Спирт ичимдиктерин алуу - бул спирт ичимдиктерин кыянаттык менен колдонгон адам күтүлбөгөн жерден алкоголду колдонууну токтоткондон кийин же алардын керектөөсүн кескин түрдө кыскарткандан кийин пайда болгон абал. Жалпы, орточо симптомдорго тынчсыздануу же башка маанайдын бузулушу, ой жүгүртүүнүн бузулушу, титирөө же титирөө, уктоо кыйынчылыгы, жүрөк айлануу же кусуу кирет. Оор симптомдорго талма, галлюцинация, жарыкка сезимталдык (фотофобия) жана эс тутумдун бузулушу кирет. Эгерде сизде алкоголдук көз карандылык болсо жана аны таштагыңыз келсе, медициналык адис менен сүйлөшүңүз. Детокс адатта дарылоо мекемесинде жасалат жана медициналык башкарууну талап кылат.
Кадамдар
3 методу 1: Симптомдорду аныктоо
Кадам 1. Маанайдын бузулушун издеңиз
Тынчсыздануу - ичкиликтен баш тартуунун жалпы белгиси. Сиз эч кандай себеп болбосо да, дайыма же үзгүлтүксүз стрессти же нервди сезишиңиз мүмкүн. Эгерде сиз алкоголго көз карандылыкты токтоткондон кийин коркуу же паника сезимин сезсеңиз (айрыкча социалдык жагдайларда), сиз кетүүдөн өтүп жаткандырсыз.
- Сиз ичүүдөн баш тарткандан кийин кыжырыңыз келиши мүмкүн же өзүңүздү "четте" сезишиңиз мүмкүн. Бул алкоголду алып салуунун нормалдуу натыйжасы.
- Бузулган маанай менен байланышкан башка симптомдорго сиздин кетүүңүз башталгандан кийин бир нече күн бою кыска же эмоционалдуу сезимтал болуу кирет.
Кадам 2. Ар кандай треморго көңүл буруңуз
Жер титирөө, титирөө же титирөө спирт ичимдиктеринен баш тартуунун белгиси болушу мүмкүн. Бул кыймылдар сиз үчүн гана сезилиши мүмкүн, же өтө ачык жана ачык болушу мүмкүн. Чайкоочулук үнүңүзгө да жайылып, объекттерди түшүнүү жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүн.
- Бул симптом бир нече жумага созулушу мүмкүн. Чайкоо адатта биринчи жолу акыркы ичүүңүздөн эки -төрт күн өткөндөн кийин пайда болот; бирок, тремор акыркы ичимдиктен 7-10 күндөн кийин пайда болушу мүмкүн.
- Чайкоо канчалык олуттуу болсо, чыгаруу процесси ошончолук оор болот. Эгерде бүт денеңиз титирей баштаса, сиз делирий тременси (DTs) деп аталган нерсени баштан кечирип жатасыз. Бул абал башаламандык, коркуу, талма, галлюцинация, маанайдын өзгөрүшү жана жарыкка сезгичтик (фотофобия) менен коштолот. DT өзгөчө кырдаал болуп эсептелет жана дароо медициналык жардамды талап кылат.
- Делирийге кабылган адам менен баарлашуу кыйын болушу мүмкүн. Эгер ушундай абалга туш болсоңуз, делирий менен ооруган адамга кам көрүүнүн жолдорун изилдөө.
3 -кадам. Галлюцинацияларды издеңиз
Толук кандуу делирий тремендерин өнүктүрбөсөңүз да, алкоголду алып салуу менен байланышкан галлюцинациялар (алкоголдук галлюциноз) ичүүдөн баш тарткандан 12-48 сааттан кийин пайда болушу мүмкүн. Сиз реалдуу эмес нерселерди көрүп, угуп же сезе аласыз. Бир нече кичинекей, кыймылдуу объекттер спирт галлюцинозу менен ооруган адамдар үчүн жалпы галлюцинация болуп саналат. Галлюцинациялар көбүнчө визуалдуу, бирок алар контактка негизделген (тийүү) же угуу болушу мүмкүн.
Кадам 4. Уйкусуздуктан кабардар болуңуз
Уйкусуздук - бул уктап калуу, уктап калуу же экөөнү тең камтыган уйкунун бузулушу. Эгерде сиз өтө эрте ойгонсоңуз, уктап жатканыңыздан кийин да чарчасаңыз же так саатта ойгонсоңуз жана кайра уктай албасаңыз (же кайра гана кыйынчылык менен уктап калсаңыз), сиз уйкусуздукту баштан кечирип жатасыз.
