Эдема - шишик үчүн дагы бир термин, жана бул көбүнчө суюктук туура агып чыкпаганда бутуңузда пайда болот. Көпчүлүк учурда, бул оңой башкарыла турган зыянсыз шарт. Эгерде сиз бутуңузда, тамандарыңызда же сөөктөрүңүздө шишик бар экенин байкасаңыз жана териңиз кадимкидей катуураак тартылган окшойт, анда бутуңуздан суюктукту чыгаруу үчүн бир нече үй дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Эгерде абал такталбаса, анда дарыгериңиз бул ооруну жеңүүгө жардам берет.
Кадамдар
Метод 3: Үйдөгү шишикти азайтуу
Кадам 1. Дене суюктуктарыңыздын жакшыраак айланышы үчүн жеңил машыгыңыз
Көбүнчө шишиктер көп убакыт бою кыймылсыз отуруп, бутуңузда суюктуктарды пайда кылат. Суюктукту буттарыңыздан алысыраак айлантуу үчүн туруп, кыска сейилдөөгө же үйдө жеңил аэробика жасоого аракет кылыңыз. Көпчүлүк учурда, бул шишикти эч кандай көйгөйсүз тазалайт.
- Сиз шишип кетсеңиз болот, учакта жүргөндө эле көпкө чейин отура берсеңиз. Эгерде сизде ушундай нерседен кийин шишик пайда болсо, суюктукту буттарыңыздан алыстатуу үчүн бир аз ары -бери басып көрүңүз.
- Эгерде сиз мобилдик болбосоңуз, күн бою бир нече жолу туруп, ордунда басууга аракет кылыңыз. Бул кичинекей кыймыл да жардам бере алат.
2 -кадам. Бутуңузду мүмкүн болушунча жүрөгүңүздөн жогору көтөрүңүз
Бул суюктуктарды буттарыңыздан алыстатып, шишикти азайтат. Эгер сиз диванда отурсаңыз, артка жатып, бутуңуздун астына жаздыктарды коюп, же аларды колтукка көтөрүп көрүңүз. Көбүрөөк суюктукту чыгаруу үчүн отурганда бул абалга кириңиз.
Уктап жатканда бутуңузду көтөрүү дагы абдан жардам берет. Бутуңуздун астына жаздыктарды коюңуз же жыгач блоктор же калың китептер менен керебетиңиздин таманын бир аз көтөрүңүз
Кадам 3. Суюктуктун агып кетишине жардам берүү үчүн бутуңузду жүрөгүңүзгө карай укалаңыз
Суюктуктун агып кетишине жардам берүү үчүн бутуңузду көтөрүп жатыңыз. Андан кийин бутуңузга катуу кысым жасап, томугуңуздан баштаңыз. Суюктукту чыгаруу үчүн бутуңузду денеңизге ылдый түшүрүңүз. Кан айланууну жакшыртуу үчүн ар бир бутту күнүнө 2-3 жолу жасаңыз.
- Бутуңузда ыйлаакчалар же сызаттар болсо, этият болуңуз. Эдема териңизди жаракаттарга көбүрөөк кабылышы мүмкүн, андыктан жараланган жерлерге өтө жеңил басым жасаңыз.
- Басуу учурунда кандайдыр бир ооруну сезсеңиз, жеңилирээк басым колдонуңуз. Массаж оорутпашы керек.
4 -кадам. Инфекциянын алдын алуу үчүн бутуңузду жууп, кургатыңыз
Сиздин териңиз шишик менен назик болушу мүмкүн жана кан айлануу начар болгондуктан, сиз жаракаттарга жана инфекцияларга көбүрөөк дуушар болосуз. Бутуңузду таза жана кургак кармаңыз. Аларды жылуу суу жана жумшак самын менен, душта же губка менен жууңуз. Андан кийин аларды таза сүлгү менен кургатыңыз.
- Жуудан кийин жумшак, жыпар жыттуу нымдагычты колдонуу териңиздин кургап, жарылып кетишинен сактайт.
