Сиз табигый төшүңүзгө канааттанбайсыз, бирок операцияны кеңейтүү убактысын жана чыгымын каалабайсызбы? Сен жалгыз эмессин. Бүгүнкү күндө көптөгөн аялдар операциясыз чоң эмчектерди алуу үчүн ар кандай табигый ыкмаларга кайрылууда. Бул ыкмалардын кайсынысынын болбосун жыйынтыктары имплантаттарга караганда бир топ назик таасирге ээ болот, бирок ар кандай чечимдерди колдонууга чыдамкайлык менен, орточо жакшырууну көрүүгө болот. Бирок, көкүрөктү чоңойтуучу көптөгөн "айла-амалдар" илимий далилдер менен колдоого алынбай турганын белгилей кетүү маанилүү. Кээ бир илимий ишенимге ээ болгон ыкмалар менен да, ийгиликке кепилдик жок.
Кадамдар
4 -метод 1: Эмчектериңизге визуалдык күч берүү
Кадам 1. Жакшы поза менен машыгыңыз
Кээ бир аялдар, төшү эңкейип же кыйшайып калганда, чындыгынан кичине көрүнөт. Сиздин бюст линияңызды тез арада жогорулатуу үчүн жөн гана түздөңүз! Түз тур, башыңды бийик кармап, ийиниңди артка тарт. Моюнуңузду өйдө-ылдый түз кармаңыз; алдыга жылышына жол бербе. Туруп, басып баратканда көкүрөгүңүздү акырын түртүп чыгарыңыз. Эми күзгүгө караңыз. Бул жөнөкөй фокустун кандай айырмасы бар экенине таң калышыңыз мүмкүн!
2 -кадам. Көкүрөктүн үстүндө жасалгалары бар чокуларды кийиңиз
Эмчектериңизди чоңойтуунун көп учурда этибарга алынбай турган жолу-бул табигый ийри сызыгыңызды баса турган кийим кийүү. Мисалы, көкүрөк аймагындагы шишик, бүктөлгөн же бүктөлгөн материалдан турган кандайдыр бир көйнөк көкүрөгүңүздүн өлчөмү чындыгынан чоңураак экенин элестетет. Ушундай эле эффектке жакшы эскилиги жеткен жоолуктар менен жетишүүгө болот.
Дагы бир жакшы коюм-көкүрөгүндө горизонталдуу сызыктары бар көйнөктөрдү кийүү. Ошол эле себептен улам, адамдар салмагы жөнүндө тынчсызданышкандыктан, мындай кийимдерди кийүүдөн алыс болушат, көкүрөгүнүн чоңдугун жогорулатууну көздөгөндөр бул көлөмдү кошуучу моделдерди колдонууну каалашат
Кадам 3. Туура көкүрөк өлчөмүн кийиңиз
Өтө кичинекей же өтө чоң бюстгалтер кийүү көкүрөгүңүздү чындыгынан кичине кылып калтырышы мүмкүн. Эмчегиңизди чоңойтуу үчүн чоң бюстгалтер кийбеңиз, бирок эмчегиңизди көтөрө турган бюстгалтерин кийиңиз. Анын үстүнө, начар өлчөмдөгү бюстгалтерлер жөн эле ыңгайсыз болушу мүмкүн! Идеалында, бюстгалтерлер эмчектерди колдоп, көтөрүшү керек, аларды тегиздебеши же эркин илинишине жол бербеши керек. Эгерде сиз туура эмес өлчөмдө бюстгалтер кийип жүргөн болушуңуз мүмкүн деп ойлосоңуз, кийинки жолу ич кийим сатып алууда фитнес сураңыз. Бир жыл бою бир өлчөмдөгү бюстгалтерин колдонгон кээ бир аялдар, кайра орноткондон кийин, алар жакшыраак көрүнөрүн (жана сезишерин) көрүшөт.
