Сиздин бетиңиздин териси күндүн, айлана -чөйрөнүн булгоочу заттарынын жана косметика менен бетке кам көрүү каражаттарынын химиялык заттарынын таасирине алсыз. Эгерде сизде назик териңиз бар болсо, анда жыты, алкоголу же башка катаал ингредиенттерди кычышуу, кургакчылык же кыжырдануу менен кабыл алган болсоңуз, анда бет териңиз дагы кыйынчылыктарга туш болот. Терини кыжырдантпаш үчүн териңиздин түрү менен таанышып, териге кам көрүү тартибинде анын өзгөчө муктаждыктарын чечиңиз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Продукцияны тандоо
Кадам 1. Териңиздеги көйгөйлөрдү аныктаңыз
Сиз териңиздин сезимтал экенин байкадыңыз, бирок териңиз үчүн эмне болуп жаткандыгы жөнүндө бир аз көбүрөөк маалымат алуу териңизге эң жакшы продуктыларды тандап жатканда абдан пайдалуу болот.
- Эгерде сизде безеткилерге дуушар болгон териңиз, өзгөчө майлуу териңиз же териңиз абдан кургак тактар бар болсо, сиз ошол көйгөйлөрдү ошол тери түрлөрүнө арналган продукциялар менен чечишиңиз керек болот.
- Сезимтал тери кыжырданууга жакын, ошондуктан териге кам көрүү тартибинде мүмкүн болушунча аз продукцияны колдонуу маанилүү. Негизги көйгөйлөрүңүздү аныктап, аларды чечиңиз, бирок өтө көп продукцияны колдонуу менен кошумча көйгөйлөрдү жаратуудан этият болуңуз.
Кадам 2. Туура тазалоочу каражатты тандаңыз
Базарда көптөгөн продуктылар бар, бирок сиздин сезимтал териңиз туура тандоону табуу үчүн узакка созулган сыноолорго туура жооп бериши күмөн. Анын ордуна, сезгич тери үчүн бул сунуштарды колдонуп көрүңүз.
- Дүүлүгүүнү азайтуу үчүн жыты жок жана спиртсиз продуктуларды тандаңыз.
- Olay Foaming Face Wash сыяктуу этикеткада "сезимтал" деп жазылган продукттарды издеңиз. Аталышына карабастан, бул продукт көбүк чыгарбайт. Жалпысынан алганда, продукт канчалык көп пайда болсо, ошончолук териңизди коргоочу тоскоолдук майларынан тазалап салат, ошондуктан көбүктөн же эч тийбеген продуктылар идеалдуу. Сезимтал тери үчүн тазалагычтары бар башка бренддерге Clinique, Cetaphil, CeraVe, Eucerin жана Avène кирет.
- Бет аарчысын колдонуп көрүңүз. Майлыктар ыңгайлуу жана эгер сиз териңизге өтө катаал экенин көрсөңүз, ингредиенттерди суюлтуу үчүн аларды суу менен нымдап койсоңуз болот. Көптөгөн салфеткаларда жыпар жыттар жана спирт бар, андыктан буларсыз бирөөсүн издеңиз, мисалы, Simple Oil Balancing бет аарчы.
- "Самындардан" таптакыр баш тартыңыз. Эгерде сиз күн сайын өзгөчө кирдеп кетпесеңиз, самын продукциясын колдонуунун кажети жок. Жылуу суу жана жуугуч бетиңиздин терисин акырын тазалай алат. Дагы бир сонун вариант - кокос майы. Бир аз өлчөмдө бетиңизге сүртүп, жылуу, нымдуу чүпүрөк менен алып салсаңыз, тери тазаланып, ал тургай өжөр макияж да кетет.
- Пилинг учурунда этият болуңуз. Эгерде териңиз сезимтал болсо, жумасына бир же эки жолу ашыкча пилинг жасабаңыз. Эгерде сизде башка тери маселелери болсо, мисалы, сезгенүү безеткиси, сиз пилингге аракет кылардан мурун дерматолог менен сүйлөшкүңүз келет.
- Эсиңизде болсун, продукт назик териси бар башка бирөө үчүн жакшы иштегендиктен, ал сиз үчүн жакшы иштебеши мүмкүн. Мындан тышкары, кымбатыраак продуктылар арзанга караганда сөзсүз түрдө жакшы эмес.
Кадам 3. Аны качан колдонууну билиңиз
Бетиңизди зарыл болгонуна караганда тез -тез жууп туруу терини табигый коргоочу тосмосунан сыйрып, кургак жана дүүлүгүүгө алсыз кылат. Күнүнө бир же эки жолу гана бетиңизди жуушуңуз керек.
- Күндүн аягында, уктаар алдында бетиңизди жууп, анан дароо жумшак нымдагыч же крем сүйкөңүз. Териңизден бардык макияжды же башка каражаттарды алып салууну унутпаңыз.
