Подагра - бул сезгенүү артритинин бир түрү, ал абдан оор жана көбүнчө чоң бармактын муунуна таасирин тийгизет, бирок башка манжалардагы муундарга, ошондой эле томугуңузга, тизелериңизге, манжаларыңызга, билектериңизге жана чыканактарыңызга таасир этиши мүмкүн. Сиз кыска убакыттын ичинде жана көбүнчө түн ичинде бир же бир нече муундарыңызда көп ооруну жана ыңгайсыздыкты сезишиңиз мүмкүн. Подагра канда заара кислотасынын ашыкча болушунан (гиперурикемия) пайда болот. Кээде заара кислотасы кристаллдашып, муундарга топтолуп, ооруну жана назиктикти пайда кылат. Муундарыңыздагы ыңгайлуулуктун жана мобилдүүлүктүн деңгээлин тыкыр байкоо менен, ошондой эле ооруңуздагы калыптарды аныктоо жана ар кандай тобокелдик факторлорун аныктоо менен, подагра симптомдорун жакшыраак таанып, эффективдүү медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
Кадамдар
3 методу 1: муундардагы симптомдорду таануу
Кадам 1. Чоң бармагыңызга тийиңиз
Өзүңүздөн сураңыз, бул өтө сезимтал жана оор сезилет. Чоң бармактын оорушу жана ыңгайсыздыгы подагра оорусунун жалпы белгиси.
2 -кадам. Манжаларыңыздын, томуктарыңыздын, тизелериңиздин, манжаларыңыздын, билектериңиздин жана чыканактарыңыздын жайлуулугун карап көрүңүз
Бул муундар кандайдыр бир ыңгайсыз же оор сезип жатканын карап көрөлү. Подагра дененин кандайдыр бир муунуна таасир этиши мүмкүн, бирок көбүнчө бул муундарда пайда болот. Эгерде сиз бул муундардын биринде же бир нечесинде ыңгайсыздыкты сезсеңиз, врачыңыз подагра бар деген тыянакка келиши мүмкүн.
3 -кадам. Муунуңуздун ысык жана назик экенин сезип көрүңүз
Муунуңузга тийип, анын ысык жана назик экенин сезиңиз. Андай болсо, сиз подагра менен көп кездешүүчү симптомду сезип жаткандырсыз.
Кадам 4. Муунда жана анын айланасында шишик бар -жогун текшериңиз
Эгер муун кызарып, шишип кеткенин көрсөңүз, адатта подагра менен байланышкан дагы бир симптомду баштан кечирип жатасыз.
Кадам 5. Ооруп жаткан жериңизде кызыл жана жалтырак терини издеңиз
Эгерде муундун айланасындагы тери өтө кызарып, жалтырап турса, анда подагра оорусунун дагы бир белгиси бар.
Териңиз муундарыңыздын айланасында өтө кызарып көрүнүп турганын карап көрүңүз, бул подагра менен да көп кездешет
Кадам 6. Муундун тегерегиндеги пилингди же үлпүлдөгөн терини издеңиз
Бул симптом көбүнчө подагра менен байланышкан.
Териңиздин томугунан же манжаларыңыздан сыйрылып жатканын текшериңиз. Эгерде сизде териңиз көп болсо, бул подагранын белгиси болушу мүмкүн
7 -кадам. Өзүңүздөн сурап көрүңүз, сиз жабыркаган муунда кыймылдооңуз чектелүүбү
Бул подагра дагы бир жалпы симптом болуп саналат.
Мисалы, чоң бармагыңызды өйдө -ылдый кыймылдатып көрүңүз. Эгерде сиз бул кыймылды оорутпай жасай алсаңыз, бул жакшы жышаан. Эгер сиз аны өйдө жана ылдый карай жылдыра алсаңыз, бул дагы жакшы жышаан; бирок, эгер сиз аны эркин жана оорутпай кыймылдата албасаңыз, подагра оорусуна кабылышыңыз мүмкүн
Метод 2 3: Симптомдордун моделин таануу
Кадам 1. Ооруңуз көбүнчө түнкүсүн болорун аныктаңыз
Подагра чабуулунун азабы күндүн каалаган убагында келип турса да, көпчүлүк адамдар аны түн ичинде эң жаман сезишет.
Кадам 2. Симптомдоруңуздун интенсивдүүлүгүн жазыңыз
Сиздин муундарыңыз күтүлбөгөн жерден жана бир нече саат бою абдан оорутуп жаткандыгын аныктаңыз. Подагра чабуулдары, адатта, абалдын алгачкы стадияларында тез жана бир нече сааттан ашык өрчүйт.
Подагра курч кол салуусу башталгандан 12-24 сааттан кийин абдан оорутат
3 -кадам. Сиздин оор кол салууларыңыздын жалпы узактыгын жазыңыз
Адатта, подагра чабуулу үч күндөн 10 күнгө чейин созулат. Эгерде кол салуу дарыланбаса, ал узакка созулат.
Симптомдоруңуздун узактыгын ден соолук журналына жазып көрүңүз
Кадам 4. Сиздин симптомдоруңуз убакыттын өтүшү менен начарлап баратканын аныктаңыз
Эгерде дарыланбаса, подагра симптомдору (мисалы, оору, шишик) убакыттын өтүшү менен начарлайт. Эгерде сизде бул симптомдор байкалса, доктурга көрүнүшүңүз керек.
