Жашыл чайдын ден соолукка тийгизген пайдасынын кеңири спектри жакшы жазылган. Бул териге зыян келтирүүчү эркин радикалдарды нейтралдаштыруучу антиоксиданттардын укмуштуудай бай булагы. Жашыл чайдагы антиоксиданттардын жогорку деңгээли бырыштардын пайда болуусун жана көрүнүшүн азайтуу сыяктуу картаюуга каршы маанилүү пайдаларды сунушташы мүмкүн. Антиоксиданттар чайдын сезгенүүгө каршы касиеттери менен бирге күндүн күйүшүн жана теринин кыжырдануусун басаңдатууга жардам берет. Бул жана башка артыкчылыктарга көк чайдын колдонулушу, ошондой эле жергиликтүү колдонуу аркылуу ээ боло аласыз.
Кадамдар
Метод 3: Жашыл чайды оозеки колдонуу
Кадам 1. Күнүнө жок дегенде эки -үч чыны көк чай ичкиле
Жашыл чай териге зыян келтирүүчү эркин радикалдарды нейтралдаштыруучу антиоксиданттарга бай булак. Ушундан улам көк чайды үзгүлтүксүз колдонуу теринин картаюу белгилерин жана симптомдорун жайлатат. Күнүнө эки -үч чөйчөкчө ичүү оң таасирин тийгизет. Жашыл чайды колдонууга даяр чай пакеттеринен сатып алса болот же атайын дүкөндөрдөн жана ден соолук базарларынан бош жашыл чай жалбырактарын сатып алсаңыз болот.
- Жашыл чайды эң таза жана сапаттуу сатып алыңыз. Мөөр басылган, фольга менен капталган пакеттерде келген чайды издеңиз.
- Эгерде сиз атайын дүкөндөн чай сатып алып жатсаңыз, сатуучудан бир жашка чыга элек чай сураңыз.
Кадам 2. Кайнап турган температурага жакын суу менен көк чай демдеңиз
Сууну кайнатуу үчүн кой. Кайноо чекитине жеткенде сууну оттон чыгарыңыз. Чай кошуудан мурун, кайнатуудан пайда болгон көбүкчөлөр толугу менен жок болгончо күтө туруңуз. Ар бир 8 унция үчүн бир чай пакетин же бир -эки чай кашык бош жашыл чай жалбырагын колдонуңуз. (237 мл) кызмат кылуу. Чайды беш мүнөт демдеп коюңуз.
- Беш мүнөттөн ашык тик турууга уруксат берүү, чайыңыздагы антиоксиданттарды көбөйтпөйт. Бул, тилекке каршы, барган сайын ачуу болуп калат.
- Муздак суусундукту жактырсаңыз, чайды муздун үстүнө куюңуз.
3 -кадам. Кофеиндин деңгээлинен кабардар болуңуз
Жашыл чайдын курамында кофе же кара чайга караганда кофеин кыйла аз болсо да, дагы эле бар. Бир 8 oz. (237 мл) жашыл чай порциясында 24-45 мг кофеин бар. Ошол эле кадимки кофеде 95-200 мг кофеин бар. Дени сак кишилер 24 сааттын ичинде 500 мгден ашык кофеин алуудан алыс болушу керек. Бул өспүрүмдөр күнүнө кофеин 100 мг ашык эмес алуу сунушталат.
- Канча кофеин ичип жатканыңызды көзөмөлдөп туруңуз, айрыкча, эгер сиз күн бою көк чай ичүүнү кааласаңыз.
- Кечинде кофеин сиздин уйкуңузга таасир этпеши үчүн, аны эрте менен ичкенге аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз кофеинге сезгич болсоңуз же андан баш тартууну кааласаңыз, анын ордуна кофеинсиз көк чай ичкиле. Кофеин алуу процесси чайдагы антиоксиданттарды анча күчтүү кылбай турганын унутпаңыз.
Кадам 4. Жашыл чай экстракты толуктоолорун алып көрүңүз
Кээ бир жашыл чайлар абдан ачуу болот жана анын даамын баары эле тата бербейт. Жашыл чайдын даамын татып көрүүдө кыйынчылыктар пайда болсо, көк чайдын экстрагынын кошулмаларын алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Буларды көпчүлүк ден соолук жана витамин дүкөндөрүнөн алса болот.
Кошумчалар чайдын өзү сыяктуу күчтүү эмес, бирок алар дагы деле кээ бир пайдаларды бериши мүмкүн
Метод 2ден 3: Жашыл чай жалбырактарын колдонуу
Кадам 1. Жашыл чай пакеттери менен шишиген көздү дарылаңыз
Жергиликтүү көк чай колдонууда органикалык жалбырактарды колдонуңуз. Адаттагыдай эле өзүңүзгө эки эсе көк чай жасаңыз. Эки баштыкты беш мүнөт ысык сууга салып койгондон кийин, аларды алып муздаткычка салыңыз. Сумкаларды муздаганга чейин бир нече мүнөт ичинде калтырыңыз.
- Ар бир көздүн үстүнө бир баштык коюп, беш -он мүнөткө калтырыңыз. Сумкаларды алып таштаңыз.
- Жашыл чайдагы танин туткундун ролун аткарат. Көздүн айланасындагы терини чыңдап, шишикти басаңдата алат.