4-кадам. Толтурулган же түртүп турган көкүрөк колдонуңуз
Жакшы төшөлгөн көкүрөк бюстуңузга байкаларлык көлөм кошуп, төшүңүздү жагымдуу кылып көрсөтө алат. Түртүүчү бюстгалтерлер, тескерисинче, төшүңүзгө көп "көтөрүү" кошуп, чоңураак, толук бюсттун көрүнүшүн берет. Көйнөктөрдүн бул түрүн колдонуу-бул бир аз чоңураак көкүрөк менен жакшы көрүнүүдөн улуу кийимге өтүү үчүн эң сонун ыкма.
Кээ бир булактар сунуштаса да, жалпысынан алганда, бюстгалтерлердин түрүнө карабастан, бир нече бюстгалтерлерди кийүү жаман идея. Эгерде бул туура колдонулса эмчегиңиз бир аз чоңураак көрүнүшү мүмкүн, бирок бул абдан ыңгайсыз болуп калышы мүмкүн жана сизди күн бою оңдоого көп убакыт кетет
Кадам 5. Жука же тар бюстгалтерден алыс болуңуз
Эгерде сиз төшүңүздүн чоңдугуна кызыксаңыз, ичке, кружевалуу бюстгалтерлерди кийүүдөн баш тартыңыз. Бул бюстгалтерлер ич кийим дүкөнүнүн манекендеринде абдан сонун көрүнүшү мүмкүн, бирок чыныгы адамдарда алар жагымдуу эместигин далилдей алышат. Алар толтуруу же көтөрүү жолунда аз камсыз кыла алышкандыктан, бюстгалтерлердин бул түрү сиздин бюстуңуздун көлөмүн жокко чыгарышы мүмкүн. Тескерисинче, табигый өлчөмүңүздү максималдуу пайдалануу үчүн төшөлгөн бюстгалтер же көтөрүлүүчү көкүрөк тандаңыз.
Сиз ошондой эле спорттук бюстгалтерлер сыяктуу ашыкча тар бюстгалтерлерден качкыңыз келет (албетте, сиз машыгып жатсаңыз), анткени алар аны баса берүүдөн көрө көкүрөгүңүздү түздөп кетет. Эгерде сиз кыйналбай иштөөнү кааласаңыз, бул эң сонун, бирок эгер сиз ийри сызыктарды максималдаштырууга аракет кылып жатсаңыз, анчалык жакшы эмес
6 -кадам. Бразаңызды толтуруп албаңыз
Бул орто мектептин фокусу эмчегиңизди чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн, бирок бул абсолюттук акыркы чара катары каралышы керек. Эмчектериңизге жасалма түрдө өлчөм кошуу үчүн кыртышты же кездемени колдонуу өтө ыңгайсыз болушу мүмкүн, өзгөчө бул кошумча материал терди тердетип же терини кыжырдантып жиберсе. Эгерде сиздин кошумча төшөөңүз жылып кетсе, ал тургай эмчегиңизге тегиз эмес же шишик көрүнүш бериши мүмкүн. Ошондой эле, эң жакшы даярдыктарыңызга карабай, төшөгүңүз түшүп же көкүрөгүңүздү өйдө көтөрүп, көрүнөө болуп кетүү мүмкүнчүлүгү дайыма бар. Ушундан улам, эгер сиз позитивдүү деп ойлобосоңуз, көкүрөгүңүздү толтуруудан алыс болуңуз.
