Сиз, кыязы, жээкте жатып жатып күндөн коргоочу кремдерди колдонуу керек экенин билесиз. Бирок, дерматологдор 20 мүнөттөн ашык эшикте болгондо, кыш мезгилинде да күндөн коргоочу кремдерди колдонууну сунушташат. Күн бүркөлгөндө да, күндөн коргоочу кремди кийишиңиз керек. Күндүн УК (ультрафиолет) нурлары 15 мүнөттүн ичинде териге зыян келтириши мүмкүн! Бул зыян тери рагына да алып келиши мүмкүн. Күндүн күйүп кетүүсүнүн алдын алуу ар дайым күндүн күйүүсүн дарылоодон артык. Мунун эң жакшы жолу - күндүз сыртта болгондо каалаган убакта күндөн коргоочу кремдерди колдонуу.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Күндөн коргоочу кремди тандоо
Кадам 1. SPF номерин караңыз
"SPF" күндөн коргоочу "күндөн коргоочу факторду" билдирет же UVB нурларын канчалык эффективдүү бөгөйт. SPF номери күндөн коргоочу кремди кийип, күнгө күйгөнгө чейинки убакытты чагылдырат.
- Мисалы, SPF 30 дегениңиз, эч кандай күндөн коргоочу крем кийбегенге караганда, күйүүдөн мурун күн астында 30 эсе көп убакыт өткөрө аласыз. Ошентип, эгерде сиз көбүнчө күндүн астында 5 мүнөттөн кийин күйө баштасаңыз, 30 SPF теориялык жактан күйгөнгө чейин сыртта 150 мүнөт (30 х 5) убакыт өткөрүүгө мүмкүндүк берет. Бирок, сиздин уникалдуу териңиз, иш -аракеттериңиз жана күндүн интенсивдүүлүгү күндөн коргоочу кремдин эффективдүүлүгүнүн өзгөрүшүнө алып келет, андыктан башка адамдарга караганда көбүрөөк колдонуу керек болушу мүмкүн.
- SPF номери татаал болушу мүмкүн, анткени аны коргоо пропорционалдуу түрдө жогорулабайт. Ошентип, SPF 60 SPF 30дан эки эсе жакшы эмес. SPF 15 UVB нурларынын 94%ын, SPF 30 блокторунун 97%ын жана SPF 45 блокторунун болжол менен 98%ын блоктойт. Күндөн коргоочу кремдер 100% UVB нурларынан тоскоол болбойт.
- Америка дерматология академиясы SPF 30 же андан жогору сунуштайт. Өтө жогорку SPFлердин ортосундагы айырмачылык көбүнчө анча маанилүү эмес жана кошумча акчага арзыбайт.
- Эгерде сиз сууда сүзүү же тердөө үчүн бара жатсаңыз, SPF 50 болгон күндөн коргоочу крем менен жүрүңүз.
Кадам 2. "Кеңири спектрдеги" күндөн коргоочу кремди тандаңыз
SPF күнгө күйүүнү пайда кылган UVB нурларын бөгөө жөндөмүнө гана тиешелүү. Бирок, күн UVA нурларын да чыгарат. UVA нурлары теринин бузулушуна алып келет, мисалы, карылыктын белгилери, бырыштар жана кара же ачык тактар. Экөө тең тери рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Кең спектрдеги күндөн коргоочу крем UVA жана UVB нурларынан коргоону камсыз кылат.
- Кээ бир күндөн коргоочу кремдер таңгакта "кең спектр" деп жазылышы мүмкүн эмес. Бирок, алар дайыма UVB жана UVA нурларынан коргой турганын билдириши керек.
- Көпчүлүк спектри бар күндөн коргоочу кремдерде титандын диоксиди же цинк кычкылы сыяктуу "органикалык эмес" компоненттер, ошондой эле авобензон, циноксат, оксибензон же октил метоксициннамат сыяктуу "органикалык" күндөн коргоочу компоненттер бар.
Кадам 3. Сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди издеңиз
Денеңиз сууну тер аркылуу чыгаргандыктан, сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди издеш керек. Бул өзгөчө чуркоо же сейилдөө сыяктуу өтө активдүү боло турган болсоңуз же сууга түшсөңүз абдан маанилүү.
