Кургак теринин тери майынын деңгээли төмөн жана сезгичтикке жакын болушу мүмкүн. Нымдуулукту сактай албагандыктан теринин куураган көрүнүшү бар. Көбүнчө нымдагыч же териге крем колдонулбаса, жуугандан кийин "тар" жана ыңгайсыз сезилет. Чакыруу жана жарака - бул өтө кургак, суусузданган теринин белгилери.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Нымдуулукту сактоо
Кадам 1. Табигый майларыңызды сактаңыз
Денеңиз табигый түрдө териңизди коргоп, кургап кетпеши үчүн майларды чыгарат. Бирок, сиз күн бою бул табигый майларды кетирүүчү көп нерселерди жасайсыз. Теринин табигый коргоочусу үчүн эң чоң коркунуч - бул сиздин жуунуу тартиби. Териңизден майды кетирүүчү самындар жана өтө ысык суу териңизди тобокелге салат. Душтун температурасын төмөндөтүңүз жана туруңуз жана нымдагычтары бар же "сезимтал тери" үчүн белгиленген самындарды колдонуңуз.
Ошондой эле, сиз бат -баттан же көпкө чейин жуунбай турушуңуз керек. Экөө тең табигый майыңызды өтө көп жууп салышы мүмкүн. Душка 10-15 мүнөттөн ашык эмес жана күнүнө бир жолудан көп эмес. Мүмкүн болсо, ар бир күнү жуунуп туруңуз
Кадам 2. Акырын пилинг
Сиз, балким, кургак терини тазалоо боюнча кеңешти көрдүңүз. Бул өлгөн терини жок кылат, инфекциянын алдын алат жана нымдандыруучу продуктуларды туура сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Бул жакшы кеңеш, бирок аны кылдаттык менен аткаруу керек. Биринчиден, сиз тез -тез пилинг кылгыңыз келбейт. Жумасына бир же эки жолу, айрыкча, бет сыяктуу сезимтал аймактар үчүн мол болот. Сиз ошондой эле лофа же пемза ташы сыяктуу катаал пилингдерди колдонбоңуз. Анын ордуна, сода пастасы же таза чүпүрөк эч кандай зыян келтирбестен ишти бүтүрөт.
Колдонулган жуугучтун таза экенине ынануу да маанилүү. Луфка сыяктуу нерселердин көйгөйлөрдү жаратышынын бир себеби - бул сыяктуу нерселер микробдорду жана бактерияларды оңой эле жайгаштырат. Таза жуугуч колдонуу бул көйгөйдү болтурбоого жардам берет
3 -кадам. Терини кылдаттык менен кургатыңыз
Терини кургатканда этият болуңуз. Сүлгү менен катуу сүртүү терини дүүлүктүрүп гана койбостон, ашыкча нымдуулукту жана майды кетирет. Бул кургактыкка алып келиши же болгон көйгөйдү начарлатышы мүмкүн. Тескерисинче, мүмкүн болгондо аба менен кургатыңыз, болбосо терини жумшак, таза сүлгү же чүпүрөк менен кургатыңыз.
Кадам 4. Нымдагычты сүйкөп коюңуз
Жуунгандан кийин же териңизди нымдап алгандан кийин, нымдуулукту сактап калуу үчүн ар дайым нымдагычтын катмарын сүйкөп, табигый майларды кайтарып алышыңыз керек. Бул негизги катмар сөзсүз түрдө калың болушу керек эмес. Жөн гана коргоонун негизги катмары өзгөртө алат.
- Ланолин креми - териңизди коргоо жана нымдуулукту сактоо үчүн эң мыкты продуктулардын бири. Бул табигый продукт, жаныбарлар өз терисин коргоо үчүн чыгарылган. Эң кеңири таралган АКШнын бренди Bag Balm деп аталат жана аны көпчүлүк дарыканалардан табууга болот.
- Сиздин жүзүңүз үчүн ланолин бир аз көп болушу мүмкүн жана аны кээде жана өтө оор учурларда гана колдонуу керек. Болбосо, майы жок жана тешикчелерди жаппоо үчүн же башка тери көйгөйлөрүнө алып келбөө үчүн иштелип чыккан жеңилирээк продукцияны колдонушуңуз керек.
Кадам 5. Түнкүсүн калың катмарды сүйкөп коюңуз
Колуңуздан келсе, түндөсү калыңыраак катмарын сүйкөп көрүңүз, андан кийин продуктту коргоо үчүн бул жерди кийим менен жаап коюңуз. Бул терини сиңирүүгө жана аны сиңирүүгө көбүрөөк убакыт берет. Билиңиз, бирок бул теринин нымдандыруучу каражаттарынын көбү булгангандыктан, терини эски тер же пижама сыяктуу тынчсызданбай турган кийим менен жаап коюуну унутпаңыз.
