Гипергликемия же жогорку кан шекеринин салыштырмалуу таралган абалы жана кант диабетинин негизги симптому болуп саналат. Жогорку кан глюкозасы денеге, өзгөчө кичинекей нервдерге жана кан тамырларга уулуу, ошондуктан өнөкөт гипергликемияны башкаруу ден соолук үчүн абдан маанилүү. Инсулин дарысы гипергликемия үчүн стандарттуу медициналык дарылоо болуп саналат, бирок диетаңызды, көнүгүүңүздү жана стрессти башкаруу да маанилүү.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Медициналык жардам алуу
Кадам 1. Врачыңызга көрүнүп, кан анализин алыңыз
Жылдык текшерүүнүн бир бөлүгү катары, дарыгериңиз кандагы канттын деңгээлин текшерүүчү стандарттык кан анализин тапшырат. Идеалдуу максаттар башка медициналык шарттары жок 60 жаштан ашкан адамдар үчүн 80-120 мг/дл (4-7 ммоль/л), же андан улуу адамдар үчүн 100-140 мг/дл (6-8 ммоль/л) ортосунда. 60 жана жүрөк, өпкө же бөйрөк оорулары бар жаш адамдар. Эгерде кандагы глюкозанын деңгээли бул көрсөткүчтөрдөн жогору болсо, анда сизде гипергликемия бар.
- Сиздин дарыгер акыркы эки -үч айдагы орточо кан глюкозаңызды өлчөгөн атайын A1C кан анализин да өткөрүшү мүмкүн.
- Альтернативалуу вариант-үйүңүздө дайыма кан глюкозаңызды дүкөндөн сатып алган арзан манометр менен текшерүү, ал манжаңызды сайып, бир тамчы каныңызды окуу менен иштейт.
- Жалпысынан алганда, сиздин кандагы канттын диапазону картайганда же кош бойлуу болсоңуз өзгөрөт (жогорулайт).
Кадам 2. Дары -дармектер тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Сизде канттын глюкозасынын өнөкөтү жогору экени аныкталган соң, таттууну жеген убактылуу гипергликемия эмес, врач инсулин негизделген синтетикалык дарыларды сунуштайт. Инсулин - бул сиздин уйку бези тарабынан өндүрүлгөн бир гормон, кандагы глюкозаны ткандарга түшүрүү үчүн, аны энергия өндүрүү үчүн колдоно алышат.
- Гипергликемия үчүн дары -дармектер инъекциялык дарыларда (шприцтер, калемдер, насостор) жана оозеки таблеткаларда болот. Ар бириңиздин оң жана терс жактарыңыз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана бул сиздин шартыңызга ылайыктуу болушу мүмкүн. Инъекциялык дары -дармектерди туура сактоо керек, кээ бирлери муздаткычка муктаж, ал эми башкаларында жок. Инъекцияларыңызды туура сактаганыңызды текшериңиз.
- Кант диабетине каршы дары -дармектер, адатта, күн сайын кабыл алынышы керек, айрыкча, эгерде сизде 1 -тип шекер болсо. Дары -дармектерди убагында жана керектүү учурда ичкениңизди текшериңиз. Эгер өчүрүлгөн болсоңуз, анда бул сиздин гипергликемияңызга салым кошушу мүмкүн.
- Дарыны ашыкча ичүүдөн этият болуңуз, анткени сиз гипогликемияны же кандагы глюкозанын төмөндүгүн оңой эле козгой аласыз. Гипогликемия - бул диабетти агрессивдүү дарылоонун коркунучтуу татаалдыгы. Врачыңыз менен гипогликемия жана дарыңыздын терс таасирлерин кантип алдын алуу же ага каршы туруу жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Өзгөчө кырдаалда эмне кылуу керек экенин билиңиз
Эгерде сизде же досуңузда же үй -бүлөңүздө катуу гипергликемиянын белгилери байкала баштаса (айрыкча сиз же алар эч кандай тамак -ашты же суюктукту түшүрө албаса), инсулинди алуу үчүн тезирээк оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. же кант диабетин турукташтыруу үчүн башка диабетик дарылар. Кант диабети комасы башталгандан кийин, туруктуу органдар менен мээнин жабыркашы тобокелчилиги кыйла жогорулайт.
- Ооруканада жатканда сиз суюктукту аласыз (мүмкүн венага), сиз кайра сугарылганга чейин. Суюктуктар кандагы ашыкча глюкозаны суюлтууга да жардам берет.
- Суюктуктар менен бирге, сиз нормалдуу булчуң, жүрөк жана нерв иштеши үчүн керектүү минералдар (кальций, калий, натрий жана башкалар) толтурулган электролиттериңизди дагы аласыз.
3төн 2 бөлүк: Жашооңузду тууралоо
Кадам 1. Тазаланган кант аз, тең салмактуу тамактануу
Сизде кант диабети барбы же жокпу, сиздин диетаңыз кандагы канттын деңгээлине чоң таасирин тийгизет. Бардык мөмө -жемиштер жана башка карбонгидрат камтылган азыктар (нан, макарон, күрүч) глюкозага чейин бөлүнүп, каныңызга сиңип кетет, бирок фруктозанын жүгөрү сиропу сыяктуу тазаланган канттар ушунчалык тез сиңип кетет, ошондуктан кандагы канттын көтөрүлүшү гипергликемияга алып келет.
