Бул ар кандай курактагы, бардык формадагы жана өлчөмдөгү адамдарда болот: жылаңач көрүнүү сизге ыңгайлуу эмес. Жана эч нерсе эмес-бул сиздин денеңиз, жана муну көргөн сизден көз каранды. Сексуалдык өнөктөшүңүз менен ыңгайлуураак болгуңуз келсе, же коммуналдык душта орун бөлүшүүнү ойлоп тынчсызданып жатсаңыз, жеке бөлүктөрүңүздү купуя сактоонун жолдору бар.
Кадамдар
3 -метод 1: Өнөктөшүңүзгө жылаңач көрүнүүдөн качуу
Кадам 1. Сизди түйшөлткөн тактарды жапкан ич кийимди кийиңиз
Өзүңүздүн курсагыңыз жөнүндө өзүн өзү сезип жатасызбы? Белди кысып, көкүрөгүңүздү өйдө көтөрүү үчүн корсетти колдонуңуз, же камтуу жана колдоо үчүн бөбөктүн үстү. Эң негизгиси, өзүңүзгө жаккан нерсени табуу, бул сиздин эң жакшы активдериңизди баса белгилейт.
- Ички кийимдердин кадимки стилдеринен тышкары дагы тармактаныңыз. Бурлеск рухунун жетеги менен жазылган, томбой жана инди дизайнерлери сексуалдуу астын ала турган жаңы нерселерди карап көрүңүз.
- Костюмдар жана роль ойноо да уктоочу бөлмөдөгү иш-аракеттериңизди күчөтүп жатканда жабык турууга жардам берет.
Кадам 2. Жарыкты көзөмөлдөңүз
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз үйүңүзгө келе алса, анда сиз бир аз тынчсызданып, айлана -чөйрөнү көзөмөлдөп турсаңыз болот. Сиз жөн гана жарыкты өчүрө аласыз, бирок бир нече шамды колдонуп көрүңүз же күңүрт өчүргүчтү орнотуңуз. Жарыктын төмөндүгү жагымдуу жана сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бири -бириңизди жакын жана туташуу үчүн көрө алышат.
- Уктоочу бөлмөдө жумшак лампочкаларды колдонуңуз, бул дагы жагымдуу жарык бере алат.
- Эртең менен жыныстык катнашта болсоңуз, жалюзи же парданы ачууну күтүп, жарыкты өчүрүңүз. Өзүңүздү эркин сезүү үчүн дагы эле караңгы болушу мүмкүн.
3 -кадам. Бардык жол менен чечинбеңиз
Браунаңызды же футболкаңызды калтырыңыз. Же этегиңизди кийиңиз, бирок башка эч нерсе жок. Же ал тургай өнөктөшүңүздүн көйнөгүнө кирип кетиңиз. Бир аз жаап -жашыруу сизге өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берет жана сиз дагы эле ырахат аласыз.
Секстин кээ бир түрлөрү кийинүү үчүн идеалдуу. Эгерде сиз күтүлбөгөн жерден кумарлуу "шапканы" баштасаңыз, анда кийимдериңизди чечүүгө убактыңыз жок болушу мүмкүн
Кадам 4. Бөлмөдөн чыкканда жуурканга же сүлгүгө оролуп алыңыз
Эгерде сиз дааратканага кирүүнү ойлосоңуз, төшөгүңүзгө жакшынакай, пушистый халат кийиңиз. Эгерде колуңузда халат жок болсо, төшөктөн шейшеп же жууркан жулуп, колтуктун астына сүлгүдөй кийиңиз.
Бул сиздин өнөктөшүңүздүн көйнөгүн кийүү үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк, айрыкча ал сизден бир аз чоңураак же болжол менен бирдей болсо
Метод 2 3: Коммуналдык душта жылаңачтануу
Кадам 1. Душтун ордуна дезинфекциялоочу салфеткаларды колдонуңуз
Эгерде сиз чоң терди иштете элек болсоңуз, дезинфекциялоочу аарчуу өзүңүздү тазалоо үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. Кээ бир мектептер муну душтун ордуна гимнастикалык класстын окуучуларына беришет. Жөн эле машыктыруучу сумкаңызга пакет алып келип, колтуктарыңызды жана башка жыт чыккан жерлерди сүртүңүз.
Эгер бул жөнүндө өзүңүз билсеңиз, ваннадагы күркөдө өзүңүздү аарчып салсаңыз болот
Кадам 2. Душка чейин жана андан кийин сүлгү кийип алыңыз
Сүлгүнү алуу үчүн шкафыңыздын жанында токтаңыз. Сүлгүнү белиңизге бекитип, анан шымыңыздан чыгып кетсеңиз болот. Кийинки көйнөгүңүздү чечиңиз жана көкүрөгүңүздү жапкыңыз келсе, сүлгүнү колтуктун астына тез жылдырыңыз.
Сүлгүңүздү ванна бөлмөсүнө алып келип, күркөдөгү кийимиңизди алмаштырсаңыз болот. Андан кийин сүлгүнү кийип чыгыңыз жана сиздин өзгөргөнүңүздү эч ким көргөн жок
3 -кадам. Айланаңызда аз адамдар болгондо душка түшүүгө аракет кылыңыз
Эгерде сиз коңшулук спортзалга бара турган болсоңуз, кызуу мезгилде барбоого аракет кылыңыз. Түшкү тамак учурунда же жумуштан кийин дароо эле тренажер залында көптөгөн адамдар болот, ошондуктан чечинүүчү бөлмөдө (жана душта) эл көп болот. Машыктыруучудан же столдо отурган адамдан машыгуу залында эл аз болгондо сураңыз, анан ошол убакыттын ичинде сиздин ишиңизди туура келтирүүгө аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз гимнастика сабагында болсоңуз жана классташтарыңыз менен душка түшүүдөн качып жатсаңыз, анда мугалимиңиз менен сүйлөшүп, баарынан кийин душка түшүүңүздү сураңыз.