Метод 2 2: Текшерилбеген натуропатиялык айыктырууну колдонуу
Кадам 1. Эмчекти чоңойтуучу чөптөрдү карап көрүңүз
Эмчектин өсүшүнө себеп болгон чөптөрдүн жана өсүмдүктөрдүн толуктоолорунун кеңири тандоосу онлайнда да, табигый айыктыруучу дүкөндөрдө да жеткиликтүү. Кээ бир аялдар бул табигый дары -дармектер менен ант беришкени менен, эч бири салттуу "батыштык" дарылар сыяктуу эффективдүү экени илимий жактан далилденген эмес жана дени сак скептицизм менен кароо керек. Андан тышкары, кээ бир натуропатиялык чөптөр кээ бир дары -дармектерди (айрыкча канды суюлтуучу) ичкен адамдарда олуттуу татаалдашууга алып келиши мүмкүн, андыктан чөп кошулмаларынын курсун баштоодон мурун дайыма дарыгер менен сүйлөшкүңүз келет. Эмчектин өсүшүнө түрткү болгон кээ бир чөптөр:
- Палметтону көрдүм
- Fennel
- Kava
- Жапайы ям
- Таза дарактын мөмөсү
- Black cohosh
- Fenugreek
- Pueraria Mirifica
Кадам 2. Текшерилбеген табигый майларга же кремдерге көңүл буруңуз
Эмчектерди чоңойтууну ырастаган чөп кошулмаларынан тышкары, көптөгөн актуалдуу лосьондор, майлар жана кремдер да ушундай эффектке ээ. Чөптөр сыяктуу эле, бул чечимдер эмчектин өсүшүнө олуттуу таасирин тийгизет деген илимий далилдер аз (эгер бар болсо), бирок кээ бир аялдар бул актуалдуу дарылоону ийгиликтүү колдонгонун айтышат. Бул методдордун бирин колдонууга аракет кылардан мурун, эмчекти кеңейтүү максаттарына жетүүнүн эффективдүү, текшерилүүчү жолдорун талкуулоо үчүн доктурга кайрылыңыз.
Белгилей кетсек, эстроген сыяктуу кээ бир чыныгы гормоналдык препараттар актуалдуу түрдө келет. Жетиштүү дозада бул дарылар чындыгында эмчектин өсүшүнө себеп болгону белгилүү. Башка терс таасирлери болушу мүмкүн болгон бул гормоналдык кремдерди натуропатиялык дары -дармектер менен чаташтыруудан сак болуңуз
3 -кадам. Эмчекке массаж жасап көрүңүз
Кээ бир булактар эмчекти туура техника менен укалоо менен эмчектин кичине өсүшүнө себеп болушу мүмкүн деп ырасташат. Кээде бул булактар өсүүнү күчөтүү үчүн атайын майларды, кремдерди же гаджеттерди колдонууну сунуштайт. Бул өзүн жакшы сезип, маанайдын жана позанын жакшырышына алып келиши мүмкүн болгон эс алууга алып келсе да, эмчектин массаж аркылуу өсүшүнө түрткү болооруна эч кандай илимий далил жок.
Бирок, бул ыкма салыштырмалуу коопсуз жана арзан болгондуктан (эгер сиз табигый дүкөндөрдөн сатылуучу массаж каражатын сатып албасаңыз), аны каалагандай аракет кылыңыз. Жогоруда айтылгандай, массаж эс алуунун ыңгайлуу куралы болушу мүмкүн
Метод 3 4: Диета жана Көнүгүү
Кадам 1. Көкүрөк булчуңдарыңызды куруңуз
Темирди сордуруу - бул сиздин күчүңүздү, маанайыңызды жана жалпы ден соолугуңузду жакшыртуунун эң сонун жолу эмес - бул дагы төшүңүздү жакшыртуунун өлтүргүч жолу! Тактап айтканда, көкүрөк астындагы булчуңдарды дайыма көнүгүү жасап туруу, үстүндөгү эмчектин көлөмүн, бекемдигин жана терисин жакшыртууга жардам берет. Төмөндө сиз сынап көргүңүз келген эки көнүгүү бар:
- Көкүрөк пресстери: тизелериңизди бүгүп, бутуңузду жерге жаткырып чалкаңызга жатыңыз. Чыканагыңызды 90 градус бурчта бүгүп, ар бир колуңузга бир гантелди кармаңыз. Көкүрөк булчуңдарыңыз менен оордукту шыпка чейин көтөрүп, аларды бириктириңиз. Төмөн салмактарды баштапкы абалына жай жана жылмакай түшүрүңүз. Жумасына 3-5 жолу 12-15 ирет 3 комплект жасаңыз.
