Дүйнө азыркы учурда кандай иштеп жатканына таянып, көптөгөн адамдар экстраверт болуу - бул адамдын эң жакшы сапаттарынын бири деген пикирде. Бул туура эмес ой жүгүртүү интроверт адамдарга мүнөздүү күчтү жокко чыгарат. Коомдук өз ара аракеттенүү сизди кубаттандырбаса да, интроверт дагы деле дүйнөнү сунуштай турган нерселерге ээ. Бүгүнкү экстроверттелген коомдо интроверт болуу үчүн өзүңүздү кантип ыңгайлуу болууну үйрөнүңүз.
Кадамдар
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Сиздин күчтүү жактарыңызга ойноо
Кадам 1. Интроверсия эмнени билдирерин түшүнүңүз
Интроверт термини алгач адамдар менен узак убакыт баарлашкандан кийин энергиясын жоготкон адамдарды сүрөттөө үчүн пайда болгон. Кээ бирөөлөр түшкү тамакта чогуу иштешкендер тобу менен эс алып жатышса, интроверт үчүн бул иш күнүнө караганда алда канча көп жумуш..
- Көп адамдар интроверт болууну уялчаактык менен чаташтырышат жана алар бирдей эмес. Уялчаактык - бул социалдык чөйрөдөгү тынчсыздануу менен байланышкан жүрүм -турум жана көптөгөн балдар бул этаптан ашып кетет. Интроверттер бул жагдайларга көп тынчсызданбашы мүмкүн; алар жөн эле коомдук өз ара аракеттенүү менен өнүкпөйт.
- Интроверт болуу жаман эмес жана экстроверт болуу анча кызыктуу эмес. Бул жөн эле күчтүү жана алсыз жактары бар дагы бир инсандык түрү.
Кадам 2. Табигый белектериңизди колдогон кесипти тандаңыз
Интроверттер кылдат изилденген чечимдерди кабыл алууну жакшы көрүшөт жана майда-чүйдөсүнө чейин көңүл бурушат. Алар ошондой эле белгилүү бир тема жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат чогултууну жакшы көрүшөт, бул аларды жакшы угуучуларга айландырат. Бирок, алар көбүнчө өз алдынча мыкты иштешет.
- Интроверт ырахат ала турган жана өркүндөп кете турган жумуштардын мисалдарына изилдөөгө негизделген ролдор, жазуу, башкалар менен анча-мынча өз ара аракеттенбестен көптөгөн технологияларды колдонгон дизайн иштери жана продукцияны сыноо позициялары кирет, алар мүчүлүштүктөрдү оңдоп, көйгөйлөрдү чече алышат.
- Алар ошондой эле "эксперт" болуу үчүн талантын бир темага топтоону жактырышат, андыктан өз ордун табуу аларга тандаган карьерасында бактылуу болууга жардам берет. Ошондой эле, аларга эксперт катары сүйлөө эркиндиги берилгенде, алар чоң топтор менен баарлашууга жана көбүрөөк катышууга ачык экенин көрө аласыз.
Кадам 3. Өндүрүмдүүлүгүңүзгө тоскоол боло турган командалык долбоорлордон баш тартуу
Балким, сиз катышууга тийиш болгон кызматкерлердин жолугушуулары боло турган болсо да, команда куруу көнүгүүлөрү сыяктуу нерселер сиз үчүн баалуу сезилбеши мүмкүн.
- Жумушта командага керектүү учурларда, топтун лидери менен өз тобуңузга өз салымыңызды кошуунун жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Көптөгөн интроверттер жолугушууларга жакшы даярданганды жакшы көрүшөт, андыктан кийинки жолугушууга ыктыярдуу түрдө PowerPoint программасында иштей аласыз, ал эми башкалар чогуу иштөөгө басым жасашат. Сиз салым кошуп жатасыз жана ошол эле учурда ишти жалгыз аткарып жатасыз.
