Туура дары аныкталганга чейин ар кандай тынчсыздануу дарыларын колдонуу зарыл болушу мүмкүн болгондуктан, сизге жана дарыгериңизге тынчсыздандыруучу дарыны табууга бир аз убакыт кетиши мүмкүн. Дары -дармектерди өзгөртүү зарылдыгын баалоо менен жана дарыгер менен иш -аракеттердин планын талкуулоо менен, сиз дарыларды коопсуз жана эффективдүү алмаштыра аласыз. Аз дозада баштоону жана сиздин жоопту эки -төрт жумада текшерүүнү күтүңүз.
Кадамдар
3 методу 1: Дары -дармектерди өзгөртүү зарылчылыгын баалоо
Кадам 1. Сиздин реакцияларыңызды көзөмөлдөңүз
Дарыгерлер көбүнчө антидепрессанттарды тынчсыздануу ооруларын дарылоо үчүн колдонушат. Бирок, антидепрессанттардын таасири бир нече жумага созулушу мүмкүн, көбү жагымсыз терс таасирлерге ээ. Ошондуктан, сиз дарыларды алмаштырууну чечүүдөн мурун, ар кандай дарыларды баштагандан кийин, бери дегенде, эки жума күтө туруңуз. Кээ бир дарылар реалдуу эффектке ээ болуу үчүн алтыдан сегиз жумага чейин созулушу мүмкүн. Дары -дармектерди алмаштырууну чечкенде муну эске алыңыз.
- Дарыларды кабыл алуунун алгачкы эки жумасында антидепрессанттардын алып келиши мүмкүн болгон жагымсыз терс таасирлери - баш айлануу, жүрөк айлануу, алакан тердөө жана диарея. Бул терс таасирлер дарыны ичкенден кийин эки жумадан кийин басаңдап калса болобу. Эгерде алар андай кылбаса, жана сиз терс таасирлери чыдагыс экенин байкасаңыз, дарыларды алмаштыруу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Достор жана үй -бүлө мүчөлөрү, айрыкча, дарыны ичүүнүн алгачкы күндөрүндө жана апталарында дары -дармек иштеп жатабы же жокпу, сизге жардам бериши мүмкүн. Айрыкча, сизди эрте терс таасирлери тынчсыздандырса, досторуңуз же үй -бүлөңүздүн мүчөлөрү сизден мурун депрессияңыздын жакшырганын көрүшү мүмкүн.
Кадам 2. Сиз көрсөтмөгө ылайык сиздин дарыны алып жатканыңызды текшериңиз
Дары -дармектерди алмаштыруудан мурун, дарыны көрсөтмөгө ылайык алып жатканыңызды текшериңиз. Кээде дары -дармектер иштебейт, анткени пациент дарыны ырааттуу ичпейт. Жогоруда талкууланган жагымсыз терс таасирлери кээ бир пациенттердин дарыларын ырааттуу эмес кабыл алышына алып келиши мүмкүн.
Кээ бир дары -дармектер күн сайын, башкалары азыр жана кийин кабыл алынууга тийиш. Дары -дармектериңизди канчалык тез -тез ичүү керектигин аныктоо үчүн текшериңиз. Дары -дармектериңизди кантип колдонууну билбей жатсаңыз, дарыгерден же фармацевттен сурасаңыз болот
3 -кадам. Дары -дармегиңизди канча убакыттан бери колдонуп жүргөнүңүздү карап көрүңүз
Кээ бир тынчсыздандыруучу дарылар алты ай үзгүлтүксүз колдонулгандан кийин таасирин жоготот. Мисалы, бензодиазепиндер төрт -алты ай колдонулгандан кийин дарылык таасирин жоготот. Эгерде сиз дайыма алты ай бою тынчсыздануу дарысын ичип жүргөн болсоңуз жана дары -дармектер сиздин симптомдоруңузга жардам бербесе же симптомдоруңуз кайра жаралып жатса, анда дарыларыңызды алмаштырууга убакыт келип жетиши мүмкүн.
Метод 2 3: Өзгөртүүлөрдү киргизүү
Кадам 1. Реакцияларыңыздын тизмесин түзүңүз
Дары -дармек сиздин тынчсызданууңузга жардам берүү үчүн анча -мынча же эч нерсе кылбай турганда, дарыгериңизге дарынын эмне кылаарын жана эмне кылбасын тизмесин бериңиз. Эгерде бул сиздин секиргениңиздин чегин кетирсе, бирок паника учурунда сиздин кыйналууңузду күчөтсө, муну айт. Дарынын сизге кандай таасир этип жатканын эске алуу менен, бул сизге врачтын тынчсызданууга каршы кайсы дарыларды жазып берерин аныктоого жардам берет.
Өзүңүз менен журнал алып жүрүңүз, ошондо сиз дарынын сизге кандай таасир этип жатканын так жазып ала аласыз
Кадам 2. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Жолугушууну белгилөө үчүн дарыгериңиз менен байланышыңыз. Дары -дармектер сизге кандай таасир этип жатканын дарыгерге айта алышыңыз үчүн өзүңүздүн журналыңызды алып келиңиз. Врач сиздин симптомдоруңузду кайра баалайт жана сизге ылайыктуу башка дарыларды сунуштайт.