- Түртүү: Колуңузга жана тизеңизге туруңуз. Бутуңузду артка сунуп, бутуңуздун учунда тең салмактуулукту сактаңыз. Денеңизди жерге түшүрүү үчүн колуңузду бүгүңүз. Колдоруңузду жана көкүрөгүңүздү баштапкы абалына кайтуу үчүн колдонуңуз. Денеңиздин түз сызыкта калышы үчүн далыңызды түз жана белиңизди бийик көтөрүңүз. Стандарттык түртүү өтө оор болсо, тизеңизди жерге түшүрө аласыз. Жумасына 3-5 жолу 12-15 ирет 3 комплект жасаңыз.
Кадам 2. Арка жана ийин булчуңдарыңызга көңүл буруңуз
Сиздин көкүрөк булчуңдарыңыз гана иштеши керек эмес. Жалпысынан алганда, качан күч машыгуу, сиз максималдуу жалпы дене күчүн камсыз кылуу жана жаракат алдын алуу үчүн ар бир жумада негизги булчуң топторунун бардык көнүгүүлөрдү камсыз кылуу үчүн келет. Мындан тышкары, булчуң топтору көкүрөгүңүздө болгондордон тышкары бюсттун көлөмүнө оң таасирин тийгизет. Мисалы, далыңыздын жана белиңиздин булчуңдарын чыңдоо үстүңкү денеңизге сергектик, бекем көрүнүш берип, перт, туруу абалын сактоону жеңилдетет. Бул экөө тең төшүңүздү чоңураак жана формалуу кылып көрсөтө алат. Төмөндөгү көнүгүүлөр менен далыңыз менен иштөөңүздү баштаңыз:
- Y көтөрүү: Бутуңуздун ийининин туурасы менен туруп туруңуз. Ар бир колуңуз менен бир гантелди ар бир сандын алдында кармаңыз. Тегиз, көзөмөлдөнүүчү кыймылда гантелдерди алдыңызга жана башыңыздын үстүнө "Y" формасына көтөрүңүз. Негизги бекемдигиңизди сактаңыз жана муну аткарып туруңуз. Акырындык менен салмагын кайра баштапкы абалына түшүрүү менен көнүгүүнү аягына чыгарыңыз. Жумасына 3-5 жолу 15-20 жолу 3 комплект жасаңыз.
- Renegade Row: Эки гантелди кармап, түз колдор менен түртүү абалына өтүңүз. Жамбашыңызды кыймылсыз кармап, чыканакты денеңизге карматып, бир гантелди полдон көкүрөгүңүзгө чейин тартыңыз. Гантельди кайра жерге түшүрүп, карама -каршы кол менен кайталаңыз. Жумасына 3-5 жолу 12-15 ирет 3 комплект жасаңыз.
3 -кадам. Көлөмдүү болуп калуудан коркпоңуз
Аялдар күч-кубат көнүгүүсүнөн көлөмдүү, булчуңдуу жана жагымсыз болуп калышы мүмкүн деген жалпы жомок. Чындыгында, аялдар үчүн профессионалдуу бодибилдинг болбостон же стероиддерди колдонбостон чоң, бурулган булчуңдарды алуу дээрлик мүмкүн эмес. Аялдар эркектердикиндей тестостерон гормонун көп өндүрүшпөйт, бул табигый түрдө чоң булчуңдарды салууну кыйындатат. Аялдар күчтүү жана сергек болууга толук жөндөмдүү болушса да, алар, адатта, эркектик жол менен булчуңдуу көрүнүп башташ үчүн профессионалдуу спортчулардын графиктерине (же стероиддерди колдонууга) ээ болушу керек.
4 -кадам. Эгер арык болсоңуз, салмак кошууну ойлонуп көрүңүз
Эмчектер негизинен майлуу бириктирүүчү ткандардан турат. Дененин калган майлуу ткандары сыяктуу, бул акыры аялдын салмагын жоготуп жоготот. Эгерде сиз арык болсоңуз жана эмчегиңиз кичине болсо, бир нече килограммга ашыкча май коюу эмчекти толтурууга жардам берет. Бирок, сиз ашыкча салмактан арылгыңыз келет, анткени тез салмак кошуунун жана семирүүнүн терс таасири көп. Сиздин эң жакшы коюм - бир же эки жуманын ичинде калорияңызды орточо көбөйтүү, андан кийин жыйынтыктарыңызды баалоо. Эгерде сиз көргөн өзгөрүүлөрдү жактырбасаңыз, мурунку диетаңызга кайтыңыз.
