Интроверсия - бул социалдык чагылдырууга жалгыздыкты жана жалгыздыкты чагылдырган маанилүү социалдык темперамент. Жөнөкөй сөз менен айтканда, интроверттер ичке, ал эми экстроверттер сыртка багытталган. Эгерде сиз интроверт экениңизди же жокпуңузду жана өзүңүз үчүн ыңгайлуу рефлексивдүү атмосфераны кантип өнүктүрүүнү билгиңиз келсе, анда өзүңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүнү жана өз жөндөмүңүз менен жемиштүү болууну үйрөнө аласыз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Интроверсияны түшүнүү
1-кадам. Интроверсия менен коомго каршы жүрүм-турумду айырмалаңыз
Интроверт болуу деген эмнени билдирери жөнүндө көптөгөн туура эмес түшүнүктөр бар жана бул "коомго каршы" жүрүм-турум эмес. Интроверттер убактысын жалгыз өткөрүү менен кайра жаралып, энергия алышат жана көбүнчө көптөгөн интроверттер эмоционалдык жактан оорлоштуруучу топтук иштерге караганда жалгыздыкты артык көрүшөт.
- Антисоциалдык инсандык бузулуу психопатияга же социопатияга көбүрөөк окшош жана башкаларга эмпатия же эмоционалдык байланыш түзө албоочулукту билдирет. Чынында эле антисоциалдык адамдар көбүнчө эгоисттерге негизделген жана үстүртөн сүйкүмдүү, экстраверсиянын салттуу көз карашына көбүрөөк туура келет.
- Интроверсиянын эч кандай жаман жери жок, жана көптөгөн өзүнө жардам берүүчү китептер менен байыган гиддер экстраверсия бакыт менен байлыктын ачкычы экенин айтышса да, бир инсандык сапат экинчисине караганда жемиштүү же ийгиликтүү экенин тастыктаган далилдер жок. Инсандык типтердин экөө тең туура иштөө чөйрөсүндө чыгармачыл жана жемиштүү боло алышат.
2 -кадам. Интроверсия менен "уялчаактыкты" айырмалаңыз
"Көптөгөн интроверттер эл алдында" уялчаак "деп айтылышы мүмкүн, бирок бул сөзсүз түрдө андай эмес жана айырманы билүү маанилүү. Интроверсия тартынчаактыктын чарасы эмес, экстраверсия" сыртка чыгуу "дегенди билдирбейт.
- Уялчаактык - бул топтук кырдаалдарда сүйлөө жана башкалар менен баарлашуудан коркуу жана бул коркуунун негизинде жалгыздыкты жактыруу.
- Интроверттер жалгыздыкты жакшы көрүшөт, анткени жалгыз иштөө башкалар менен иштегенге караганда көбүрөөк стимулдаштырат, жана социалдык өз ара аракеттешүү интроверт үчүн кызыктуу болгондон көрө көбүрөөк салык салуучу болушу мүмкүн. Интроверттер башкалар менен өз ара аракеттенүүдөн сөзсүз түрдө "коркушпайт", алар буга анча ынтызар эмес.
3 -кадам. Көңүл буруңуз, сизди эмне толкундантат
Жалгыз убакыт өткөрүүнү ойлоп, энергия алдыңызбы? Долбоордун үстүндө жалгыз иштөөнү же башкалар менен кызматташууну каалайсызбы? Топтук кырдаалда, сиздин оюңузду кошпоо сизди жинди кылмак беле, же тескерисинче, кошумча пикир алышуу үчүн оюңузду сактап калмак белеңиз?
- Жалпылап айтканда, сиз жүрүм -турумуңузду өзгөртүп, интроверт болуп калбайсыз, анткени эгер сизге ырахат тартпаса, же көбүрөөк чыгармачылык менен стимулдаштырбасаңыз, көбүрөөк убакыт өткөрүүнүн мааниси жок.
- Өзүңүздүн тенденцияңызга көңүл буруңуз жана аларды өнүктүрүңүз. Эгерде сиз экстраверттүү деп ойлосоңуз, анда өзүңүздү өзгөртүүгө эч кандай себеп жок. Тескерисинче, жемиштүү болуу үчүн өзүңүзгө социалдык жумуш чөйрөсүн бериңиз.
