерде сиздин көзүңүз өтө нейтралдуу болсо, ачык кызыл помадага көңүл буруңуз (салкын подтондор үчүн көгүш кызыл, жылуу подтондор үчүн кызгылт-кызыл). Эгерде сиз көзүңүздү баса белгилеп жатсаңыз, кызгылт, шабдалы же роза сыяктуу нейтралдуу тон менен жабышыңыз.
3 -кадам. Сепкилиңизди кабыл алыңыз
Тери кубарган көптөгөн адамдардын сепкилдери көп болот, алар менен төрөлгөн же күн тийген сайын жыл сайын пайда боло турган. Чынында сепкилден арылуунун бирден -бир жолу - бул кымбат болушу мүмкүн болгон лазердик дарылоо. Сепкилиңизди жеңүүгө аракет кылуунун ордуна, аларды баса турган макияжды тандап алар менен иштеңиз.
- Эч качан сепкил кетпеши үчүн, үйдү эч качан күндөн коргоочу кремсиз калтырбаңыз, эгер сиз аларды мурда алып салсаңыз да.
- Калың фундаменттен качыңыз жана анын ордуна түстүү нымдагычты колдонуңуз.
- Сепкилиңизди баса белгилөө үчүн шабдалы же маржан кызгылт менен жабышыңыз.
4 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Андай болсо, таштаңыз. Тамеки тартуу картаюуну ылдамдатып, 20 жаштагы аялдарда бырыштарды пайда кылат. Ошондой эле териңизди кургатып, коюулантып, тери текстурасына жана сырткы көрүнүшүнө алып келет.
Кеңештер
- Күнүнө сегиз стакан суу ичкиле. Гидратталган болуу бырыштардын, кара чөйрөлөрдүн алдын алат жана жалпысынан сизге дени сак жаркыроону берет.
- Жашылча -жемиштерди көп жегиле. Жаңы продуктуларда сизди нымдуу кармоо үчүн көп суу камтылбастан, көптөгөн жемиштер жана жашылчалар антиоксиданттар менен толгон, алар күндүн бузулушун оңдоп же алдын алат.
- Жалпы майлуулукту азайтуу үчүн жумуртканын агын колдонуңуз, бирок адегенде сарысын алып салууну унутпаңыз. Акты жумасына эки жолу паста сыяктуу териңизге сүйкөп коюңуз.