3төн 2 бөлүк: Терини коргоо
Кадам 1. Үзгүлтүксүз нымдап туруңуз
Эгерде сиз реалдуу жыйынтыктарга ээ болууну кааласаңыз, анда күн тартибин түзүү маанилүү. Сиз реалдуу жыйынтыктарды көрө электе териңизди дайыма жана узак убакыт бою нымдап, кам көрүшүңүз керек болот. Ырааттуу, туруктуу жана баарынан мурда сабырдуу болуңуз. Сиз натыйжаларды көрөсүз, бирок чынында узак убакыт бою күн сайын нымдап турушуңуз керек.
2 -кадам. Терини сууктан коргоңуз
Аба суук болгондо абадан нымдуулукту бөлүп чыгарат. Андан кийин аба териңизден каалаган нымды соруп алып, кургактыкка алып келет. Мына ушул себептен улам, кыязы, сиз эң көп жабыркайсыз. Териңизди жылуу кийим менен жаап, териңизди кремдер менен жаап, териңиздеги температураны коргоңуз.
Мисалы, колуңузду коргоо үчүн мээлей кийип, бутуңузду коргоо үчүн байпак кийиңиз. Ал жерде териңизди коргоо үчүн жоолукту жана корпусту жүзүңүзгө кийип алсаңыз болот
3 -кадам. Териңизди күндөн коргоңуз
Күн да териңизди кыжырдантып, зыян келтирип, кургак тери менен көйгөйлөрдү жаратат. Ошондой эле күн нуруна өтө көп тийүү менен тери рагына чалдыгуу коркунучу бар. Күнөстүү күнү сыртка чыкканыңызда мүмкүн болушунча коргоочу кийимдерди кийүүнү унутпаңыз жана кайсы тери кийим менен жабылбаган болсо, күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз.
SPF 1000 күндөн коргоочу кремдин кереги жок. Кадимки күн креми, 15 же 30, көп болушу керек. Сиз кенен спектрдеги күндөн коргоочу кремдерди (UVA/UVB) алуу үчүн шектенбесеңиз болот
4 -кадам. Жумшак самынды колдонуңуз
Кээ бир самындар, айрыкча синтетикалык беттик активдүү заттар териңизге чындап катуу тийет жана зыян келтирүүгө жана кургактыкка алып келиши мүмкүн. Сиз кургактыкты алдын алуу үчүн териңизге ылайыктуу жумшак самын тапкыңыз келет.
Кадам 5. Катуу суу үчүн үйүңүздү текшериңиз
Катуу суу же кальцийдин чоң концентрациясын камтыган суу дүйнө жүзүндө кеңири таралган. Бул ашыкча кальций (техникалык жактан зыяндуу эмес) терини кыжырдантып, кургатып салышы мүмкүн, бирок кальцийдин бир бөлүгүн териңизде калтыруу менен. Бул сиздин териңиздеги көйгөйлөрдү жаратып жаткандыгын текшерүү үчүн үйүңүздү катуу сууга текшертип көрүшүңүз керек.
Эгерде сизде катуу суу бар болсо, анда ал сууну кальцийсиз түтүктөрдөн чыгып тургандай кылып тазаласа болот. Сиздин жергиликтүү жабдуулар дүкөнү бул жагынан жардам бериши керек
Кадам 6. Үйүңүздө сергек нымдуулукту сактаңыз
Кыштын кургак абасы сизге жаман болгондой эле, ар кандай кургак аба да терини кургатат. Сиз үйүңүздө же кеңсеңизде нымдагычты колдонуу менен күрөшө аласыз. Баштоо үчүн негизги жер түнкүсүн сиздин бөлмөңүздө чуркоо болмок, анткени бул дагы уктап калууга жардам берет.
3төн 3 бөлүк: Теринин сыртына чыгуу
Кадам 1. Көбүрөөк суу ичүү
Суусуздануу кургак тери менен көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, андыктан сиз көп суу ичип жатканыңызга ишенгиңиз келет. Бирок, туура сумма канча экени ар бир инсанга көз каранды. Сунушталган сегиз стакан - бул баштапкы чекит, бирок сизге көбүрөөк же азыраак керек болушу мүмкүн.
Бармактын жакшы эрежеси - эгер сиздин заара кубарып же тунук чыгып жатса, сиз жетиштүү суу аласыз. Эгер күн ачык сары же караңгы болсо, көбүрөөк суу ичүү керек
Кадам 2. Диетаңызга керектүү азыктарды алыңыз
Сиздин териңиз, денеңиздин башка көптөгөн бөлүктөрү сыяктуу эле, эң сонун көрүнүшү үчүн башкаларга караганда кээ бир азыктарга муктаж. Сиз бул азыктарды диетаңызга киргизүүнү же организмде жетиштүү экенине ынануу үчүн толуктоолорду кабыл алууну каалайсыз. Териге эң пайдалуу азыктарга А витамини, Е витамини жана омега-3 май кислоталары кирет.