- Чоң проектти кичине тапшырмаларга бөлүү пайдалуу болушу мүмкүн, анткени ар бир мүчө өз алдынча чече алат, анткени бардыгы чогуу жасалышы керек. Дагы, сиз бир эле учурда бир столдо эмес, команда менен иштеп жатасыз.
4 -кадам. Өзүңүзгө ишениңиз
Бардык мыкты сапаттарыңыздын тизмесин түзүңүз. Ага көп кайрылыңыз. Сизде көптөгөн күчтүү жактар бар жана аларды эске алуу аларды колдонууну эскертип турат. Бул ошондой эле өзүңүздү чөгүп кеткен учурда тынч болуу үчүн позитивдүү өз алдынча сүйлөшүүнү өнүктүрүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Эң жакшы активдериңизди алдыңкы сапта кармап туруу сиздин айланаңыздагыларга да жардам берет. Ар бир жолугушууда дайыма боло бербөөңүз, эгерде команда сиздин укмуштуудай отчетторго баруучу жигит же кыз экениңизди билсе жана алардын баарына жакшы көрүнсө, анча деле мааниге ээ эмес.
- Ар бир интроверт такыр окшош эмес экенин билиңиз жана көп учурда сиз 100% интроверт боло албайсыз. Өзүңүздүн эң жакшы сапаттарыңызды карап көрүңүз жана интроверттин кандай болушу керектигине "ылайык" келгенин же ойнобогонун ойноңуз.
5 -кадам. Чектериңизди үйрөнүңүз
Бирок, ыңгайлуу зонаңызды анда -санда сунуп туруңуз. Ыңгайлуу интроверт болуу сиздин чектөөңүздү таанып, аларды алдын ала пландаштырууну билдирет. Үй-бүлөңүзгө, досторуңузга, жетекчиңизге же кесиптештериңизге сиздин чегиңиз кандай экенин билдирүүдөн коркпоңуз. Бул адамдар стресстик кырдаалга көнүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Мисалы, сиз электрондук почта аркылуу үзгүлтүксүз байланыш түзүүнү сурансаңыз болот, анткени телефон чалууларга катышуу өтө кыйын. Бул экөөңүздөр үчүн жакшы иштөө мамилесин түзүүгө жардам берет.
- Сиз 33-50% интроверт деп ойлошот деп таң калсаңыз болот. Сиздин адаттан тыш өтүнүчтөрүңүз, балким, анча деле адаттан тыш эмес.
- Айланаңыздагылар сиздин кээ бир интроверт адаттарыңызга көнүүгө даяр болушса да, анда -санда өзүңүзгө каршы туруу жакшы идея. Эмнеси болсо да, башкалар менен баарлашуу-бул жашоонун негизги жана абдан пайдалуу бөлүгү. Ошентип, сиз өзүңүздү экстраверт болууга түрткүңүз келбесе дагы, өзүңүздү маанилүү байланыштардан ажыраткыңыз келбейт.
3төн 2 бөлүк: Өзүңүздүн социалдык эрежелериңизди коюу
1 -кадам. Тартиптериңиз боюнча кечелерди жана жолугушууларды жайылтыңыз
Өтө көп коомдук иш -чараларды пландаштырууга кысым көрсөтпөңүз, бул сизди чөгүп же чарчап калууңузга алып келет. Баарыбыз бирдей "эс албайбыз". Кесиптештериңиз менен алар сыяктуу коомдук түшкү тамакка катыша албай калышыңыз мүмкүн. Эгерде социалдык жөндөөлөр сизди чарчатса, түштөн кийин жолугушуу же топтук долбоор үчүн толуктоо үчүн түшкү тамакты жалгыз алыңыз.
