Табигый күндөн коргоочу кремдер сезгич терини дүүлүктүрө турган катуу химикаттарды колдонбостон күндөн коргоону сунуштайт. Кадимки күндөн коргоочу кремдер сыяктуу эле, табигый продуктылар күндүн күйүшүнөн, тери рагынан жана эрте картаюудан сактайт, бирок табигый күндөн коргоочу кремдер терини коргоо үчүн ар кандай механизмдерди колдонушат. Натыйжада, табигый күндөн коргоочу кремди тандоодо өзгөчө критерийлерди колдонууңуз керек болот. Табигый күндөн коргоочу кремди издегенде, цинк оксиди же титандын диоксиди сыяктуу күндөн коргоочу ингредиенттердин жогорку концентрациясын издеңиз. Жана кошумча күндөн коргоо үчүн, күндөн сактанууну практикалаңыз жана кийим сыяктуу башка коргоочу тосмолорду колдонуңуз.
Кадамдар
Метод 1 2: Этикетканы окуу
Кадам 1. 10 пайыз цинк кычкылын же титандын диоксидин издеңиз
Табигый күндөн коргоочу кремдер көбүнчө химиялык эмес, физикалык жактан күндү тосуп турган ингредиенттерди колдонушат. Булар өз алдынча жогорку SPF сунуштабагандыктан, алар күндүн ультрафиолет нурларын бөгөө үчүн күндөн коргоочу кремде жетишерлик концентрацияга ээ экенине ынанууңуз керек. Цинк кычкылынын же титандын диоксидинин 10 пайыз же андан көп концентрациясы бар күндөн коргоочу кремди тандаңыз.
- Бул эки ингредиент күндү тосуу үчүн FDA тарабынан бекитилген жалгыз ингредиенттер болуп саналат, алар көбүнчө табигый кремдерде колдонулат.
- Сиздин табигый күндөн коргоочу кремиңиз эрте картаюудан, кара тактардан, теринин тегиз өңүнөн жана тери рагынан коргоону камсыз кылуу үчүн сизге бул ингредиенттердин бири керек болот.
- "Органикалык" этикеткасы продукттун курамында титандын диоксиди же цинк кычкылы бар дегенди билдирбейт, андыктан сатып алардан же колдонуудан мурун ар дайым этикеткадагы ингредиенттерди текшериңиз!
Кадам 2. 30дан 50гө чейин SPF териңиз
Сиз эң жогорку SPFке барууну эң жакшы план деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул эч кандай зыян алып келбейт, бирок, жогорку SPFs, чынында, коргоодо олуттуу жакшыртууну камсыз кылбайт. Мындан тышкары, алар чөнтөк капчыгыңыздан чоңураак бөлүгүн алып салышат.
- SPF 30 күндүн нурунун 97 пайызын бөгөйт. SPF 60ка өтүү 1 пайызга, 98 пайызга гана бөгөт болот. Эгерде сиз абдан ачык түстө болсоңуз, SPF 50 кээ бир аялуу жерлерге, мисалы, мурунга жана кулакка жардам берет.
- 30 SPFтен ылдый түшпөөгө аракет кылыңыз, бирок, эгер сиз ачык түстө болсоңуз. 15 SPF күндүн 93% ын гана блокада кылат, ошончолук төмөндөп бара жатканыңызда бир топ коргоого ээ болосуз.
Кадам 3. Кең спектрдеги күндөн коргоочу кремди тандаңыз
Табигый күндөн коргоочу кремди колдонсоңуз дагы, сиз аны күндүн бардык нурларынан коргошун каалайсыз. Этикеткадан "кең спектрди" же "толук спектрди" издеңиз, бул сизди UVA жана UVB нурларынан коргойт.
Кадам 4. Сезимтал тери үчүн синтетикалык активдүү ингредиенттерден алыс болуңуз
Көпчүлүк табигый кремдер бул ингредиенттерди колдонбосо да, териңиз назик болсо, аларды текшерүү жакшы. Ингредиенттерге диоксибензон, оксибензон, пара-аминобензой кислотасы (PABA) жана сулисобензон кирет.
