Көпчүлүк учурларда, тырмоо дененин кычышуусун басуу үчүн колдонулат. Бул көбүнчө жагымдуу жеңилдикке алып келсе, ашыкча кылуу исиркектерге, ал тургай тырыктарга алып келиши мүмкүн. Качан жана кантип тырмоо керектигин билүү ашыкча кыжырданууну токтотууга жардам берет. Тырмоок мык, тырмак же тырмак менен баарына табигый түрдө келиши мүмкүн, бирок, кычышууну күтүп жатканыңызда, эстен чыгарбооңуз керек болгон нерселер бар.
Кадамдар
3 -метод: тырмактарыңызга кам көрүү
Кадам 1. Тырмакты таза кармаңыз
Качандыр бир жерде тырмоо жөнүндө ойлонуудан мурун, тырмактарыңыздын таза экенине ынанууңуз керек. Кир тырмактар менен тырмоо жаман кирди жана бактерияларды айланага жайылтууга гана кызмат кылат.
Кадам 2. Колуңузду сууга чылап коюңуз
Колуңузду дайыма ысык сууга бир нече мүнөт чылап коюу тешикчелерди ачып, териңизден ашыкча кирди чыгарууга жардам берет. Бактериялар канчалык аз байкалса, ошончолук жакшы болот.
3 -кадам. Тырмактын астындагы кирди тазалаңыз
Өзгөчө сиз тырмап жатканыңызда, тырмактын астындагы кирге жакын линзаны алуу өтө маанилүү. Көбүнчө бул балчыкты көрүү кыйын, андыктан аны жакшы карап, туура сүртүү маанилүү.
Бул, айрыкча, эгер сиз тырмактарыңызды модалуу узун кылып сактоону кааласаңыз. Тырмактын астындагы топуракты тазалоо үчүн күн сайын көңүл буруңуз. Бул келечектеги көп түйшүктөрдү жеңилдетет
Кадам 4. Тырмактарыңызды тартыңыз
Эгерде сиз тырмактарыңызды узун кармагыңыз келсе да, аларды тырмактарыңызга салып койгонуңуз оң. Тегиз эмес тырмактар териңизге орой сезилиши мүмкүн, ал тургай, кысым көрсөтүлүшү мүмкүн. Бир нече күндө бир жолу аларды тапшырууну адатка айлантыңыз; алар өздөрүн жылмакай сезип гана тим болбостон, бир аз жакшы көрүнүшөт.
- Мыктарыңызды кыркуу да сунушталат. Кээ бир адамдар стилинин бир бөлүгү катары узунураак мыктарды артык көрүшсө да, бул чийүүгө келгенде ашыкча кыйынчылыктарды кошушу мүмкүн. Узун тырмактар көбүрөөк бактерияларды алып жүрөт, ал тургай өтө көп басым колдонулса ажыроо коркунучу бар.
- Тырмакты тиштеп албаңыз. Аларды кыркуучу менен кыркууга салыштырмалуу жакшы альтернатива болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок эгер сиз кошумча милге барсаңыз, тырмактарыңыз жакшы көрүнөт.
3төн 2 -ыкма: Өзүңүздү тырмоо
Кадам 1. кычышуучу жерди аныктоо
Көпчүлүк учурларда, кайда тырмоо керек экенин түшүнүү абдан оңой болот. Башка учурларда, сиз так аныктай албасаңыз, бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Эгерде денеңизде кычышуу кайда экенин билүүдө кыйналып жатсаңыз, бир нече секунд эс алып, денеңиз менен байланышыңыз. Чоң чөйрөлөрдө бир аз тырмоо, бул жерди тезирээк табууга жардам берет.
Кадам 2. Нымдагычты же чийүүгө альтернативаны колдонуп көрүңүз
Кээде жарыктын чийилиши адатта көйгөй болбосо да, биринчи кезекте башка нерселерди сынап көрүү артык. Кычышуу көбүнчө негизги көйгөйдүн белгиси, көбүнчө кургак тери. Терини жумшартуучу менен нымдоо, башынан баштап чийүүдөн арылтат. Кычышкан жерге нымдуулук бериңиз жана кычышуу токтогонун караңыз. Балким, сиздин териңиз сизге бир нерсени айткысы келгендир!
- Эгер кыжырданган жериңиз болсо, нымдуу компресс колдонуңуз. Таза кол сүлгүнү жылуу сууга жана эфир майларынын бир нече тамчысына салыңыз. Аны тартыңыз жана жабыр тарткан аймакка колдонуңуз. Сиз бир нече секунданын ичинде жагымдуу жеңилдикти сезишиңиз керек.
- Башка жумшак кычышуу кароосуз калганда бир нече секунддун ичинде жок болуп кетиши мүмкүн.
- Негизги эреже катары, күн бою көп суу ичүү денеңиздин калган бөлүгүн нымдап турууга жардам берет.