- Эртең менен териңиз өтө майлуу болбосо, бетти жууштун кажети жок. Андан көрө бетиңизге бир аз жылуу суу сүйкөп, анан сүлгү менен кургатыңыз. Макияжсыз таза жаздыкта түнөгөндөн кийин катуу тазалоочу каражатты колдонуунун кажети жок.
3төн 2 бөлүк: Бетти жуу
Кадам 1. Жылуу же муздак сууну колдонуңуз
Суунун туура температурасы териңизди кыжырдантпаш үчүн өтө маанилүү. Жылуу же муздак суу, адатта, бетиңизди жууганга эң жакшы.
- Ысык суу териңизди табигый коргоочу майларынан ажыратат жана аны күйгүзөт.
- Муздак суу тешиктериңизди жабат деген жомок болсо да, аларды ашыкча май чыгарбоого жардам берет, андыктан бул сиздин териңизге кам көрүү көйгөйлөрүңүздүн бири болсо, муздак сууну колдонууну ойлонуп көрүңүз.
2 -кадам. Бетиңизди жууңуз
Кээ бир продуктыларда ар кандай көрсөтмөлөр болушу мүмкүн, бирок, негизинен, сиз тандаган продукттун кайсы түрүнө карабастан процесс окшош.
- Жүзүңүзгө муздак же жылуу суу чачыңыз. Бул продукт бетиңиздеги май менен кирге кирүүгө жардам берет.
- Продукциянын өтө аз өлчөмүн манжаңыздын учуна сүйкөп коюңуз. Жалпысынан алганда, буурчак өлчөмүндө болушу керек, бирок кээ бир продуктылар башкалар сыяктуу эле таралбайт, андыктан сизге көбүрөөк керек болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар кир жуугучту колдонууну каалашат, бирок ал өтө жумшак болсо жана сиз өтө жеңил тийгизбесеңиз, жуугучтун жипчелери сезгич териге абразивдүү болушу мүмкүн.
- Продукцияны колуңуздун ортосуна сүртүп, көбүк пайда болгонго чейин сүртүңүз (же эгер сизде көбүк чыгарбаган продукт болсо, анда продукт колдоруңузга бирдей бөлүштүрүлгөнчө). Андан кийин, чекеңизден баштап, продуктуну бетиңиздеги нымдуу териге акырын массаж кылыңыз. Көзүңүздүн жана эриндин жерлеринен жана таноолордон алыс болуңуз.
3 -кадам. Жылуу же муздак суу менен жакшылап чайкаңыз
Сууну бетиңизге чачып, самын алынгыча акырын колуңуз менен сүртүңүз.
- Бардык продукцияны териңизден алып салууну унутпаңыз. Дагы, назик тери үчүн чүпүрөк колдонуу сунушталбайт.
- Териңизди сүрүлүүдөн коргоо үчүн сүртүүнүн ордуна сылап -сыйпап, таза, жумшак сүлгү менен кургатыңыз.
Кадам 4. Жумшак нымдагычты сүйкөп коюңуз
Сезимтал териси бар адамдардын көбү тазалангандан кийин терини кайра нымдап алуу үчүн коргоочу катмарга муктаж. Сезимтал тери үчүн атайын белгиленген азыктарды издеңиз, алар жыпар жыттуу жана катаал химикатсыз.
- Эгерде сиз такыр эле сыртта жүрө турган болсоңуз, атүгүл машина айдагыңыз келсе, күндөн коргоочу креми бар продукцияны колдонуңуз. Кенен спектрдеги камтуучу жана SPF 30 сунуштаган күндөн коргоочу кремди тандаңыз. Эгерде териңиз химиялык күндөн коргоочу кремдерге сезгич болсо, сезгич териге жумшак мамиле кылуучу цинк оксиди же титандын диоксиди сыяктуу физикалык блокаторду камтыган кеңири спектрдеги күндөн коргоочу кремди колдонуп көрүңүз.
- Көбүнчө назик териси бар адамдар үчүн жакшы иштеген башка жумшак нымдагычтарга майлуу териге арналган Cetaphil Moisturizing Lotion же өтө кургак тери үчүн Bare Minerals Purely Nourishing Cream кирет.
Кадам 5. Кереги жок продукциялардан алыс болуңуз
Териге кам көрүү көйгөйлөрүңүздү чечүү үчүн сизге кээ бир продуктылар керек болушу мүмкүн, бирок теринин сезгичтиги бар адамдар үчүн минималисттик териге кам көрүү тартиби эң жакшы.
- Эгерде сизде териңизде башка олуттуу көйгөйлөр жок болсо (экзема, безетки, же өтө майлуулук же кургактык сыяктуу), анда териңизге кам көрүү тартибин жумшак жүз жуу, күндөн коргоочу крем жана нымдагычка чейин кыскартыңыз. Кээ бир учурларда, күндөн коргоочу крем жана нымдагыч бир эле продукт болушу мүмкүн.
