Сиз тишиңизге жакшы кам көрөсүз, бирок тиш щеткаңызчы? Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, эгер сиз аны туура колдонсоңуз, тиш щеткаңыз ооруп калышы күмөн. Бирок, сактоо керек болгон бир нече маанилүү көрсөтмөлөр бар. Бактыга жараша, туура тазалоо жана сактоо адаттары менен, тиш щеткасын таза кармоо тууралуу тынчсызданууңузду "тазалап" коюуга болот.
Кадамдар
3 -метод 1: Тиш щеткасын туура колдонуу
Кадам 1. Тиш щеткаңызды кармоодон мурун жана кийин колду жууңуз
Бул ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок шашып баратканда, айрыкча эртең менен жууганды унутуу оңой. Колду жакшылап жууш үчүн колду суу менен чылап, андан кийин самын сүйкөө керек. Колуңузду 20 секундга жууп, суунун астында чайкаңыз. Колуңузду таза сүлгүгө кургатыңыз.
Колуңузда микробдор болушу мүмкүн, эгер сиз аларды жуубасаңыз, тиш щеткаңызга өтүшү мүмкүн
Кадам 2. Ар бир колдонгондон кийин тиш щеткаңызды агын сууга чайкап коюңуз
Тишиңизди жууп бүткөндөн кийин, тиш щеткаңыздын башын агын суунун астына коюңуз. Чачты таза көрүнгөнгө чейин чайкооңузду улантыңыз. Андан кийин, аны кургатуу үчүн тиш щеткаңыздын кармагына салыңыз.
- Сиз тиш щеткаңызды тазалоо үчүн самын же ооз жуугучту колдонуунун кажети жок. Жөн эле суу колдон.
- Тиш щеткаңызды сүлгүгө кургатпаңыз, анткени сүлгүдө микробдор болушу мүмкүн. Аба кургатуу - эң жакшы вариант.
3 -кадам. Тиш щеткаңызды чайкагандан кийин кургатыңыз
Нымдуу тиш щеткасы бактериялардын көбөйүшү үчүн эң сонун чөйрө. Чачыңыздын мүмкүн болушунча тез кургап кетиши үчүн, тиш щеткаңызды чайкагандан кийин катуу чайкаңыз. Бул щеткадан ашыкча суунун көбүн алып салат.
Тиш щеткаңыз чайкагандан кийин дагы деле бир аз нымдуу болсо, анда эч нерсе эмес
Кадам 4. Тиш щеткаларын бөлүшпөңүз, анткени сиз ооруп калышыңыз мүмкүн
Тиш щеткаңызды бөлүшкөнүңүздө, инфекцияга алып келиши мүмкүн болгон дене суюктуктары менен микробдорду да бөлүшүп жатасыз. Ооруп калуу коркунучу аз болсо да, аны коопсуз ойнотуу жакшы. Өзүңүздүн тиш щеткаңызды алыңыз жана аны эч ким менен бөлүшпөңүз.
Кимдир бирөө карызга муктаж болуп калса, үйүңүздө кошумча тиш щеткаларын сактаңыз. Ушундай жол менен сиз аларга өзүңүздүкүн бөлүшүүнүн ордуна өздөрүнүн тиш щеткасын бере аласыз
Метод 2 3: Тиш щеткаңызды сактоо
Кадам 1. Тиш щеткаңызды ачык контейнерге тик туруңуз, ал аба менен кургап кетет
Тиш щеткаңыздын айланасында аба айланышы маанилүү, ошондуктан ал тез кургайт. Кошумча катары, аны тике коюу ашыкча сууну, тиш пастасын жана чайкагандан кийин калган калдыктарды кетирүүгө жардам берет. Тиш щеткаңызды тигинен кармай турган кармагычка же чөйчөккө салыңыз.
Тиш щеткаңыздын түбүндөгү калдыктарды текшериңиз. Бул сиздин тиш щеткаңыздан аккан нерсе
Кадам 2. Жеке тиш щеткаларын бири -биринен бөлөк кармаңыз
Бир эле кармагычта бир нече тиш щеткасын сактоо туура, андыктан үй чарбасынын ар бир мүчөсүнө өз тиш щеткасын алуу жөнүндө кабатыр болбоңуз. Бирок, тиш щеткалары бири -бирине тийбей турганын текшериңиз. Андай болсо, бактериялар жана дене суюктуктары бир тиш щеткасынан экинчисине өтүшү мүмкүн.
Эгерде сиз тиш щеткалары үчүн жасалган кармагычты колдонуп жатсаңыз, анда бул жөнүндө тынчсызданбай эле койсоңуз болот. Көпчүлүк тиш щеткаларын кармагычтар тиш щеткаларын бири -биринен буруп бурууга багытталган
3 -кадам. Тиш щеткаңыздын кармагын дааратканадан алысыраак жерге коюңуз
Туалетти жууганда, микробдорду камтыган кичинекей суу бөлүкчөлөрү абага чачырайт. Тилекке каршы, бул бөлүкчөлөр тиш щеткаңызга туалетке жакын болсо түшүшү мүмкүн. Ооруп калуу коркунучу өтө төмөн болсо да, сиз, балким, тиш щеткаңызга даараткананын микробдорун каалабайсыз. Тиш щеткаңыздын туткасын дааратканадан алыс кармоо менен коопсуз ойноңуз.