- Сиз дагы башка студенттерди күтүүгө аракет кылсаңыз болот, убактыңызды бөлүп, сиз даяр болгондо башка адамдардын көбү жуунуп бүтүшөт.
4 -кадам. Эгерде сиз студент болсоңуз, графигиңизди өзгөртүп, гимнастиканы күндүн акыркы сабагы кылыңыз
Эгерде сиздин мектеп окуучулар спорт залдан кийин душка түшүүнү талап кылса, мектептин администратору менен сүйлөшүп, акыркы мезгилде машыгуу залы менен машыгууга болоорун көрүңүз. Үйгө келгенде чайкоо керектигине ишендирсеңиз, мугалимиңиз же машыктыруучуну душка түшүүгө уруксат берүү менен сүйлөшүү оңой болот.
Мектебиңиздин душка түшүүңүздүн бир себеби, эгерде студенттер машыгуудан кийин тазаланбаса, алар MRSA сыяктуу олуттуу ооруларды таратышы мүмкүн. Эгерде сиз тренажер залынан кийин түз эле үйүңүзгө бара жатсаңыз, анда анын мүмкүнчүлүгү аз
5 -кадам. Эгер ыңгайлуу боло албасаңыз, ата -энеңизден кат алыңыз
Эгерде сиз мектепте жуунуп жаткандыгыңыздан коркутуп -үркүтүп жатсаңыз, ата -энеңизден мугалимге кат жазууну сураныңыз. Сиз гимнастика мугалимиңизге же жетекчи кеңешчиңизге, ата -энеңиз менен же аларсыз жолугушууга туура келиши мүмкүн, бирок абал оор болсо, сизди кечирип коюшу мүмкүн.
3 методу 3: Жылаңачтануу жөнүндө уялчаактыкты жеңүү
1 -кадам. Жылаңач болууга машыгыңыз
Бул кызыктай угулат, бирок бул жөнүндө ойлонгондо, адамдардын көбү буфеге күнүнө бир нече мүнөт бөлүшөт. Практика кылбасаңыз, бир нерсе менен жакшыраак же жеңилдей албайсыз. Эшигиңизди бекитип, эртең мененки каадаңызга беш мүнөт жылаңачтаныңыз.
- Эгерде сиз макияж жасоочу кыз болсоңуз, макияж жасоодо кийинүүнү кийинкиге калтырыңыз.
- Жылаңач жүргөндө өзүңүздү жакшы сезип, эркелете турган нерсени жасаңыз. Жагымдуу жыпар жыттуу лосьонду денеңиздин баарына сүртүңүз, чачыңызды сүртүңүз, ал тургай көзүңүздү жумуп, медитация кылыңыз. Сиз жылаңач болуу менен оң байланыш түзүүнү каалайсыз.
Кадам 2. Денеңизди өзүңүздү жакшы сезе тургандай кылып кыймылдатыңыз
Бирок силер бийлеген жагат? Сүзүү? Йога менен машыгасызбы же сейилдейсизби? Көңүл ачуу үчүн спорт менен машыккан адамдар денесин жакшыртуу менен бирге өзүнүн имиджин жакшыртат. Эгерде сиз чуркоону жек көрсөңүз, чуркоо тилкесине тийбеңиз! Анын ордуна Zumba бий классына же спорт менен машыгып көрүңүз.
Денеңиздин сырткы көрүнүшүнө эмес, күчтүү жана жөндөмдүү болуусуна көңүл буруңуз
3 -кадам. Сиз өзүңүздү кабыл алып жаткан учурга туташыңыз
Кээ бирөөлөр үчүн балалыкка кайра барууга туура келет, бирок өзүңүздүн денеңизге өзүңүз маани бербеген учурду эстеп көрүңүз. Ошол убакыттан бери өзүңүздүн сүрөтүңүздү табууга аракет кылыңыз жана сизге өзүңүзгө мынчалык катуу болуунун кереги жок экенин эскертүү керек болгондо кайрылыңыз.
Балалыгыңыз катаал болгон күндө да, аны сактап калуу үчүн жетиштүү күчкө ээ экениңизге көңүл буруңуз жана азыркы абалга жетиңиз
4 -кадам. Өзүңүздүн эң начар сынчыңыз экениңизди унутпаңыз
Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн кызыгуусун жоготот деп ойлогонуңуз үчүн сизди жылаңач көрүп жатканын көрүп, өзүңүзгө өзүңүз коркунучтуу болсоңуз, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз. Сиздин өнөктөшүңүз сиздин сунуу белгилериңизди же целлюлитти текшербейт. Сиздин өнөктөшүңүз сизди чоң же арыкмын деп ойлобойт. Алар жөн эле сиз менен жылаңачтаныш үчүн психикалык!
- Өнөктөшүңүз менен бирге болууга көңүл буруңуз. Өзүңүздү кулатуунун ордуна, учурду сезүүгө жана ырахат алууга уруксат бериңиз.
- Сиздин өнөктөшүңүздүн өзүнүн кооптонуулары жана кемчиликтери бар, бирок бул аларды сүйүүгө же алар менен жакын мамиледе болууга тоскоолдук кылабы? Аларга карата кандай жакшы жана берешен экениңизди эстеп көрүңүз жана алар да сиз жөнүндө ушундай ойдо экенин элестетип көрүңүз.