Кадам 3. Дарыларды алмаштыруу планын түзүңүз
Дары -дармектерди алмаштыруу боюнча эч кандай расмий көрсөтмөлөр жок жана сиздин учурдагы дарылар менен болгон тажрыйбаңыз башка дарыларга өтүү процессине таасирин тийгизет. Сиз жана сиздин дарыгер сиздин жагдайыңызга ылайыктуу болгон дарыларды алмаштыруу планын түзүшүңүз керек. Бирок, врачтардын жалпы иш -аракети - жаңы дары -дармектерди баштоодон мурун, акырындык менен бир дарыны бир жумадан ажыратуу.
- Мисалы, учурдагы дары -дармектериңиз симптомдоруңузду жакшыртып жатса, бирок терс таасирлери чыдагыс болсо, дарыгериңиз акырындык менен жаңы дарынын дозасын көбөйтүп жатканда учурдагы дарыларыңыздын дозасын азайтышы мүмкүн.
- Башка жагынан алганда, эгерде сиздин дарыланууңуз тынчсызданууңузду такыр жакшыртпаса жана терс таасирлери чыдагыс болсо, анда дарыгериңиз учурдагы дарыларыңызды тезирээк токтотуп, жаңы дарыны колдоно башташы мүмкүн.
- Ошол эле дары -дармек классындагы бир дары -дармектен экинчисине өтүү, башка дары классындагы башка дарыларга өтүүдөн тезирээк болушу мүмкүн.
4 -кадам. Эч качан дарыны колдонууну чукул токтотпоңуз
Эч качан капысынан дарыларыңызды ичүүнү токтотпоо маанилүү. Чыгуу симптомдору сиздин чыныгы симптомдоруңуздан да жаман болушу мүмкүн жана көптөгөн адамдар алардын кетүү симптомдорун тынчсыздануусун начарлатат деп жаңылыштык менен кабыл алышат. Ар дайым кандайдыр бир кескин аракеттерди жасоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, бул татыктуу эмес. Сиз жана дарыгериңиз сизди ар кандай дары -дармектерден аман -эсен ажыратуунун жолун ойлоп таба алышат.
Кокустан дарыны колдонууну токтотсоңуз, пайда боло турган терс таасирлери - тынчсыздануу, тынчсыздануу, титирөө, уйкусуздук, жүрөк айлануу, ашказан оорусу, депрессия, башаламандык, дүрбөлөң, жүрөктүн согушу, тердөө, ал тургай оор учурларда талма
Кадам 5. Жаңы дарыны көзөмөлдөңүз
Экинчи тынчсыздануу дарынын натыйжасын биринчисине салыштырыңыз. Бул сиздин экинчи дарыңызга жакшы жооп бербеген учурда, дарыгериңиздин тандоосун андан ары тарытууну жеңилдетет.
3 методу 3: Сиздин колдоо параметрлерин эске алуу
Кадам 1. Сиз таяна турган адамга ээ болуңуз
Дарыларды алмаштыруу ого бетер тынчсызданууну, ошондой эле терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, дарыларды алмаштырууда, жашооңузда муктаж болгон учурда таяна турган адамдын болушу абдан маанилүү. Бул адам дос, үй -бүлө мүчөсү же өнөктөш болушу мүмкүн. Ал жерде кимдир бирөө болгондо, сиздин өтүүңүз чыдамдуу болот.
Кадам 2. Дары -дармектериңизди башка дарылоо ыкмалары менен толуктаңыз
Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы (CBT) көбүнчө тынчсызданууну дарылоо үчүн дары -дармектер менен айкалышат. CBT тынчсыздануу ооруларын дарылоодо абдан эффективдүү экенин далилдеди, ал тургай тынчсыздануу дары -дармектерине караганда. Бул CBT сиздин тынчсызданууңуздун тамырын чечүүгө аракет кылгандыктан; ошондуктан пайда дарылоонун аягына чейин созулат. Дары -дармектерди алмаштырууда CBT алуу жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Ошондой эле терең дем алуу, медитация жана йога сыяктуу тынчсызданууну басаңдатуу үчүн башка кошумча стратегияларды колдонууга аракет кылсаңыз болот
3 -кадам. Көнүгүү
Exercise ошондой эле тынчсызданууну дарылоодо абдан эффективдүү дарылоо болуп эсептелет. Ошондуктан, дарыларды алмаштырууда, сиз дарыларды алмаштырууда кандайдыр бир терс таасирлерди же тынчсызданууну азайтуу үчүн көнүгүүңүздү көнүгүүңүзгө кошууга аракет кылыңыз. Бирок, ар дайым врачыңызга кайрылып, көнүгүү жана башка дарылоо ыкмалары жакшы экенин текшериңиз.