- Эч кандай күндөн коргоочу кремдер "суу өткөрбөйт" же "тер өткөрбөйт". АКШда күндөн коргоочу кремдер "суу өткөрбөйт" деп сатыла албайт.
- Сууга чыдамдуу күндөн коргоочу крем менен да, ар бир 40-80 мүнөттө же этикеткага ылайык кайра сүйкөп коюңуз.
Кадам 4. Сизге жаккан нерсени чечиңиз
Кээ бирөөлөр күн нурунан коргоочу кремдерди, кээ бирлери калың кремдерди же гелдерди жактырышат. Кандай чечим чыгарбаңыз, калың, бирдей каптоону колдонуңуз. Колдонмо SPF жана башка факторлор сыяктуу маанилүү: эгер сиз аны туура колдонбосоңуз, күндөн коргоочу крем өз ишин аткарбайт.
- Кремдер көбүнчө түктүү жерлерге эң жакшы болушу мүмкүн, ал эми кремдер көбүнчө кургак териге эң жакшы. Спирт же гелден жасалган кремдер майлуу териге жакшы.
- Ошондой эле көзгө жакын колдонуу үчүн жакшы болгон мом күндөн коргоочу таякчаларды сатып алсаңыз болот. Бул көбүнчө балдар үчүн жакшы тандоо, анткени көзгө күндөн коргоочу кремди түшүрбөйт. Алар ошондой эле төгүлбөөнүн пайдасына ээ (мисалы, капчыкта) жана колуңузга лосьон түшүрбөстөн сүйкөсөңүз болот.
- Сууга чыдамдуу "спорттук типтеги" күндөн коргоочу кремдер көбүнчө жабышчаак болгондуктан, макияж алдында колдонуу үчүн жакшы чечим эмес.
-
Безеткиге кабылган адамдар үчүн күндөн коргоочу кремди тандоодо кам көрүңүз. Бетиңиз үчүн атайын иштелип чыккан жана тешикчелерди бүтпөй турган нерселерди издеңиз. Булар көбүнчө SPF (15 же андан жогору) бар жана тешикчелерди бүтөп же безеткилердин көбөйүшүнө аз.
- Көптөгөн безеткиге кабылган адамдар цинк кычкылына негизделген күндөн коргоочу кремдер эң жакшы иштээрин байкашат.
- Этикеткалардагы "комедогендүү эмес", "тешикчелерди толбойт", "сезимтал тери үчүн" же "безеткилерге каршы тери үчүн" издеңиз.
Кадам 5. Үйгө барып, билегиңиздин кичинекей бөлүгүн сынап көрүңүз
Эгерде сиз кандайдыр бир аллергиялык реакцияны же тери көйгөйүн көрсөңүз, башка күндөн коргоочу крем сатып алыңыз. Туура күндөн коргоочу кремди тапмайынча процессти кайталаңыз же эгер сизде териңиз же аллергияңыз болсо, сунушталган бренддер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кычышуу, кызаруу, күйүү же ыйлаакчалар - аллергиялык реакциянын белгилери. Титандын диоксиди жана цинк кычкылы теринин аллергиялык реакциясын пайда кылышы мүмкүн эмес
3төн 2 бөлүк: Күндөн коргоочу кремди колдонуу
Кадам 1. Жарактуулук мөөнөтүн текшериңиз
FDA өндүрүлгөн күндөн тартып кеминде үч жыл бою коргоочу күчүн сактап калуу үчүн күндөн коргоочу кремдерди талап кылат. Бирок, ар дайым жарактуулук мөөнөтүн белгилешиңиз керек. Эгерде күн өтүп кеткен болсо, эски бөтөлкөнү таштап, жаңы күндөн коргоочу крем сатып алыңыз.
- Эгерде сиздин продукттун жарактуулук мөөнөтү жок болсо, бөтөлкөгө сатып алуу күнүн жазуу үчүн туруктуу маркерди же этикетканы колдонуңуз. Ошентип, сиз продуктту канча убакытка чейин колдонгонуңузду билесиз.
- Түштүн өзгөрүшү, бөлүнүү же башка консистенция сыяктуу продукттагы ачык өзгөрүүлөр күндөн коргоочу кремдин мөөнөтү бүткөнүнүн белгиси.