Ошондой эле даараткананын капкагын жууп кетүүдөн мурун ылдый түшүрүүгө жардам берет
4 -кадам. Тиш щеткаңыздын кармагын жумасына бир жолу тазалаңыз
Тиш щеткасынын кармагычында топтолгон бактериялар щеткага, анан оозуңузга жугушу мүмкүн. Тиш щеткаңыздын кармагычын самын жана жылуу суу менен жууп, анан таза сүлгү менен кургатыңыз. Же болбосо, идиш жуугучта коопсуз болсо, тиш щеткаңызды идиш жуугучка салыңыз.
- Эгерде тиш щеткаңыздын кармагычы бар болсо, капкагын алыңыз.
- Эгерде тиш щеткаңыздын кармагычы дубалга орнотулган болсо, аны дезинфекциялоочу чүпүрөк менен сүртүңүз. Дезинфекциялоочу контейнердеги көрсөтмөлөрдү аткарып, эритмени тиш щеткасынын кармагычында аны дезинфекциялоо үчүн жетишерлик узак калтырыңыз. Андан кийин, кармагычты нымдуу чүпүрөк менен аарчып, тиш щеткаңызды кайра ордуна салуудан мурун таза чүпүрөк менен кургатыңыз.
Кадам 5. Тиш щеткаңызды үйдө жабык идиште сактабаңыз
Сиз аны коргоо үчүн тиш щеткаңызды жабык идишке салгыңыз келиши мүмкүн, бирок бул жаман идея. Америкалык Стоматологиялык Ассоциациясына (ADA) ылайык, тиш щеткаңызды жабык контейнерде кармоо анын үстүндө бактериялардын өсүшү үчүн эң сонун шарттарды түзөт. Чачыңызды ар дайым тик кармап туруңуз.
Саякаттоо үчүн тиш щеткаңызды коргогон капка салсаңыз болот. Бирок, үйгө кайткандан кийин ишти самын жана жылуу суу менен жууп салыңыз. Андан кийин таза чүпүрөк менен кургатыңыз
3 -метод 3: Тиш щеткаңызды тазалоо жана алмаштыруу
Кадам 1. Тиш щеткаңызды суутектин кычкылына же ооз жуугучка чылап коюңуз (милдеттүү эмес)
Тиш щеткаңызды чылап тазалоо үчүн эч кандай далил жок болсо да, ADA кээ бир чылоо ыкмалары чачыңыздагы бактерияларды өлтүрүүдө эффективдүү экенин айтат. Дезинфекциялоочу каражат катары 3% суутек перекиси же ооз жуугучту колдонуңуз. Продукцияны таза чөйчөккө куюңуз, андан кийин тишти щеткаңызды ылдый каратып салыңыз. Тиш щеткасын 20 мүнөткө чылап коюңуз.
- Тиш щеткаңызды чылап коюуга эч кандай негиз жок жана CDC тиш щеткасын чылап жатканда кокустан микробдорду таратып жиберишиңиз мүмкүн деп эскертет. Ар бир сууга салгандан кийин суутек перекиси же ооз жуугучту дайыма алмаштырып туруңуз жана ошол эле эритмеге 1ден ашык тиш щеткасын чылап койбоңуз.
- Сиз интернетте тиш щеткаңызды микротолкундуу мешке же идиш жуугучка салуу боюнча кеңештерди көрө аласыз. ADA буга каршы сунуштайт, анткени ысык тиш щеткаңызга зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 2. Эгерде микробдор жөнүндө абдан тынчсызданып жатсаңыз, UV тиш щеткасын тазалоочу каражатты колдонуп көрүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ультрафиолет (ультрафиолет) нур тазалагыч тиш щеткасын дезинфекциялай алат. ADA дезинфекциялоочу каражаттардын кереги жок десе да, алар натыйжалуу болушу мүмкүн. АКШнын азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан бекитилген дезинфекциялоочу каражатты издеңиз. Тиш щеткаңызды тазалоочу каражат менен келген бардык көрсөтмөлөрдү окуп, аткарыңыз.
Эгерде иммунитетиңиз начарлап, тез -тез ооруп калсаңыз, тиш щеткасын тазалоочу каражатты колдонсоңуз болот
Кадам 3. Тиш щеткаңызды эскилиги жеткен болсо, ар бир 3-4 айда же андан эртерээк алмаштырыңыз
Кылчыгыңыз эскирсе, сиздин тиш щеткаңыз тишти тазалоодо эффективдүү болбойт. Бирок, кыязы, эски тиш щеткасындагы ашыкча микробдор жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок. Тиш щеткаңызды канча убакыт колдонгонуңузду көзөмөлдөңүз же тиш щеткаңызды 3-4 айда бир алмаштырып турууну адатка айлантыңыз.
- Мисалы, январь, апрель, июль жана октябрдын биринчи күнү тиш щеткаңызды алмаштырсаңыз болот.
- Эгерде сизде электрдик тиш щеткасы болсо, анда башты гана алмаштырышыңыз керек.
Кадам 4. Оорудан айыккандан кийин жаңы тиш щеткасына өтүңүз
Ооруп жатканыңызда, микробдор чачыңызда калышы мүмкүн. Андан тышкары, алар сиздин тиш щеткаңыз тийген башка беттерге жайылып кетиши мүмкүн. Коопсуз болуу үчүн, өзүңүздү жакшы сезе баштаганда жаңы тиш щеткасын алыңыз.
