Розасея - бул бетиңизде кызыл тактар жана кыжырданууну пайда кылган жалпы тери оорусу. Бул симптомдор, адатта, мезгил -мезгили менен келип чыгат жана кетет, анда сиз көрүнүктүү кызыл бүдүрлөрдү, күйүүнү, безеткилерди жана кычышууну байкай аласыз. Бул миллиондогон адамдар күн сайын дуушар болгон тажатма шарт. Бул өмүр бою шарты, ошондуктан аны толугу менен айыктыра албайсың. Бирок, сиз муну башкарып, жарк эттирүүнү азыраак кыла аласыз. Дерматологдор, адатта, симптомдорду көзөмөлдөө үчүн дары -дармектерди колдонушат, ошондо эле сиздин жашооңузду дарылоо жана азайтуу үчүн кээ бир жашоо кадамдарын жасай аласыз. Бул дарылоо симптомдорду өз алдынча жакшырта албайт, бирок дерматологдун көрсөтмөлөрүн аткаруу дагы деле маанилүү. Экөөңүздөр биргеликте сиздер үчүн эң жакшы дарылоо режимин иштеп чыга аласыз.
Кадамдар
Метод 4: Терини тазалоо
Дерматологдор, адатта, розасея менен ооруган адамдар жүзүн жетиштүү жуубайт, анткени териңиз сезгенсе ыңгайсыз болуп калышы мүмкүн. Өзүңүздүн жүзүңүздү жууганга көңүлүңүз толбосо да, айрыкча чачырап кетүү учурунда, бул чындыгында териңизди тазалоого жардам берүүчү абдан маанилүү ыкма. Үзгүлтүксүз бетти жуу графигин карманыңыз жана терини күн сайын, атүгүл алоолонгондо да нымдап туруңуз. Бул териңиздин ден соолугун жана бекемдигин сактайт.
Кадам 1. Розасеяга ылайыктуу тазалоочу жана нымдагычтарды колдонуңуз
Туура продукттарды тандоо алоолоп кетүүдөн жана кыжырдануудан качуу үчүн абдан маанилүү. Сезимтал териге арналган гипоаллергендүү, жыпар жыты жок тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Сизде жакшы продукт бар экенине ынануу үчүн, аны розасея менен ооруган адамдарга колдонууга уруксат берилгенин текшериңиз.
Дүүлүктүрүүчү ингредиенттерге спирт, камфора, гликоликалык же сүт кислотасы, ментол жана мочевина кирет. Бул кошулмалары бар продукцияларды колдонбоңуз
Кадам 2. Күнүнө эки жолу жүзүңүздү өтө акырын жууп салыңыз
Бетиңизди нымдап, манжаңыздын учуна бир аз тазалоочу каражаттарды сүйкөп коюңуз. Тазалагычты тегерек кыймыл менен акырын бетиңизге сүртүңүз, ошондо ал көбүктөнүп кетет.
- Манжаңыздын учу менен өтө жеңил басыңыз. Ашыкча басым жасоо зыян келтириши мүмкүн.
- Бетиңизге губка же чүпүрөк колдонбоңуз. Булар кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн.
- Уктаар алдында эртең менен жана кечинде жууган жакшы.
3 -кадам. Бетиңизди жылуу суу менен жакшылап чайкаңыз
Калган көбүктөр териңизди кыжырдантышы мүмкүн, андыктан баарын жууп салганыңызды текшериңиз. Жылуу сууну колдонуңуз, анткени муздак же ысык суу кыжырды келтириши мүмкүн.
Кадам 4. Жумшак сүлгү менен бетиңизди кургатыңыз
Бетиңизди сүртпөңүз, анткени бул жарылып кетиши мүмкүн. Тескерисинче, калган сууну чылап алуу үчүн сүлгү менен акырын бетиңизге сүртүңүз.