Кадам 2. Күнгө чыгаардан мурун сүйкөп коюңуз
Күндөн коргоочу кремдеги химиялык заттар териңизге байланат жана толук коргоочу болуп калат. Сыртка чыгардан мурун күндөн коргоочу кремиңизди сүйкөп коюңуз.
- Териге күндөн коргоочу кремди күнгө чыгаардан 30 мүнөт мурун колдонуу керек. Эринден коргоочу кремди күнгө чыгардан 45-60 мүнөт мурун колдонуу керек.
- Күндөн коргоочу крем керек: толугу менен эффективдүү болушу үчүн териге "айыктыруу" керек. Бул сууга туруштук берүүчү фактордо өзгөчө маанилүү. Эгер күндөн коргоочу кремди кийип, 5 мүнөттөн кийин бассейнге секирсеңиз, сиздин коргооңуздун көбү жоголот.
- Бул балдарга кам көрүү үчүн да абдан маанилүү. Балдар, адатта, сараң жана чыдамсыз болушат, жана сырткы укмуштуу окуяларга толкунданышканда, адатта, эки эсе көп; Кантсе да, океан ошол жерде турганда ким токтой алат? Анын ордуна, үйдөн чыккандан, же унаа токтотуучу жайдан, же автобусту күтүүдөн мурун күндөн коргоочу кремдерди колдонуп көрүңүз.
Кадам 3. Жетиштүү түрдө колдонуңуз
Күндөн коргоочу кремдерди колдонуудагы эң чоң каталардын бири - жетиштүү деңгээлде колдонбоо. Чоңдорго адатта бир унция керек-пальмага толгон, же бир стаканга жакын-ачык терини жабуу үчүн күндөн коргоочу крем.
- Күндөн коргоочу кремди же гелди колдонуу үчүн, куурчакты алаканыңызга кысып коюңуз. Аны күндүн алдында турган териге жайыңыз. Күндөн коргоочу кремди териңизге сүртүңүз, эми акты көрө албайсыз.
- Күн нурунан коргоочу кремди колдонуу үчүн, бөтөлкөнү тик кармап, бөтөлкөнү териңизге ары -бери жылдырыңыз. Тегиз, берешен жабууну колдонуңуз. Шамал териңизге тийгенге чейин күндөн коргоочу кремди учуруп кетпесин. Күндөн коргоочу кремди жутпаңыз. Күндөн коргоочу кремдерди бетке, айрыкча балдардын айланасына сүйкөөдө этият болуңуз.
4 -кадам. Бардык териге күндөн коргоочу крем сүйкөп коюңуз
Кулагыңыз, моюнуңуз, бутуңуздун жана колуңуздун чокулары, ал тургай чачыңыздын бөлүгү сыяктуу жерлерди унутпаңыз. Күн нуруна дуушар боло турган теринин баары күндөн коргоочу крем менен жабылышы керек.
- Арка сыяктуу жетүүгө кыйын болгон жерлерди толугу менен жабуу кыйын болушу мүмкүн. Кимдир бирөөгө бул жерлерге күндөн коргоочу кремдерди колдонууга жардам сураңыз.
- Жука кийим көбүнчө күндөн көп коргобойт. Мисалы, ак футболкада SPF болгону 7 гана. Ультрафиолет нурларын тосууга арналган кийимдерди кийиңиз, же кийимиңиздин астына күндөн коргоочу кремди кийиңиз.
Кадам 5. Бетиңизди унутпаңыз
Сиздин бетиңиз денеңиздин калган бөлүгүнө караганда күндөн коргоочу кремге көбүрөөк муктаж, анткени көптөгөн тери рагы бетте, айрыкча мурундун айланасында пайда болот. Кээ бир косметика же лосьондор күндөн коргоочу кремдерди камтышы мүмкүн. Бирок, эгер сиз 20 мүнөттөн ашык сыртта болууну кааласаңыз (бир убакта эмес).
- Көптөгөн бетке арналган кремдер крем же лосьон түрүндө келет. Эгерде сиз күн нурунан коргоочу спрей колдонсоңуз, аны алгач колуңузга чачып, анан бетиңизге сүйкөп коюңуз. Мүмкүн болсо, бетке күндөн коргоочу кремдерди чачпаганыңыз оң.
- Тери Ракы Фондунда сунушталган бетке каршы күндөн коргоочу кремдердин тизмеси бар.
