Бутуңар кургап, жарылып кеткенден улам уялып жатасыңарбы? Кургак же жарылган такалар, айрыкча, бутуңузга кам көрүү үчүн туура кадамдарды жасабасаңыз, кутулуу мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн. Бул абалды оңдоонун көптөгөн ыкмалары бар жана көңүлүңүздү чөгөрөт.
Кадамдар
Метод 3 3: Үй согончогун кароо менен айыктыруу
Кадам 1. Бутту жылуу сууга чылап коюңуз
Ваннаңызды колдонуңуз же бутуңузду батыра турган чоң идишке толтуруңуз. Бутуңузду жылуу сууга чылап коюу, териңизди нымдоо, бутуңуздун ар кандай ооруусун басуу жана даяр болууга жардам берүү сыяктуу ар кандай жолдор менен бутуңузга пайда алып келет. пилинг.
- Эпсом тузун бут ваннаңызга салып көрүңүз. Epsom тузу бир катар шарттарда колдонулат, бирок ал кургак териңизди тынчтандырып, теридеги бактерияларды же козу карындарды жок кылуу аркылуу кургак таманыңызга жардам берет.
- Жөө ваннада жок дегенде 5 мүнөт отуруңуз. Убактыңыз болсо анда дагы көпкө туруңуз. Бутуңузду канчалык көп чылап койсоңуз, пилинг мезгили келгенде өлгөн терини тазалоо ошончолук жеңил болот. Терезеде 5-15 мүнөт болуу идеалдуу. Бирок бутуңузду жумасына 3 жолудан ашык чылап, дарылабаңыз, анткени бул сиздин бутуңузду кургатып салышы мүмкүн.
Кадам 2. Каллустарды үйдө жасалган скраб менен алып салыңыз
Скрабыңызда бир нече ингредиенттерди колдонсоңуз болот, алардын көбүн ванна бөлмөсүнүн шкафынан же ашканадан таба аласыз. Скрабыңызда колдонууну чечкениңиз сиздин каалоолоруңузга жана/же ар кандай ингредиенттерге аллергияңызга жараша болот.
- 2 аш кашык (29,6 мл) күрөң шекер, 1 чай кашык лимон ширеси, 1 аш кашык (14,8 мл) бал жана 1 аш кашык зайтун майы кошулган жөнөкөй скрабды колдонуп көрүңүз. Бул ингредиенттерди бир идишке аралаштырыңыз. Чылап койгондон кийин, аралашманы таманыңызга акырын тегерек кыймыл менен сүртүңүз.
- Ошондой эле бутуңуздун ваннасына бир чыны сүт кошуп көрсөңүз болот. Сүт менен суу аралашмасына 5-10 мүнөт чылап коюңуз. 4 аш кашыктан (59,1 мл) шекер же туздан жана ½ чыны бала майынан же кокос майынан паста жасаңыз. Чылап койгондон кийин, бул аралашманы согончогуңузга пемза ташы менен массаж кылып, өлгөн терини кетирип, таманыңызды жумшартыңыз.
Кадам 3. Өлгөн терини кетирүү үчүн бут файлын колдонуңуз
Эгерде сизде бут файл жок болсо, аларды жергиликтүү азык -түлүк же чоң куту дүкөнүнүн сулуулугунан же жеке камкордугунан оңой эле табууга болот. Бут файлынын бир тарабы бир аз сүргүчкө окшош болот, ал эми экинчи бети кумдуу бетке ээ болот.
- Чылап коюудан мурун, бутуңуз кургак кезинде берилиши мүмкүн. Кээде нымдуу тери согончогуңуздун эң кургак жерлерин көрүүнү кыйындатат, андыктан сиз кааласаңыз, таманыңызды чылап жана сүртүүдөн мурун тапшырсаңыз болот.
- Этият болуңуз, согончогуңузду ашыкча жүктөбөңүз. Сиз теринин жылмакай жана жумшак экенин сезгенден кийин, башка жерге же башка бутуңузга өтүңүз. Ашыкча тапшыруу териңиздин сезимтал болушуна же кайра тезирээк кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Бутуңузду жумасына үч жолудан ашык коюудан алыс болуңуз.