5 -кадам. Жүрөктүн айланышын же кусуусун байкаңыз
Жүрөк айлануу - бул кусуудан мурун ичтин оорушу же ыңгайсыздык. Эгерде сиз кусууну сезсеңиз же чындыгында куссаңыз, анда спирт ичимдиктерин алып салууңуз мүмкүн.
Кадам 6. Вернике-Корсакофф синдромун (WKS) издеңиз
WKS чындыгында тиаминдин жетишсиздигинен келип чыккан азыктык жетишсиздик. В1 витамини катары да белгилүү болгон тиамин нерв импульстарын, зат алмашууну жана өсүүнү жөнгө салуучу витамин. Алкоголдон көз каранды адамда денеге кирген спирт тиаминдин кабыл алынышына тоскоол болот. Эффектилерге анормалдуу басуу (атаксия), көздүн шал болушу жана көрүүнүн бүдөмүк болушу кирет. Эстутумдун жоголушу, делирий жана башка таанып билүү көйгөйлөрү ачык көрүнүшү мүмкүн.
WKSтин кээ бир симптомдору күндөрдө же жумаларда жакшырышы мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, WKSге ээ болгон адамдардын эс тутумунда кыйынчылыктар, атаксия жана анормалдуу көз караштар болот
Кадам 7. Вегетативдик гиперактивдүүлүккө көңүл буруңуз
Бул абал вегетативдик системанын аномалияларын билдирет (жүрөктүн кагышын, окуучуларды, шилекей бездерин, тердөө жана сиңирүүнү башкаруучу ички процесстер). Эгерде сиз жүрөгүңүздүн эч себепсиз тез согуп жатканын сезсеңиз жана жакында ичүүнү токтотуп койсоңуз, анда сизде токтоп калуу симптому пайда болот.
- Вегетативдик гиперактивдүүлүктүн дагы бир белгиси - тердөө. Тердөө жалпы симптом катары пайда болушу мүмкүн же түнкүсүн чектелиши мүмкүн. Эгерде сиз тердеп ойгонсоңуз жана жүрөгүңүз согуп жатса, анда өзүңүздү жоготуп жатасыз.
- Сиз ошондой эле тез дем алуудан (гипервентиляция) жабыркашыңыз мүмкүн.
- Медициналык экспертизалар сизди кан басымы көтөрүлүп кетиши мүмкүн.
8 -кадам. Баш ооруну издеңиз
Баш оору храмдарда же чекеде оору менен мүнөздөлөт. Оору күчтүү, лупилдөөчү, туруктуу же кызыксыз болушу мүмкүн. Баш оору бир азга же бир нече саатка созулушу мүмкүн.
Метод 2 3: Чегинүүнү алдын алуу
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Алкоголду таштагыңыз келгенде биринчи кезекте медициналык жардамга кайрылуу керек. Дарыгерлер дары аркылуу физикалык симптомдоруңузду көзөмөлдөп, көзөмөлдөй алышат. Сиздин медициналык тарыхыңызды жана ичүү адаттарыңызды толук түшүнүү менен, врачыңыз коопсуз түрдө детокс кылуу жана кетүүнүн эң оор симптомдорун болтурбоо үчүн дарылоо планын иштеп чыга алат.
Эгерде сиз бир нече жолу кетүүнү баштасаңыз, анда симптомдоруңуз ар дайым начарлап кетиши мүмкүн. Андыктан алкоголду таштаганда врачка кайрылуу маанилүү
Кадам 2. Текшерүүдөн өтүңүз
Медициналык кызматкерлер жүрөгүңүздүн кагышын, кан басымын жана температураңызды текшерүү менен физикалык абалыңызды көзөмөлдөшү мүмкүн. Бул маанилүү белгилер аларга кандайдыр бир медициналык кийлигишүүлөргө же дары -дармектерге муктаж экендигин аныктоого жардам берет.
3 -кадам. Акырындык менен алкоголду колдонууну азайтыңыз
Кээ бир учурларда, "муздак үндүктөн" баш тартуунун ордуна, олуттуу кетүүнү болтурбоонун эң жакшы жолу - узак убакыт бою ичкен алкоголду акырындык менен азайтуу. Ошентип, сиз өзүңүздү көз карандылыктан арылтып, денеңизди күтүлбөгөн жерден алып кетүүгө алып келет.