Бир нече мүнөткө бетиңизди кургатууга туура келиши мүмкүн. Сүлгү менен чайкоо дайыма эле бардык сууну ала бербейт
5 -кадам. Териңиз толугу менен кургак болгондон кийин, бетиңизди күнүнө бир жолу нымдап алыңыз
Бетти жуугандан кийин, бетиңизге жумшак, гипоаллергендүү нымдагычты сүртүңүз. Бул териңиздин кургап, кычышуусун алдын алат.
Сууга негизделген жеңил нымдагычтарды колдонуңуз. Мунайга негизделген азыктар тешикчелериңизди бүтөп, кыжырданууну жаратышы мүмкүн
Метод 2ден 4: Бетиңизди зыяндан коргоо
Айрым экологиялык факторлор, өзгөчө күндүн нуру жана экстремалдык температура, розацеянын симптомдорун күчөтүп, жаркылдоого алып келиши мүмкүн. Терини коргоо - симптомдоруңузду башкаруунун чоң бөлүгү. Жарыктардын санын азайтуу үчүн жүзүңүздү күн нурунан, сүрүлүүдөн жана жогорку же төмөн температурадан коргоо үчүн чараларды көрүңүз.
Кадам 1. Бетиңизди тырмоодон же сүртүүдөн алыс болуңуз
Сүрүлүү ооруну жана кыжырданууну жаратышы мүмкүн, андыктан бетиңизге тийүү каалоосуна каршы туруңуз. Эгерде сизде кычышуу болсо, аны колуңуздун арткы бети менен акырын сүртүп көрүңүз.
Кадам 2. Сыртка чыккан сайын 30 SPF күндөн коргоочу крем колдонуңуз
Күн rosacea үчүн жалпы триггер, андыктан сыртка чыкканда дайыма териңизди коргоңуз. Сыртка чыккандан мурун жок дегенде 30 SPF күндөн коргоочу кремди колдонуңуз жана узак убакыт сыртта болсоңуз, аны ар 2-3 саат сайын кайталаңыз.
Цинк камтыган жана жыты жок күндөн коргоочу кремдерди издеңиз. Булар розацея үчүн эң жакшы
Кадам 3. Сыртта жүргөнүңүздө көлөкөдө мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүңүз
Күндөн коргоочу креми бар болсо да, күн дагы эле териңизди кыжырдантышы мүмкүн. Күн тийүүнү азайтуу үчүн тент же чатырдын, дарактын же имараттын астында калууга аракет кылыңыз.
Мындан ары коргоо үчүн жүзүңүздү чоң калпак менен жаап койсоңуз болот
Кадам 4. Эгер суук же шамал болсо, бетиңизди жаап коюңуз
Муздак аба да шамалдын күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Эгерде шамал же суук күн болсо, бетиңизди жаап, териңизди коргоо үчүн жоолукту колдонуп көрүңүз.
5 -кадам. Ар кандай териге кам көрүү же сулуулук каражаттарын бетиңизге колдонуудан мурун сынап көрүңүз
Сезимтал териге арналган продуктылар да, айрыкча ингредиенттердин бирине аллергияңыз болсо, кээ бир кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн. Аны бетиңизге колдонуудан мурун териңиздин кичинекей бөлүгүнө кичине сүртүңүз. Ал жерде бир күнгө калтырыңыз, эгерде сиз эч кандай кыжырданууну байкабасаңыз, анда аны бетиңизде колдонуу коопсуз болушу керек.
Башка жердеги териге караганда бетиңиздин териси өтө сезгич болгондуктан, эгер сиз бетиңизге продукт колдонсоңуз, анда дагы эле кыжырдануу пайда болушу мүмкүн. Бул учурда, аны колдонууну дароо токтотуңуз
6 -кадам. Бетиңизди устара эмес, электр кыргыч менен кырыңыз
Көптөр электрдик кыргычтар терилерине жеңилирээк жана кыжырданууну азайтат. Адатта устара колдонсоңуз, которууну карап көрүңүз.