- Ошентип, жаңы тамактарга көңүл буруңуз жана көбүнчө тазаланган кант көп даярдалган тамак -аштардан алыс болуңуз.
- Арык эт жана балыкты, жаңы жашылчаларды, дан эгиндерин жана мөмө -жемиштерди орточо өлчөмдө жегиле, бирок канттуу бышырылган азыктардан, таттуу десерттерден, балмуздактан, сүт шоколадынан, момпосуй жана содадан алыс болуңуз.
2 -кадам. Көбүнчө кичине тамактаныңыз
Тамактануу учурунда сиздин порциянын өлчөмү кандагы канттын деңгээлине кескин таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошентип, күнүнө эки же үч чоң тамактануунун жана гипергликемияны пайда кылуу коркунучунун ордуна, күнүнө төрт же алты кичине тамактаныңыз. Эки колуңузду бириктирүү менен пайда болгон мейкиндикке бата турган тамак бөлүктөрүн карманыңыз (бетиңизди суу менен жууп жаткандай).
- Кичинекей бөлүктөр инсулиндин чоң болушуна алып келбейт, анткени алар кандагы канттын деңгээлин жогору көтөрүшпөйт.
- Кичине бөлүктөрдү жеп алуу сизге "кант шашылышын" жана натыйжада энергияны "кыйроолорду" жок эле күн бою жайылтууга энергия берет.
- Сиз дагы эле күн сайын жешиңиз керек болгон калориялардын чегинде калганыңызды текшериңиз. Сиз онлайн калория эсептегичти колдонуп, салмагыңызды сактап калуу же арыктоо үчүн канча калория жеш керектигин аныктай аласыз.
Кадам 3. Диетаңызга көбүрөөк була кошуңуз
Клетчаткага бай азыктарды (жашылчалар, дан эгиндери, буурчак, буурчак өсүмдүктөрү) жегениңиз ашыкча жебешиңиз үчүн гипергликемиянын пайда болуу коркунучун жаратат. Булалуу жашылчалар (сельдерей, сабиз, цуккини) да канттын курамында өтө аз болот, андыктан алар кандагы канттын деңгээлин көтөрбөйт - эгер сиз жашылча жемиштерин жана иштетилген сырды таштасаңыз!
- Кээ бир жипчелүү мөмө -жемиштердин канты салыштырмалуу төмөн болуп, кулпунай, алма сыяктуу жакшы тандоолорду жасашы мүмкүн, бирок алар өтө бышып жетилбегенин текшериңиз, анткени канттын мазмуну жогору болот.
- Ак күрүч менен ак нандын ордуна күрөң күрүчтү жана зыгыр же жаңгак кошулган буудай нанын көбүрөөк жегиле.
- Жогорку була диеталары кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, жакшы сиңирүүнү жана жоон ичегинин ден соолугун стимулдайт.
- Медицина институтунун маалыматы боюнча, аялдарга суткасына 25 грамм була керек болсо, эркектерге 38 грамм була керек.
Кадам 4. Өтө оор эмес, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз
Гипергликемиядан сактануунун, азайтуунун же башкаруунун дагы бир жолу - бул кадимки (күнүмдүк) физикалык көнүгүү; бирок, машыгуу менен өзүңүздү өтө эле катуу түртпөңүз, анткени ал денеңизди ашыкча стресске учуратып, убактылуу гипергликемияны пайда кылат. Тескерисинче, тез жүрүү, жөө басуу, велосипед тебүү, тепкичке чыгуу жана сууда сүзүү менен глюкозаны көзөмөлдөөчү жакшы көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Көнүгүү кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, анткени ал клетканын инсулинге болгон сезгичтигин жакшыртат жана энергия үчүн глюкозаны күйгүзүүгө жардам берет.
- Жума сайын 150 мүнөт орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдү алууга аракет кылыңыз. Бул жумасына беш күн болжол менен 30 мүнөт.
- Эгер гипергликемия ушунчалык жогору болсо (адатта 240 мг/длден жогору), заарада кетондор бар болсо, көнүгүүлөрдү жасабаңыз, анткени бул кандагы канттын деңгээлин дагы жогорулатат.
5 -кадам. Стрессти башкарыңыз
Физикалык жана эмоционалдык стресс учурунда денеңиз кандагы канттын деңгээлин жогорулатуучу "стресс гормондорун" бөлүп чыгарат. Себеби, стресс "күрөшүү же учуу" реакциясын пайда кылат жана денеңизге тез энергия жарылып кетиши үчүн кандагы кошумча кант керек; Бирок, өнөкөт стресс гипергликемияга жана диабет, жүрөк оорулары жана бөйрөк жетишсиздиги сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келет.
- Каржылык оорчулук, жумуштун кысымы, мамиледеги кыйынчылыктар жана ден соолук маселелери сыяктуу өнөкөт стрессти азайтуу сизге гипергликемияны башкарууга же андан качууга жардам берет.