- Медициналык кызматкерлер алкоголдун таасирин туураган башка седативди алмаштырышы мүмкүн.
- Спирт ичимдиктерин азайтуу үчүн керектүү убакыт алкоголу канчалык алкоголду үзгүлтүксүз ичкениңизге жана алкоголдун канчалык күчтүү экенине жараша болот.
- Медициналык көзөмөлсүз муздак үндүктү таштоо сунушталбайт.
4 -кадам. Тиешелүү дарыны ичиңиз
Симптомдоруңуздун түрүнө жана оордугуна жараша кээ бир дары -дармектерди алуу керек болушу мүмкүн. Мисалы, тынчсыздануу пайда болсо, дарыгер тынчсызданууга каршы жана маанайды турукташтыруучу дарыларды сунушташы мүмкүн. Эгер талма пайда болсо, экөө тең талмага каршы дары болгон Тегретол (карбамазепин) же Депакоте (вальпро кислотасы) ичишиңиз керек болот. Дарыгер сизге кайсы дары керек экенин чечүүгө жардам берет.
Узакка созулган алкоголдук ичимдиктер сизди витаминдер менен минералдардын жетишсиздигинен кабар берет., Дарылоодон тышкары, симптомдорду алдын алуу үчүн, цинк, фосфат, магний жана тиаминди камтыган бул азыктык кошулмаларды жана витаминдерди алышыңыз керек
5 -кадам. Түнкү терди алдын алыңыз
Пахта шейшептеринде уктап түнкү тердөөңүзгө кам көрүңүз. Запастык комплектти жанында сактаңыз, эгер түн ортосунда ойгонсоңуз жана шейшептериңиз чылап калганын көрсөңүз, аларды тез алмаштырып аласыз. Уктаар алдында тушуңузду тазалап, эс алуу үчүн душка түшүңүз.
- Йога же медитация түнкү тердөө ыктымалдыгын азайтат.
- Уктаар алдында күчтүү физикалык иш менен алектенбеңиз.
- Кечинде уктаар алдында ачуу тамактардан баш тартыңыз.
- Бөлмөнүн температурасын нормадан төмөн температурада кармаңыз.
3 методу 3: Алкоголдук көз карандылыктан жардам алуу
Кадам 1. Аракечтиктин оору экенин түшүнүңүз
Алкоголдук көз карандылык - бул оору. Бул оорудан жабыркагандар каалоо жана көзөмөлдү жоготуу менен күрөшүшөт. Максат - көзөмөлдө болуу жана каалооңузду башкаруу. Ичүүгө каршы турууңузда туруктуу болуңуз жана өзүңүздү уланып жаткан психикалык согушка даярдаңыз.
Кадам 2. Кеңеш сураңыз
Аракечтик көбүнчө тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу психикалык саламаттык маселелерин коштоп жүрөт. Балким, сиз тигил же бул шарттарды жеңүү үчүн ичкиликти кыянаттык менен колдоно баштагандырсыз. Ичүүгө алып келген психикалык ден соолук маселелерин чечүү келечектеги рецидивдердин алдын алуунун маанилүү жолу.
Дарылангыңыз келгенде, сиздин варианттарыңызды таразалоого жардам бере турган профессионал менен сүйлөшүүнү унутпаңыз. Сиз жеке өзүңүз үчүн эң жакшы иштегенди баалоону каалайсыз жана сиздин ийгилигиңизди колдойт
Кадам 3. Колдоо алыңыз
Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен көз карандылыгыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Башыңыздан кечирип жаткан нерселериңизди жана ичүүдөн баш тартуу канчалык кыйын экенин алар менен бөлүшүңүз. Алардан көз карандылык менен күрөшүүгө жардам сураңыз. Алардын колдоосуна ээ болуу көз карандылыкты жеңүүгө жардам берет.
- Досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн тышкары, сиз менен бир кайыкта башкалар менен сүйлөшүңүз. Анонимдүү алкоголиктерге, Модерацияны башкарууга же башка аракечтер менен таанышууга жана сергек болууга жардам берген башка уюмга кошулуңуз.
- Досторуңуз жана үй -бүлөңүз сизге кантип жардам берүүнү билбей калышы мүмкүн. Аларды Аль-Анон же Бойго жеткен Алкоголдук Балдарга багыттаңыз, алар сиздин күрөшүңүздү жакшыраак түшүнүп, сизге керектүү колдоо көрсөтүшөт.