- Жумшак губканы колдонуңуз жана бутуңузду катуу сүртпөңүз. Сиздин териңиз алсырап, сынып кетиши мүмкүн.
Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Суюктуктун кармалышына жол бербөө үчүн тузду азайтыңыз
Эгерде сизде дайыма шишик пайда болсо, тузу аз диетага өтүү жардам берет. Бардык тамактануу этикеткаларын текшерип, тузу аз продуктыларды жегиле. Тузу көп иштетилген азыктарды алмаштыруу үчүн мүмкүн болушунча жаңы жемиштерди, жашылчаларды жана арык төшөктөрдү жеңиз.
- Тузу аз диета боюнча жалпы сунуштар күнүнө 1 500дөн 2 300 мг тузга чейин. Сиз үчүн идеалдуу диапазон жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Кайра иштетилген тамактарды кесип, ресторандарда жеген тамагыңызды азайтууга аракет кылыңыз. Бул азыктар көбүнчө туз менен толтурулат. Бир банкага келген азыктар көбүнчө тузда өтө жогору.
- Үйдө тамак жасаганда тузду башка татымалдар менен алмаштырыңыз. Калемпирдин жана башка жыпар жыттуу заттардын кээ бир түрлөрү тузду азайтуу менен бирге тамагыңыздын даамын татып турушу мүмкүн.
Кадам 2. Суюктуктун айланышына жардам берүү үчүн күн сайын 8-10 стакан суу ичиңиз
Диетаңызга көбүрөөк суюктук кошуу терс натыйжа бериши мүмкүн, бирок чынында шишикти алдын алат. Денеңиздеги суюктуктар суусузданганда жакшы айланбайт, андыктан суунун көп болушун текшериңиз. Дагы шишикти болтурбоо үчүн күнүнө жок дегенде 8-10 стакан ичкиле.
- 8-10 стакан ичүү-бул жөн гана көрсөтмө, эгер сиз көнүгүү жасасаңыз же аба ырайы ысык болсо, сизге дагы керек болот. Ар дайым жетиштүү ичкиле, андыктан суусабайсыз жана заараңыз ачык сары түстө.
- Ошондой эле ширелерди же башка суусундуктарды ичсеңиз болот, бирок канттуу суусундуктардын санын чектөөгө аракет кылыңыз. Жөнөкөй суу же селцер эң жакшы.
3 -кадам. Эгер ашыкча салмак болсоңуз, дениңиздин салмагын сактаңыз
Ашыкча салмак организмдин кан айлануусун азайтат жана шишикти пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда врачыңыз менен сүйлөшүп, сизге идеалдуу салмакты табыңыз. Андан кийин керек болсо арыктоо үчүн спорт менен машыгыңыз жана туура тамактаныңыз жана жаңы салмакты сактап калыңыз.
Арыктоо үчүн жасай турган көптөгөн кадамдар дагы шишиктин алдын алууга жардам берет. Туура тамактануу, жетиштүү суюктук ичүү жана активдүү болуу арыктоого жана дене суюктугунун туура айланышына жардам берет
Кадам 4. Бутуңуздагы суюктуктун алдын алуу үчүн компрессордук байпактарды колдонуңуз
Кысуу байпактары бутуңузга жеңил кысым көрсөтүп, топтолушу мүмкүн болгон суюктуктарды басыңыз. Дагы бир шишикти алдын алуу үчүн, медициналык жабдуулар дүкөнүнөн жуп алып, күн сайын кийип көрүңүз.
- Сиз ошондой эле бутуңузга көлөкө түшүрбөстөн, бүт денеңизге кан айланууга жардам берүү үчүн варикоздук веналар үчүн компрессордук байпактарды колдоно аласыз.
- Кысуу байпактары, адатта, шишик басаңдаганда гана колдонулат, андыктан учурда врачыңыз айтпаса, шишик бар учурда колдонбоңуз.