Эгерде сиз экзема же псориаз сыяктуу өнөкөт тери ооруларынан жабыркасаңыз, табигый күндөн коргоочу кремдер эң сонун тандоо, бирок бул синтетикалык ингредиенттерден алыс болууга өзгөчө көңүл буруңуз
Step 5
Күндөн коргоочу кремдер эффективдүү болушу үчүн аны тез -тез кайра колдонуу керек. Бирок, мүчүлүштүктөрдү басуучу каражатты көбүнчө колдонуунун кажети жок. Андыктан, күндөн коргоочу кремди жана мүчүлүштүктөрдү чачуучу каражаттарды бөлөк кармоо жакшы.
Кадам 6. Аллергия болушу мүмкүн болгон башка ингредиенттерди текшериңиз
Табигый күндөн коргоочу кремдер дагы эле терини дүүлүктүрө турган ингредиенттерге ээ болушу мүмкүн, анткени мунун баары териңиз кабыл ала турган нерсеге байланыштуу. Кээ бирлери эфир майларын кошот, ага реакция кылсаңыз болот. Эгерде сиз кээ бир ингредиенттерге реакция кылаарыңызды билсеңиз, сатып алардан мурун этикеткасын текшериңиз.
Метод 2 2: Башка табигый ыкмаларды колдонуу менен өзүңүздү коргоо
Кадам 1. Күн астында болгондо жаап коюңуз
Күнгө күйүүдөн сактануунун бир оңой жолу - сыртта жүргөндө күндү тосуп турган кийимдерди кийүү. Кең баш кийимдер жана күндөн коргоочу көз айнектер-баштоо үчүн жакшы жер, бирок шым жана узун жеңдүү көйнөктөр ого бетер коргоону кошот.
2 -кадам. Чыгуу мезгилинде күндөн алыс болуңуз
Эртең мененки саат 10дон түшкү 2ге чейин күн тийгенден алыс болууга аракет кылыңыз. Бул мезгилде күндүн нурлары эң күчтүү болот, андыктан сыртта суук же бүркөк болгондо да андан качкыңыз келет.
- Тоолордо лыжа тебүү сыяктуу бийик тоолуу жерлерде өзгөчө этият болуңуз. Бийик тоолуу шартта күн күчтүү болот, анткени аба ичкерет.
- Экваторго жакын аймактарда күн узун аралыкта асманда бийик бойдон калууда, андыктан эртең мененки саат 10дон кечки 4кө чейин сактык чараларын көрүү керек.
3 -кадам. Көлөкө табыңыз
Эгерде сиз күнгө толугу менен кирип, ичине кире албасаңыз, сыртынан көлөкө табыңыз. Чатырдын же дарактын түбүнө түшүңүз. Күндөн коргоо үчүн кол чатыр алып жүрсөңүз болот.
Кеңештер
- Күндөн коргоочу кремиңизге чачыңыз. Кыязы, сиз ойлогондон да көбүрөөк күндөн коргоочу кремдерди колдонушуңуз керек, айрыкча күндү физикалык түрдө тосууга таянган табигый кремдер менен. Чоң кишиге болжол менен 3 аш кашык күндөн коргоочу крем колдонуу керек (балким дененин чоңдугуна жараша). Эгерде сиз бул сумманы элестетүүдө кыйналып жатсаңыз, анда ал кадимки стакан айнек менен бирдей.
- Күнгө чыдаардан 20 мүнөт мурун күндөн коргоочу кремди сүйкөп, кулак, бутуңуздун чокулары, моюнуңуз жана ачык баш териңизди камтыган ачык терилердин бардыгын текшериңиз.
- Күндөн коргоочу кремди жок дегенде эки саат сайын кайра сүйкөп коюңуз. Эгерде сиз көп тердеп жатсаңыз же сууга түшүп калсаңыз, аны тез -тез колдонушуңуз керек болот. Эгерде сизде өзгөчө сезгич териңиз болсо, анда ар бир саат сайын кайра колдонууну каалашыңыз мүмкүн.