4 -кадам. Дихотомиянын ары жагын караңыз
Адам тигил же бул "лагерде" так болушу шарт эмес. Ambiversion - бул инсандык спектрдин эки учунда ыңгайлуу жүргөн адамдарды сүрөттөө үчүн колдонулган термин, жана көптөгөн адамдар чындыгында 50/50 диапазонунда жеке тесттерде упай топтой алышат.
Индивидуалдык бөлүмдө кандай упай топтогонуңузду жана бул сиздин өзгөчөлүктөрүңүздү кантип өркүндөтүүңүздү жана өзүңүздүн уникалдуу сапаттарыңыз менен каалоолоруңузду эске алуу менен ийгиликке жетүү үчүн эң жакшы мүмкүнчүлүктү берүү жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн Майерс-Бриггс инсандык тестин тапшырып көрүңүз
3төн 2 бөлүк: Көбүрөөк убакытты жалгыз өткөрүү
1 -кадам. Жалгыз хоббиге умтулуңуз
Эгерде сиз интроверттин жашоосу кандай экенин сезгиңиз келсе, анда сиз жалгыз болууңузду талап кылган хоббилерди изилдеңиз же жалгыз тажрыйбаңыз менен жакшыртыңыз. Интроверт хоббилер сыяктуу нерселерди камтышы мүмкүн:
- Багбанчылык
- Окуу жана чыгармачылык менен жазуу
- Сүрөт тартуу
- Гольф же мини-гольф
- Аспапта ойноо
- Хикинг
Кадам 2. Жума күнү кечинде калууга аракет кылыңыз
Эгерде сиз өзүңүзгө интроверт мейкиндикти түзүүгө кичине кадам таштагыңыз келсе, сыртка чыккандын ордуна кийинки жума күнү кечинде калууга аракет кылыңыз. Интроверттер көбүнчө социалдык өз ара аракеттен чарчашат, шаарды сүзгөнгө же партияга баргандан көрө, жакшы китеп менен эс алганды жакшы көрүшөт. Эгер бул сиздин оюңузга туура келеби же келбесин билгиңиз келсе, аны сынап көрүңүз.
Досторуңуз пландарды жокко чыгарат деп үмүттөнөсүзбү, ошондо Netflixте калып каласызбы? Кээде партия чакырууларына ооба деп өкүнөсүзбү? Бул интроверсиянын жакшы көрсөткүчтөрү
3 -кадам. Аз сүйлөңүз
Интроверттер бөлмөдө баарлашкан адамдар эмес. Өзүңүздү интроверт түрдө алып жүрүү үчүн, кийинки топтук баарлашууңузда башкаларга караганда көбүрөөк сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берип, унчукпоого аракет кылыңыз. Башкаларды сүйлөтүү үчүн суроолорду бериңиз, бирок нерселерди башкаларга багыттоого жана өзүңүзгө азыраак болууга аракет кылыңыз.
- Аз сүйлөө таптакыр иштен чыгуу дегенди билдирбейт. Сүйлөгөнгө караганда көбүрөөк угууга машыгыңыз жана башкаларга жооп берүүдөн мурун ойлонуп туруп, дайыма сүйлөбөй эле нерселер менен алек болуңуз.
- Топтун көңүлү сизге бурулганда уяласызбы? Бул интроверсиянын жакшы көрсөткүчү. Эгерде сиз прожекторду тымызын сүйсөңүз, анда бул экстраверттелген мүнөз.
Кадам 4. Бири-бири менен болгон мамилеге көңүл буруңуз
Интроверттер адамдар менен тил табыша албаган жалгыз адамдар эмес, алар жөн гана социалдашуу ишинен чарчашат жана жеке чагылдырууну артык көрүшөт. Интроверттер чоң топ менен чыккандын ордуна, достору менен жекеме-жеке терең жана мазмундуу маектешүүдөн ырахат алуу үчүн көбүрөөк таралган.
- Эгерде сиз кечелердин чоң күйөрманы болбосоңуз, алыстап же муздак болуп калбоо үчүн, достугуңузду үзгүлтүксүз жекеме-жеке жолугушуулар менен улантууга аракет кылуу жакшы. Жакшы досторуңузга жеке жолугушууларды жакшы көрөрүңүздү билдириңиз.