- Эсиңизде болсун, косметикалык продуктылар кыжырды келтириши мүмкүн, андыктан жыты жок, комедогендүү эмес формаларды тандаңыз (б.а. тешикчелериңизди жабышпайт) жана мүмкүн болушунча аз ингредиенттер менен. Сезимтал териге жакшы деп ырастаган кээ бир бренддерге Clinique жана bareMinerals кирет.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Негизги себептерди чыгаруу
1 -кадам. Териңиздин сезгичтиги экологиялык себептерден улам болорун аныктаңыз
Балким, териңиздин сезгичтиги аллергиядан же ушул сыяктуу тынчсыздануудан улам келип чыгышы мүмкүн, аны дарылоо же жашоо образын өзгөртүү менен башкарса болот.
- Эгерде бетиңиздин же эриндериңиздин териси өнөкөт түрдө кычышса, кургак (айрыкча тактар) же кызарып, сезгенсе, анда экологиялык аллергендер (үй жаныбарлары, чаң, рагвид ж. Б.) Күнөөлүү болушу мүмкүн. Адатта, аллергиялык реакция бетиңизге локалдашпайт, андыктан колуңуздун, колуңуздун, тизеңиздин же башка жерлердин кычышуусу аллергиянын белгиси болушу мүмкүн.
- Кээ бир азык -түлүк аллергиясы, мисалы, глютен же сүт аллергиясы териде реакция жаратышы мүмкүн. Ал тургай жаңгактын аллергиясы чурук, теринин кычышуусу же ооздун айланасындагы кызаруу катары көрүнүшү мүмкүн. Аллерголог (аллергия боюнча адистешкен) сиздин териңизге экологиялык же тамак-аш аллергиясы себеп болгонун аныктоого жардам берет.
Кадам 2. Продукцияларыңызга аллергияңыз бар -жогун аныктаңыз
Мүмкүн, териңиздин сезгичтиги, бетиңизде же үйүңүздүн айланасында колдонгон продуктуларга аллергиядан же сезгичтиктен келип чыгышы мүмкүн, бул продукттарды алмаштыруу аркылуу башкарылат.
- Эгерде бетиңизде же эриндериңизде кычышуу, кызаруу, ыңгайсыздык же сезгенүү териси болсо, анда сиз колдонгон продуктка аллергияңыз же сезгичтигиңиз болушу мүмкүн. Бет жуугуч, скраб, тоник, күндөн коргоочу крем, нымдагыч, косметика, эрин бальзамы же бетиңизге тийген башка продукт реакцияга алып келиши мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз. Сиз симптомдоруңуздун жакшырганын билүү үчүн, продуктуларды ар бири болжол менен бир жумага чейин жок кылууга аракет кылсаңыз болот.
- Ошондой эле сиз колдонгон буюмдарга, мисалы, кир жуугуч каражатка, же бетиңизге тийген атыр же колго лосьонго аллергияңыз же сезгичтигиңиз болушу мүмкүн. Ошондой эле өнөктөштүн продуктылары (мисалы, косметика же кырынгандан кийин) териңизге реакция жаратышы мүмкүн.
- Сезгич тери же атопиялык дерматит менен ооруган балдар тамак -аш аллергиясына чалдыгышы мүмкүн экени байкалган. Сиз азык -түлүк аллергиясы сиздин дерматитке же териңизге терс таасирин тийгизип жатканын текшерүү үчүн тери прик тестин тапшыргыңыз келиши мүмкүн.
Кадам 3. Башка дерматологиялык маселелериңиз бар -жогун аныктаңыз
Сезимтал тери бар деп айткандардын көбү эч качан дерматологго кайрылбайт. Эгер бул сизди сүрөттөсө, анда сиз дарылана турган тери оорусу менен жашап жаткандырсыз.
- Теринин сезгичтиги сыяктуу көрүнгөн кээ бир маселелер чындыгында экзема, псориаз, розацея же башка тери маселелери. Бул тери шарттарынын ар биринин өзүнүн түпкү себеби жана дарылоо планы бар.
- Эгерде сиз эч качан дерматологго бара элек болсоңуз, анда башка тери ооруларын жокко чыгаруу үчүн бирөөнө барсаңыз жакшы болот. Эгерде сизде тери оорусу бар экенин билсеңиз, дерматолог аны дарылоо үчүн кремдерди же оозеки дарыларды жазып бере алат.
- Экзема же атопиялык дерматитти бир нече жол менен дарыласа болот, анын ичинде иммундук системага таасир этүүчү кремдер, инфекцияны алдын алуу үчүн антибиотиктер, кычышууну токтотуу үчүн антигистамин жана стресстин өзгөрүшү.
Кеңештер
- Туура тамактануу, көп көнүгүү жана стрессти азайтуу тери көйгөйлөрүн жоюу жана дени сак жаркыроону ичинен сырттан жеткирүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
- Бир изилдөөдө теринин сезгичтиги факторлордун айкалышынан улам байкалган деп божомолдонгон, анын ичинде тери тоскоолдуктарын коргоо жана актуалдуу агенттерге гипер реакция кылуу тенденциясы.