- Эринге 15тен кем эмес SPF бар эрин бальзамын же эринден коргоочу кремди колдонуңуз.
- Эгер таз болсоңуз же чачыңыз арык болсо, башыңызга күндөн коргоочу крем сүйкөөңүздү унутпаңыз. Ошондой эле күндүн зыяндуу таасиринен коргонуу үчүн шляпа кийсе болот.
Кадам 6. 15-30 мүнөттөн кийин кайра кайрылыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнгө күйгөндөн кийин 15-30 мүнөттөн кийин кайра коргоочу кремди колдонуу 2 саат күтүүгө караганда көбүрөөк коргойт.
Бул алгачкы колдонууну кылгандан кийин, күндөн коргоочу кремди 2 саат сайын же этикеткага ылайык кайра сүйкөп коюңуз
3төн 3 бөлүк: Күндүн коопсуздугун сактоо
Кадам 1. Көлөкөдө болуңуз
Күндөн коргоочу кремди кийсеңиз дагы, сиз күндүн күчтүү нурларына дуушар болосуз. Көлөкөдө калуу же кол чатыр колдонуу күндүн зыянынан коргоого жардам берет.
"Чоң сааттардан" алыс болуңуз. Күн эң бийик 10.00дөн 14.00гө чейин. Колдон келсе, бул убакта күндүн нурунан алыс болуңуз. Бул убакыттын ичинде сыртта болсоңуз, көлөкө издеңиз
2 -кадам. Коргоочу кийимдерди кийиңиз
Бардык эле кийим бирдей жаратылган эмес. Бирок, узун жеңдүү көйнөктөр жана узун шымдар териңизди күндүн зыянынан коргоого жардам берет. Башыңызга кошумча көлөкө берүү үчүн баш кийимиңизди кийиңиз жана башыңызды коргоңуз.
- Эң коргоону сунуш кылган тыгыз токулган кездемени жана кара түстөрдү издеңиз. Сыртта абдан активдүү жүргөндөр үчүн атайын дүкөндөрдө же интернетте бар, күндөн корголгон атайын кийимдер бар.
- Ошол күндөн коргоочу көз айнектерди эстеңиз! Күндүн УК нурлары катарактага алып келиши мүмкүн, андыктан UVB жана UVA нурларын бөгөгөн жуп сатып алыңыз.
3 -кадам. Жаш балдарды күндөн алыс кармаңыз
Өзгөчө 10.00дөн 14.00гө чейин "туу чокусунда" күн тийүү, айрыкча жаш балдар үчүн зыяндуу. Балдар жана бөбөктөр үчүн атайын жасалган күндөн коргоочу кремдерди издеңиз. Балаңыз үчүн эмне коопсуз экенин аныктоо үчүн педиатрыңыз менен кеңешиңиз.
- 6 айга чейинки ымыркайлар күндөн коргоочу кремди кийбеши керек же күндүн түз нуруна тийбеши керек. Жаш бөбөктөрдүн териси али жетиле элек, ошондуктан алар күндөн коргоочу химиялык заттарды көбүрөөк сиңирип алышы мүмкүн. Жаш балдарды сыртка алып чыгуу керек болсо, аларды көлөкөдө кармаңыз.
- Эгерде сиздин балаңыз 6 айдан жогору болсо, SPF 30дан кем эмес кең спектрдеги күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Көздүн жанына күндөн коргоочу кремдерди колдонууда этият болуңуз.
- Жаш балдарды күндөн коргоочу кийимдерди кийиңиз, мисалы калпак, узун көйнөк же жеңил узун шым.
- Балаңызга UV нурунан коргоочу көз айнекти алыңыз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Күндөн коргоочу крем сүйкөсөңүз да, күнгө ашыкча чыкпаңыз.
- Бетиңиз үчүн атайын күндөн коргоочу крем сатып алыңыз. Эгерде сизде майлуу тери болсо же тешиктери тыгылып калса, "майсыз" же "комедогендүү эмес" күндөн коргоочу кремдерди издеңиз. Сезимтал тери үчүн атайын формулалар бар.
- Күндөн коргоочу кремди суу болгондон кийин, 2 саат сайын же этикеткага ылайык колдонуңуз. Күндөн коргоочу крем "бир жана жасалган" продукт эмес.