3 методу 3: Подагра коркунучунда экениңизди таануу
1 -кадам. Демографиялык тобокелчилигиңиз жогору экенин аныктаңыз
Адатта, эркектер аялдарга караганда подагра коркунучу жогору жана тобокелдик деңгээли жаш курак менен жогорулайт. Ошентип, улгайган адамдар, албетте, подагра коркунучу жогору. Подагра коркунучу менопаузадан өткөн аялдар үчүн кыйла жогорулайт.
30 жаштан 50 жашка чейинки эркектерде подагра оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору
Кадам 2. Үй -бүлөдө подагра оорусу бар -жогун карап көрүңүз
Атаңыздын, апаңыздын, чоң атаңыздын же чоң атаңыздын подагра оорусуна кабылганын билиңиз. Ата -энеңизден же үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрүнөн, эгерде алар подагра оорусунун кандайдыр бир тарыхын билишсе, сурасаңыз болот. Эгерде сизде үй -бүлөдө подагра илдети болсо, анда аны алуу коркунучу көбүрөөк.
3 -кадам. Эгер ашыкча салмак бар экениңизди билип алыңыз
Эгерде сиз өтө эле оор болсоңуз, анда денеңизде заара кислотасы көбөйүп, бөйрөктөрүңүздөн аны чыгаруу кыйыныраак болот. Бул факторлор сизди подагра оорусуна көбүрөөк чалдыктырат.
- Интернетте дене салмагынын индекси эсептегичти колдонуңуз. Бул индекс дене боюна жана салмагына жараша өлчөнөт. Боюңузду жана салмагыңызды онлайн дене салмагынын индекси эсептегичке киргизип, анан "эсептөө" баскычын басыңыз. Андан кийин дене салмагыңыздын индексин жашыңызга жана жынысыңызга болжолдонгон дени сак индекске салыштырсаңыз болот.
- Врачыңыздан ашыкча салмакыңыз бар -жогун аныктоону сураныңыз. Догдуруңуздун учурдагы жана дени сак салмагыңызды аныктоо үчүн колдоно турган бир катар ар кандай өлчөөлөр жана инструменттери бар.
Кадам 4. Тамак -аш күндөлүгү менен диетаңызга баа бериңиз
Эт, деңиз азыктары, шекер жана алкоголду керектөө деңгээлин аныктоо үчүн бир жума бою жеген нерселериңиздин баарын жазыңыз. Бир жума бою бул нерселерди керектөө деңгээлиңизди байкагандан кийин, керектөө үлгүлөрүңүздү карап чыгыңыз (мисалы, канттуу газдалган суусундуктарды канчалык көп ичесиз жана күндүн кайсы убагында). Эгерде сиз дайыма этти, шекерди жана алкоголду көп колдонсоңуз, подагра оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер эркектер алкоголсуз суусундуктардан шекери көп диетаны кармаса, подагра оорусуна көбүрөөк чалдыгышат. Күн сайын алкоголсуз суусундуктарды ичүү тобокелчилигиңизди жогорулатат.
- Эт жана деңиз азыктары (диапазондогу пуриндүү азыктар) менен диета жөө подагра үчүн коркунучтуу фактор болуп саналат.
- Ичкилик ичүү подагра оорусуна түрткү болот. Ичүү, кыязы, 24 сааттын ичинде кол салууга алып келет жана тобокелдигиңиз сиз ичкен суммага салыштырмалуу жогорулайт.
- Эгерде сиз диетаңызга ишенбесеңиз, анда диетологго же доктурга кайрылсаңыз болот. Бул сиздин тамак -аш күндөлүгүңүздү алып келүүгө жардам берет, андыктан алар учурда кант, эт жана алкоголду канча керектеп жатканыңызды түшүнүшөт.
Кадам 5. Тобокелдикти жогорулатуучу дары -дармектерди баалоо
Гипертонияны дарылоо үчүн колдонулган дары -дармектер, ошондой эле иммундук системаны басаңдатуучу дары -дармектер, мисалы, ревматоиддик артрит, псориаз же адамдарга трансплантацияланган адамдарды дарылоо үчүн жазылгандар, подагра коркунучун жогорулатышы мүмкүн.
Кадам 6. Акыркы хирургия жана травма тарыхыңыз жөнүндө ой жүгүртүңүз
Эгерде сиз жакында эле хирургия же травмага дуушар болсоңуз, подагра коркунучу дагы жогору болушу мүмкүн. Эгерде сизде кандайдыр бир операция болсо, анда тобокелчилигиңиз жогору.
Химиотерапиядан өтүү да подагра оорусуна себеп болушу мүмкүн
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
Көнүгүү - артрит оорусун башкаруунун жана активдүүлүктү жогорулатуунун бир жолу. Сизге эң ылайыктуу программалар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эскертүүлөр
- Подагра бөйрөктө таш пайда болуу коркунучу менен байланышкан.
- Эгерде сиз катуу, муундун оорушу жана шишиги менен ооруп жатсаңыз жана 38,4 ° C (38 ° C) же андан жогору ысытсаңыз, дароо медициналык камсыздоочуңузга кайрылыңыз. Бул септикалык артрит деп аталган муундун ичинде олуттуу инфекция бар экенин көрсөтүшү мүмкүн.
