Бүгүнкү күндө базардагы бут кийимдердин көбү ыңгайлуу да эмес, бут үчүн да жакшы эмес. Америкалык Педиатриялык Медициналык Ассоциациясы (APMA) жакында 18-60 жаштагы америкалыктардын 50 пайызы кандайдыр бир бут оорусу менен жабыркаарын, алардын көбү зыяндуу бут кийим кийүүгө байланыштуу экенин билдирди. Мода үчүн азап чегүүнүн кажети жок. Бут кийим тандоодо туура чараларды көрүңүз жана дени сак буттар үчүн керектүү сооронучту сунуштаган бут кийимди табуу үчүн ыңгайлуу өзгөчөлүктөрдү издеңиз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Ыңгайлуу функцияларды тандоо
Кадам 1. Ыңгайлуулук үчүн курулган дизайны бар бут кийимдерди издеңиз
Кээ бир бут кийимдер стиль үчүн жайлуулуктан баш тартышат. Маал -маалы менен кийип жүрүү үчүн бул жакшы болсо да, ыңгайлуу бут кийим издеп жатканда ошол өзгөчөлүктөрдү издеп көргүңүз келет. Бул өзгөчөлүктөргө төмөнкүлөр кирет:
- Ахиллес тиш. Буттун Ахиллес тарамышына жооп берген бутунун арткы жагындагы оюк. Бул оюк таканын жанындагы сүрүлүүнү жана сүрүлүүнү азайтып, ыйлаакчалардын жана тамандын терисинин башка жыртылышынын алдын алат.
- Бутунун жакасы. Бут жакалар - бул тамандын айланасына оролгон бут кийимдин аймагы (Ахиллес оюгу жайгашкан жерде). Буттун жакасы томукту колдоп, сүрүлүүнү жана сүрүлүүнү алдын алат.
- Орто табан. Ортоңку табан бут кийимдин "полу" болуп саналат жана шокту сиңирүүгө жардам берет жана бут кыймылын башкарууга жардам берет. Бутуңузга ылайыктуу ортоңку таманы бар бут кийимди тандоо маанилүү.
- Тиешелүү манжа кутусу. Бармактын кутусу - бул бутуңуздун манжалары бар бут кийимдин бөлүгү. Бутуңуз үчүн өтө кичинекей бут кийим кутучасын кийүү bunions жана башка жараларга алып келиши мүмкүн.
- Roll bar. Кээ бир бут кийимдер, айрыкча чуркоо же сейилдөө бут кийими, бут кийимдин согончогу ашыкча кыймылдын алдын алууга жардам берет. Бул сүрүлүүнү жана кокустан тамандын "жылып кетүүсүн" алдын алууга жардам берет.
Кадам 2. ийкемдүү бут кийим тандоо
Ийкемдүүлүк - бул сооронучтун маанилүү маселеси, ал эми басууда жана чуркоодо өзгөчө маанилүү. Чуркоо бут кийимдери бышык болуп калышат, анткени алар чуркаган кадамдын салмагын жана күчүн көтөрүшү керек.
- Бут кийимди алып, манжаңызды өйдө ийип ийкемдүүлүгүн текшериңиз. Бут арканын (же башка жерде) жарымына эмес, бутунун астына бүгүлүшү керек.
- Бут кийимди ийирүү да колдоону текшерүүнүн жакшы жолу. Сиз бурап жатканда бут кийимден кандайдыр бир жарык каршылык болушу керек.
Кадам 3. Жеңил бут кийим тандоо
Оор бут кийимдер көбүрөөк кыймыл -аракетти талап кылат жана көбүнчө анча ыңгайлуу эмес материалдан жасалат. Оор бут кийим да табигый кадамыңызды муунтушу мүмкүн болгон ийкемдүү эмес.
Жеңил материалдан жасалган бут кийим сейилдөө үчүн, же жылуу, кургак аба ырайында кийүү үчүн өзгөчө пайдалуу. Мындай материал бутуңузду мындай климатта жеңилирээк дем алууга мүмкүндүк берет
Кадам 4. Кичинекей, кең согончогун тандаңыз
Таманды кененирээк жана жерге жакын кармоо, тамандарыңызга жана таманыңызга эң чоң колдоо көрсөтөт. Бул бут кийим же бут кийим үчүн өзгөчө маанилүү. Бийиктиги 2 дюймдан ашкан нерсенин бардыгы, тамандын тарамышына коркунуч жаратат.
Бут кийим канчалык курч болсо, бутуңузга ошончолук чоң штамм жүктөйсүз
Кадам 5. Жакшы жаздыкты тандаңыз
Бут кийимдеги жаздыктын түрү бут кийимдин түрүнө жараша өзгөрөт. Мисалы, чуркоочу бут кийимдин таманына жаздыгы көбүрөөк болот, ал эми басуучу бутунун бутунун жазыгына көбүрөөк ээ болот. Сиз аны кийүүгө ниеттенген ишмердүүлүгүңүзгө ылайыкталган бут кийим сатып алып жатканыңызды текшериңиз.