- Бирок, бардык аялдар салмагын ар кандай көтөрүшөрүн белгилей кетүү маанилүү. Кээ бир аялдар көкүрөгүндө семирүүдөн мурун сандарында, курсагында же башка жерде салмак кошушат.
- Сиз салмак кошууга аракет кылып жатсаңыз дагы, туура тамактануу керек. Туура эмес майларга жана канттарга бай азыктарга караганда, арык белокторду, дени сак майларды жана татаал углеводдорду көбөйтүңүз. Мындан тышкары, ар дайым активдүү болууну унутпаңыз - Ооруларды көзөмөлдөө борборлору жумасына болжол менен 2 саат 30 мүнөт аэробдук көнүгүүнү жана жок дегенде эки жолу машыгууну сунуштайт.
5-кадам. "Такты азайтуучу" мифке ишенбеңиз
Тилекке каршы, бул жерлерди тандап машыгуу менен дененин кээ бир жерлеринде майды күйгүзүүгө болот деген жалпы ишеним бар. Чындыгында, тактарды азайтуу деген нерсе жок - сиз бүтүндөй денеңизден майды же жоготуп аласыз, бирок аны белгилүү бир аймактардан эле ала албайсыз. Бул түшүнүк илимий изилдөөлөр тарабынан бир нече жолу жокко чыгарылган. Демек, эгер сиз чоңураак төшкө ээ болууга аракет кылып жатсаңыз, денеңиздин башка жерлеринде тактарды азайтууга аракет кылбаңыз. Бул жөн эле иштебейт!
Сиз дененин кээ бир жерлерин бутага алуу менен семирип кете албасаңыз да, булчуңдарды тандоого күч көнүгүүлөрү менен тигил же бул жерлерди тандап аласыз. Бирок, эсиңизде болсун, көпчүлүк адамдар салмактуу, ар түрдүү машыгуу тартибине ээ болгондо, эң жакшы көрүнүшөт (жана жаракат алуу коркунучу азыраак)
Метод 4 4: Дары -дармектерден чоңураак эмчектерди алуу
Кадам 1. Төрөттү көзөмөлдөөнү ойлонуп көрүңүз
Пландаштырылбаган кош бойлуулуктун алдын алууну каалаган жана кокусунан чоңураак эмчекти каалагандар үчүн, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар эки көйгөйдүн тең эффективдүү чечими болушу мүмкүн, анткени эмчектин өсүшү көптөгөн гормондорго негизделген бойго болтурбоочу таблеткалардын жалпы терс таасири. Көпчүлүк бойго болтурбоочу таблеткалардын курамында эстроген аттуу аял жыныстык гормону бар, алар төмөндө талкуулангандай, эмчектин кичине өсүшүнө алып келиши мүмкүн. Бирок, керек эч качан чоңураак төшкө ээ болуу үчүн бойго бүтүрбөөчү каражаттарды алыңыз, анткени бул олуттуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн болгон күчтүү дары (бул сейрек кездешет). Бардык бойго бүтүрбөөчү таблеткалардын курамында эстроген болбогондуктан жана бул гормонду камтыган бойго бүтүрбөөчү каражаттар денеге башка ар кандай таасир этиши мүмкүн болгондуктан, бойго бүтүрбөөчү каражатты алууну баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Төрөттү көзөмөлдөөнүн терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Маанай өзгөрөт
- Жүрөк айлануу
- Баш оору
- Либидонун төмөндөшү
- Салмак кошуу
- Күтүлбөгөн жерден кан (же так).
- Көңүл бургула, бардык эле аялдар бойго бүтүрбөөчү каражаттарды алууда чоңураак эмчектерге ээ боло бербейт жана болгон өсүш анча чоң эмес болушу мүмкүн.