- Кечки тамактарда кичине сүйлөшүү оюңузга келбейби? Интроверсиянын жакшы көрсөткүчү.
Кадам 5. Жашоо мейкиндигиңизди ыңгайлуу кылыңыз
Эгерде сиз жалгыз убактыңызды көбүрөөк өткөрө турган болсоңуз, анда жашоо аянтыңызды ыйык жайга айлантуу жакшы. Убакытты өткөргүңүз келген жерди жасаңыз. Сиз шамдарды, жыпар жыттуу заттарды жана сүйүктүү китептериңизди, же сүйүктүү отургучтан мини муздаткычты жана рекорд ойноткучту каалайсызбы, мейкиндигиңизди өзүңүздүн ыңгайлуулугуңуз менен уюштуруңуз.
Бөлмөнү уюштуруу боюнча кеңештер үчүн бул макаланы карап көрүңүз
3төн 3 бөлүк: Өндүрүмдүү Интроверт болуу
Кадам 1. Аз карым -катнашты талап кылган мансапка жана кызыкчылыктарга умтулуңуз
Башкаларга канчалык аз убакыт бөлсөңүз, жашооңуз ошончолук интроверт болуп калат. Эгерде сиз көбүрөөк интроверт жашоо образынан пайда көрөм деп ойлосоңуз, анда сиз ушундай жол менен жашоого жана эң өндүрүмдүү иштөөгө мүмкүндүк бере турган кызыкчылыктарды, жумуштарды жана хоббилерди издөөгө аракет кылыңыз. Интроверттер үчүн төмөнкү жумуштар жакшы:
- Компьютердик программалоо
- Жазуу жана түзөтүү
- Окумуштуулар изилдөө
- Соттун кабарчылары
- Архив иши же китепкана илими
Кадам 2. Бир убакта бир ишке көңүл буруңуз
Экстроверттер көп нерсеге көңүл бурушат, ал эми интроверттер бир жумушка чумкууну жана аягына чейин көрүүнү артык көрүшөт. убактыңызды биринчи орунга коюуга аракет кылыңыз, кийинкисине өтүүдөн мурун ар бир нерсеге көңүл бурууңуз керек.
3 -кадам. Тереңирээк казыңыз
Интроверттер көбүнчө майда-чүйдө сүйлөөнү жактырышпайт, тереңирээк казууну жана олуттуу, интеллектуалдык же каттуу сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүнү жактырышат. Бул ошондой эле иштин түрүнө жана интроверттердин чыгармачылык долбоорлоруна тиешелүү.
Кийинки жолу сиз жумушка же мектепке проекттин үстүндө иштеп жатсаңыз, жөн гана "жетиштүү" кылып, же сизден күтүлгөн нерсени жасоо менен канааттанбаңыз. Өйдө жана андан ары өтүңүз. Долбоорго өзүңүздүн чыгармачыл бурулуңузду кошуңуз, ага кошумча күч жумшаңыз
4 -кадам. Соло милдеттерди алып, жалгыз иштеңиз
Интроверттер башкалар менен топтук долбоорлордо иштөөнүн ордуна жалгыз иштөөнү жактырышат. Эгерде сиз башкалардын жардамын көп баалай турган болсоңуз, эмкиде өзүңүздүн долбооруңузду өзүңүзгө алып көрүңүз жана кошумча жардамсыз муну кыла албастыгыңызды көрүңүз. Бул кээ бир учурларда башкалар менен иштөө керек болсо да, өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатууга жардам берет жана келечекте өзүңүзгө көбүрөөк ишенүүгө мүмкүндүк берет.
- Кызматташуудан эмнелерди алсаңыз болот. Көп учурда сиз башкалар менен иштешиңиз керек болот жана интроверттер башкалардын таланттарын жана жөндөмдөрүн четке какпашы керек, анткени алар жалгыз иштөөнү жактырышат. Топтук долбоорлорду көзөмөлдөбөстөн сүйлөшүүнү үйрөнүңүз, сунушталган жардамды алып, өзүнчө тапшырмаларды тапшырыңыз, ошондо сиз дагы жалгыз убакытка ээ боло аласыз.
- Өзүн-өзү камсыз кылуу. Жардам суроо канчалык аз керек болсо, ошончолук башкалардын жардамына таянууга туура келет.