Бул азыктарды лосось, анчоус, сардин, зайтун майы, бадам, капуста жана сабиздин жогорку концентрациясында таба аласыз
Кадам 3. Кургактыкка алып келиши мүмкүн болгон семирүү жана ага байланыштуу шарттар менен күрөшүңүз
Кургак тери көбүнчө ашыкча салмактан жана семирүүдөн улам пайда болоору илим тарабынан тастыкталган. Кант диабети сыяктуу семирүү менен байланышкан шарттар теринин кургап кетишине себеп болот. Эгерде сиз башка ыкмалар дени сак терини сактоого жардам бербей жатканын байкасаңыз, анда сиздин салмагыңыз жана жалпы ден соолугуңуз көйгөйүңүздүн түпкү себеби экенин эске алсаңыз болот.
Кадам 4. Негизги ден соолук шарттарына көңүл буруңуз
Башка негизги ден соолук көйгөйлөрү да теринин кургак болушуна алып келиши мүмкүн. Сиз дарыгериңиз менен сүйлөшүп, бул көйгөйлөрдүн бири сизге таасирин тийгизип жаткандыгын билгиңиз келет. Эгер ошондой болсо, анда эмне үчүн өзүңүздүн аракеттериңиз ийгиликтүү болбогонун билесиз жана териңиздин ден соолугун сактоого жардам бере турган жаңы мүмкүнчүлүктөргө ээ болосуз.
- Экзема жана псориаз, мисалы, кургак тери менен көйгөйлөрдү жараткан жалпы шарттар.
- Эгерде сиз бетиңизде жана чачыңыздын тегерегинде кургак тери бар экенин байкасаңыз, анда бул чындыгында какач жана тери кычыткысынан улам пайда болушу мүмкүн экенин түшүнүү маанилүү. Бул жөн эле нымдоодон башкача дарылоону талап кылат.
Кадам 5. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Көпчүлүк медициналык көйгөйлөр сыяктуу эле, эгер сизде суроолор же тынчсыздануулар болсо, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүү жакшы. Кургак тери - бул көңүл бурулбашы керек болгон көйгөй. Катуу кургак тери кичинекей жана чоң жаракаларды пайда кылат, бул инфекциянын олуттуу коркунучуна алып келет. Кургак тери, жогоруда айтылгандай, кант диабети сыяктуу ден соолуктун олуттуу көйгөйлөрү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Ушул себептерден улам, жогоруда талкууланган чаралар жардам бербей жатканын байкасаңыз, көйгөйдү этибарга албоо жакшы.
Эгерде сизде медициналык камсыздандыруу жок болсо жана сиз АКШда жашасаңыз, анда сизге арзан же эч кандай жардам бере албаган клиникалардын расмий тизмесин караңыз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Cerave, cetaphil, вазелин жана башка дерматологдор сунуштаган нерселерди дайыма колдонуңуз.
- Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн глицеринди колдонуңуз.
- Көзүңүздө бадыраң бар авакадо бет маскасын колдонсоңуз болот. Бул териңизди жумшартат жана сизди жаңы жана таза сезет. Рецептти интернеттен оңой таба аласыз, анткени териңиздин түрүнө жараша өзгөрүүлөр болушу мүмкүн.
- Жумасына бир жолу сүт ваннасын алыңыз. Ал терини азыктандырат жана жылмакай кылат. Ванна сууңузду жылытыңыз жана 250 грамм кургатылган сүттү, жарым аш кашык бадам майын жана сүйүктүү атырыңыздын бир нече тамчысын салыңыз. Андан кийин жөн эле жатып алып, акыл -эсиңизди адаштырып, пайдалуу көбүк кургак териңизде кереметтерди жаратат.
-
Кургак тери үчүн сулуулук маскасы (ингредиенттерди жакшылап аралаштырып, маска катары колдонуңуз):
- 1 жумуртка
- 1 чай кашык бал,
- 1/2 чай кашык зайтун майы
- бир нече тамчы роза суусу
-
Нымдандыруучу күн
Тамагыңызга, жаагыңызга жана көзүңүздүн айланасына жаңы тазаланган, тонировка жана нымдалган териге табигый нымдагычыңызды тийгизип коюңуз. Эркектер эки баскычтуу процессти карманышы керек. Чачыңызды алгандан кийин дароо нымдагычты сүйкөп коюңуз. Он мүнөт күтө туруңуз. Андан кийин кайра нымдап коюңуз
-
Түнкү нымдандыруу
- Териңизди тазалап, тонировкадан кийин, суу чачып же сууну муунтуп коюңуз. Жумшак сүлгү менен дээрлик кургатыңыз, андан кийин койнунан чач сызыгына чейин жылмакай нымдагыч. Дароо сиңүү үчүн беш мүнөт бериңиз (кирүүнү тездетүү үчүн бетиңиз менен тамагыңызды жылуу чүпүрөк менен жаап коюңуз), анан ашыкча нымдагычты салфетка менен сүртүп салыңыз.
- Эркектер тоникти өткөрүп жибериши мүмкүн, бирок көздүн айланасындагы назик терини нымдап алышы керек.
Эскертүүлөр
- Кургак терини тазалоодо эч качан ысык сууну колдонбоңуз.
- Жуунгучту колдонбоңуз, анткени орой түзүлүшү кыжырдантышы мүмкүн.