Кадам 2. Эстроген терапиясын карап көрүңүз
Эстроген, табигый түрдө пайда болгон аял жыныстык гормону, ар кандай себептерден улам аялдарга жазылышы мүмкүн. Мисалы, менопаузанын оор симптомдорун жоюу үчүн көбүнчө орто жаштагы аялдарга жазылат. Эстрогенди кабыл алуунун терс таасирлеринин бири эмчектин жумшак чоңойушу болушу мүмкүн. Дагы, бирок, сиз керек эч качан эмчекти чоңойтуу үчүн эстрогенди ичүүгө аракет кылыңыз. Жасалма кошулмалар менен денеңиздин табигый эстроген менен камсыздалышын алмаштыруу башка терс таасирлерге ээ жана узак мөөнөттүү келечекте ден соолукка байланыштуу мүмкүнчүлүктөрүңүздү жогорулатышы мүмкүн, эгер сиз врачыңыз буга чейин эле башка ден соолукка кам көрүү үчүн сунуштаган болсо, эстрогенди кабыл алууну ойлонушуңуз керек.. Эстроген терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Баш оору
- Жүрөк айлануу
- Салмак кошуу
- Кындын агышы
- Эмчектин назиктиги
- Эмчек, эндометрия жана жумуртка рагынын ыктымалдуулугу бир аз жогорулайт.
- Инсульт же кан уюп калуу ыктымалдуулугу бир аз жогорулайт.
Кадам 3. Прогестерон терапияңыздан чоңураак төштөрдү алыңыз
Прогестерон-бул табигый түрдө пайда болгон дагы бир аял жыныстык гормону, ал бир катар себептерден улам жазылышы мүмкүн. Мисалы, прогестерон көбүнчө эстроген алып жаткан аялдардын жатын катмарынын өсүшүн алдын алуу үчүн жазылат. Эстроген сыяктуу эле, прогестерон эмчектин жумшак өсүшүнө алып келиши мүмкүн. Бирок, эстроген сыяктуу эле, прогестерон олуттуу дары болуп саналат болбошу керек көкүрөктү чоңойтуу үчүн гана кабыл алынат. Бул гормонду дарыгер башка себептерден улам сунуштаган учурда гана караңыз. Прогестерон терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Безетки же чачтын өсүшү
- Жөтөл
- Салмактын өзгөрүшү
- Муун оорусу
- Кындын дүүлүгүүсү
- Эстроген терапиясына окшош симптомдор (анын ичинде кээ бир рак ооруларынын жана ден соолуктун олуттуу шарттарынын ыктымалдуулугунун өсүшү)
- Сейрек, депрессия
Step 4. Сиздин SSRIs менен эмчек өлчөмүн көбөйтүү
Тандалма серотонинди кайра алуу ингибиторлору же SSRIлер-антидепрессанттын кеңири таралган түрү. SSRIs антидепрессанттын башка түрлөрүнө салыштырмалуу коопсуз жана татаалдашпаганына карабастан, аларды себепсиз кабыл алуу дагы деле кооптуу болушу мүмкүн, андыктан дагы бир жолу, эгер сиз дарыгериңиз антидепрессанттарды кабыл алууну сунуштаган болсо, бул вариантты дагы бир жолу карап чыгыңыз.. Эч качан чоң эмчек алуу үчүн SSRIлерди алыңыз. Эмчектин чоңоюшунан тышкары, SSRIлердин терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жүрөк айлануу
- Азайтылган либидо
- Баш оору
- Уктоо кыйын
- Кургак ооз
- Салмак кошуу
- Уйкучулук
Эскертүүлөр
- Чөптөр табигый болгону менен, аларды ашыкча ичүү дагы эле организмге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эмчекти жакшыртуу үчүн чөп кошулмасын ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Төрөттү көзөмөлдөө жыныстык оорулардан коргобойт. Эгерде сиз бойго бүтүрбөөчү каражаттарды алсаңыз, жакында эле текшерилген өнөктөшүңүз менен моногамдык мамиледе болбосоңуз, презервативди колдонушуңуз керек.