- Эгерде сиз шишикке жакын болсоңуз, учуудагыдай эле көпкө чейин кыймылдабай турганыңызды билгенге чейин кысуу байпагыңызды кийиңиз.
- Эгерде сиз компрессордук байпак кийсеңиз жана жүрөк жетишсиздигинен шишип жатсаңыз, этият болуңуз, анткени алар көкүрөккө кан көлөмүн көбөйтүп, жүрөктүн курч жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
3 методу 3: Медициналык көңүл буруу
Кадам 1. Эгерде бир нече күндүн ичинде шишик басылбаса, доктурга кайрылыңыз
Шишиктин көптөгөн учурлары өзүнөн -өзү жок болуп кетсе, кээ бирлери медициналык көйгөйдөн келип чыгат жана кетпейт. Эгерде сиз үй шартында бир нече күн дарыланууга аракет кылсаңыз, дарыгериңизге чалып, экзамен тапшырыңыз. Дарыгер шишикти басаңдатуу үчүн зарыл болгон дарылоону камсыздай алат, ошондо сизди жаңы эле калтырат.
-
Эгерде бутуңуздун шишиги көкүрөк оорусу же дем алуусу менен коштолсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Бул олуттуу шарт болушу мүмкүн. {{Greenbox: Эскертүү:
Эгерде бутуңуздун бир жагында шишик болсо, анда терең тамыр тромбозу болбогонуңуз үчүн дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
2 -кадам. Денеден суюктуктарды чыгаруу үчүн диуретиктерди алыңыз
Диуретиктер тез -тез заара кылып, денеңизден суюктукту чыгарат. Бул шишикти дарылоонун эң кеңири таралган ыкмасы, эгерде сиз анын негизги себебин билсеңиз жана, балким, врачыңыз жазса. Врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана дарыларды туура ичиңиз.
- Диуретиктер таблетка же IV түрүндө келет. Дарыгер сизге IV менен баштапкы дозаны берип, анан үйгө таблеткалардын рецеби менен жөнөтүшү мүмкүн.
- Диуретиктерди бутуңуздун шишиги үчүн колдонбоңуз, анткени ал кан басымыңызды төмөндөтөт жана гипотензияга жана электролит өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Догдуруңуз ар дайым сизге дары берүүдөн мурун бийиктик сыяктуу кээ бир үй каражаттарын колдонууну каалашы мүмкүн. Буларды биринчи болуп көрүш үчүн алар сени үйүнө жөнөтсө таң калба. Врачыңызга булардын иштеп жатканы же болбогону тууралуу маалымат бериңиз.
3 -кадам. Эгерде сиз шишикти пайда кыла турган дарыларды колдонуп жатсаңыз, дарыгериңизден сураңыз
Кээ бир дары -дармектер да шишикти алып келиши мүмкүн. Жолугушуу учурунда алар сизден медициналык тарыхыңыз жөнүндө сурашат жана сиз алып жаткан бардык дары -дармектер жөнүндө сурашат. Эгерде булардын бири шишик менен байланышкан болсо, анда врач сизди башка дарыларга алмаштырып, бул жардам берерин текшерет.
- Кээ бир дары -дармектер депрессияга алып келет, антидепрессанттар, амлодипин сыяктуу кальций каналынын блокаторлору, тестостерон жана эстроген сыяктуу гормондор жана преднизон сыяктуу стероиддер.
- Врачыңыз айтпаса, эч качан эч кандай дары ичүүнү токтотпоңуз.
4 -кадам. Андан ары шишикти болтурбоо үчүн ден соолуктун негизги көйгөйлөрүн дарылаңыз
Кээ бир учурларда, шишик башка ден соолук маселесинин бир терс таасири болуп саналат. Эгер сиз негизги көйгөйдөн жапа чегип жатсаңыз, анда дарыгердин ошол абалды дарылоо боюнча бардык көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, анын ичинде дары -дармектерди туура кабыл алуу, белгилүү бир диетаны кармоо же көнүгүү жасоо.