3 -кадам. Жай, тегерек кыймыл менен чийип алыңыз
Чынында тырмоо убактысы келгенде, тырмооңузду кичинекей, жай жана туруктуу тегерек кыймылдар менен чектөө маанилүү. Тийүүңүздү жумшак жана жумшак кылыңыз. Кычышкан жерди жана анын тегерегин чийип алыңыз. Бир нече секунданын ичинде кычышуу кетиши керек.
- Көпчүлүк нерселердегидей эле, тырмооңузду ченеми менен кармаганыңыз жакшы. Жеңил чийүүдөн башка нерсе, чынында, сиз чечүүгө аракет кылып жаткан чийүүнү күчөтүшү мүмкүн!
- Өзүңүздү максималдуу 30 секундага тырмоо менен чектеңиз.
3төн 3кө чейинки метод: Башка бирөөнү чийүү
Кадам 1. Ачык баарлашууну сактаңыз
Эгерде сиз башка бирөөнүн кычышуусун тырнап кеткиңиз келсе, алар менен сүйлөшүүнү улантуу үчүн ийгиликке жетүүнүн эң негизги жолу. Кайда, кантип чийилгиси келгенин так түшүнүңүз. Ар кимдин терисине сабырдуулук бир аз башкачараак, андыктан жумшактык менен баштоо жана жооп бергенине жараша тууралоо жакшы.
Кадам 2. кычыштырган жерди табыңыз
Өзүңүздү кычыштырган сыяктуу, бул адатта түз кадам. Бирок, сиз башка бирөөнү тырмап жатсаңыз, кайда кычышуу керектигин табуу үчүн дагы бир жолу байланыш керек. Бул сиздин өнөктөшүңүздөн көбүрөөк аракетти талап кылат, ал сиздин кыймылыңызды этияттык менен башкарышы керек.
Эгер сиз жерди табууда кандайдыр бир кыйынчылыкка туш болсоңуз, анда "ысык/муздак" оюнун ойной аласыз; эгер сиз жабыр тарткан аймакка жакындасаңыз, адам "ысык" дейт. Ошо сыяктуу эле, эгер сиз андан алыстап баратсаңыз, адам "муздак" деп айтат
Кадам 3. Өтө жумшак, тегерек кыймыл менен чийип алыңыз
Эгер сиз өнөктөшүңүздүн тырмоо артыкчылыктарын билбесеңиз, адегенде мүмкүн болушунча жумшак болгонуңуз жакшы. Сиз өзүңүздү тырмап жаткандай эле, жай жана топтолгон тырмоокко жабышыңыз. Сиз адамды тырмап жатканыңызда, анын белгилерине карата сергек бойдон калууңуз керек. Алар ырахаттанып жатышабы? Алар ооруп жатышабы? Ар дайым өтө оройлукка караганда өтө жумшак болуу жакшы, андыктан алгач коопсуз болуңуз жана өнөктөштүн каалоосу боюнча интенсивдүүлүктү жогорулатыңыз.
Ошол эле учурда, интенсивдүү болуудан коркпоңуз! Өнөктөшүңүздүн териси сиздикинен өтө катаалыраак болушу мүмкүн, андыктан сиз кадимкидей бир аз казып алуудан тартынбаңыз
Кеңештер
- Эгерде сиз бактериялардын коркунучу аз болгон ыңгайлуу нерсени издесеңиз, анда тырмоочуларды салыштырмалуу арзан сатып алсаңыз болот. Алар, адатта, учунда тиштери бар таяк түрүндө келет, бул сизди кыйнабастан, кыйын жерлерге (белиңиздин ортосу сыяктуу) жетүүгө мүмкүндүк берет.
- Эң башкысы, кайда же кимди чийип жатканыңызга карабай, тырмооңузга жумшак мамиле кылыңыз. Кичине ашыкча күч терини дүүлүктүрүп, ал тургай сындырышы мүмкүн, жана кычышуунун көбү өчүрүү үчүн жеңил чийиктен ашууну талап кылбайт.
- Кычышууну келечекте мүмкүн болгон себептерди эске алуу менен болтурбай коюуга болот. Баарынан маанилүүсү, орой кездемелер кычышууну пайда кылышы мүмкүн, андыктан териңиз назик болсо, териңизге эң ылайыктуу кийим тандоо эң натыйжалуу болушу мүмкүн.
Эскертүүлөр
- Экзема сыяктуу оору менен теринин эч кандай ыйлаакчаларын же жерлерин чийбеңиз. Мындай кылуу потенциалдуу жаман тырыктарга коркунуч туудурат. Жергиликтүү кремдер алда канча жакшы тандоо.
- Кычышууну ашыкча тырмоо кычышууну артка кайтарат деген көптөгөн далилдер бар. Эгерде сиз тырмоо керек болсоңуз, анда чийүүнү ченеми менен сактаңыз.