Кадам 4. Бутуңузду нымдап алыңыз
Аларды чылап, толтуруп, сүртүп бүткөндөн кийин, таманыңыздын нымдуулугун бекитип коюңуз. Сиз ар кандай нымдагычтарды колдоно аласыз, мейли өзүңүз кааласаңыз, же колуңузда барын колдонуңуз.
- Бир аш кашык зайтун майын бир нече тамчы лимон же лаванда майы менен бириктирип, өзүңүздүн таманыңызга нымдагыч жасай аласыз. Аларды аралаштырып, аралашманы таманыңызга сүйкөп коюңуз. Нымдын териге сиңип кетпеши үчүн байпак кийиңиз.
- Колуңузда бир бөтөлкө нымдагыч болсо, аны колдонсоңуз болот. Калың катмарды койгондугуңузду текшериңиз, анан башкасын коюудан мурун ичине салыңыз.
Метод 2 3: Кесиптик кызматтарды же продуктыларды издөө
Кадам 1. Салонго педикюр жасатыңыз
Жергиликтүү тырмак же сулуулук салонуна баш багып, профессионалдуу педикюр жасаңыз. Алардын баасы 20 доллардан 100 долларга чейин жетет, андыктан соода кылганыңызды текшериңиз жана кайсы жерде сиздин баа диапазонуңузда бир нерсе бар экенин көрүңүз.
- Ар кандай салондор ар кандай продукттарды колдонушу же башка кызматтарды сунушташы мүмкүн. Үй тапшырмаңызды аткарыңыз жана кайсы салон издеп жатканыңызды чечиңиз. Люкс күндүк курорттор ашыкча педикюрдан ашып кетиши мүмкүн, ал эми жергиликтүү тырмак салонуңуз бир аз анча кымбат эмес, бирок дагы деле ишти бүтүрүңүз.
- Кайсы жерде педикюр жасоону чечсеңиз, салон таза жана коопсуз көрүнгөнүн текшериңиз. Техниктин сертификаты же лицензиясы бар экенин текшерип, стерилденген шаймандарды колдонуңуз.
- Педикюр жасап жатканда техниктен таманыңызга көңүл бурууну сурануудан тартынбаңыз. Аларга кургак таман менен кыйынчылыктарыңыз бар экенин билдириңиз жана алар сиз үчүн аларды толтурууга жана тегиздөөгө көбүрөөк убакыт коротушат.
Кадам 2. Дерматологго же педиатрга кайрылыңыз
Эгерде сиздин кургак таманыңыз жөн эле кыжырдануу эмес, көбүрөөк тынчсызданууну жаратып жатса, дерматолог же педиатрдан кеңеш сурап көрүңүз. Педиатр бутунун ден соолугуна өзгөчө көңүл бурат, ал эми дерматолог териге байланыштуу көйгөйлөрдү чече алат.
- Эгерде сиз оорутпай басуу менен кыйнала баштасаңыз, бутуңузда көпкө туруу кыйын болсо же үйдөгү каражаттарыңыз иштебей же эффективдүү болбой калса, дарыгерден кеңеш сурашыңыз керек болот.
- Кээ бир медициналык шарттары бар адамдар, кант диабети сыяктуу, бутунун ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөргө дуушар болушу мүмкүн. Эгерде сизде кант диабети болсо же нервдериңизге таасир этүүчү кандайдыр бир медициналык абал болсо, анда этият болууңузду жана согончогуңузду кароодо дарыгердин көзөмөлүндө болууну каалайсыз.
Кадам 3. Атайын кремдерди, скрабдарды же дары бальзамын сатып алыңыз
Бутуңуз үчүн атайын кремдерге, бальзамдарга жана скрабдарга келгенде тандооңуз үчүн көптөгөн варианттар бар. Жергиликтүү дарыканадагы жеке камкордук коридору текшерүү үчүн эң жакшы жер.
- Ар бир кремдин этикеткасын окуңуз. Кайсы крем же бальзам сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга эң ылайыктуу экенин караңыз. Кээ бир бут кремдери кургак же жарылган такалар үчүн атайын жасалган жана бул аймакка гана колдонулат.