Электрдик кыргычты же устараны колдонгонуңузга карабай, териси сезимтал адамдар үчүн арналган, тынчтандыруучу, спиртсиз жана жыпар жыттуу чачын колдонуңуз
Метод 3 3: качуу үчүн жалпы триггерлер
Күндүн нурунан жана температурадан тышкары, алоолонгонго алып келүүчү бир катар жалпы розалар козгогучтары бар. Бул триггерлер ар бир адам үчүн уникалдуу, андыктан өзүңүздүн триггерлерди көзөмөлдөп, аларды болтурбоо үчүн чараларды көрүшүңүз керек. Бул жөн гана жашоо образын жөнгө салууну камтышы керек, андыктан триггерлерден качуу сиздин жашооңузга чоң тоскоолдук кылбайт. Туура ыкмалар менен, сизде болгон чырактардын санын кыскарта аласыз.
Кадам 1. Розацеяңызды иштетүүчү нерселердин тизмесин түзүңүз
Көптөгөн жалпы розалар козгогучтары бар болсо да, бардык адамдар ар түрдүү. Кээ бир нерселер сизди түйшөлтүшү мүмкүн, бирок розасея менен башкалар үчүн жакшы. Жарылып кетүүдөн сактануунун эң жакшы жолу - бул сиздин симптомдоруңуз начар болгон нерселерди көзөмөлдөө жана жазуу, анан ошол триггерлерди болтурбоо үчүн чараларды көрүү.
2 -кадам. Ысып кетпеш үчүн жеңил кийиниңиз
Жылуулук - розанын негизги триггери, андыктан ашыкча кийинүүдөн алыс болуңуз. Жеңил, пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз, айрыкча жылуу болсо, тердеп же ысып кетпеңиз.
Үйдөн чыгып баратканыңызда аба ырайы суук болуп калса, салкын кийимдерди кийип, жемпирди жыйноо жакшы практика
Кадам 3. Салкын же кондиционерлүү жерлерде көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү абдан маанилүү, бирок ал денеңиздин температурасын да көтөрөт жана розаны пайда кылышы мүмкүн. Спорт залы, үйүңүз же сырттагы көлөкөлүү жерлер сыяктуу машыгуу үчүн кондиционерленген жерлерди тандаңыз.
- Сыртта машыгсаңыз көлөкөлүү жерлерде калууга аракет кылыңыз же кечке чейин же эртең мененкиге чейин күтө туруңуз.
- Эгерде сыртта абдан ысык болсо, анда машыгуу үчүн ичинде калуу жакшы.
4 -кадам. Муздак суусундуктарды ысыктардын ордуна ичкиле
Чай менен кофени үзгүлтүксүз ичкен жакшы, бирок алгач аларды муздатуу жакшы. Ысык сорттор денеңиздин температурасын көтөрүп, жаркылдап кетиши мүмкүн.
Орточо кофеинди колдонуу розацеянын симптомдорун жакшырта тургандыгына дагы бир далили бар, ошондуктан күн сайын муздак чай же кофе ичүү пайдалуу болушу мүмкүн
5 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Стресс розацеяны начарлатат окшойт, андыктан стрессти жана тынчсызданууну азайтуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Бул алоолонгон жыштыгыңызды азайтышы мүмкүн.
- Өзүңүздү тынчтандыруу үчүн медитация, йога же терең дем алуу сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз.
- Эгерде сиздин розасеа тынчсызданууңузду жаратып жатса, сизге териңиздин келбети жакпаса, анда өзүңүздү баалоо үчүн терапевт менен сүйлөшүүнү ойлонушуңуз керек.
6 -кадам. Алкоголду ченеми менен ичүү
Алкоголь розацеяны баарына эле жуктурбайт, бирок бул потенциалдуу триггер, анткени ал бетиңизге кан агымын стимулдайт. Эгерде алкоголь сиздин симптомдоруңузду козгосо, анда ичкениңизди азайтыңыз же таптакыр кесип салыңыз.
- Эгер шарап ичсеңиз, кызылдын ордуна ак менен жабышыңыз. Кызыл шарап бетиңизге көбүрөөк кан агымын алып келет.