Кадам 2. Терини тынчтандыруу үчүн көк чайдан компресс жасаңыз
Жашыл чайдагы күчтүү антиоксиданттар күнгө күйгөн же кыжырданган терини жумшартып, калыбына келтирет. Чоң идишке эки чай пакетин же эки чай кашык (же андан көп) бош жалбырактуу чайды салыңыз. 16 унция кайнатыңыз. (474 мл) суу куюп, анан идишке чайдын үстүнө куюңуз. Каптарды алып салуудан же жалбырактарды сыгуудан мурун инфузияны толугу менен муздатып коюңуз.
- Инфузияга жумшак, таза кездемени коюп, суюктуктун кездемеге каныкканына уруксат бериңиз.
- Матаны алып, акырын жүзүңүзгө беш -он мүнөткө коюңуз.
- Бул компрессти күнүнө бир нече жолу жасоо жана колдонуу коопсуз.
3 -кадам. Жашыл чай бет буусу менен детоксикация жана нымдуулук
Беттин буусу терини нымдаштырууга жана детоксикациялоого, кан агымын күчөтүүгө жана тешикчелерди ачууга жардам берет. Чоң идишке 1/8 чыны органикалык көк чай жалбырагын салыңыз. Эгер чай пакеттериңиз болсо, аларды ачып, жалбырактарын өзүңүз алып салыңыз. Табакты ашкана столуңуздай бекем жерге коюңуз. Эки стакан сууну кайнатып, анан идишке куюңуз. Идиштин үстүнө таза сүлгү коюп, беш мүнөт демдеп коюңуз. Сүлгүнү алып салып, дароо жүзүңүздү идиштин үстүнө кармаңыз.
- Буу чыгып кетпеши үчүн башыңызга да, табагыңызга да чоң сүлгү жабыңыз. Буу жүзүңүздү каптасын.
- Көзүңдү жумба. Терең жана кадимкидей дем алыңыз. Эгерде буу өзүн ыңгайсыз сезсе, суунун дагы бир аз муздашына уруксат берүүңүз керек болот. Өзүңүздү күйгүзүп алуудан сак болуңуз.
- Он мүнөт бууга. Бул бууну жумасына бир жолу гана колдонуңуз.
Кадам 4. Жумасына бир жолу көк чай скрабы менен пилинг жасаңыз
Пилинг теринин өлгөн клеткаларын жок кылат жана клеткалардын тез алмашуусуна жардам берет. Сууну кайнатып, демейдегидей чай кайнатуу үчүн бир органикалык көк чай пакетин колдонуңуз. Баштыкты алып, кескилеп, колдонулган чай жалбырактарын таза идишке төгүңүз. Бир чымчым гранулдашкан кумшекерди жана бир чымчым суу кошуңуз. Аралаштырып, калың, пульпалуу скраб болгуча көбүрөөк суу кошуңуз. Акырын аралашманы тегерек кыймыл менен нымдуу териге сүртүңүз, андан кийин жылуу суу менен чайкаңыз.
- Бул скрабды бетиңизге же душка түшүп, мойнуңузга, колуңузга жана бутуңузга сүйкөсөңүз болот.
- Бул аралашма менен жумасына бир эле жолу тазалаңыз.
3 -метод 3: Green Tea териге кам көрүү азыктарын колдонуу
Кадам 1. Күнүмдүк териңизде көк чайдан түзүлгөн бет кремин колдонуңуз
Жашыл чайдын формуласы менен жасалган актуалдуу кремдерди биржадан сатып алсаңыз болот. Бул формулалар теринин картаюусун жайлатышы мүмкүн. Бирок, көпчүлүк антиоксидант кремдер сыяктуу, формула абага тийгенден кийин көк чай полифенолдору канчалык активдүү бойдон калаары белгисиз. Ар бир продукт ар түрдүү жана алар потенциалдын кеңири спектринде келет.
- Кремди дайыма колдонуңуз - күнүнө бир же эки жолу бир нече жума бою - андан кийин териңиздин натыйжалуулугуна баа бериңиз.
- Териңизди тазалап, тонировкадан кийин жана нымдагычыңызга чейин сүйкөп коюңуз.
Кадам 2. Күнүмдүк күндөн коргоочу кремдин астына көк чай кремин колдонуңуз
Жашыл чайдын формулалары күндөн коргоочу пайдаларды сунуштай турган көптөгөн далилдер бар. Жашыл чай ультрафиолет нурларын тоспойт, бирок ал эркин радикалдарды нейтралдаштырып, сезгенүүнү басаңдатуучу болгондуктан, күндөн коргоочу каражаттарды колдонуу үчүн күндөн коргоочу кремдер менен кол кармашып иштейт.
- Күндөн коргоочу кремди колдонуудан мурун көк чайдын формуласын сүйкөп коюңуз.
- Эки заттын ортосундагы химиялык реакцияларды болтурбоо үчүн цинк кычкылына негизделген күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
3 -кадам. Башка сатыкта бар көк чай продуктулары менен тажрыйба жүргүзүңүз
Жашыл чайдын пайдасы абдан жакшы документтештирилгендиктен, көк чай териге кам көрүү продуктуларынын эң популярдуу ингредиентине айланган. Бет маскалары, скрабдар, таңгактар, көзгө компресстер жана ванналар теринин пайдасын камсыз кыла турган популярдуу көк чай продуктулары.
- Жашыл чай керектөө жана жаңы, органикалык жалбырактарды колдонуу-териге кам көрүү үчүн көк чайды колдонуунун эң эффективдүү жолу, бирок сатыкта бар продуктыларды изилдөө керек.
- Эгерде сиз чындап эле сизге ылайыктуу болгон продуктту тапсаңыз, аны жашыл чай териге кам көрүү тартибине киргизиңиз, аны ичүү жана жалбырактарды колдонуу.