- Эгерде сиз дарыгердин жардамына же кеңешине кайрылган болсоңуз, анда алар сизге дары кремди жазып бериши мүмкүн. Врачтын көрсөтмөсүнө ылайык каалаган рецепт боюнча крем же бальзамды сүйкөп коюңуз.
Метод 3 3: согончогун кароо тартибин түзүү
Кадам 1. Ачык бут кийим кийүүдөн же жылаңайлак жүрүүдөн алыс болуңуз
Балким, сиз флип-флопс же сандал сыяктуу өтө жалпак жана ачык бут кийимдерди кийип жүргөнүңүздө согончогуңуз кыйналып жатканын байкагандырсыз. Бул бут кийимдерди кийүү же жылаңайлак басуу менен таманыңызды ачып көрсөңүз, алар кургап, жарылып, кыжырданууга көбүрөөк дуушар болушат.
- Жылаңайлак же жөлөнгөн бут кийим менен жүрүү териңиздин каллусуна бутуңузда коргоочу тоскоолдук жаратат. Бутуңузду жабык бут кийимде кармоо менен териңиз бул тоскоолдукту пайда кылбайт.
- Мүмкүн болсо, байпак жана жабык бут кийим кийиңиз, мисалы теннис бут кийими же кроссовка. Бул сиздин согончогуңуздагы терини коргоп эле койбостон, аркаңызды колдоп турушуңузга жана муундарыңыздын ден соолугуна жардам берет.
Кадам 2. Диетаңызды тууралаңыз
Нымдуулук маанилүү, бирок чындыгында, көбүрөөк суу ичүү кургак териңизге анча деле таасирин тийгизбейт. Диетаңызга көбүрөөк май кислоталарын киргизүүгө аракет кылыңыз. Булар жаңгак, зайтун майы жана лосось сыяктуу нерселерде кездешет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, зайтун майы же зыгыр майы кошулмаларын көбөйтүү териңиздеги нымдуулукту жогорулатууга жана кургактыкты жоюуга жардам берет. Бул кошулмаларды күнүнө жок дегенде 2,2 грамм (0,08 унция) алып көрүңүз
Кадам 3. Бутту таза жана нымдап туруңуз
Туура гигиена жана тазалык дененин ар кандай аспектилерин сактай алат деп айтпаса да түшүнүктүү, бирок бутуңуздун тазалыгын сактоо өзгөчө маанилүү. Бутуңузду таза кармоо таманыңызда ар кандай бактериялардын же козу карындардын өсүшүнүн алдын алат жана кургактыкты азайтууга жардам берет.
- Сиз колуңузду бат -бат жууп турсаңыз, алар кургап кетерин байкасаңыз болот. Сиздин бутуңуз менен да ушундай болушу мүмкүн. Ошентип, бутуңузду таза кармоо менен нымдап туруу маанилүү. Жуунгандан же душтан кийин таманыңызга жана бутуңузга нымдагычты сүйкөп коюңуз.
- Уктаар алдында таманыңызга нымдагычты сүйкөп, калың байпак кийип көрүңүз. Байпак сиз уктап жатканда таманыңызда нымдуулукту сактап калат. Муну убакыттын өтүшү менен аткаруу таманыңыздагы кургактыкты азайтууга жардам берет.
- Көпчүлүк дүкөндөрдө бутуңузду жана такаңызды жумшак кармоо үчүн атайын байпактар сатылат. Аларга лосьон же таманына гель салынган кошулган. Сиз булардын бир жупун уктап жатып кийип көрүүнү ойлонушуңуз мүмкүн.
4 -кадам. Абдан ысык же өтө узун душ кабыл албаңыз
Ысык ваннада же душта көпкө туруу бутуңузду жана таманыңызды кургатып салышы мүмкүн. Мындай болбош үчүн суунун температурасын өтө жогору көтөрбөөгө же душта көпкө турууга аракет кылыңыз.
Душта колдонгон кээ бир самындар таманыңызга чейин кургап калышы мүмкүн. Жумшак самын колдонуп жатканыңызды текшериңиз жана ичине нымдагычы бар самынды колдонуп көрүңүз
Кеңештер
- Лосьон, самын жана башка керектүү нерселерди сатып алуу үчүн дүкөндөрдү кыдырыңыз.
- Жаңы толуктоолорду баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