- Ичкилик розацеяңызды начарлатабы же жокпу, ичкениңизди күнүнө орточо 1-2 суусундук менен чектөө жакшы.
Кадам 7. Ачуу тамактардан алыс болуңуз
Жыпар жыттуу заттар дененин температурасын жогорулатат, бул симптомдорду күчөтүшү мүмкүн. Өзүңүздү ысып кетпеш үчүн жумшак тамактарды колдонуңуз.
Метод 4 4: Текшерилбеген альтернативдүү дарылоо
Интернет жактоочулардын ырасташынча, медициналык шарттарга дарыга караганда жакшыраак мамиле кылат. Булардын көбү эффективдүү эмес, бирок айрымдары абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Төмөнкү альтернативдүү дарылоо розацея симптомдорун жакшыртууда бир аз ийгиликтерди көрсөтөт. Бирок, алардын эффективдүүлүгүн тастыктоо үчүн чоңураак изилдөөлөргө муктаж. Эгерде сиз аларды өзүңүзгө сынап көргүңүз келсе, анда биринчи кезекте ал коопсузбу деп дерматологго кайрылыңыз. Дарыгер жактырганча, бул дарылоолордун бири сизге ылайыктуу экенин көрө аласыз.
1 -кадам. Алоэ вера менен жаркылдоодон арылыңыз
Кээ бир адамдар алоэ вера гелинин розацея гүлдөп турганда кычышууну, кызарууну жана ыңгайсыздыкты басаңдатууга жардам берет. Сиз муну өзүңүз сынап көрүңүз жана ал сиз үчүн иштээрин көрө аласыз.
Сиз колдонгон гелдин курамында алкоголь, жыпар жыттар же симптомдоруңузду начарлата турган башка ингредиенттер болбошу керек
2 -кадам. Бетиңизди акырын укалаңыз
Күнүмдүк бет массажы терини тазалоого жардам берет. Манжаңыздын учу менен акырын басыңыз жана колуңуз менен тегерек кыймылдарды жасаңыз. Бардыгын массаж кылганча акырындык менен жүзүңүздүн айланасында иштеңиз.
- Эсиңизде болсун, сүрүлүү сиздин симптомдоруңузду ого бетер начарлатат, андыктан өтө жеңил тийүүнү гана колдонуңуз.
- Бетиңизге тийүүдөн мурун колуңузду жууп, бактерияларды таратпаңыз.
Кадам 3. Антиоксидантты күчөтүү үчүн ромашка же көк чай ичкиле
Антиоксиданттар терини бекемдей алат, жашыл жана ромашка чайлары да сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Териңиздин тазарганын билүү үчүн күнүнө 3-5 чөйчөкчө ичип көрүңүз.
Ысып кетпеш үчүн алгач чай муздатууну унутпаңыз
Кадам 4. Сезгенүүнү азайтуу үчүн куркуманы колдонуп көрүңүз
Куркума, тактап айтканда анын курамындагы curcumin, миңдеген жылдар бою дарылоодо колдонулган сезгенүүгө каршы татымал. Системалык сезгенүүгө каршы күрөшүү үчүн диетаңызга айрымдарын киргизүүгө аракет кылыңыз.
Куркумин диеталык кошулмалары да бар. Коопсуздугуна ынануу үчүн булардын бирин кабыл алуудан мурун дарыгериңизден сураңыз
Медициналык пакеттер
Албетте, розацеянын симптомдорун дарылоо жана жеңилдетүү үчүн бир нече табигый, дарылык эмес кадамдар бар. Триггерлерден качуу жана териңизге кам көрүү менен сиз өзүңүздүн абалыңыздын жакшырганын көрө аласыз. Бирок, сиз дагы эле идеалдуу дарылоо режимин карманыш үчүн дерматологуңуз менен иштешиңиз керек. Алар көбүрөөк дарылоо ыкмаларын жана стратегияларын камсыздай алышат, ошондой эле эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн керек болгон дары -дармектерди жазып беришет. Бул комбинация менен сиз абалыңызды ийгиликтүү башкара аласыз.