Бут кийимди катуу бетке, ошондой эле жумшак бутка сынап көрүңүз. Катуу беткейде басканда жаздыктын сооротуу деңгээли башкача болушу мүмкүн. Бул бармактын кутусунда манжаларыңызга жетиштүү орун бар экенине ынануу үчүн жакшы мүмкүнчүлүк
3төн 2 бөлүк: Бутуңуздун формасын карап чыгуу
Кадам 1. Бутуңузду өлчөңүз
Бутуңуздун өлчөмүн өлчөө - эң ыңгайлуу бут кийимди алуунун биринчи кадамы. Көпчүлүк бут кийим дүкөндөрүндө өлчөөчү приборлор болот жана ал дүкөндөрдөгү сатуучулар так өлчөө алууга жардам берүүгө кубанычта болушат.
- Көптөгөн адамдардын эки башка өлчөмдөгү буттары бар. Бул учурда чоңураак бутуңузга туура келген өлчөмдү кийиңиз.
- Кечинде бутуңузду ченегениңиз оң. Мына ошондо бутуңуз эң шишиген болот. Эгер сиз бутуңузга ыңгайлуу болгон бут кийимди күндүн аягында тандасаңыз, алар күн бою ыңгайлуу болот.
- Бир нече жылда бутуңузду өлчөп туруңуз! Жылдар өткөн сайын буттарыңыз формасын өзгөртөт.
- Сиз эң ыңгайлуу болуу үчүн эң узун манжаңыз менен бутуңуздун ортосуна болжол менен жарым дюймду каалайсыз.
Кадам 2. Сиздин арка түрүн аныктоо
Көпчүлүк буттар арканын формасына жараша үч категорияга кирет. Эң ыңгайлуу келүү үчүн аркаңыздын формасына туура келген бут кийимдерди тандаңыз. Эгерде сиз бутуңуздун формасын билбесеңиз, изиңизди карап көрүңүз. Эгерде сиз бутуңуздун басымынын көбүн көрө алсаңыз, анда төмөн аркаларыңыз бар. Эгерде сиз өтө аз, бийик аркаларды көрсөңүз.
Кадам 3. Нейтралдуу аркалуу буттар үчүн бекем midsoles тандаңыз
Нейтралдуу аркалуу буттар ашыкча да, арка да эмес. Нейтралдуу аркалары барлар көбүнчө өздөрү каалагандай бут кийим кийе алышат, анткени аркалар менен байланышкан кемчиликтердин ордун толтуруунун зарылдыгы аз. Ортоңку жана орточо стабилдүүлүгү бар бут кийимдер жубайлардын табигый кадамын сактоого жардам бергендиктен, алар сооронуч жана узак жашоо үчүн күчтүү тандоо болуп саналат.
Кадам 4. Жапыз же жалпак буттар үчүн түз бут кийимди тандаңыз
Төмөн аркалар булчуңдардын стрессине жана буттун жана буттун муундарынын көйгөйлөрүнө алып келет. Натыйжада, кадамыңызды стабилдештирүүгө түз акыркы (бутунун жалпы формасы) жана күчтүү кыймыл көзөмөлү бар бут кийим табыңыз. Кошумча катары, арка демейде турган буттарга коюлган ашыкча басымдын бир бөлүгүн басаңдатуучу көтөргүчтөрү же таянычтары бар бут кийимдерди издеңиз.
Кадам 5. Жогорку аркалуу буттар үчүн жалпы арка колдоосу менен бут кийим табыңыз
Бийик аркалар муундарга жана булчуңдарга чыңалууну жана буттун жалпы оорушун (айрыкча согончокто) алып келиши мүмкүн, анткени алар шокту жакшы сиңиришпейт. Сиздин кадамыңызда бутуңуздун кээ бир таасирин басаңдатуу үчүн жумшак аркалуу колдоосу бар бут кийимдерди издеңиз.
Кадам 6. Бутуңуз туура келерин текшериңиз
Бул ачык көрүнгөнү менен, бутуңузда ыңгайлуу эс алуу үчүн жетиштүү орун болушу керек. Бул бут менен бармактын аймагын камтыйт.
- "Жалган фронттору" бар бут кийимдерди издеңиз. Бул бут кийим манжаларыңызга бир топ узунураак, бул сиздин бармактарыңызга көп орун берет жана тар болушуна жол бербейт.
- Бармактын аймагы да манжаларыңызга туура келгидей кенен болушу керек.
- Бутуңуз сиз тандаган сандалга туура келерин текшериңиз. Сиздин манжаларыңыз бут кийимдин четине илинбеши керек!