Сизди түшкү тамакка чакырган жакшы ниеттеги кесиптештерине ар дайым жок деп айтуунун ордуна, бул байланыштарды түзүү үчүн жекеме-жеке жолугушууга жакшы убакыт бөлүңүз. Ошондой эле чакырууга ооба деп айтуудан качыңыз, андан кийин келбей коюңуз, биринчи кезекте сылык түрдө баш тартканыңыз оң
Кадам 2. Кааласаңыз, эрте кетиңиз
Кандайдыр бир иш -чарага катышуу үчүн упай топтоо - бул сиздин ыңгайлуу аймагыңыздан бир кадам. Катышуу үчүн өзүңүзгө шүгүр бериңиз жана өзүңүздүн аң-сезимди колдонуп, чектериңизди билиңиз жана иш-чарада качан бүткөнүңүздү чечиңиз.
- Эрте кетүүдөн башка, сиз кечке чейин келип, өзүңүздү жеңил сезишиңиз мүмкүн, тойдун убактысын көрүү үчүн, иш -чарага бир нече саат коротпостон. Сиз өзгөчө окуяларга кайгырбастан катышкыңыз келет.
- Үйлөнүү үлпөтү же сөөк коюу сыяктуу чоң иш -чараларга, ал тургай кыска убакыттын ичинде, эң маанилүү коноктор менен каттоодон өткөнүңүзгө ишениңиз, алар сиздин бар экениңизди билишет. Жаңы үйлөнгөндөрдү куттуктоо үчүн үйлөнүү тоюна 15 мүнөт бөлүү, бүт энергияңызды сарптабастан, алар менен дос катары байланыш түзүүнүн узак жолун басып өтөт.
3 -кадам. Чоң, эл көп чогулган окуяларга караганда, кичирээк, жакын жолугушууларды өткөрүүнү максат кылыңыз
Тилекке каршы, көптөгөн адамдар сизге такыр жакпайт деп ойлошу мүмкүн жана бул чындыктан алыс. Интроверттер аз сандагы адамдар менен чыныгы байланышта өнүгөт. Өзүңүздү колдогон чөйрөдө адамдар менен баарлашууга убакыт бөлүңүз.
Сиз өтө эле көп болот деп ойлогон чоң иш -чарага чакырылганда, сиз ал кишиге бул окуя өтө эле көп болорун билдирип, андан кийин жакыныраак шартта альтернатива сунуштай аласыз
3төн 3 бөлүк: Жалгыздыктан кайра күч алуу
Кадам 1. Жалгыз убакытты талап кылууда өзүн күнөөлүү сезбеңиз
Заряддоо үчүн бул убакыт керек жана бул өтүнүч жарактуу. Көбүнчө жакындарыңыз бул муктаждыкты түшүнүшөт. Коомдук өз ара аракеттенүүдөн тыныгуу үчүн өзүн күнөөлүү сезүүгө эч кандай негиз жок.
Кадам 2. Чыныгы кумарларыңызды ачуу үчүн жалгыз убакытты колдонуңуз
Сизди кубаттандыра турган иштерди табыңыз жана алардан ырахат алуу үчүн убакытты пландаңыз. Идеалдуу болбогон социалдык кырдаалдарда жоготкон энергияңызды калыбына келтирүү ар бир адам үчүн башкача көрүнөт. Калыбына келтирүүгө жана жашартууга эмне жардам берерин билиңиз жана тыныгуу керек болгондо "инструменттерди" даяр кармап туруңуз.
Жумушта болгондо көңүлдү буруунун жөнөкөй жолдорун табуу пайдалуу болушу мүмкүн жана бир нече көз ирмемди жалгыз алышы мүмкүн. Түшкү тыныгууңузду машинага отуруу үчүн колдонуңуз, мисалы, эл көп чогулган түшкү бөлмөнү кыдыруунун ордуна, тасмадагы китепти угуңуз
3 -кадам. Жаратылышта убакыт өткөрүңүз
Пейзаждын өзгөрүшү сиз көп адамдар таба албаган көңүлдү бурушу мүмкүн. Көптөгөн интроверттер сыртта убакыт өткөрүүнү жакшы көрүшөт. Психикалык ден соолук үчүн гана эмес, сыртка чыгуу чыгармачылыкты жана көңүлдү көтөрүп, уникалдуу айыгуу булагын камсыздай алат.