- Медитация, тай-чи, йога, позитивдүү визуализация жана терең дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу стресстен арылуучу тажрыйбаларды үйрөнүңүз.
- Ошондой эле физикалык стресстин жаракаты, оору, инфекция же хирургия кандагы канттын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Стресстин бул түрүн дарылоо, адатта, анын себебин дарылоону жана диабетиңизди дарылоо планын өзгөртүүнү камтыйт.
3 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Гипергликемияга көз салуу
Кадам 1. Гипергликемиянын алгачкы симптомдорун таануу
Гипергликемия, адатта, глюкоза 200 мг/дл (11 ммоль/л) жогору болгонго чейин байкалаарлык симптомдорду пайда кылбайт. Мындан тышкары, симптомдор көбүнчө бир нече күн же бир нече жума ичинде жай өнүгөт. Гипергликемиянын алгачкы симптомдоруна төмөнкүлөр кирет: тез -тез заара чыгаруу, суусоо, адаттан тыш ачкачылык, ооздун кургоосу, көрүүнүн начарлашы, баштын оорушу, колуңуздун шалдырашы, сексуалдык каалоо жана чарчоо азайган.
- Эгерде сиз бул алгачкы симптомдордун бирин байкасаңыз, анда сиз өзүңүздүн кандагы кантыңызды үй монитору менен өлчөп же гипергликемияңыз бар -жогун аныктоо үчүн мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Гипергликемиянын алгачкы симптомдорун таануу сизге ооруну тез арада дарылоого жана ден соолукка байланыштуу башка көйгөйлөрдүн алдын алууга мүмкүндүк берет.
Кадам 2. Гипергликемиянын өнүккөн симптомдоруна сергек болуңуз
Эгерде гипергликемиянын алгачкы стадиялары байкалбаса жана дарыланбаса, анда кандагы жана заарада уулуу кетондордун пайда болушуна алып келиши мүмкүн (кетоацидоз) жана төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн: мөмө -жемиштүү дем, дем алуусуздук, жүрөк айлануу, кусуу, ооздун кургоосу, жалпы алсыздык, ичтин оорушу, баш аламандык жана акыры эсин жоготуу жана кома. Тазаланбаган гипергликемия акыры өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Кетоацидоз денеңизде глюкозаны колдонуу үчүн жетиштүү инсулин өндүрүлбөгөндө өнүгөт, андыктан уулуу кетондорду чыгаруучу энергия үчүн май кислоталарын ажыратат.
- Узак мөөнөттүү мезгилде өнөкөт гипергликемия (анча деле оор болбосо да) нерв жана кан айлануу проблемаларына алып келиши мүмкүн, бул сиздин көзүңүзгө, бөйрөктөрүңүзгө, жүрөгүңүзгө жана буттарыңызга таасир этет.
3 -кадам. Гипергликемияны башка шарттар менен чаташтырбаңыз
Гипергликемиянын симптомдору башка олуттуу шарттарга окшош, мисалы инфаркт (миокард инфаркты) жана өпкө эмболиясы; Бирок, гипергликемия, адатта, көкүрөк оорусун же сол колдун ылдый жагындагы ооруну камтыбайт, бул инфаркт менен көп кездешет. Мындан тышкары, жүрөктүн оор маселелери жана өпкө эмболиясы өтө тездик менен пайда болот, ал эми гипергликемиянын өнүгүшү жана күчөшү үчүн көбүнчө бир нече саат, атүгүл күн талап кылынат.
- Гипергликемияны туурай турган башка шарттарга төмөнкүлөр кирет: катуу суусуздануу, борбордук нерв системасынын инфекциясы, баш мээси чайкалышы, алкоголдун катуу интоксикациясы жана жарадан катуу кан жоготуу.
- Дарыгер башка шарттарды жокко чыгарат жана дарылоону баштоодон мурун гипергликемияны ырастоо үчүн кан анализин колдонот.
Кеңештер
- Диабети жок дени сак кишилерде кандагы канттын деңгээли 65-110 мг/длге чейин түшүшү мүмкүн жана тамактангандан кийин бир-эки саатка чейин 120-140 мг/длге чейин көтөрүлүшү мүмкүн.
- Эгерде сиз кандагы канттын деңгээлин үйдө текшерип көрсөңүз, ал 240 мг/дл (13 ммоль/л) же андан жогору болсо, биржадан тышкары заара кетон тесттерин колдонуңуз. Бул тест кээ бир кетондорго оң болсо, дарыларды алуу үчүн мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылыңыз.
- 1 типтеги диабет өнөкөт гипергликемияны пайда кылат, анткени алар инсулинди жетиштүү өндүрүшпөйт, ал эми 2 типтеги диабет инсулинди жетиштүү өндүрөт, бирок ткандары анын таасирине туруктуу.
- Гипергликемиянын курч (кыска мөөнөттүү) кармашынын себептерине ичкиликти көп ичүү, отуруп калуу, стресстен чыгуу жана түшүп кетүү кирет, мисалы, катуу суук же сасык тумоо.