Кадам 7. Сатып алардан мурун продукттун чоо -жайын караңыз
Сатып алуудан мурун сизди кызыктырган бут кийимдердин продуктыларын караңыз. Продукциянын чоо -жайын бут кийимдин кутусунда же бут кийим көрсөтүлө турган жерде тапса болот жана оң бут үчүн туура бут кийимди тандоо үчүн зарыл болгон көптөгөн деталдарды тизмектейт, мисалы, ортоңку тамандын түрү, арканы колдоо жана башкалар.
- Эгерде сиз продукттун маалыматын көрө албасаңыз же туура бут кийим тандоодо жардамга муктаж болсоңуз, дүкөндөгү кызматкерден сураңыз. Алар сиздин муктаждыктарыңызды түшүндүргөндөн кийин туура өзгөчөлүктөрү бар туура бут кийимди тандоого жардам берет.
- Бут кийим өндүрүүчүнүн веб -сайтында туура чечим чыгарууга жардам бере турган продукциянын өзгөчөлүктөрү да тизмелениши мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Бут кийимди керектүү түрдө тууралоо
Кадам 1. Кыстаруу кошуу
Эгерде сиздин бут кийимиңизге жаздык жетишпесе, кошумча сатып алып, аны бут кийимиңизге салыңыз. Алар ар кандай калыңдыкта келип, ыңгайлуу материалдардан жасалган.
- Жумшак гелди коюу жакшы сезилсе да, алар көпкө созулбашы мүмкүн жана кадамыңыздын табигый басуу кыймылын бузушу мүмкүн. Ыңгайлуулукту сунуштаган, бирок бутуңузду эң керектүү жерге кармап туруу үчүн "кыйын" болгон кошумча табыңыз.
- Кээ бир бут кийим дүкөндөрүндө колдоого муктаж болгон жерди аныктоочу сканерлер бар. Киргизүүдөн эмнени издөө керек экенин жакшыраак түшүнүү үчүн, бирөөнүн үстүндө турууга аракет кылыңыз. Сиз ар дайым сатуучудан түзмөктү иштетүүгө жардам сурай аласыз.
Кадам 2. Бут кийимди сындырыңыз
Кээ бир бут кийимдер көбүрөөк ыңгайлуу болуп, эскирген сайын "сынып калат". Эгерде сизде узун коомдук иш -чараларга колдонууну көздөгөн көйнөк бут кийимиңиз бар болсо, аларды бузуу жана ошол өзгөчө учурларга ыңгайлуураак кылуу үчүн, аларды бир нече жолу кечинде кийип өткөрүңүз.
- Бут кийим дагы бир аз кыймылдуу бөлмө сунуш кылуу үчүн сунулушу мүмкүн. Бут кийимиңизге зыян келтирбестен сунсаңыз болорун билүү үчүн бут кийимиңизди жергиликтүү өтүкчүгө алып барыңыз.
- Сиз ошондой эле көптөгөн бут кийим дүкөндөрүнөн өзүн өзү жайган комплект сатып алсаңыз болот.
3 -кадам
Бутуңузду сындырып жатканда тырмоодон сактап калуу үчүн, бутуңузга курсагын же башка коргоочу жамап сүйкөп коюңуз. Мындай тактар сизге кыйынчылык жаратып жаткан жерлерде түз эле бут кийимге колдонулушу мүмкүн.
Moleskin төшөктөрү тар бут кийимдерди сунууга жардам берет, анткени ал бутуңузга кошумча көлөм кошот
Кадам 4. согончогун кармоо же таман кошуу
Өтө бош бут кийимдер үчүн, таканы кармоо бутуңуздун бекем болушуна жардам берет. Анын сыңарындай, бутуңузга подушка кошуп, бутуңузду бутуңузду сактап, бутуңуздун бармак кутусуна кирип кетишинен сактай аласыз. Бул айрыкча бийик такалуу бут кийим жана башка бут кийим үчүн пайдалуу.
Кадам 5. Атайын байпак кийиңиз
Эгерде сиздин бут кийимиңиз өтө бош болсо, калыңыраак байпак (же бир нече байпак) кийүү боштукту толтурууга жардам берет. Ар кандай байпактар ыңгайлуулукка ылайыкташтырылган жана кээ бир уландылар менен алмаштыра алышат (же алар менен жакшы жупташат).
- Спорттук товарлар дүкөндөрү ар кандай иш -аракеттер үчүн ар кандай байпактарды сунушташат, активдүүлүгүнө жараша ар кандай толтуруу.
- Ортопедиялык байпактарды жергиликтүү дарыканадан тапса болот. Докторуңузга муктаждыктарыңыз жөнүндө айтып бериңиз жана алар сизди сооротуучу маселелериңизди чечүүгө жардам бере турган белгилүү бир брендге кайрыла алаарын билиңиз.
